Lifehacks

איך להעלות באופן מידי את הביטחון העצמי שלכם?

איך להעלות באופן מידי את הביטחון העצמי שלכם?

במקביל לקצב החיים המתקדם של היום ולהתפתחות הגדולה בכל המישורים, ישנם אנשים הסובלים מחוסר ביטחון עצמי ומדימוי עצמי נמוך. הדבר גורם להם להרגיש שהם נמצאים הרחק מאחור, וכמובן משפיע באופן ישיר על מיצוי הפוטנציאל שלהם ועל היכולת שלהם ליהנות מסיטואציות שונות בחיים ולהצליח.

ביטחון עצמי זה משהו שאפשר להרים!

אנשים רבים שסובלים מביטחון עצמי נמוך, בטוחים שכך הם נולדו וכך יישארו, וכי זה הוא הגורל שלהם, במיוחד מהסיבה שביטחון עצמי נמוך מביא איתו לעיתים קרובות גם תחושת דכדוך וייאוש תמידיים. ממצב כזה, קשה אפילו יותר לראות את האור בקצה המנהרה. התפיסה הזו היא שגויה מעיקרה, וביטחון עצמי ניתן לשיפור מהיר במיוחד ברגע שאנו משנים את האמונה הפנימית ואת דפוסי החשיבה שלנו כלפי עצמנו. השלב הראשוני והחשוב ביותר, הוא ההבנה בחשיבות של השינוי, והרצון לטפל בתחושה הרעה שאופפת אתכם. מכאן, זה כבר יותר פשוט.

מהו ביטחון עצמי?

ביטחון עצמי הוא למעשה המדד בו אנו מעריכים את עצמנו ואת האישיות שלנו. כיצד אנו תופסים את עצמנו? אנו יכולים לחוות דעה עצמית לגבי המראה החיצוני שלנו, יכולת החשיבה, מהירות ההבנה, היכולות החברתיות, ועוד. ברגע בו אדם “מדרג” את עצמו במיקום נמוך בשלל פרמטרים הנוגעים לעצמו, הוא סובל מהערכה עצמית נמוכה. היכולת שלנו להעריך את עצמנו ולדרג את עצמנו מושפעת מהתת מודע, מאתגרים אשר עברנו בחיינו ומפידבקים שונים שקיבלנו לאורך הדרך מאנשים קרובים. אדם בעל ביטחון עצמי, הוא לאו דווקא זה שמעריך את עצמו באופן גבוה בכל הפרמטרים, אלא מי שיודע שגם אם הוא אינו מושלם, הוא מספיק טוב כדי לקבל אהבה, יחס וכבוד, ושיש לו תכונות נחשקות, גם אם הן חבויות בדרך כלל, שבגללן אנשים ירצו להיות בנוכחותו. אדם המכבד את עצמו, יגרום לסביבה לרצות לכבד אותו. בשלב זה, מומלץ לחשוב לפחות על תכונה אחת, שבגללה הייתם מוכנים להיות חברים של עצמכם.

האם אתם סובלים מביטחון עצמי ירוד? בחנו את עצמכם

  • אתם נוטים להיחבא אל הכלים ולא להשמיע את קולכם בסיטואציות חברתיות
  • אתם מרבים להתנצל גם כשאתם לא אשמים בדבר
  • אתם לחוצים עד מאוד לפני סיטואציות שדורשות מכם להיחשף ברבים, לדבר מול אנשים, ואף להיכנס לאולם מלא.
  • אתם מתקשים לקבל מחמאות ומחזירים אותן למחמיא. לדוגמא – אדם המחמיא לכם על המראה החיצוני שלכם, יזכה להדיפת המחמאה בסגנון של “לא, אני לא נראה/ית טוב בכלל היום” /”כן, לא יודע/ת מה קרה לי הבוקר” / “אני? תראי/ה אותך”, וכדומה. הדרך הטובה ביותר לקבל אליכם את המחמאה, היא פשוט לומר תודה.
  • אתם חשים כי אתם מפריעים לאנשים אחרים בנוכחותכם, לדוגמא בארוחת צהריים במשרד.
  • אתם נפגעים באופן קיצוני כשמעבירים עליכם ביקורת לגיטימית.

7 דרכים פשוטות לעשות זאת כבר עכשיו

  1. הפסיקו עם הביקורת העצמית – ביקורת עצמית היא קטלנית, כיוון שהיא מחדירה אל המוח שלכם מסרים שמזיקים לכם. המוח מקשיב, ובהתאם לכך הוא פועל.
  2. הפסיקו עם השיפוטיות – אין אדם מושלם, ויש דברים שאינם תלויים בכם, או פשוט לא מתאימים לכם. זה לא אומר שאתם מתחת לכל ביקורת או נכשלים. במקום זאת, למדו לקבל את העובדה שלא כל דבר יצליח לכם, כפי שלא כל דבר יצליח לכל אדם אחר, ושחררו את תחושת האשם.
  3. כתבו רשימת יתרונות – אחד הדברים היעילים ביותר לבנייה של ביטחון עצמי הוא רשימה של יתרונות, אותה אתם מקפידים לקרוא מדי יום. נקודות חוזק, תכונות אופי, יכולות ומיומנויות. כן, גם רגישות גבוהה ויכולת להבין אנשים הן תכונות ויכולות מדהימות.
  4. הכינו רשימת מטרות – כדי לחזק את הביטחון העצמי, כדאי מאוד לאתגר את עצמנו ולהוכיח גם לעצמנו שאנו טובים. בדרך כלל, בעלי ביטחון עצמי נמוך ימנעו מאתגרים. הכינו רשימת מטרות לחודש/לשנה הקרובה, ובה כתבו 5 מטרות גדולות שתרצו להשיג, ולצידן מטרות קטנות יותר שיעזרו לכם בדרך למטרה הגדולה.
  5. דברו לעצמכם – זה אולי נשמע מוזר, אך דיבור עצמי הוא כלי חזק מאוד, בדיוק כמו שהקשבה למדיטציה משפיעה על הבריאות הנפשית והפיזית. הקפידו בכל יום לספר לעצמכם, לפני שאתם מספרים לאחרים, על הדברים הטובים בכם.
  6. למדו יותר – ככל שתרכשו יותר ידע, כך תחושו יותר בטוחים בעצמכם במגוון של סיטואציות בחיים, כי ידע הוא כוח שלכם על פני אחרים. חפשו תחומים שמעניינים אתכם, וקראו עליהם ברשת. הביטחון העצמי יגיע באמצעות תרגול יומיומי ועקבי.
  7. חזקו קשרים – במקרים של חוסר הערכה עצמית, גם היכולת ליצור קשרים חדשים ולשמור על הקשרים הקיימים נפגעת. זה יכול להיות חבר טוב או בן משפחה קרוב.

מרגישים שצריכים חיזוק אמיתי לביטחון העצמי?

המדריך המלא לבניית הביטחון העצמי יעזור לכם לנצח את ההערכה העצמית הנמוכה ולצאת לדרך שבה אתם נמצאים במרכז. בלי פחד, בלי חשש ובלי רגשות אשם, תצליחו להתמודד מול אתגרים, להתגבר על מכשולים ולבנות תחושת מסוגלות. באמצעות המדריך הפרקטי, שסייע למאות תלמידים, ניתן ללמוד ולתרגל באופן פשוט ונוח ליישום את תורת הביטחון העצמי.

קבלו גישה מיידית למדריך המלא לבניית ביטחון עצמי >

בהצלחה!


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי