איך לסלק את השומן העיקש מהגוף – נתנקה משומנים לא בריאים

איך לסלק את השומן העיקש מהגוף – נתנקה משומנים לא בריאים

כולנו ודאי ניסינו דיאטה לשריפת שומנים פעמים רבות, כדי להצליח ולהוריד במשקל או להטיב את מצבנו הבריאותי. עם זאת, פעמים רבות השומנים פשוט מסרבים לצאת מגופנו.

כדי להצליח לשמור על תזונה בריאה, לשלב הרגלים של אורח-חיים בריא ולראות מהם תוצאות, אנו זקוקים למידע איכותי, כוח-רצון ויכולת התמדה. הראשון עלינו, השניים הנוספים תלויים רק בכם.

אומגה 3 ואומגה 6

חומצות השומן הבריאות אומגה 3 (HDL) ואומגה 6 (LDL), מסייעות לשמור על מאזן נכון של שומנים בתאים ובמחזור הדם שלנו: גופנו כן זקוק לכולסטרול במידת מה כדי לייצר הורמונים, ויטמין D (הורמון בפני עצמו) ואנזימים החיוניים לתהליך העיכול. הוא אף תומך בממברנות של התאים שלנו (המעברים בין התאים למחזור הדם).

הכולסטרול מיוצר על ידי הכבד ומובהל במחזור הדם על ידי מספר סוגים של נושאי שומנים, כאשר העיקריים הם ה- LDL וה- HDL.

תפקידו של ה- LDL הוא להעביר כולסטרול מהכבד אל התאים, בעוד שהתפקיד של ה- HDL, הוא להעביר כולסטרול מיותר מהתאים אל המעיים שלנו, שם הם יפורקו על ידי מיצי מרה ויופרשו כפסולת.

כדי להתנקות משומנים לא בריאים באופן אופטימלי, עלינו לדאוג לאיזון בין שני השומנים הללו. מחסור ב- HDL או LDL עשוי לתרום להיווצרות של מחלות לב וכלי דם, עקב הצטברויות של שומנים במחזור הדם, עקב ניידות נמוכה של HDL או LDL.

אומגה 6 היא חומצת שומן שמאוד נפוצה בתזונה המערבית ולכן, לרוב האנשים כיום קיים עודף של אומגה 6 בגוף, שפעמים רבות תורם להצטברויות של שומנים עיקשים. כלומר, כדי להתמודד עם הקושי – יהיה עלינו לאזן את רמות ה- HDL שלנו או האומגה 3 שלנו.

אנו יכולים ליהנות מאומגה 3 בשלל מאכלים ולרבות דגים שומניים, תרד, ירקות מצליבים, אגוזים למיניהם, זרעי צ’יה, זרעי פשתן ועוד.

חלבונים

הסיבה שרוב האנשים אינם מצליחים להיפטר מהשומנים כראוי, לרוב נטועה בחוסר ההתייחסות לאבני הבנייה של השרירים בגופנו – החלבונים.

בהתאם לתזונה שלנו, בגופנו תיווצר אחת מתוך שתי שכבות הגנה אפשריות: שכבת הגנה עשוית שומנים או שכבת הגנה עשוית חלבונים. אנשים בעלי שכבת הגנה של שומנים לרוב יסבלו מהשמנת יתר ובעיות בריאותיות רבות. לעומת זאת, אנשים הדואגים לאכול שפע חלבונים לאורך היום יסייעו לחזק את גופם, לתרום לבריאות השרירים ולהאיץ משמעותית את התפתחות השרירים עצמם.

החלבונים תורמים שפע בריאות לשרירים שלנו: הם מסייעים להזין אותם באוכל כך שיצמחו כראוי, מתקנים רקמות שרירים שפצענו במהלך אימונים אינטנסיביים ואף להעניק לגופנו שפע קלוריות ואנרגיה, שיאפשרו לנו לחוש חזקים יותר ולהעלות את רמות הביצוע שלנו בעת פעילות גופנית.

אכילה מרובה של חלבונים אף מסייעת להאיץ את המטבוליזם שלנו – לגופנו לא פשוט לפרק חלבונים ולכן 30% מהם לפחות, מתעכלים בגופנו במהרה. חלבונים אף מסייעים להפחית תחושות רעב.

זאת ועוד, כאשר השרירים מועשרים בשפע חלבונים ומתחזקים מידי יום באמצעות פעילות גופנית, הם שורפים כ- 50 קלוריות ביום בממוצע, כאשר אתם במצב מנוחה. לעומת זאת, כל שומן שורף כ- 20 קלוריות בלבד.

כדי ליהנות ממגוון חלבונים, כדאי לנו להזין את גופנו בסוגים שונים של בשר, עוף, דגים, ביצים, קטניות ואגוזים למיניהם.

סיבים תזונתיים

סיבים תזונתיים הם פחמימות ריקות, להן אנו זקוקים כדי להביא לתהליך עיכול תקין. יש לשים לב להבדל בין סיבים אשר מסיסים במים, לסיבים שאינם מסיסים במים:

  • סיבים תזונתיים אשר מסיסים במים – תורמים לתהליך עיכול איטי ורגוע, שמייעל משמעותית את המטבוליזם שלנו. הסיבים מסייעים לנו לחוש תחושת שובע לאורך זמן ולשמר את רמות הסוכר והשומנים במחזור הדם שלנו תקינות.
  • סיבים תזונתיים אשר אינם מסיסים במים – מתעכלים מהר יותר משאר המזון, לכן מאיצים את תהליך העיכול. זאת ועוד, הם סופחים מים וקושרים אותם אליהם, מה שקושר יותר נוזלים לצואה ומנפח אותה. ככל שהצואה גדולה ורכה יותר, כך למעיים ופי הטבעת פשוט יותר להעביר אותה דרך מערכת העיכול והחוצה.

כדי להפחית את כמות השומנים בגופנו, מומלץ לצרוך בעיקר סיבים אשר מסיסים במים, משום שהם מביאים לצריכה נמוכה יותר של קלוריות ושומנים בכלל, מעניקים למערכת העיכול את הזמן לעכל את המזון באופן יסודי ועל ידי כך – להימנע משימור שומנים במאגרים למקרי חירום, בהם הגוף משתמש לעיתים רחוקות יותר. זאת ועוד, תהליך עיכול איטי, מאפשר לגופנו לפנות זמן, להתנקות כראוי ולפנות מהגוף רכיבים שאינם בריאים – כמו שומני טרנס או הצטברויות שומניות לאורך מחזור הדם.

ברוב המאכלים קיימים שני סוגי הסיבים: אבוקדו, תאנים, אוכמניות, פטל, ארטישוק, קטניות למיניהן, במיה, אגוזים, קינואה ועוד. עם זאת, כדאי לכם לדבוק במאכלים אשר מכילים יותר סיבים מסיסים כגון פירות, בייחוד הפסיפלורה העשירה בהם מאוד יחסית לפירות אחרים, תפוחים ופירות הדר, ירקות, שיבולת שועל, זרעי פשתן, שעורה, פסיליום וקטניות – לרבות אפונה יבשה ושעועית יבשה.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא מילה כללית, המתארת את “משפחת פרוביוטיקה” – משפחה הכוללת זנים רבים של חיידקים חברותיים, המתגוררים לאורך המעיים שלנו ומסייעים לגופנו בדרכים מרובות: החיידקים הפרוביוטים מסייעים לנקות את המעיים מלכלוך, מסייעים להם בתהליך הבירור של המזון בין פסולת וערכים תזונתיים, מיישרים את דרכי המעי, תורמים לניפוח הצואה ואף מסייעים להילחם בחיידקים, וירוסים או פולשים למיניהם, שנקרים בדרכם.

גם הפרוביוטיקה היא חלק חשוב מהתזונה שלכם, ראשית משום שקיים קשר ישיר בין בריאות המעיים לבין בריאות השרירים ושנית, משום שגם היא מייעלת את המטבוליזם שלכם באופן משמעותי.

הכמות של החיידקים הפרוביוטים בגופנו הולכת ופוחתת עם השנים, לכן כדאי לנו להעשיר את גופכם במאכלים שונים ותוספי תזונה המכילים אותם. מאכלים מוכרים הם הרבה יוגורט ומאכלים המכילים הרבה סיבים תזונתיים כגון אבוקדו, תאנים, אוכמניות, פטל, ארטישוק, קטניות למיניהן, במיה, אגוזים, קינואה ועוד.

בנוסף, כדאי לנו להשתדל ולאכול הרבה פריביוטיקה – המזון שמקדם את הבריאות וההתפתחות של החיידקים הפרוביוטיים כגון: חמוצים, חמוצים יפניים, מאכלים כבושים ללא חומץ סויה, מיסו, שום, בצל, ארטישוק ירושלמי, כרישה ועוד.

שינה ערבה

רוב האנשים בעולמנו אוהבים לישון וככל הנראה יש לעובדה הזו סיבות רבות: השינה מסייעת לגופנו לחדש אנרגיה, מייעלת את תהליך החידוש התאי, מטיבה את תהליכי הניקיון של הגוף ומבצעת את תהליכי התיקון של תאים שונים ולרבות – תאי השרירים שלנו.

כל פעולה שאנו מבצעים ביומיום, דורשת קריעה ובנייה מחודשת של השרירים שלנו; מהליכה ועד להושטה של היד. כתוצאה מכך, השרירים שלנו ניזוקים על בסיס קבוע, במיוחד אם אנו דואגים לשלב פעילות גופנית בשגרה שלנו.

השרירים שלנו עוברים את תהליכי התיקון שלהם בלילה – הרבה מאוד חלבונים וכדוריות דם לבנות פונים אליהם, כדי לתרום לתיקון איכותי.

ככל שתאי השרירים שלנו יפעלו באופן אופטימלי יותר – כך הם יוכלו לשרוף יותר קלוריות בגופנו ויחד עמן – גם שומנים לא בריאים. זאת ועוד, הפעילות הגופנית שנבצע תהיה איכותית יותר ועל ידי כך, תייעל את תהליכי שריפת השומנים של הגוף.

כדי להעניק לשרירים שלנו את המנוחה לה הם זקוקים, מומלץ לישון בין שבע לתשע שעות מידי לילה ואף להקפיד, לשמור על שגרת שינה מסוימת.

פירות יער

פירות היער עשירים בנוגדי חמצון הקרויים מאנתוציאנינים, פוליפנולים וקוורציטין, המסייעים להילחם ברדיקלים החופשיים בגופנו. הם אף מסייעים לנקות את כלי הדם מהצטברויות של כולסטרול, להאיץ את מחזור הדם, לייעל את תהליך העיכול ולמנוע היווצרות של קרישי דם.

ישנם פירות יער המכילים גם מלטונין, המסייע לנו להירדם יותר בקלות.

פירות היער אף מכילים ויטמין E, אשר נחשב לוויטמין החיוני ביותר עבור בריאות הלב וכלי הדם שלנו: הוא מסייע ללחום בתופעת הרדיקלים החופשיים, להאיץ את מחזור הדם, למנוע היצמדות טסיות דם ואף לחזק את פעילותן של חומצות השומן אומגה 3 ואומגה 6.

פירות יער איכותיים הם התותים, האוכמניות, הדובדבנים, הדומדמניות והפטל.

שום

השום מכיל סיבים תזונתיים, מהווה מקור יפה לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, זרחן, אשלגן, אליצין, סלניום, גופרית ומעט מגנזיום. עיקר פעולתו היא בניקוי רעלים, טפילים וזיהומים מהגוף. הרכיבים המהותיים הללו תורמים לשום את סגולותיו ובין-היתר, היותו אנטי-סרטני, שומר של בריאות הלב ומאזן טבעי של רמות הסוכר בגופנו.

האליצין היא תרכובת אורגנית, המעניקה לשום את ריחו וחריפותו. האליצין טומנת בחובה סגולות לריפוי מחלות כגון טרשת העורקים. היא אף מכילה את התכונה להמיס שומנים, אשר מסייעת להפחית את כמות ה- LDL בגופנו, לנקות את כלי הדם מכולסטרול ולהביא להאצת מחזור הדם. האליצין אף יכול לסייע לגוף בתור נוגד חמצון, הפותר את בעיית הרדיקלים החופשיים.

בדומה לאליצין, הגופרית המצויה בשום מסייעת להפחית את רמות הכולסטרול בגוף ואף להגן עליו מפני מזהמים, חיידקים או וירוסים.

כדאי לכם לשלב את השום בתבשילים, בממרחים או בסלטים.

פעילות גופנית

הפתרון הנכון והיעיל ביותר לשומן עיקש, בסופו של דבר, הוא הפעילות גופנית.

פעילות גופנית היא כה בריאה לגוף שלכם: היא מסייעת להאיץ את תהליך העיכול, מנקה רעלים, מביאה להפרשת מוליכים עצביים כגון דופמין וסרוטונין, אשר תורמים למצב רוח חיובי, תורמים תוספת אנרגיה לגופנו ומייעלים את השינה שלנו.

פעילות אירובית בינונית או מאומצת במיוחד, מתמקדות בדיוק בשריפת שומנים. כדי להביא לאימון אופטימלי, מומלץ כי תשלבו גם תרגילי כוח, שיחזקו את השרירים שלכם ועל ידי כך – ייעלו את תהליכי שריפת השומנים שלכם יותר ויותר ואף, יעניקו מראה מוצק לגופכם.

המפתח להצלחה בפעילות גופנית הוא התמדה – לכן המשיכו לחזור על הפעולות יום אחר יום, במשך 3-4 פעמים בשבוע. לאחר כחודשיים של השקעה, אתם כבר תשימו לב לתוצאות.

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500