איך לעודד הפרשת הורמון גדילה

איך לעודד הפרשת הורמון גדילה

מרגישים שאינכם מגיעים למדף האחרון ונמאס לכם? לא אוהבים עקבים? מרגישים כי אתם חייבים עוזר אישי משום שאתם לא מצליחים להגיע לשום דבר? אולי הגיע הזמן לנסות ולגבוהה באופן טבעי. כן, כן, בייחוד אם אתם עדיין בשנות הבגרות של חייכם – הדבר מאוד אפשרי.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

כל שיש לעשות, הוא לדאוג לגוף שלכם ולבריאות שלכם בצורה ממוקדת יותר.

נדאג לתזונה מאוזנת מגיל מוקדם

כיום כולנו יודעים כי תזונה היא חלק בלתי-נפרד מהחיים שלנו וכל מה שאנחנו מכניסים לגוף שלנו משפיע מאוד על אופן ההתפתחות, הגדילה, השימור והשיפור של גופנו. ככל שהגוף שלכם צעיר יותר, כך הוא עדיין כמו “פלסטלינה” שניתן לעצב אותה לפי רצונכם. מסיבה זו כדאי לכם להשתדל ולשמור על תזונה נכונה מגיל מוקדם ככל האפשר.

אנשים הסובלים מהשמנת יתר תמיד יתפסו כנמוכים יותר גם אם אין זה נכון. בנוסף, תזונה נכונה תסייע לכם לשמור על מראה יפה ותייעל את כלל התהליכים של גופכם, לרבות תהליכי הגדילה.

חשיבות החלבונים

כדאי לעשות זאת, מומלץ שתעשירו את התזונה שלכם בשפע חלבונים, המצויים בעיקר בביצים, זרעים, דגים, קטניות ודגנים מלאים.

החלבונים בגופכם מורכבים מחומצות אמינו, אשר מצויות במזון. בעזרת ויטמינים ומינרלים שונים, הגוף מפרק את חומצות האמינו ומייצר מהן חלבונים, שבהם הוא נעזר כדי לבצע שפע תפקידים בגופכם: ישנם חלבונים אשר מתריעים למערכת החיסון כי נשקפת סכנה או מחלה בהם עליה לטפל. ישנם חלבונים המהווים חלק מרשימת הרכיבים של ההורמונים והמוליכים העצביים בגופכם, כגון הסרוטונין, הדופמין, האינסולין, GABA ורבים נוספים. ההורמונים והמוליכים העצביים בגופכם הם קריטיים – הם מסייעים להשרות עליכם מצב רוח טוב ורגוע, תורמים לחדות מחשבתית ומייעלים תהליכים גופניים שונים. לדוגמא, האינסולין תורם לפירוק יעיל יותר של הסוכרים בגופכם, כך שתוכלו ליהנות מיותר אנרגיה זמינה. באותו אופן ישנם חלבונים המהווים רכיבים של הורמוני הגדילה והצמיחה בגופכם. כדי ליהנות מיתרונות החלבונים, מומלץ כי תקפידו לאכול בין 0.8-1.5 גרם של חלבון על כל ק”ג שאתם שוקלים, בהתאם למספר האימונים שאתם מבצעים בשבוע.

מהותיות הסידן

גם הסידן הוא חלק מהותי מתהליך הגילה וההתפתחות, בשל היותו המינרל שמרכיב את עיקר העצמות שלכם ואף מסייע לשמר אותן חזקות ובריאות. הסידן אף משפר את התקשורת בין השרירים והעצבים, משתתף בתהליך הפרשת ההורמונים ומסייע בתהליכי הפירוק של השומנים והחלבונים ובכך מפחית את רמות הכולסטרול בגוף. באופן זה הסידן אף הוא מעודד הפרשות של הורמונים כגון הורמוני גדילה.

הסידן לא נאגר בגוף בכמויות גדולות, לכן מומלץ לאכול מעט ממנו לאורך היום ולהימנע מאכילה של ויטמין C, אשר מגביר את ההפרשה שלו מחוץ לגופכם. ניתן למצוא סידן בכל הירקות הירוקים והעלים כגון פטרוזיליה, בזיליקום, אספרגוס, ברוקולי, רוקט, עירית, תרד, ועוד. בנוסף, בכרוב, כרובית, דלעת, תאנים, חרובים, טחינה, תפוזים קטניות, שקדים, סויה, צנון, גזר, סרדינים ומוצרי חלב.

מה זה אבץ?

מינרל אשר אמור להיות ידוע בציבור, ומשום מה הרבה אנשים לא שמעו אודותיו מעולם. האבץ הינו חיוני מאוד לגופנו; הוא תורם לבניית ה- DNA, מבקר ומייצר חלבונים בגוף מחומצות האמינו, מבקר ייצור והפרשה של הורמונים, שולט על מעל 300 אנזימים בגופנו ובעצם מהווה מעין שוטר תנועה המנסה להשליט סדר בגוף.

משום שהוא משתתף בתהליכי הייצור של החלבונים וההורמונים בגופכם, הוא מהווה חלק קריטי מתהליך הייצוא והפעילות של הורמוני הגדילה בגופכם. אף ישנם מספר מחקרים המאששים כי ילדים ובעיקר בנים אשר סובלים ממחסור באבץ, סובלים גם מקשיי גדילה והתפתחות. מומלץ לאכול כ- 10 מ”ג של אבץ ביום בממוצע.

ניתן לספוג אבץ דרך אגוזים וזרעים (גרעיני דלעת, גריני חמנייה, קשיו, פקאן, צנוברים, שקדים…), שמרי בירה, מיסו, חיטה מלאה, שיפון, דוחן, קינואה, כבד, מוצרי חלב וביצים.

גם ויטמין השמש מייעל את תהליכי הגדילה

ויטמין D הוא ויטמין השמש, אשר למען האמת יותר נכון לקרוא לו הורמון, משום שגופכם יכול להפיק אותו גם מהשמש ולא ממזון בלבד. לוויטמין D שפע תפקידים בגופכם, אשר משפיעים על תהליכי ההתפתחות והגדילה. ראשית, ויטמין D  תורם בעיקר לספיגת הסידן בגוף שלנו, אשר ביססנו כי מהווה חלק מהותי מתהליך ההתפתחות והגדילה של הגוף. הוא דואג לווסת את כמות הסידן בגוף ולדאוג לכמויות גבוהות של המינרל בדם. כיצד הוויטמין דואג לחברו הסידן טוב כל כך? כאשר ישנה כמות יפה של ויטמין D בגוף, הוא דואג להפריש יותר חלבון במעיים, הקושר אליו את הסידן ומונע ממנו “לברוח” דרך הכליות בשתן. ויטמין D, בנוסף לבלוטת התריס, מהווים מעין “שומרי ראש” של הסידן ובוחנים את כניסתו ויציאתו מהעצם באופן קפדני.

בנוסף, ויטמין D מגביר את היווצרותם של חלבונים בגופנו, להם אנו זקוקים כדי להצליח לבצע שפע פעולות בגוף ולרבות, לייעל את תהליכי הצמיחה והגביהה שלנו.

מחקרים מעידים כי ויטמין D מסייע למנוע השמנת יתר וכי מחסור של הוויטמין מקדם השמנת יתר באופן בוטה, לכן אם אתם מתקשים להרזות מומלץ לבחון את הרמות של הוויטמין בגופכם. ויטמין D אף תורם למצב רוח רגוע ומאושר יותר ומסייע לחזק את המערכת החיסונית בין משימותיו הרבות. כל הפעולות הללו תורמות לנפש בריאה בגוף בריא. ככל הגוף שלכם בריא וחזק יותר, כך הוא יכול לבצע תהליכים רבים ביעילות, כגון תהליכי הצמיחה וההתפתחות שלכם.

ניתן למצוא שפע ויטמין D בעת חשיפה לשמש, לכן מומלץ להיות בשמש לפחות 15 דקות ביום. בנוסף, אכילה של דגים, ביצים, פטריות (בעיקר שיטאקי), נבטי אלפאלפא וקוויאר תעלה משמעותית את רמות הוויטמין בגופכם.

הימנעו מ…

לאחר שקניתם כל כך הרבה אוכל בריא והחלטתם כי אתם תהיו גבוהים ויהי מה, הגיע הזמן להיפטר מכל המזון הבעייתי:

  • הפחמימות הפשוטות – המשקאות הממותקים והמוגזים, שוקולד החלב, הלחם הלבן, האורז הלבן, הסוכר הלבן, העוגות והעוגיות והמזון המהיר.
  • השומנים הלא בריאים – שמנים צמחיים, שמני טרנס המצויים במזון מהיר, שומנים שהתחמצנו בבקר ובעוף אשר נמכרים כיום, מאכלים שומניים כגון פיצות, מאפים ופשטידות למיניהם.
  • המלח – מלח הוא נתרן. אתם זקוקים לנתרן במידת מה, אך רוב המאכלים כיום כבר מכילים מספיק נתרן, כך שכל המוסיף גורע.

לגוף שלכם ישנן אינספור פעולות לבצע בדקה, שלא לדבר על יום שלם. מעבר לגדילה והתפתחות, רק הקיום הבסיסי של חייכם: הנשימה, תהליכי חילוף החומרים השונים, הניקיון, העיכול, החשיבה והתנועה גוזלים מהגוף הרבה מאוד אנרגיה וסיבולת. מאכלים לא בריאים כגון הרשומים מעלה מזיקים לגופכם, פוגעים ביעילות ובאיכות של התהליכים המתבצעים בתוככם ובעקבות זאת, מאטים ואף קוטעים את תהליכי הגדילה וההתפתחות שלכם, אשר מצויים במקום נמוך יותר ברשימת הדאגות של הגוף.

פחמימות פשוטות, בייחוד אלכוהול, סוכרים פשוטים וקמח לבן, אפילו ממכרים במידת מה: יתכן ושמעתם על פטריית הקנדידה – פטרייה המתגוררת ברוב המעיים של אזרחי המאה ה- 21. היא זו שיוצרת בגופכם תשוקה למתוקים וככל שהיא גדולה יותר – כך היא רוצה יותר!!! הפטרייה מאוד מסוכנת לטווח ארוך לכן הבינו כי מדובר בעוד סיבה לזרוק את כל המזון המעכב הזה לפח.

יתכן ורבים מכם מזילים דמעה כעת וחוששים כי איבדתם את ה”טעם לחיים”. האמת? כיום, בזכות המודעות לבריאות, קיימים שפע של מאכלים בריאים וטעימים שאתם יכולים לאכול, שיהוו תחליפים מעולים ויסייעו לכם לגבוה במהרה: אתם יכולים להכין גבינות מאגוזים כגון שקדים או קשיו אשר עשירים בחלבונים, יחד עם חלב סויה או קרם קוקוס. כל שעליכם לעשות הוא לשלב תבלינים, מעט לימון, בצל, שום… וזהו! באותו אופן, אתם יכולים לקנות שוקולד מריר (70% ומעלה) במקום שוקולד חלב, להשתמש בשמנים בריאים בלבד כגון שמן אבוקדו, שמן קוקוס ושמן זית, לאפות צ’יפס בתנור או להכין צ’יפס קייל ולדבוק בסודה, מים ומיי קוקוס במקום משקאות מעובדים.

נכון, יתכן וההתחלה תהיה קשה (במקום בקר דג, במקום בורקס חיטה מלאה), אבל מה שנכון נכון – לכול מתרגלים! במשך שבועיים ועד חודש יתכן והטעמים בפה יהיו מעט תפלים, אך אתם תתרגלו לשינוי מהר והוא רק יסייע לכם לגבוה מהר יותר.

פעילות גופנית

התעמלות היא הפעולה שהשפעתה תהיה הכבירה ביותר, אם תחליטו שהגיע הזמן “לקחת את עצמכם בידיים” ולעשות שינוי. פעילות גופנית תורמת לגופכם בכל אספקט אפשרי: היא מסייעת למערכת העיכול לפעול באופן איכותי ומבוקר, מייעלת את תהליכי ניקוי הרעלים, מביאה להפרשה של מוליכים עצביים כגון הדופמין והסרוטונין, אשר גורמים לנו לחוש רגועים ומאושרים. היא מייעלת את תהליכי הניקוי של מחזור הדם שלכם, מאיצה את כלל תהליכי חילוף החומרים בגופכם כולל תהליכי ייצור האנרגיה והחדות הקוגניטיבית, היא מחטבת את המראה ומעניקה ביטחון עצמי וכל זאת – רק בזכות האצת מחזור הדם שלכם.

ככל שאתם פעילים יותר, כך הדם בגופכם זורם מהר יותר, היגיון פשוט. כאשר מחזור הדם מואץ, יותר דם מגיע לאיברים החיוניים שלכם כגון המוח, הלב והכבד. המהירות של מחזור הדם מביאה לרוב התוצאות החיוביות של הפעילות הגופנית, כגון היכולת לגבוה בזכותה: פעילות גופנית, בעיקר בשנות ההתבגרות, מסייעת למתוח את השרירים, העצמות וכלל הרקמות בגופכם. לכן אם תרבו להתאמן, כך תרבו להיות גבוהים יותר.

מומלץ להירשם למכון כושר, לחוג או להצטרף לקבוצת ספורט ולבצע פעילות גופנית במשך שלוש פעמים בשבוע לכל הפחות, כדי ליהנות מהיתרונות של הפעילות הגופנית. פעילויות כגון יוגה, פילאטיס, ביצוע מתיחות או תרגול עם מתח או משקולות בגיל ההתבגרות, לרוב יביאו לעלייה טבעית בגובה.

שינה היא מפתח

השינה היא חלק מהותי מהחיים, גם אם אתם חווים אותו מהר מאוד. במהלך השינה גופכם מתקן רקמות פצועות, מייצר תאים חדשים, מנקה את הגוף ומבצע שפע תהליכים כגון גדילה והתפתחות. אם לא תשנו מספיק, אתם לא תגבהו או לפחות לא תממשו את פוטנציאל הגובה שלכם. אם אתם מתבגרים, כדאי לכם לישון בין 9 ל- 11 שעות בלילה, כדי לתרום להתפתחות מהירה ובריאה. לאחר גיל 20, מומלץ לישון בין שבע לתשע שעות בלילה, כדי לייעל את תהליכי ההתפתחות שלכם, שנמשכים עד גיל 30 בממוצע.

אם אתם נחושים בדעתכם לגדול ולצמוח, גם לשעת השינה שלכם יש תפקיד מפתח בשינה. השעון הביולוגי שלכם מכוון את עצמו לפי השמש ביום-יום. ככל שמחשיך, כך אתם הופכים לעייפים יותר. שיא העייפות של הגוף בדרך כלל נע בין השעות עשר בלילה לשתיים לפנות בוקר. אלו הן גם השעות שבהן הגוף שלכם מבצע את תהליכי השינה בצורה הטובה ביותר. כדאי לכם לנסות ולהירדם דווקא בשעות הללו, כדי שגופכם יתפקד באופן אופטימלי ולכן גם ייעל את תהליכי הצמיחה וההתפתחות שלכם.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל