הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

איך לשמר מערכת יחסים: 6 התנהגויות הרסניות שיכולות להרוס את היחסים שלכם

הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.

איך לשמר מערכת יחסים: 6 התנהגויות הרסניות שיכולות להרוס את היחסים שלכם

מונוגמיה בטבע יש חיה כזה? אז כן, בעולם החי מתנהלים קשרים זוגיים עם פרטנר יחיד ובלעדי. אפשר לשער כי 85% מסוגי העופות השונים ככל הנראה שומרים על קשר שכזה. אצל זוגות שימפנזה קיימת התנהגות זוגית הדדית, כזאת שכל אחד מאיתנו לא היה מתנגד לחוות, השימפנזים ידועים כמחזרים ברמה גבוה. חיזוריהם כוללים לא מעט ליטופים רכים, הכרת תודה, ארוחות רומנטיות ומחוות שונות של אהבה. בעולם של בני האדם נראה כי למרות שרבים מאיתנו מתארים את עצמם כ”מחויבים לקשר” או “מוכנים לקשר רציני” בכניסה למערכת יחסים, עם הזמן הכוונות הטובות מאבדות מצבען ונשחקות. הזמינות והנוחות עשויות להביא לנזק בלתי הפיך, רבים מאיתנו עושים טעויות הרסניות שלא ביודעין, תוך התעלמות מזיהוי וטיפול בהתנהגות שעלולה להזיק לשותפים שלנו, אלו שאנחנו כל כך אוהבים. במאמר זה, נבחן מערכות יחסים ארוכות טווח ונלמד יחד כיצד להימנע מטעויות הרסניות שיכולות להביא לסיום של מערכות יחסים.

איזון בין קבלה לנתינה

ה”עשה ואל תעשה” של מערכות היחסים מתחיל כאן, בגבול הדק שעובר בין קבלה לנתינה. מערכת יחסים תקינה מתבססת על מאזן כוחות תקין בין שני הצדדים, הכולל חלוקת אחריות ובניית קרקע יציבה לקבלת עזרה בכל עת. כאשר מאזן הכוחות התקין בקשר נשבר או נסדק, אנחנו עשויים להרגיש מעורערים, חסרי ביטחון וכעוסים כלפי השותף שלנו, דברים שבעתיד עשויים ליצור התנהגויות הרסניות נוספות אשר נשליך כלפי השותף. כדי למנוע מכדור השלג להמשיך ולהתגלגל עלינו לדאוג לאיזון קבוע בין קבלה לנתינה, לשאוף להעניק כמה שיותר לצד השני, מבלי לעבור את הקו האדום של הניצול. יחד עם זאת, חייבת לבוא הידברות עם הצד השני לשם מאמץ משותף של הענקה וקבלה הדדית.

יצירת סביבה בטוחה 

מה היא סביבה בטוחה? ולמה היא כל כך חשובה למערכת יחסים בריאה? פעמים רבות על טווח זמן קשרים עשויים להפוך מנוכרים. אדישות, היא דבר שכולנו נשמח להימנע ממנו, לכן עלינו לשמור על האש החמה שבנינו לבין השותף. באמצעות הכנסה שיגרת תקשורת הכוללת מפגשים אחד על אחד על גבי היום נוכל לבסס סביבה נוחה להידברות והקשבה. יצירת סביבה בטוחה מתבצעת כאשר כל התנאים הבאים מתקיימים: יצירת קשר עיין, פנאי מחשבתי ורצון, הרבה רצון משותף. ללא התקיימות של אחד מהתנאים הללו אנחנו עשויים להרגיש מרוחקים וחסרי רצון לשתף ולהיחשף, לעיתים לא דיי בכך שניצור קשר עיין, לרוב נזדקק גם למגע פיזי הכולל חיבוק כדי לפתוח את שעל ליבנו. בכדי להימנע ממקרים של שינה לצד אדם זר עלינו לדעת גם כיצד לנהל שיחה. אופי השיחה הוא הקריטי ביותר, הוא החוט המקשר בין שני השותפים במערכת היחסים. קביעת הטון האנרגטי במערכת היחסים מתבצעת באמצעות מלל ותשדורות בלתי מילוליות, פיזיות, על כן חשוב שנראה נכונות לשיחה על ידי תנועות גוף חמות ופתוחות ושפה אוהבת. פגישה קבועה לארוחת בוקר וישיבה משותפת בערב יכולים לחולל הבדל ענק במערכות יחסים על ידי יצירת סביבה חמה להידברות פתוחה.

ניהול תכנית חיים משותפת

הנושא של התנהלות כספית יכול להרים או לשבור יחסים, במיוחד אם הבעיות נובעות מפזיזות וקלות על האשראי. בכל מערכת יחסים עלינו להביא לתיאום ציפיות משותף באופן בו נבחר להתנהל עם כספנו. אין באפשרותנו להראות חוסר התחשבות שכן כעת אנחנו פועלים כזוג. התנהגות יחידנית תיצור פער קשה לגישור בתוך מערכת היחסים, כדי למנוע זאת, עלינו לאמץ גישה אחראית הכוללת תכנון עתידי וזוגי. תכנון כספי יביא לרגיעה והתחשבות כוללת בצרכי האדם האחר.

פיתוח תחומי עניין מחוץ למערכת היחסים

היזהרו, זוגות רבים נופלים אל תוך מלכודת ה”שגרה” ושוכחים לפתח חיים עצמאים במהלך שהות במערכת יחסים. זהו חומר הנפץ הדליק ביותר אשר עלול להביא למוות של יחסים רומנטיים בטרם עת. בקצה השני של הספקטרום התנהגותי, שהייה מרובה עשויה להיות דבר מרחיק יותר מאשר מלכד. כיצד תוכלו להביא עניין לתוך מערכת היחסים שלכם אם כל היום אתם מבלים יחדיו? אז נכון שאתם רואים את העולם דרך עיניים שונות, אז נכון שאתם רוצים לשתף את בן/בת הזוג בכל חוויה ראשונית שאתם חווים, אבל כל אחד מאיתנו זקוק לזמן לבד, בו נוכל ליצור חוויות אינדיבידואליות. פתוח תחביב או פגישה עם חברים ישנים יכולה להיות בדיוק מה שהקשר שלכם צריך – מרחק. כמו לאוורר חלון בחדר רטוב, כדי למנוע הצטברות עובש. כך נוכל לשמור על תחושה של ערך עצמי וזהות ייחודית משלנו, עם זאת, זה ימנע מאיתנו להיות לסמוך יותר מדי על השותף שלנו כדי למלא את הצרכים הרגשיים שלנו.

ניהול נכון של רגשות

פעמים רבות אנחנו בטוחים כי בני הזוג שלנו אחראים על סיפוק הצרכים הרגשיים שלנו. לכולנו יש תקופות שבהן אנחנו מרגישים עצובים, לא ראויים או מדוכאים, דבר שיביא להשפעה שלילית על השקפות והתנהגותנו. על פרק זמן ממושך רגשות אלו עלולים להמיט הרס בתוך מערכת יחסים בשל ניהול שגוי של רגשותינו, אם זה בשל חוסר ביטחון או חוסר ערך עצמי. באמצעות הקשבה פנימית נוכל לזהות את הסיבות האמיתיות מדוע אנחנו בוחרים להגיד או לבצע דברים מסוימים, כך נוכל לזהות את הדפוס החוזר של רגשותינו המתבטא בהתנהגותנו.

קריאת השדה הזוגי

לפני כן, הזכרנו כי חסך מתמשך של חיבה יכול לעכב את מערכת היחסים. אותו עיקרון חל גם במקרים שבהם אחד מבני הזוג לא דואג לשים לב לצד השני, או לא מצליח להביע את עצמו באמצעות כוונות, מילים או פעולות. האובססיה לשימוש בטכנולוגיה הפכה את הסוגיה למרכזית יותר בעידן המודרני, כמו לדוגמה בני זוג המבלים הרבה מזמנם שקועים מדיה חברתית במקום לשוחח אחד עם השני. למרבה המזל, הכרת בבעיה זו היא הצעד העיקרי לקראת פתרון. מכאן, תוכלו לעשות מאמץ כדי לבלות יחד ללא הטכנולוגיה או הסחות דעת, על ידי התחייבות באופן מלא לניהול שיחה. טכנולוגיה צריכה להדחק הצידה בזמן ארוחה, בכדי לספק הזדמנות מצוינת לדבר ולהתחבר אחד עם השני. עם זאת, ניתן להקביל את קריאת השדה הזוגי לפעולות כמו “גלישה על גלים”, בכדי למצוא את הגל הנכון עלינו לזהות את הזמן המדויק לעלות עליו. על ידי בדיקה תמידית של סביבת מערכת היחסים, התבוננות והקשבה לצורכי השותף שלנו נהיה מסוגלים לשמר את הגל, התדר שמחזיק את השדה הזוגי פועם. לפעמים די בכך שניקח את כוס הקפה בחזרה לכיור בכדי לחולל שינוי בשדה הזוגי, זוהי לא הפעולה, אלא עם המחשבה על הנוחות של השותף שלנו.

שדרגו לחשבון Lifehacks Mastery


קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.

אהבתם את המדריך? יש לנו מסר נוסף עבורכם:

מה נדרש על מנת לחיות חיים של התפתחות אישית מתמדת? התפתחות אישית היא לא יעד, אלא מסע. אם אדם יכול ללמוד יותר, להבין יותר, לעשות יותר, להשיג יותר, לתת יותר, לאהוב יותר ולשנות את העולם לטובה, האם הוא צריך לעצור בשלב מסוים או להמשיך להתפתח לעבר הגרסה הטובה ביותר שלו?

המטרה שלנו היא לשנות את העולם והדרך בה אנו בוחרים לעשות את זה, היא לגרום לאנשים לראות דברים אחרת, דרך עיניים סקרניות והרפתקניות כיוון שאנו יודעים, שניתן להוציא יותר מעצמנו ומהחיים כאשר אנו מאושרים, עשירים, בריאים, חיים בשפע ובנתינה ורואים את העולם דרך השקפה צלולה וערה.

אם אתם חולקים איתנו את אותו חזון, יצרנו עבורכם את Lifehacks Mastery, אזור הדרכות מתקדמות לחיים של  שפע, בריאות והתפתחות. התחילו מסע לשיפור הבריאות, לפריצה לחופש כלכלי, להפוך למשכנעים יותר ולמשוך אליכם את האנשים ומערכות היחסים שתמיד רציתם, לשמור איתם על קשרים בריאים ועוד… תוכלו להבין יותר ולהתחיל 14 ימי התנסות בחינם וללא התחייבות בלחיצה כאן – למדו עוד >

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה לכתבה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.90 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה