Lifehacks

הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

אינטליגנציה רגשית – 5 מפתחות לאינטליגנציה רגשית מפותחת

אינטליגנציה רגשית – מפתחות לאינטליגנציה רגשית מפותחת

מהי אינטליגנציה רגשית? אינטליגנציה רגשית הינה יכולת או מיומנות של אדם לזהות, להעריך נכונה ולנהל את רגשותיו ואת רגשותיהם של אחרים. כדי לעמוד את האינטליגנציה הרגשית כיכולת קוגניטיבית שימושית ניתן להגדיר אותה במסגרת קריטריונים מקובלים המשלבים כמה מתחומי האינטליגנציה והרגשות. האינטליגנציה הרגשית מתייחסת לרגשות כמקורות מידע שימושיים אשר עוזרים לנווט בעולם האישי (הפנימי) וכן גם בעולם החברתי (החיצוני), מתוך כך ניתן להבין שאפשר להשתמש ברגשות כסימן מכוון, ככלי עזר לחשיבה רציונלית, להבין את מקור הרגשות ולברור אותם כדי לקדם צמיחה אישית. במאמר זה תוכלו להיחשף לכמה היבטים הכרוכים בפיתוח אינטליגנציה רגשית גבוה, תיהנו.

פיתוח מודעות

אינטליגנציה רגשית מצריכה פיתוח היבט בסיסי המאפשר עיבוד של מידע רגשי. תחילה נבין – כיצד אנחנו קולטים מידע? מידע רגשי נקלט דרך אמצעי התקשורת שונים כמו – הבעות פנים, עיניים, תנועות גוף, קולות ומסרים תת הכרתיים. הערכה מדויקת של אמצעי התקשורת בנוסף למידע שהועבר תביא אותנו להבחנה מדויקת של המסר אותו המוען מעוניין להעביר לנמען. עם זאת, כדי לפתח מודעות רגשית עלינו להכיר את כל הרגשות על כל צבעם, אופוריה, כעס, שמחה, עצבות או תסכול. מתוך הכרת רגשות כפי שהם מתרחשים ובדרך בה המתבטאים, נוכל לפתח הבנה עמוקה של הסיבות להתרחשות. גם במידה והסיבות הנן טובות או רעות, מתוך כך נבחין בהשפעות שיש לאותו רגש על צורת החשיבה וההתנהלות שלנו או של הסביבה.

עשוי לעניין אתכם

שליטה על יצרים

שליטה על יצרים מגיעה מחשיבה בהירה ודורשת יישום מידי. היא מתבטאת בהבנת המצב ומתן תגובה המחשבת את כל הגורמים. עם זאת, דרושים זמן וניסיון בכדי לשלוט ביצרים רגעיים, שליטה על יצרים מחייבת אותנו להבין מהם נקודות החוזק והחולשה שלנו ולעתים גם של הסובבים אותנו. נקודת המוצא שלנו צריכה להיות, לבחור ללמוד מטעויות ולשאוף באופן מתמיד להפוך את עצמנו לטובים יותר.

קחו לדוגמה מצב פתאומי וטרגי כמו – מוות במשפחה, בו אתם מתבקשים להישאר רגועים כדי לתמוך בקרוב משפחה אשר חוסנו הרגשי חלש משלכם. במצב כזה, תוכלו לבחור פרק זמן מוגדר לביטוי רגשות אישיים כדי להגיע לתוצאה אופטימלית במהירות, לדוגמה – שבוע בכדי להתאבל, בתום השבוע תתבקשו לחזור ולנהל חיים כמעט נורמליים, התוצאה הינה – התחזקות אישית ופנאי כדי לחזק את האחר. אם נשליך הגדרה זו על כל מצב בחיינו נבין כי ניתן להגדיר פרק זמן המיועד לחוש רגש ספציפי, דבר שיביא אותנו להתקדמות והתפתחות מנטלית. זוהי למעשה היכולת לווסת רגשית את עצמנו, כך נגיע לשליטה מלאה ברגשות שלנו בהתאם למצבים המשתנים ונוכל לרתום רגשות, חיוביים או שליליים להשגת יעדים רצויים. פרט לכך, נוכל לשלוט גם על רגשותיו של האחר, שליטה זו מתייחסת ליכולות ההשפעה שלנו, כמו היכולת להניע אדם לפעולה.

עשוי לעניין אתכם

קביעת חזון אישי

לכולנו יש אידאולוגיה על פיה אנחנו מנהלים את אורך חיינו הבסיסי. אידאולוגיה זו מתבטאת דרכנו כל הזמן בעת מפגש עם המבחנים שהחיים מציבים בפנינו כמו – האם לוותר בכביש? האם לכעוס על בן הזוג בעת שגיאה? האם לחייך כל בוקר? קביעת חזון אישי מעניקה תחושה של וודאות בחיינו ומאפשרת לנו להיות מסונכרנים באופן מלא עם הפעולות שאנחנו מבצעים. לרוב נוכל להבחין כי אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוה יעסקו בחשיבה אודות פתרונות אשר תואמים את עולם הערכים האישי שלהם, יבחרו לדבוק באמונות אשר מקדמות אותם ואף יבררו את מחשבותיהם בקפידה.

שימוש נכון ברגשות

שימוש נכון ברגשותינו מתבטא ביכולת לרתום את רגשותינו לטובת תהליכים קוגניטיביים, לדוגמה פתרון בעיות וחשיבה עתידית. אחד השימושים הנפוצים שאנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוה עושים ברגשות, הינו בחינה עתידית בעזרת הדמיון פעיל של אירוע מסוים העשוי להתרחש, כך למעשה הם מסוגלים להחליט כיצד יבחרו להרגיש מבין אפשרויות רחבות. התוצאה הינה, יכולת להשתמש ברגשותינו המשתנים לטובתנו.

מדריכים לחברי Mastery

הבחנה בין דקויות רגשיות

כדי לפתח אינטליגנציה רגשית חשוב שנדע כיצד להבדיל בין דקויות רגשיות, כמו ההבדל בין שמח לנלהב, וכן נוכל לזהות את דפוסי התפתחות של הרגשות לאורך זמן, כמו הלם העלול להפוך לצער. עם הזמן נוכל ליצור בראשנו תבניות המקשרות בין התנהגות ספציפית לבין הגדרות של כל רגש, הן ינחו אותנו בזמן האמת.


יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קראו גם:

למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

 

כשאתם משנים את הצורה שבה אתם מסתכלים על דברים, הדברים שאתם מסתכלים עליהם משתנים.
מרגישים תקועים? רוצים שינוי משמעותי יותר? תהליכי האימון האישי והקבוצתי של Lifehacks יאפשרו לכם: להתגבר על חסמים אישיים, דחיינות, חוסר מיקוד ועצלנות ויתנו לכם את הכלים המעשיים ליצירת חשיבה תוצאתית שמובילה לתוצאות אמיתיות.
לפרטים נוספים:
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.