הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

אינטליגנציה רגשית – 5 מפתחות לאינטליגנציה רגשית מפותחת

אינטליגנציה רגשית – מפתחות לאינטליגנציה רגשית מפותחת

מהי אינטליגנציה רגשית? אינטליגנציה רגשית הינה יכולת או מיומנות של אדם לזהות, להעריך נכונה ולנהל את רגשותיו ואת רגשותיהם של אחרים. כדי לעמוד את האינטליגנציה הרגשית כיכולת קוגניטיבית שימושית ניתן להגדיר אותה במסגרת קריטריונים מקובלים המשלבים כמה מתחומי האינטליגנציה והרגשות. האינטליגנציה הרגשית מתייחסת לרגשות כמקורות מידע שימושיים אשר עוזרים לנווט בעולם האישי (הפנימי) וכן גם בעולם החברתי (החיצוני), מתוך כך ניתן להבין שאפשר להשתמש ברגשות כסימן מכוון, ככלי עזר לחשיבה רציונלית, להבין את מקור הרגשות ולברור אותם כדי לקדם צמיחה אישית. במאמר זה תוכלו להיחשף לכמה היבטים הכרוכים בפיתוח אינטליגנציה רגשית גבוה, תיהנו.

עשוי לעניין אתכם

פיתוח מודעות

אינטליגנציה רגשית מצריכה פיתוח היבט בסיסי המאפשר עיבוד של מידע רגשי. תחילה נבין – כיצד אנחנו קולטים מידע? מידע רגשי נקלט דרך אמצעי התקשורת שונים כמו – הבעות פנים, עיניים, תנועות גוף, קולות ומסרים תת הכרתיים. הערכה מדויקת של אמצעי התקשורת בנוסף למידע שהועבר תביא אותנו להבחנה מדויקת של המסר אותו המוען מעוניין להעביר לנמען. עם זאת, כדי לפתח מודעות רגשית עלינו להכיר את כל הרגשות על כל צבעם, אופוריה, כעס, שמחה, עצבות או תסכול. מתוך הכרת רגשות כפי שהם מתרחשים ובדרך בה המתבטאים, נוכל לפתח הבנה עמוקה של הסיבות להתרחשות. גם במידה והסיבות הנן טובות או רעות, מתוך כך נבחין בהשפעות שיש לאותו רגש על צורת החשיבה וההתנהלות שלנו או של הסביבה.

שליטה על יצרים

שליטה על יצרים מגיעה מחשיבה בהירה ודורשת יישום מידי. היא מתבטאת בהבנת המצב ומתן תגובה המחשבת את כל הגורמים. עם זאת, דרושים זמן וניסיון בכדי לשלוט ביצרים רגעיים, שליטה על יצרים מחייבת אותנו להבין מהם נקודות החוזק והחולשה שלנו ולעתים גם של הסובבים אותנו. נקודת המוצא שלנו צריכה להיות, לבחור ללמוד מטעויות ולשאוף באופן מתמיד להפוך את עצמנו לטובים יותר.

הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.

קחו לדוגמה מצב פתאומי וטרגי כמו – מוות במשפחה, בו אתם מתבקשים להישאר רגועים כדי לתמוך בקרוב משפחה אשר חוסנו הרגשי חלש משלכם. במצב כזה, תוכלו לבחור פרק זמן מוגדר לביטוי רגשות אישיים כדי להגיע לתוצאה אופטימלית במהירות, לדוגמה – שבוע בכדי להתאבל, בתום השבוע תתבקשו לחזור ולנהל חיים כמעט נורמליים, התוצאה הינה – התחזקות אישית ופנאי כדי לחזק את האחר. אם נשליך הגדרה זו על כל מצב בחיינו נבין כי ניתן להגדיר פרק זמן המיועד לחוש רגש ספציפי, דבר שיביא אותנו להתקדמות והתפתחות מנטלית. זוהי למעשה היכולת לווסת רגשית את עצמנו, כך נגיע לשליטה מלאה ברגשות שלנו בהתאם למצבים המשתנים ונוכל לרתום רגשות, חיוביים או שליליים להשגת יעדים רצויים. פרט לכך, נוכל לשלוט גם על רגשותיו של האחר, שליטה זו מתייחסת ליכולות ההשפעה שלנו, כמו היכולת להניע אדם לפעולה.

קביעת חזון אישי

לכולנו יש אידאולוגיה על פיה אנחנו מנהלים את אורך חיינו הבסיסי. אידאולוגיה זו מתבטאת דרכנו כל הזמן בעת מפגש עם המבחנים שהחיים מציבים בפנינו כמו – האם לוותר בכביש? האם לכעוס על בן הזוג בעת שגיאה? האם לחייך כל בוקר? קביעת חזון אישי מעניקה תחושה של וודאות בחיינו ומאפשרת לנו להיות מסונכרנים באופן מלא עם הפעולות שאנחנו מבצעים. לרוב נוכל להבחין כי אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוה יעסקו בחשיבה אודות פתרונות אשר תואמים את עולם הערכים האישי שלהם, יבחרו לדבוק באמונות אשר מקדמות אותם ואף יבררו את מחשבותיהם בקפידה.

קראו גם

שימוש נכון ברגשות

שימוש נכון ברגשותינו מתבטא ביכולת לרתום את רגשותינו לטובת תהליכים קוגניטיביים, לדוגמה פתרון בעיות וחשיבה עתידית. אחד השימושים הנפוצים שאנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוה עושים ברגשות, הינו בחינה עתידית בעזרת הדמיון פעיל של אירוע מסוים העשוי להתרחש, כך למעשה הם מסוגלים להחליט כיצד יבחרו להרגיש מבין אפשרויות רחבות. התוצאה הינה, יכולת להשתמש ברגשותינו המשתנים לטובתנו.

הבחנה בין דקויות רגשיות

כדי לפתח אינטליגנציה רגשית חשוב שנדע כיצד להבדיל בין דקויות רגשיות, כמו ההבדל בין שמח לנלהב, וכן נוכל לזהות את דפוסי התפתחות של הרגשות לאורך זמן, כמו הלם העלול להפוך לצער. עם הזמן נוכל ליצור בראשנו תבניות המקשרות בין התנהגות ספציפית לבין הגדרות של כל רגש, הן ינחו אותנו בזמן האמת.

קראו גם:

אהבתם את המדריך? יש לנו מסר נוסף עבורכם:

מה נדרש על מנת לחיות חיים של התפתחות אישית מתמדת? התפתחות אישית היא לא יעד, אלא מסע. אם אדם יכול ללמוד יותר, להבין יותר, לעשות יותר, להשיג יותר, לתת יותר, לאהוב יותר ולשנות את העולם לטובה, האם הוא צריך לעצור בשלב מסוים או להמשיך להתפתח לעבר הגרסה הטובה ביותר שלו?

המטרה שלנו היא לשנות את העולם והדרך בה אנו בוחרים לעשות את זה, היא לגרום לאנשים לראות דברים אחרת, דרך עיניים סקרניות והרפתקניות כיוון שאנו יודעים, שניתן להוציא יותר מעצמנו ומהחיים כאשר אנו מאושרים, עשירים, בריאים, חיים בשפע ובנתינה ורואים את העולם דרך השקפה צלולה וערה.

אם אתם חולקים איתנו את אותו חזון, יצרנו עבורכם את Lifehacks Mastery, אזור הדרכות מתקדמות לחיים של  שפע, בריאות והתפתחות. התחילו מסע לשיפור הבריאות, לפריצה לחופש כלכלי, להפוך למשכנעים יותר ולמשוך אליכם את האנשים ומערכות היחסים שתמיד רציתם, לשמור איתם על קשרים בריאים ועוד… תוכלו להבין יותר ולהתחיל 14 ימי התנסות בחינם וללא התחייבות בלחיצה כאן – למדו עוד >

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.90 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה