דימוי עצמי – איך לבנות דימוי עצמי חזק

הוספה למועדפים

איך לבנות דימוי עצמי חזק

דימוי עצמי הוא דבר גמיש המתחיל להבנות בגיל הינקות על ידי סממנים חיצוניים כמו הורים והחברים שלנו וממשיך להבנות ועשוי להשתנות לאורך כל תקופת החיים. מה ניתן לעשות כדי לבנות דימוי עצמי חזק?

כבר בסוף השנה הראשונה לחייו של כל אדם הוא מבין כי הוא אדם בעל אישיות בפני עצמה. כבר אז הוא מתחיל לפתח דפוסי אופי המנוהלים על פי רצונותיו האישיים. כעת האדם הקטן כבר עשוי לזהות את עצמו בתור “אני”, הוא רואה כעת כי העולם מורכב מאנשים חפצים וגופים שונים.

הדברים שקורים לנו הם לרוב מעצבים ומשנים את הדימוי העצמי שלנו, מחמאות עשויות לחזק אותו ופידבקים שליליים מאנשים קרובים עשויים לשבור אותו. דימוי עצמי הוא דבר שביר מאוד, אך בכל גיל ניתן לבנות אותו מחדש על ידי שינוי מחשבה קטן. בכדי לבנות דימוי עצמי חזק עלינו לעשות עבודה עצמית אשר מתחילה במחשבה.

שינוי המחשבה

בכדי לבנות דימוי עצמי חזק דרושים כמה דברים, הראשון והחשוב ביותר הוא שינוי המחשבה. שינוי המחשבה מתחיל תחילה באהבה והכבוד שאתם מעניקים לגוף והנפש שלכם. אין באפשרותכם לאהוב אחרים לפני שתאהבו תחילה את עצמכם. אין באפשרותכם לבנות דימוי עצמי חזק כאשר אין לכם בטחון באופי או בגוף שאתם חיים בו, אלו הולכים אתכם לכל מקום והם כרטיס הביקור שלכם. אם ישנו צורך בשינוי פיזי או מנטאלי כדי להגיע לשינוי מחשבה קיים – בצעו אותו. מחקרים יכולים להעיד על שיפור בדימוי העצמי על ידי דגילה באורח חיים מסוים או אימוץ דיאטה, אך שימו לב כי רכישת רכוש או בזבוז כסף לא יעשו את אותה העבודה. אלו הם סיפוקים זמניים בלבד. השינוי במחשבה מתחיל בצורה שאתם מסתכלים על עצמכם במראה ואיך שאתם מבקרים את ההתנהגות והמילים שלכם. עליכם להיות שלמים עם כל פעולה שאתם מבצעים. ראו את האדם שתרצו להיות, ציירו לעצמכם דמות בראש שהיא הגרסה הטובה ביותר שלכם לעצמכם, אם תרצו תוכלו לרשום תכונות אופי או פעולות פרקטיות שישלימו את קו המחשבה שלכם. התחילו לבצע פעולות יומיות בכדי להגיע לשלמות עם האני העצמי שלכם. ראו את הדמות שלכם וחישבו האם האדם שארצה להיות הוא אדם חושב? אם כן, לימדו משהו חדש! האם הוא אדם יצירתי? אם כן, בנו משהו בעצמכם. האם הוא אדם חברותי? צאו החוצה והכירו אנשים חדשים. האחיזה בדימוי עצמי חזק מגיעה רק כאשר אתם לוקחים אחריות על החיים שלכם, אתם מפסיקים להאשים אחרים בדברים שקורים לכם, מפסידים להתעצבן על הדברים שלא קורים לכם, מפסיקים לחכות לפרסים או ניסים, קמים בבוקר במטרה לממש את המטרות שלכם. הסיפוק שמתקבל מביצוע הפעולות והצלחתן הוא האחיזה החזקה ביותר, הוא ייתן לכם ביטחון עצמי ודימוי עצמי חזק שלא ניתן לשבור. מהיום – אתם מה שתרצו להיות וכל מה שתעשו יעיד על כך. האמינו כי אתם כל יכולים, כאשר תבחרו להאמין כי אתם בלתי מנוצחים – תהפכו לכאלו במלוא המובן.

שחרור הפחדים

הפחד מנהל אנשים רבים ומונע מהם להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם. כדי לשחרר את הפחדים יש להבין תחילה כי העולם שאנחנו חיים הוא אך ורק העולם שיצרנו לעצמנו במוח. הוא קיים ומתקיים רק בראשנו, כמו סרט שאנחנו בוחרים לצפות בו על ידי לחיצה על כפתורים מסוימים. את הסרט ניתן להחליף רק אם נבחר, נוכל לשנות מקצה לקצה את העולם שלנו רק על ידי שינוי תפיסת המציאות שלנו. תחילה עלינו להקשיב למחשבות שלנו ולהסתכל עליהן באובייקטיביות כאילו היו קולות של אנשים שונים. עלינו לברור את המחשבות שלנו כאילו היו קולות חיצוניים, הראי לא את כל הקולות החיצוניים אנחנו מכנסים פנימה אל המקדש אשר נקרא “הנפש”.  פעמים רבות המחשבות שלנו מושפעות מהפחדים החזקים ביותר והם מנהלים את ההתנהגות שלנו. כאשר אנחנו מודעים לדברים אשר אנחנו מופחדים מהם אנחנו עשויים לשלוט על התנהגות אשר מנוהלת על ידי הפחדים שלנו. לרוב הפחדים שלנו הם תוצאה של ציפיות שאינן תואמות את המציאות. ציפיות אלו עלולות לגרום להרמת ידיים וויתור ושקיעה בדיכאון, כדי להימנע מלהגיע לנקודות שפל שכאלו ראו את בניית האופי שלכם כעבודה מתמדת הדורשת זמן ותחזוקה. בכל תקופת זמן שתגדירו בעבור עצמכם פתרו פחד או בעיה אחת אשר מנהלת את חייכם לרעה. כך בפרק זמן ארוך מספיק תוכלו להשתחרר לגמרי מהפחדים.

פרידה משליליות

שליליות היא דבר מדבק. שליליות מופיעה בכל מקום, במחשבות שלנו, במילים שלנו, במדיה ובעיקר כשמחכים בתורים ארוכים. שליליות נמצאת בכל מקום והיא נספגת בנו כל הזמן. שליליות מנהלת את המחשבה שלנו, גורמת לנו להתלונן ולהתעצבן במקום לשנות את הדברים שהיינו רוצים. שליליות הופכת אותנו לתבוסתנים. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות בכדי להיפרד לעולם מדימוי עצמי שלילי הוא לאמץ אורך חיים חיובי, אשר ינהל את המחשבות וההתנהגות שלכם. אורך חיים חיובי יגרום לכם להיות שלווים ונינוחים יותר ובעיקר שלמים עם כל דבר שתעשו. הימים יהפכו ליפים במקום לאפורים, כל פעולה שתבצעו גם אם היא תהיה מעיקה או לא אידיאלית תהפוך לקלילה. השיעורים שהחיים ישלחו לכם יהפכו למלמדים ולא למעיקים. זכרו, אתם נמדדים בחוזקכם כאשר אתם נתקלים בקושי, לכן קושי הוא דבר הכרחי בעבור בניית דימוי עצמי חזק. השתמשו בכל קושי כשיעור מלמד וצאו ממנו כמנצחים. בניית דימוי עצמי חזק היא בחירה באורך חיים שבו הכול קורה לטובתך הגבוהה, אם תרצו להיות בטוחים בעצמכם קבלו את כל מה שקורה, ראו כיצד תוכלו לייעל ולקדם את עצמכם למרות הקשיים.

קראו גם: ביטחון עצמי – איך לשפר את הביטחון העצמי
להאזנה:

הישארו חיוביים, מחכים לשמוע מכם בדף הפייסבוק שלנו, ספרו לנו על השינוי שעברתם!

הוספה למועדפים