די לעצבים – נלמד לדבר עם בני זוג בצורה קונסטרוקטיבית
היי חברים וחברות יקרים :).
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
היום באמת החלטנו לפנות לנושא שכל סטנדאפיסט מדבר עליו במערכון שלו – ריבים במערכת יחסים.
רובנו חווינו על בשרנו לא פעם ולא פעמיים יום רע, יום קשה או אפילו יום נפלא שהעכיר בין רגע. אנחנו מגיעים הביתה ויודעים מראש כי משהו הולך להתפוצץ, ואז האהוב/ה שלנו מופיע/ה.
זוהי רק אחת מיני סיבות רבות המביאות לריבים וויכוחים להוטים, לא נעימים וכה מיותרים בינינו ובין בן זוגנו; האדם הקרוב לנו ביותר בעולם, שאנו אוהבים יותר מכל, תמיד דואגים, מקבלים ונותנים.
איך מתרחש מצב שבו אנחנו מוצאים את עצמנו צורחים במלוא גרוננו או לחלופין, “מקבלים בראש” מהאדם החשוב לנו ביותר בעולם? בוודאות רבים מכם ישבו והתחבטו בשאלה פעמים רבות.
השאלה מהו הגורם המצית היא דיי שולית, אין שום סיבה שנגיע למצבים כה חמורים עם בני הזוג שלנו: הדבר עשוי להוביל למעשים שנתחרט עליהם, מילים שלא נוכל להחזיר לאחור, הרבה כעס, לחץ ועצב מיותרים ומעמיסים והגרוע מכל – פגיעה באדם היקר ביותר עבורנו.
יש לציין כי הרבה מערכות יחסים מסתיימות בטעם רע וללא סיבה כנה, אלא רק בשל כעס, אגו או אכזבה. חבל לאבד את האושר ועושר שלנו רק בשל מספר טעויות קטנות בדרך.
המפתח הוא תקשורת
תמיד כדאי פשוט לנסות ולתקשר – להעביר את המידע שאתם רוצים לבני הזוג שלכם באופן הקוהרנטי, ההגיוני והמתחשב ביותר, בלי צעקות, קללות, האשמות או הערות מציקות.
אם עבר עליכם יום רע, הגרוע מכל הוא לנסות ולהשאיר את התחושות המעיבות בבטן. אהוב לבכם בדרך כלל רק מצפה שתפנו אליו משום שאכפת לו מכם כל כך; הוא יודע, בדיוק כמוכם, קשיי החיים מהם ומצפה כי כפי שהוא בא ומתאר לפרטי פרטים את הקשיים העוברים עליו, אתם תחזירו באותו מטבע.
אל תחששו או תרגישו ברע על כך שאתם צריכים להיות במרכז ולבקש עזרה, זהו חלק טבעי מהחיים – תמיד טובים השניים מהאחד וחוץ מזה, מדובר באהוב לבכם, לא אדם זר.
כאשר אתם חשים ברע, אל תגיעו הביתה, תטרקו את הדלת ותגיעו “מוכנים למלחמה” – זהו את הרגש הכאוב שלכם בין אם מדובר בכעס, עצב, אכזבה, עצבנות או אפילו רעב וקראו לבן זוגכם בבקשה לעזרה. ספרו לו אודות הקשיים שלכם והתייעצו אתו. בן הזוג האוהב יקשיב לכם באוזניים מלאות הבנה ובשל האכפתיות הרבה שהוא רוחש כלפיכם, ינסה לנחם, למצוא פתרונות יעילים לבעיות, ינסה לסייע לכם לצאת ממצב הרוח המעיק והמהותי ביותר – יגרום לכם לחוש נאהבים.
אתם, מצדכם, תחושו הקלה משום שאינכם “מחזיקים את כל העולם על כתפיכם עוד” וחלקתם את הנטל והתחושות המכאיבות עם אהוב לבכם. זאת ועוד, האכפתיות שתורעף עליכם תגרום לכם לחוש כי לכל דבר יש פתרון ואין סיבה להתקומם או לחוש ברע עקב סיטואציה חולפת – כל עוד אנחנו ביחד, הכול יהיה בסדר.
גם אם הנכם מתלבטים בנוגע לבעיה מלחיצה, תמיד כדאי להתייעץ עם גורם חיצוני כדי לקבל פרספקטיבה רעננה – ומי טוב יותר מהאדם הקרוב אליכם ביותר? גם אם לא תגיעו לפתרון המושלם, העובדה שמישהו ינסה לדאוג לכם ולמצוא רעיונות להקל עליכם, תגרום לכם לחוש נאהבים והדבר יקל על הלחץ.
אל תאפשרו לזמן להקהות את החושים
“מחלת” חוסר התקשורת לרוב נובעת עקב לקיחת האחר כמובן מאליו. אתם ביחד כבר כמה שנים ולכן, הגיוני כי התרגלתם לראות את אהובי לבכם שבים כל יום הביתה ועם זאת… הם האנשים שאתם הכי אוהבים בעולם! אם הכלב כל כך שמח לראות אותם שבים הביתה או מגיעים לאסוף אתכם, מדוע אינכם כה שמחים ולהוטים לומר שלום?!
יש לזכור כי לא משנה איזה יום עבר עליכם, על איזה נושא התווכחתם או כמה אתם מתוסכלים מהתקופה הקשה שבה אתם נמצאים – בני הזוג שלכם הם לא שק החבטות שלכם! שלא תעזו לשכוח!!!
לפעמים הדברים הקטנים משנים את כל התמונה: הנשיקה לפני שהולכים וכשמגיעים הביתה, הפתקים הקטנים והחמודים, ההודעות, השיחות הקטנות של “רק לבדוק מה קורה”, המתנות הקטנות וההפתעות הגדולות… הם אלו שתורמים לביטחון בין בני הזוג ומסייעים לשניכם להבין כי אתם באמת אוהבים ומאוהבים.
מעשים תמיד ידברו יותר ממילים, זאת כולם יודעים. לכן השתדלו לתקשר כל יום וללוות את הצהרות האהבה שלכם בהוכחות מעשיות. מרגישים שהזנחתם או שבני הזוג מזניחים? חזרו לסעיף הראשון ודברו על זה! איש לא הבטיח כי לשמר אהבה בוערת היא מעשה פשוט – אך אם אתם באמת אוהבים והבטחתם להישאר חברים הכי טובים לנצח נצחים – אתם בהחלט שווים את זה.
השאירו את העבר – בעבר
כל זוג עובר עליות ומורדות: ישנן תקופות מאושרות שמלאות בחיבוקים ואושר ולצדן הרבה תקופות של כעס ובכי… הן לא חייבות לנבוע עקב בעיה במערכת היחסים, אך הן כן יכולות להוביל לאחת.
לאחר שחוויתם משבר במערכת היחסים או משבר חיצוני לה, עליכם להשתדלולהתנקות מהם ככל האפשר: כולם חווים חוויות לא נעימות, מכעיסות ומגעילות, אך הזיכרון שנשמר הוא שמוביל להרס של מערכת היחסים בטווח הארוך: הריבים המתמשכים עוברים מעין מוטציה והופכים לריב על 10 השנים האחרונות שלכם ביחד; על כל הנטירות, כל הכעסים הקטנים והגדולים, כל החוויות… לכל זוג ישנו רף מסוים ובסופו של דבר ה”תיק הזה יהיה גדול עליכם”.
אל תתנו למערכת היחסים שלכם לטבוע, בגלל אירועים שכבר שרדתם לפני שנים מספר: אם משהו מפריע לכם, דברו עליו באותו הרגע, לבנו אותו, דאגו לקחת נשימה ארוכה אחר-כך ופשוט… לשחרר.
לאחר שתשחררו את הכעס, הפגיעות, העצבים והנטירה – אתם תהיו פנויים להביט לעתיד הזוהר והמאושר שלכם יחד.
שחרור אמיתי מכל סיטואציה יוביל לוויכוחים נעימים ונטולי עצבים, מטענים או זיכרונות לא נעימים, טונים כבדים ופשוט מחשבות על אירועים שכבר לא משנים… הקפידו לזכור כי כל אחד עושה טעויות לפעמים, אין צורך לכעוס על האדם שאוהב אתכם יותר מכל לנצח, רק על זה שהוא בן אדם, כמונו וכמוכם.
תלמדו טכניקות להתמודדות עם עצבים וקשיים נורמטיביים במערכת יחסים רומנטית
מערכות יחסים אינן דבר פשוט; רק הסרטים גורמים להן להיראות כך… הדרמה בחיים לרוב נובעת בעיקר ממערכות היחסים, בשל האהבה הרבה ששוררת בה.
אם אתם מרגישים שאתם בדרככם לתקופה אפלה – זכרו כי הכול בידיים שלכם! אתם יכולים לעצור את הכדור, לפני שהוא יעבור את נקודת האל-חזור. אל תוותרו! אם אתם באמת אוהבים, אם יש לכם תכניות משותפות לעתיד, אם אלה החברים הכי טובים שלכם… שלא תעזו לוותר עליהם אפילו לרגע!
אהבה היא הרגש הטבעי, האמיתי והעוצמתי ביותר בחיים הללו – אל תתנו לו לחמוק מכם לעולם!
כדי שזה לא יקרה, כדאי לכם לקרוא קצת אצלנו ולבחון כיצד לתקן את היסודות של מערכת היחסים שלכם ולהמשיך לבנות אותה – אמינה ויציבה אף יותר:
• מה משותף לכל הזוגות המאושרים? אם אנחנו מתווכחים לעיתים קרובות – כדאי לגלות
• ומה המחקרים מספרים? כיצד נבסס זוגיות מאושרת?
• העריכו את בני הזוג שלכם כל יום – כל היום – והם יאהבו אתכם יותר מאי-פעם
• וכשאין ברירה… איך לנסות ולפלס את הדרך בוויכוח בלתי-נמנע
אם אתם רוצים להתמחות במערכות יחסים: ללמוד כיצד להתנהל עם בני הזוג באופן הרך והאוהב ביותר, כיצד להגיב במקרה של ויכוח וכיצד אתם יכולים לצאת מכל תקופה שחורה – אל האושר ועושר שלכם, כדאי לכם לקרוא כמה מהמדריכים הסופר מושקעים שלנו ב- Mastery:
• מה שאנחנו חייבים לזכור במהלך ויכוח עם בני הזוג
• מתווכחים כל הזמן? הגיעה העת ליצור דיאלוג מכוון – פתרון איכותי מבית היוצר של הסופר ליאו בבטואה
• איך למנוע את הכאבים במערכת היחסים, עוד לפני שהם מתחילים לחלחל פנימה?
• לפעמים, כל הוויכוחים הם תוצר של דביקי-סטיקי – אולי הגיע הזמן ללמוד כיצד לשחרר את המושכות
לסיכום
מערכות יחסים אינן פשוטות, אך הן בין החלקים הטובים ביותר בחיים שלנו – אנחנו בוחרים מישהו שיהיה לחלק מצוות של שניים, שאנו החצי השני שלו.
המטרה של הצוות שלנו היא להיות חזק, עוצמתי ולשנות את העולם – יחד: עליכם לעודד ולהרים אחד את השני/יה, להיות נאמנים, לחבק, לתמוך ולעזור, לפנק, לצחוק, לתכנן ויותר מכל – פשוט לדבר, על הכול, בלי בושה, בלי שיפוט, בלי אי-נעימות – בצורה הכי נוחה, הכי נעימה והכי אמיתית.
יש לכם משהו כזה? מדהים! כעת כל שעליכם לעשות הוא לשמור על זה. אם יש לכם אהבה אמיתית ביד, זכרו את המהותיות, העומק והעוצמתיות שלה בחייכם – היא שווה יותר מכל.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח