Lifehacks

הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

דלקת בדרכי השתן: 11 דרכים טבעיות לטפל בדלקת בדרכי השתן

דלקת בדרכי השתן: 11 דרכים טבעיות לטפל בדלקת בדרכי השתן

שוב פעם דלקת בדרכי השתן? אם דלקות במערכת השתן הפכו לדבר מוכר בעבורכם סימן שאתם צריכים לקרוא את המאמר הזה, לפניכם 11 דרכים טבעיות למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן ביעילות. יחד נוכל להיפרד לשלום אחת ולתמיד מהדלקות במערכת השתן ולהבטיח עתיד נטול כאבים, צרבות וגירודים. בהצלחה.

לשתות הרבה נוזלים

שתיית מים במהלך היום מסייעת לשטוף חיידקים מהמערכת. מחקר שנערך בשנת 2013 במרכז הרפואי של אוניברסיטת טקסס שבדאלאס מצא כי צריכת נוזלים נמוכה עשויה להיות גורם חשוב בהחמרה של דלקות בדרכי השתן. הנה עוד סיבה לשתות לפחות כוס מים אחת על כל שעה ביום על מנת לשטוף את החיידקים הגורמים לדלקת בדרכי השתן.

עשוי לעניין אתכם

לבקר בשירותים לעתים קרובות

בהמשך לקטגוריה האחרונה, ביקור תכוף בשירותים יכול להבטיח שהחיידקים אינם ממשיכים לגדול בדרכי השתן או להישאר בשלפוחית השתן. נכון, זה עשוי להיות לא כל כך נעים לתת שתן כאשר יש דלקת, אבל ככל שתתנו יותר שתן כך הכאב עשוי לחלוף במהרה. בנוסף, חשוב לבקר בשירות מיד לאחר קיום ימי מין כדי לשטוף חיידקים שאולי נכנסו לצינור השופכה. מחקרים מראים כי החזקה של שתן במשך זמן רב (התאפקות) מאפשרת לחיידקים להכפיל את עצמם בתוך דרכי השתן וכתוצאה מכך לגרום לדלקת בדרכי השתן לשגשג. המסקנה? אל תתאפקו.

אזור נקי ויבש מחיידקים

כשמדובר בדלקת בדרכי השתן אצל נשים מאוד חשוב לשמור על האזור האינטימי נקי ויבש. איך ניתן לעשות זאת? אם אתן משתמשות בתחבושות או תחתוניות, עברו לתחתוניות אורגניות מ-100 אחוז כותנה, כותנה ידועה כסופחת נוזלים ומונעת היווצרות של “אזור לח” פעיל לאורך זמן. בנוסף, הקפידו להחליף את התחתונים או התחתוניות אחת לכמה שעות, במיוחד במקרים של התפרצות דלקת בדרכי השתן. עם זאת, חשוב להקפיד על פעולת ניגוב לאחר עשיית צרכים, רופאים ממליצים לנגב מלפנים לאחר, כלפי פי הטבעת, במיוחד לאחר יציאה של צואה, כדי להבטיח כי החיידקים לא יכנסו לצינור השופכה.

עשוי לעניין אתכם

לבישת בגדים מאווררים

עוד תוספת קטנה למניעת או טיפול של דלקת בדרכי השתן היא לבישת בגדים מאווררים. למה? חיידקים נוטים לשגשג בסביבות חמות ולחות. עבור נשים, מכנסי ג’ינס הדוקים ובגדים הדוקים אחרים יכולים ללכוד רטיבות באזורים עדינים. זה יוצר קרקעת הרבייה עבור חיידקים בנרתיק. בחרו ללבוש בגדי כותנה רופפים המאפשרים לעור לנשום. זה עשוי לעזור לשמור על החיידקים הרחק מדרכי השתן שלכם. הימנעו מתחתונים סינתטיים, בחרו ללבוש תחתוני כותנה, חצאיות, שמלות, מכנסיים רופפים כדי לקדם את זרימת האוויר ולצמצם את הצמיחה חיידקים. בנוסף, תוכלו לאוורר את האזור האינטימי בכל ערב לאחר המקלחת.

הימנע שימוש בקוטלי זרע

קוטלי זרע יכולים להגדיל את הגירוי ולאפשר לחיידקים לגדול. שימוש בקונדומים נטול יכול גם לגרום לגירויים, העדיפו לבחור קונדומים משומנים שאינם מכילים קוטלי זרע. מחקר שפורסם ב – New England Journal of Medicine מעלה כי בקרב נשים צעירות הפעילות מינית, השכיחות של דלקות בדרכי השתן גבוהה והסיכון קשור באופן ישיר ובלתי תלוי למשגל מיני התקיים בזמן האחרון, לצד שימוש במוצר הכולל קוטלי זרע.

מדריכים לחברי Mastery

שמן אורגנו

מחקר שנערך בשנת 2012 העריך את הפעילות האנטי בקטריאלית של שמן האורגנו. החוקרים מצאו כי אורגנו היה פעיל נגד כל זנים קליניים של חיידקים והצליח לעכב את הצמיחה של חיידקים נפוצים נוספים באזור הנגוע הקיים. חוקרים מאמינים כי שמן אתרי אורגנו יכול לשמש כתרופה אנטי בקטריאלית חלופית לשיפור תהליך הריפוי בזיהומים חיידקיים ואף לשמש כתחליף יעיל למניעת פיתוח דלקת העמידה בפני אנטיביוטיקה. למעשה, היתרונות של שמן האורגנו עשויים להיות עדיפים על אנטיביוטיקה במרשם כיוון אורגנו אינו גורם להתנגדות אנטיביוטית ואין לה תופעות לוואי מזיקות. כאשר לוקחים שמן אורגנו אל תוך חלל הגוף, רצוי לערבב אותו עם מים או שמן קוקוס. לא מומלץ לקחת שמן אורגנו במשך יותר משבועיים בכל פעם, כמו כן טיפול זה צריך להיות מנוהל ובמעכב של רופא מוסמך.


יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

מיץ חמוציות

שתיית מיץ חמוציות לא ממותק היא אחת התרופות הטבעיות הידועות ביותר עבור דלקות בדרכי השתן. כמה מחקרים מצביעים כי שתייה קבועה של מיץ חמוציות לא ממותק עשוי להפחית פיתוח של דלקות בדרכי השתן על פני תקופה של 12 חודשים, במיוחד בעבור נשים עם דלקות חוזרות ונשנות בדרכי השתן. במחקר שנערך לאחרונה, בנשים עם היסטוריה של דלקות בדרכי השתן נמצא כי נשים אשר שתו 8 גרם (240 מ”ל) של מיץ חמוציות כל יום במשך 24 שבועות זכו להימנע מדלקות חוזרות בדרכי השתן. למרות שלא נמצאו השפעות חותכות על הסימפטומים של דלקות על ידי שילוב של מיץ חמוציות בתזונה היומית ישנן ראיות וודאיות כי ניתן להשתמש במיץ חמוציות כאסטרטגיה מונעת. . מחקרים בבעלי חיים מראים כי מוצרי חמוציות משפיעים על ידי עיכוב הגידול וההתיישבות של חיידקים שגורמים לזיהומים בדרכי השתן.

שום

“Allicin” הוא אחד מהתרכובות הטבעיות הפעילות המצויות בשום, המכיל פעילות מיקרוביאלית. בצורתו הטהורה נמצא כי האליצין תורם לפעילות האנטי בקטריאלית כנגד מגוון רחב של חיידקים, כולל זנים עמידים בפני תרופות רבות. יחד עם זאת לשום יש גם תכונות אנטי פטרייתיות.

ויטמין C

ויטמין C הופך את השתן לחומצי יותר, מתוך כך מעכב את הצמיחה של חיידקים ומשפר את תפקוד המערכת החיסונית. מחקר שנערך בשנת 2007 העריך את 100 מיליגרם של ויטמין C משחק תפקיד חשוב בטיפול בזיהום בדרכי השתן במהלך הריון. החוקרים גילו כי טיפול קבוע בויטמין C לתקופה של שלושה חודשים מסוגל להפחית זיהומים בדרכי השתן ובכך לשפר את רמת הבריאות של הנשים הלוקחות בדלקות שתן חוזרות ונשנות. הגדלת צריכת ויטמין C יכול לעזור למנוע את הצמיחה של חיידקים בדרכי השתן, עם זאת מזונות מסוימים יכולים להחמיר את הסימפטומים של הדלקת. להלן רשימה קצרה של מאכלים שעדיף להימנע מהם כאשר יש דלקת בדרכי השתן: משקאות תוססים, קפאין, אלכוהול, מזונות רותחים או מתובלים. מזונות עשירים בסיבים עשויים לסייע בהאצת ההתאוששות. צריכה של מגוון חומרים מזינים חיוניים חשובה גם כדי לאפשר לגוף לרפא את עצמו.

די מאנוז D-Mannose

D- מנוז הוא תרכובת טבעית הזהה במבנה לגלוקוז (סוכר). D- מאנוז מצוי בעיקר בפירות חומציים כמו אוכמניות, חמוציות ותפוחי עץ. ל D- מאנוז יש יכולת למנוע מחיידקים מסוימים להידבק על קירות של דרכי השתן. ל D -מאנוז השפעה ישירה על חיידקים מסוג אי קולי E Coli  אשר לרוב הם האחראיים על מרבית הזיהומים בדרכי השתן. לעומת סוכרים אחרים ה D- מאנוז מתפקד בצורה שונה בגוף, רוב הסוכרים מומרים לגליקוגן ומאוחסנים בכבד, לעומת זאת, ה D- מאנוז עושה את דרכו דרך הכליות למערכת השתן ומשם הוא נדבק אל חיידקים האי קולי ושוטף אותם אל מחוץ לגוף. מחקר שפורסם ב – World Journal of Urology משנת 2014, בדק האם אבקת D-mannose יעילה למניעת זיהומים חוזרים בדרכי השתן. במחקר, 308 נשים עם היסטוריה של דלקות חוזרות בדרכי השתן חולקו לשלוש קבוצות: קבוצה אחת קבלה D-mannose במים במשך שישה חודשים, הקבוצה השנייה קיבלה טיפול אנטיביוטי בכל פעם שלקחתה בזיהום בדרכי השתן, הקבוצה השלישית לא קיבלה טיפול כלשהו. באופן כללי, 98 חולים סבלו מדלקות חוזרות בדרכי השתן במהלך תקופת המחזק. נמצא כי נטילת אבקת D-mannose מפחיתה באופן משמעותי את הסיכון לחלות בדלקת בדרכי השתן, ואף החולים בקבוצת D-Mannose היו בסיכון נמוך משמעותית לתופעות לוואי בהשוואה לחולים בקבוצת האנטיביוטיקה.

שמן ציפורן

מחקרים מעלים כי לשמן ציפורן יש פעילות אנטי מיקרוביאלית, אנטי פטרייתי ואנטי וגנאלוגית. יתרה מכך שמן ציפורן בעל תכונות אנטי דלקתיות המשמשות להקלה על הכאב ולקדם ריפוי של דלקות בדרכי השתן. שמן ציפורן ניתן לקחת לשימוש פנימי במשך שבועיים בכל פעם, אך לצד ייעוץ עם רופא או מומחה בנושא בלבד.

למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

 

כשאתם משנים את הצורה שבה אתם מסתכלים על דברים, הדברים שאתם מסתכלים עליהם משתנים.
מרגישים תקועים? רוצים שינוי משמעותי יותר? תהליכי האימון האישי והקבוצתי של Lifehacks יאפשרו לכם: להתגבר על חסמים אישיים, דחיינות, חוסר מיקוד ועצלנות ויתנו לכם את הכלים המעשיים ליצירת חשיבה תוצאתית שמובילה לתוצאות אמיתיות.
לפרטים נוספים:
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.