האופן שבו לחץ משפיע לרעה על העור – וכיצד לשמור עליו יפה ורך למגע

ניסיון חינם לזמן מוגבל

האופן שבו לחץ משפיע לרעה על העור – וכיצד לשמור עליו יפה ורך למגע

העור שלכם הוא האיבר הגדול ביותר בגופנו. הוא מגן עלינו מפני פולשים וככל שהוא גמיש ורך יותר, כך הוא גם יפה יותר. העור שלנו משקף את היופי שלנו בדרכים רבות: פנים וגוף חלקים ומתוחים, מציגים מראה צעיר ומושך.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

בעיות חיצוניות עשויות להיות סימן מגלה סודות על המלחמה שמתרחשת בתוכנו. עובדה: לחץ הופך את מלחמת העור לקשה יותר. קפיצת הקורטיזול המוגברת עלולה לערבב ולבלבל את המסרים שהעצבים שלכם מחליטים לשלוח ולגרום להופעתה של פריחה אלרגית וסימנים בעור.

כעת נלמד מה קורה כשאנו סובלים מלחץ, וכיצד נוכל לשמור על עור גמיש ובעל מגע של משי.

דלקות ועור מגורה במיוחד

פריחה, ספחת, אקזמה, דרמטיטיס, מחלות עור דלקתיות… כולן מתרחשות לרוב כתוצאה מדלקת, אך מחקרים גם מראים כי כאשר המוח נמצא בהילוך גבוה ובלחץ רב, הוא עלול לפגוע ביכולות ההגנה של העור שלכם.

במילים אחרות, לחץ מקשה על העור שלכם להתחדש ולהישאר מאוזן. לא פלא שיצמחו לכם כמה פצעונים חדשים לאחר שבוע חסר שינה או לאחר ויכוח אינטנסיבי במיוחד.

דלקת עלולה לגרום גם לאקנה, אך זכרו: ישנן דלקות עור אשר עשויות להיראות כמו אקנה אבל זוהי טעות. חשוב לדעת את ההבדל לפני שמטפלים בתופעה- האם הגירוי שלכם הוא תוצאה של לחץ, אלרגיה או אולי מוצר לקוי?

הלחימה בדלקות כתוצאה מלחץ וממתח, מתחילה לחסל את הגורם/סיבה. לגלות בדיוק מהי הסיבה העומדת מאחורי הלחץ שלכם, עשויה להתגלות כמשימה לא פשוטה, אך עדיין קיימות דרכים כדי להשתלט על התפרצות הפצעונים או הפריחה בעזרת מזון, התעמלות או תרפיה.

חיסול המתח

  • התאמנו בניהול לחצים ארוך טווח כמו יוגה או מדיטציה.
  • הימנעו ממזון או ממתקים מעובדים ומלאכותיים.
  • בחרו בפירות על פני ממתקים מלאכותיים, בשמן זית על פני מרגרינה ובדגים על פני בשר אדום.
  • הכינו לעצמכם משקאות ביתיים להורדת הלחץ.
  • נסו אמבטיות שיבולת שועל ומרחו את בשמנים טבעיים כמו שמן קוקוס, שמן שקדים או שמן אבוקדו

ייצור שמן מוגבר ואקנה

בין אם מדובר בשבוע נורא ועמוס מבחנים או בשיברון לב ספונטני, סביר להניח כי כולנו סבלנו מידיו של חצ’קון עיקש במיוחד (או שניים).

זוהי אינה הפתעה שהמדע גילה שלחץ ומתח מסוג זה הולכים יד ביד עם אקנה וחצ’קונים, במיוחד עבור נשים- לחץ עלול לבלבל את האותות העצביים ששולח עורנו ולגרום לחוסר איזון הורמונלי וכימי, אשר מגביר את ייצור השומן בעור.

חיסול המתח

  • התאמנו בניהול לחצים ארוך טווח כמו יוגה או מדיטציה, נסו אמבטיות חמות ושיטות הרגעה מגוונות.
  • קחו לעצמכם יום חופש להירגע ולהתנתק מכל הלחץ מסביב.
  • הימנעו ממאכלים שומניים, מעובדים או מאכלים מלאי סוכרים.
  • השתדלו למרוח על הפצעים לימון, משחות נגד אקנה או משחות המכילות סודה לשתייה.
  • הקפידו לשטוף את הפנים יום-יום במים ובסבון שמסייע לנקות שומנים מהפנים. בנוסף, מומלץ להתמרח בקרם פנים שיגונן על העור מפני היחשפות לזיהומים או לכלוכים. 

קרקפת דמוית שעווה, איבוד שיער וציפורניים מתקלפות

אין רק דרך אחת לחוות מתח ולחץ. אי פעם משכתם בשיערכם או כרסמתם את הציפורניים מבלי לשים לב? מדובר בסימן ללחץ – הקורטיזול מעורר את תגובת הילחם או ברח של גופכם.

לפני שאתם מניחים שבעיית העור קשורה ללחץ, מומלץ ללכת לקבל חוות דעת מרופא עור כדי לשלול אפשרויות אחרות. לדוגמה: במקרה של קרקפת ועור דמויי שעווה, הסיבה עשויה להיות אקזמה. במקרה של איבוד שיער או ציפורניים מתקלפות, הסיבה עשויה להיות חוסר בתזונה הנובע מדילוג על ארוחות.

אם אתם במצב דומה, הימנעו ממקלחות רותחות על מנת למנוע נזק נוסף לקרקפת ולעור שלכם. הביאו יותר עקביות ליום שלכם ע”י התעמלות קבועה ותזונה מזינה, קבועה ובריאה, המכילה שלל ירקות ופירות.

נזכור כי אנחנו הוא מה שחשוב באמת

זה נכון: הקריירה שלכם קרובה ללבכם, הלימודים שלכם יקרים מפז, המשפחה היא הגרעין המאזן שלכם, החברים הם התמיכה הראשונית שלכם ובני הזוג הם הסלעים שלכם… אבל מה אתכם? מה עם מה שאתם צריכים? מה עם מה שהעור שלכם צריך? גם לכם מגיע לנוח, להירגע ולדאוג לעור שלכם, ואנחנו כאן באתר Lifehacks רוצים לעזור לכם ללמוד איך:

ולעתים, פשוט אין לנו זמן לטפל בעצמנו, נכון?! כמובן שלא! כדי למצוא את הזמן לעשות הכול ולטפל בעצמכם באפקטיביות, אנו כאן, באתר Lifehacks, ריכזנו עבורכם אינספור מדריכים בנושאים מגוונים, בעולם ה- Mastery המרתק שלנו.

לסיכום, רוב האנשים בעולם נוטים “להפיל את עצמם בין הכיסאות” ולדאוג לעבודה, לסידורים, לבני המשפחה והחברים… עד שבסוף הלחץ משתלט וכל שניתן לעשות הוא פשוט לצנוח על המיטה בעייפות. זוהי לא הדרך לדאוג לעצמכם או לעור שלכם.

כאשר העור שלכם אינו בריא, הוא מנסה לספר לכם שאתם הולכים בנתיב שהוא לא בריא: אם תמשיכו בדרך קדחתנית שכזו, בסופו של דבר אתם רק תביאו על עצמכם בעיות בריאות ותחושות של תסכול ואי-הוגנות – שיגרמו לכם להבין את מה שאנחנו מנסים לומר לכם כל הזמן הזה – תדאגו לעצמכם קודם!

אם באמת תרעיפו על עצמכם אהבה, תמיכה, מזון בריא וטעים, פעילות גופנית ושינה איכותית – אתם תתרמו שלווה לחייכם ותעניקו לעור שלכם את כל הכלים לשוב למראה החלק, הגמיש והיפה שלו. כל שעליכם לעשות הוא לזכור כמה אתם חשובים לעצמכם (הרבה!!!).

למה אתם חיים את החיים הללו בעצם, אם אתם לא מתכוונים לעשות אותם הכי טובים שאתם יכולים?

 


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.