הגישה שלכם היא הכל – הנה כמה דרכים לדאוג שהיא תישאר חיובית
אני לא רואה הרבה טלוויזיה, וכשאני כן, אני בדרך כלל חצי רואה וחצי עובד על משהו אחר.
אבל לפעמים אפשר ללמוד דברים ממקומות בלתי צפויים, וכך קרה כשאיזושהי פרסומת תפסה את תשומת לבי לאחרונה.
הפרסומת מראה חלק מן האתלטים הטובים ביותר, כמו מייקל ג’ורדן ופייטון מאנינג, מדברים על הכישלונות שלהם –
אי היכולת של ג’ורדן להתקבל לנבחרת התיכון שלו, העונה התהומית של מאנינג כטירון – ואיך התבוסות הללו הכפילו את הדחף שלהם להצליח.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
“בין אם אתה בן 15 או 50, ההשקפה שלך כלפי החיים תמיד בתהליך של בנייה.”
ישנם דברים ששווה להתאמץ למענם, אך ישנו דבר נוסף שאנו יכולים לשנות בחיינו המתאים לאורח החיים של האתלטים הללו.
מה שכל אחד מהם עשה היה להתאים את הגישה שלו.
הם רואים את החיים דרך עדשה חיובית, לא משנה מה נקרה בדרכם. האופטימיות מתדלקת אותם, מפקסת אותם ומאפשרת להם לא להתרגש מכישלונות.
גישה יכולה להיות החבר הטוב ביותר שלנו או האויב הגדול ביותר שלנו, הספרנית של העבר שלנו, הדוברת של העתיד שלנו והנביאה של העתיד שלנו. בקיצור, אני מאמין שגישה היא הגורם המכריע ביותר של איכות החיים שלנו.
ישנם אנשים שנראים תמיד עליזים ושנראה שטבעם הטוב הוא מולד כצבע עיניהם. אך גישה איננה מצב קבוע.
בין אם אתם בני 15 או 50, ההשקפה שלכם כלפי החיים תמיד בתהליך של בנייה. זה לעולם לא מאוחר מדי לשנות אותה.
אם הגישה שלכם מוציאה לכם את הרוח מהמפרשים, הנה איך לשלהב אותה.
1. העריכו את מצב הגישה הנוכחית שלכם
זהו הצעד הקשה ביותר בתהליך. אתם צריכים להתנתק מעצמכם ולבחון ברצינות כיצד אתם מגיבים לסיטואציות מסויימות.
* זהו רגשות בעיתיות שלכם. אילו מצבי רוח גורמים לכם להרגיש הכי שליליים כלפי עצמכם?
* זהו התנהגויות בעיתיות שלכם. אילו פעולות גורמות לסיכסוך בינכם לבין האחרים?
* זהו מחשבות בעייתיות שלכם. אילו מחשבות מעיבות או שולטות על מחשבותיכם?
2. רשמו הצהרת מטרות
אם הפגם הגדול ביותר שלכם הוא חוסר סבלנות כלפי אחרים, לדוגמא, כתבו לקחת נשימה עמוקה, להקשיב להם
ברצינות ולנסות לפתח אמפתיה – היכולת לראות סיטואציות דרך עיניהם של אנשים אחרים.
אם הדבר שאתם כל הזמן נופלים בו הוא התלוננויות, למדו לחייך, השתמשו במילים חיוביות, או אם כל השאר לא עובד השקיטו את עצמיכם לגמרי.
3. מצאו מילים חדשות
אם הייתם מנסים להביא לאחרים מוטיבציה, הייתם מעודדים אותם, לא ככה? הייתם מציעים מילים של תמיכה, עידוד והשראה.
האם אתם עושים אותו דבר בשביל עצמכם? כל כך הרבה אנשים שהכרתי – אנשים עם פוטנציאל עצום – מרמים את עצמם עם קול פנימי של תבוסה עצמית. אני לא יכול. אני בספק. אני לא חושב. אין לי את הזמן. אני מפחד. אני לא מאמין.
הפקפוק העצמי הזה מאפיל על הגישה שלנו כלפי האחרים, מגביל את ההצלחה שלנו ומטיל צל ענק על חיינו.
הפיתרון קל: שנו את השפה. אני יכול. אני צופה את הטוב ביותר. אני אפנה את הזמן. אני בטוח בעצמי. אני מאמין.
4. כוונו מחדש את דפוסי החשיבה שלכם
הרגשות שלנו באות מהמחשבות שלנו. אנו יכולים לשנות אותם על ידי זה שנשנה את דפוסי החשיבה שלנו.
אלו המחשבות שלנו, ולא הנסיבות שלנו, שמשפיעות על האושר שלנו. לעתים קרובות, אנשים משוכנעים שהם יהיו מאושרים כאשר הם ישיגו מטרה מסויימת. וכשהם משיגים אותה, הם מופתעים ומאוכזבים לגלות שהם לא מרגישים סיפוק. מה שהם לא תופסים זה שהפעולה של מילוי מחשבותינו עם מחשבות טובות כל יום, ללא קשר למה שקורה בחיינו, תביא יותר סיפוק מאשר עבודה חשובה חד פעמית שבוצעה בהצלחה.
5. פתחו הרגלים טובים
גישה היא לא יותר מהרגל של חשיבה. הרגלים אינם אינסטינקטים; הם פעולות נרכשות. הם לא פשוט קורים; הם נגרמים.
אנשים רבים מאפשרים להרגלים שלהם לשלוט עליהם. זה טוב אם ההרגלים משפרים את איכות החיים. אם לא, ובכן, החיים בהחלט נהיים אפורים. אתם יכולים לשנות את ההרגלים שלכם. הנה הדרך:
* עשו רשימה של הרגלים רעים שלכם.
* הבינו מהו השורש שלהם, מהיכן הם נובעים.
* החליטו על הרגל חיובי שיחליף הרגל שלילי.
* התחילו לפעול ולפתח את זה.
* פעלו על פי ההרגל החדש כל יום.
* תגמלו את עצמכם על ידי ציון של יתרונות ההרגל החדש.
שינוי הרגל הוא תהליך, אז אל תידהמו אם אתם לא רואים תוצאות תוך יום. השלבים הראשונים יהיו הקשים ביותר.
ההרגלים הרעים ירצו להישאר בשליטה. בשלבי הביניים, אתם תתלבטו בין לעבור לגמרי לצד השני או למעידה בחזרה להרגל הרע. אך הזהרו: שאננות היא האויב. שאלו כל אחד שירד במשקל רק כדי לעלות אותו בחזרה…
לסיכום, משפט שמישהו חכם אמר פעם:
“הייתי צריך להיאבק כל חיי, רק בשביל להבין שמה שאני צריך בחיים הוא רק לחייך וכל הבעיות כבר ייפתרו מעצמן”.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח