חשיבות הגבולות בחיינו – לחיים שלווים ונקיים ממתחים

ניסיון חינם לזמן מוגבל

חשיבות הגבולות בחיינו – לחיים שלווים ונקיים ממתחים

המילה “גבול” עלולה להטעות מעט – היא מרמזת על קונספט של הפרדה, אך ההיפך הוא הנכון – גבולות הם מעין נקודות חיבור, היות והם מספקים חוקים בריאים לניווט של מערכת יחסים מגוונות, אינטימית או מקצועית.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

גבולות משפרים את מערכות היחסים שלכם ואת ערכתכם העצמית

גבולות מגנים על מערכות יחסים, כך שיישמרו מוגדרות ובריאות: הם מעניקים לנו תחושה של נינוחות, משום שאנו יודעים כיצד להתנהל בפני האחר והוא, יודע כיצד לייצר עמנו אינטראקציה איכותית והולמת. על ידי כך, הגבולות למעשה מקרבים בינינו ולכן, הם הכרחיים לכל מערכת יחסים”.

כאשר אתם בוחרים להציב גבולות, אתם מתחשבים בעצמכם ומעניקים לכם עדיפות ראשונה; בין אם מדובר בטיפול בעצמי, בעבודה או במערכות היחסים השונות.

גבולות עשויים להיות גמישים

אל תכתבו את גבולותיכם בטוש בלתי מחיק. מומלץ להגות בהם לעיתים קרובות ולהעריכם מחדש, בהתאם לשינויים במצבים, במערכות היחסים או בתפקיד שלכם.

גבולות קשיחים או מחמירים מדי, עלולים לייצר בעיות לאורך זמן: אתם לא רוצים לבודד את עצמכם, להימנע מקירבה אישית, מקצועית או לוותר על הזמן שהייתם תורמים לשם הנאה עם האהובים שלכם. רוב הפעמים, נשים ייצרו גבולות קשיחים מדי, שיימנעו מאנשים להתקרב אליהן.

באותו אופן, גבולות משוחררים מדי אף הם אינם בריאים בעבור שום מערכת יחסים. גבולות שאינם מוגדרים היטב, עשויים לייצר תחושה של אי-נוחות, שתביא למועקות על כל מערכת יחסים באשר היא.

גבולות מאפשרים לנו לשמר את האנרגיה הרגשית שלנו

כאשר איננו מקפידים על גבולות, אנו עשויים לחוש מאוד לא בנוח במהלך היום שלנו: יתכן ונגיעה ביד תצרום לנו בעורף, אולי שיחה שדולפת מידע תגרום לנו לחוש נבוכים וכי השיח איננו במקום… כל האינטראקציות הללו מאמצות את האנרגיה הרגשית שלנו, שחווה לעיתים תכופות תחושות לא נעימות, שגורמות לה לשאוף ולנוס מהמקום בו אתם נמצאים.

בזכות הגבולות, נוכל לחוש בנעימים במהלך כל היום וכל הליל, כך שהחיוך יישאר על הפנים שלנו ויותר מכך – הוא לא ידרוש מאיתנו אפילו טיפת אנרגיה.

כדאי לכם לנסות ולהציב גבולות מתאימים בעבור כל איש ואישה בחייכם: אתם לא תציבו בפני בני הזוג שלכם, את אותם גבולות שתציבו בפני עמית לעבודה, לדוגמא. אם אתם חשים לא בנוח לצד מישהו ספציפי בחייכם, כדאי לכם לנסות לעצור לרגע ולבחון, כיצד הייתם רוצים לשנות את ההתנהלות במחיצתו.

גבולות מייצרים עבורנו מקום לשגשג ולהרגיש פגיעים

כולנו מתמודדים עם רגשות מורכבים בחיים. כאשר אתם מציבים גבולות ושוברים אותם, אתם מפגינים בפני העולם את הפגיעות שלכם.

אנשים רבים טועים לחשוב כי פגיעות מהווה חולשה, אך ההיפך הוא הדבר – הסטיגמה גרמה לתופעה להיות כה נדירה, עד שכיום אנשים מעריכים אותה מעל ומעבר: כאשר אתם מעידים על הפגיעות שלכם בפני האהובים שלכם והעמיתים שלכם לעבודה, אתם מעידים על טיבכם; נפתחים בפני האחר ועל ידי כך – מזמנים אותו להיפתח בפניכם ולחוש בנוח במחיצתכם. אתם מעניקים לאחר את התחושה כי אתם סומכים עליו וכי אתם רוצים לשהות לצדו יותר, לכן אתם שואפים להדגיש מספר כללים, שיסייעו לכם לחוש הרבה יותר טוב עמם היום ובעתיד.

שיתוף יתר – דגלים אדומים

כמובן שכל מערכת יחסים לגופה. פגיעות ושיתוף יתר, הם שני מונחים שונים: פגיעות משותפת, מקרבת בין אנשים לאורך זמן, משום שאתם “פותחים דלת” למערכת יחסים רגשית, נעימה ועמוקה יותר.

שיתוף יתר, לעומת זאת, איננו תמיד במקום. ישנם אירועים רגשיים או מצבים רגשיים, שכדאי לנו לדאוג ולחלוק רק עם אנשים שבאמת אוהבים אותנו ובאמת מביעים אכפתיות כלפינו. שיתוף יתר מוגזם, בפני עמית לעבודה לדוגמא, עשוי להיתפס כאקט דרמתי לשם תמרון והחזקה של האחר כבן ערובה רגשי.

בתרחיש הגרוע ביותר, היא עשויה להתפרש ככפיה על מערכת יחסים, כך שתלך בכיוון מסוים שאיננו בהכרח מרגיש טבעי.

כדי להימנע משיתוף יתר, מומלץ לנו להימנע מהפעולות הבאות:

  • פרסום הודעות נאצה אישיות או התקפות וירטואליות במדיה החברתית
  • אין חשיבות או סינון במילים, למי שנמצא בדרמה יומיומית. במילים אחרות, עדיף שתאמרו את אשר על לבכם בלי לחשוב על זה יותר מדי: ככל שתחשבו על זה יותר, כך תגמגמו יותר ותייצרו סיטואציה מביכה. כנות מתפרשת כמו שהיא – ככנות
  • שיתוף פרטים אישיים עם אנשים חדשים, בתקווה לזרז את מערכת היחסים – נתפס כאקט נואש ומביך, שמומלץ להמתין עמו עד שתכירו ברבדים עמוקים יותר
  • שיחה דומיננטית וחד-צדדית – תמיד תקפידו לשים לב כי גם הצד השני של השיחה, אכן משתתף בה
  • ציפייה כי החברים והמשפחה שלנו יעמדו לצידנו מבחינה רגשית 24/7

למידת הבדלים אלו, הם חלק מהותי בתהליך הצבת הגבולות. שיתוף-יתר חד פעמי הוא אינו פשע; כולנו אשמים בשיתוף-יתר חד פעמי מידי פעם. אך אם אתם חושדים כי אתם עושים זאת באופן קבוע, סביר להניח כי רמסתם גבולות של אנשים אחרים. אם תקפידו להבחין ברמת הנינוחות של האחר ותשימו דגש על טיב מערכת היחסים ביניכם, תוכלו להימנע ממצבים כאלו בקלות.

נבנה את הגבולות שיעצימו את מערכות היחסים שלנו

כיום, הגבולות בין מערכות היחסים השונות מטשטשים ומאוד לא פשוט להבחין מתי אתם חלק מהשיחה ומתי אתם כל השיחה. אנחנו במערכת Lifehacks דאגנו למאמרים איכותיים, שיסייעו לכם לייצר מרחבים אישיים וחברתיים נוחים, שיובילו לתקשורת בריאה וכנה בין כולם.

בנוסף, אנחנו מספקים לכם מדריכי Mastery יסודיים, שיסייעו לכם לייצר מרחב אישי איכותי ונוח לכל הצדדים.

מרחב אישי, כמו רומא, לא נבנה ביום אחד. בכדי להצליח ולבסס מערכות יחסים בריאות ומאושרות, כדאי לכם להשקיע בהם את הזמן. כשאתם יודעים שלאחרים נוח, והם יודעים כיצד לגרום לכם להרגיש נוח, אין צורך לחשוב עוד על דינמיקה או ניואנסים, אלא פשוט לזרום ביום וליהנות מהחברה.

גם אם אף פעם לא דיברתם על זה בעבר, כדאי לכם להתחיל עכשיו. כל אחד בחיים שלכם יעריך שאתם מכבדים אותו מספיק להגדיר מרחב אישי ביחד.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.