Lifehacks

הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

כוח הכורכום: 11 יתרונות מהפכניים של תבלין הכורכום

כוח הכורכום: 11 יתרונות מהפכניים של תבלין הכורכום

כורכום הינו עשב קסום הנחשב ל”אחיו התאום” של הזנגביל בשל היתרונות הבריאותיים העוצמתיים שלהם. צמח זה, כידוע לכולנו, בעל צבע צהוב עז, המעניק לכל תבשיל נגיעה צהובה וארומה עשירה, לצד צבעו ממנו לא ניתן יהיה להתעלם, כורכום יכול לשמש לדברים רבים אחרים כמו גם חומר חיטוי טבעי לפצעים המסייע בתהליך ריפוי מהיר של חתכים וכוויות. במזרח הרחוק, אנשים גם משתמשים בו על מנת להבהיר את עור הפנים. יחד עם תכונות אנטיבקטריאלי אנטי ויראלי, כורכום הופך לתבלין המועדף עלינו, היעיל בשמירה על מערכת חיסונית חזקה. הוא מכיל גם חומרים מזינים בריאים רבים כמו חלבון, ניאצין, סיבים תזונתיים, ויטמין C, ויטמין E, ברזל, אשלגן, ויטמין K, נחושת, מגנזיום, סידן, ואבץ.

כורכום מעניק הגנה מפני סרטן

מבין כל הנושאים השונים שהתמודדו המדענים בנוגע לכורכום ולמחלות, סרטן (מסוגים שונים) הוא אחד הנושאים הנחקרים ביותר. מספר מחקרים מעבדה על תאים סרטניים הראו כי לכורכום יש השפעות אנטי סרטניות. זה נראה כי הוא מסוגל להרוג תאים סרטניים ולמנוע מהם לגדול. ההשפעות הטובות ביותר של הכורכום הם על סרטן השד, סרטן המעי, סרטן הקיבה ותאי סרטן העור. מחקר נוסף מצא כי כורכומין עשוי אפילו לפרוץ את ההתנגדות הכימית בסרטן הלבלב. כורכומין הינו החומר הפעיל בכורכום המכנה את הצבע העז שלו. כמו כן גם פלפל שחור מכיל תרכובת כורכומין אשר ידועה כגורם מגן מפני התפתחות סרטן בגוף. צריכה של פלפל לצד כורכום עשויה להגביר את אחוזי הספיגה הטבעית של הכורכומין במעי בשל הפפרין המצוי בפלפל השחור.  מחקרים מראים כי כורכומין עוזר להגביר את ההשפעות של כימותרפיה. בנוסף, כורכום גם מספק הגנה מפני גידולים ומקטין את התרבות תאי הגידול.

עשוי לעניין אתכם

כורכום מסייע בטיפול בסוכרת

על מנת להוריד את רמת הסוכר בדם ולשפר את עמידות הגוף לאינסולין, ניתן לטעון כי הטיפול האידילי הוא הוספת כורכום לתזונה היומית. בשנת 2009, מחקר אשר בוצע באוניברסיטת אובורן בחן כיצד ניתן לשלב כורכום על מנת להקל על תסמיני הסוכרת. המחקר גילה כי כורכום 400 פעמים חזק יותר מאשר תרופות נפוצות לסוכרת בכל הנוגעת לטיפול בתסמינים. נמצא כי לא רק שהכורכום מסייע במניעת הופעת סוכרת מסוג 2 אצל אנשים הסובלים מסוכרת, הוא גם עוזר בהפחתת ההתנגדות של הגוף נגד אינסולין ובכך מסייע בשמירה על רמות הסוכר מאוזנות בדם. טבליות כורכום נלקחות על ידי רבים לצד עם תרופות עבור סוכרת, כורכום ממלא תפקיד יעיל בהגברת ההשפעות של התרופה. למרות שיש לזכור כי תוספי תזונה כגון טבליות כורכום יש לקחת רק על פי המלצת רופא.

כורכום תורם בטיפול במחלות מעי דלקתיות

ניתוח מעמיק של כל המחקרים המעריכים את יכולתו של הכורכום לטפל במחלות מעי דלקתיות (IBS, מחלת קרוהן ודלקת המעי הגס) מצאו כי מטופלים רבים הצליחו להפסיק את נטילת מנת הקורטיקוסטרואידים הקבועה בשל שהמצב שלהם השתפר באופן דרמטי כל כך על משום שנטלו טבליות כורכום באופן קבוע. עבור חולים רבים עם IBD (מחלת מעי דלקתיות) סטרואידים עשויים להפחית את תסמיני הכאב שלהם, אך למרות זאת פוגעים במעיים לאורך זמן. עם זאת, תוספת של כורכומין לא מהווה תוספת של תופעות לוואי, בשל תכונות אנטי דלקתיות שלה, למעשה הכורכום עוזר לרפא את המעיים ולתמוך בצמיחה ושגשוג של חיידקים טובים במעיים (פרוביוטיקה).

עשוי לעניין אתכם

כורכום יעיל בשיכוך כאבים חזקים

מכיוון שהכורכומין ידוע במאפיינים נוגדי הדלקת והפחתת כאבים חזקים, נערך מחקר על 45 חולי דלקת מפרקים שגרונית כדי להשוות את היתרונות של כורכום לתרופות שגרתיות לדלקת פרקים. המחקר חילק את המתנדבים ל-3 קבוצות: טיפול בכורכום בלבד, קבוצה שנייה טיפול בתרופה בשם – דיקלופנק נתרן בלבד וקבוצה שלישית הייתה שילוב של השניים. תוצאות הניסוי היו מאירות עיניים, קבוצת הכורכומין הראתה את השיעור הגבוה ביותר בשיפור במדד (ניקוד לפעילות המחלה) וציוני קבוצה זו היו טובים יותר משמעותית מהחולים מקבוצת הדיקלופנק נתרן. חשוב יותר, טיפול כורכומין נמצא בטוח ולא קשור עם כל תופעות לוואי. כורכום יעיל מאוד בהפחתת כאבים הקשורים לדלקות פרקים, שרירים וכדומה. הוא מכיל תכונות אנטי דלקתיות המשחקות תפקיד מעולה בטיפול של דלקות מפרקים כרוניות. בנוסף כורכום בעל תכונות נוגדות חמצון המונעות מרדיקלים חופשיים לפגוע בתאי הגוף בכך מאט את תהליך ההזדקנות.

כורכום שומר על רמות כולסטרול מאוזנות

אחת הסיבות למחלות לב בארה”ב היא שאנשים מפתחים טרום סוכרת (רמות גבות של סוכר בדם) בקצב מדאיג. לעיתים, חולי סוכרת ואנשים עם טרום סוכרת כאחד סובלים מסיבוך נפוץ המכונה מתח חמצוני אשר פוגע בחלק הפנימי של כלי הדם. בגלל הנזק הנגרם לעורקים, הכולסטרול מתחיל לבנות בכוונה לתקן את האזורים פגומים, מה שמוביל לרמות גבוהות של כולסטרול “רע” בדם. מחקר שנערך על ידי חברות תרופות מצא כי כורכום יעיל יותר בכל הנוגע להפחתת מתח חמצוני ודלקת במקרים של כולסטרול גבוה מאשר תרופות סינתטיות, כימיות, קפסולות וכדומה. צריכה יום יומית של כורכום עשויה לשחק תפקיד יעיל בשמירה על רמות הכולסטרול של הדם. הפחתת רמת הכולסטרול בדם גם משחק תפקיד מסיבי במניעת מחלות לב וכלי דם.

מדריכים לחברי Mastery

כורכום מגן על העיניים

קח, למשל, נוירופתיה סוכרתית הנקראת רטינופתיה. אחד הסיבוכים הנפוצים ביותר של סוכרת הוא כלי דם פגומים אשר עלולים לגרום לעיוורון. הרטינופתיה היא למעשה מחלה של רשתית העין הנובעת בפגיעה במבנה התקין של כלי הדם המזינים את הרשתית, ללא טיפול מתאים התוצאה היא עיוורון. מחקר מצא כי השלמת התזונה עם כורכום יכולה לעכב את הסיבוך הנורא של סוכרת בגלל תכונות אנטי דלקתיות נוגדות חמצון שלה.


יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

כורכום יעיל כטיפול בעור

כפי שכבר נאמר לעיל לכורכום תכונות אנטי דלקתיות ואנטי חמצוניות שהוכיחו את יעילותן בטיפול במצבי עור שונים. יתרונות כורכום עבור העור כוללים האצת ריפוי הפצעים, הרגעת נקבוביות מגורות עד לכדי להפחתת אקנה. ומניעת תהליכי הצטלקות. בנוסף נמצא כי כורכום יעיל למניעה והאטה של קצב התפרצויות פסוריאזיס.

כורכום מקדם מטפל בכוויות

צבא ארה”ב והמכון למחקר כירורגי הוציאו הודעה רשמית כי יש להשתמש בכורכומין לטיפול כוויות במקום התרופות הקונבנציונליות, כורכום משמש גם כחומר חיטוי טבעי אנטי בקטריאלי. על כל פצע, כוויה או חתך ניתן למרוח קלות כורכום, אשר יעצור את הדימום וימנע מהפצע להזדהם.

כורכום משפר את העיכול

כאשר הכורכום נצטרך במצב הגולמי שלו, הוא אומנם אינו מגיע למחזור הדם, אך מסייע לשפר את העיכול. זאת מתבצע על ידי גירוי כיס המרה הגורם לו להפריש חומרים תומכי לעיכול. יתר על כן, כורכום גם ידעו כעוזר להפחית נפיחות וגזים. 

כורכום מסייע בהגנה על המוח והנפש

ההשפעות האנטי דלקתיות של הכורכום נחקרו גם כטיפול אפשרי למחלת אלצהיימר. בשלב זה, עדות להשפעות הכורכום על חולי אלצהיימר אינה חד משמעית. זה לא בטוח כי כורכום יכול למנוע או לטפל במחלה. עם זאת, אולי מחקר נוסף עלול לגרום לפיתוח טיפולים עתידיים. למרות שמחקרים מעטים נערכו על בני אדם, עשרות מחקרים הוכיחו כי היתרונות הכימיים של כורכום עשויים להיות יעילים במיוחד בטיפול בתסמיני דיכאון אצל חיות מעבדה.

כורכום תורם לפעילות הכבד

כיום, האוכלוסייה האנושית נוטה לצרוך מזון מהיר ומעובד, למעשה רוב האנשים מעדיפים לאכול זבל כדי לחסוך זמן בדרך או בעבודה. התוצאה של התנהגויות מסוג זה היא הידרדרות של הכבד. עם זאת, כורכום מסייע בגירוי אנזימים המסייעים בפירוק ובסופו של דבר צמצום רעלים ותומכים בתפקוד הטבעי של הכבד. בנוסף, הכורכום ידוע גם כבעל יכולת להעלות את קצב זרימת הדם של הגוף, פעולה נוספת שתומכת בבריאות הכבד.

למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

 

כשאתם משנים את הצורה שבה אתם מסתכלים על דברים, הדברים שאתם מסתכלים עליהם משתנים.
מרגישים תקועים? רוצים שינוי משמעותי יותר? תהליכי האימון האישי והקבוצתי של Lifehacks יאפשרו לכם: להתגבר על חסמים אישיים, דחיינות, חוסר מיקוד ועצלנות ויתנו לכם את הכלים המעשיים ליצירת חשיבה תוצאתית שמובילה לתוצאות אמיתיות.
לפרטים נוספים:
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.