לגבור על העומס עכשיו

לגבור על העומס עכשיו

היי, חברים וחברות יקרים, אנחנו יודעים שאתם דיי בטוחים שאין לכם זמן לקרוא את המאמר הזה כעת משום ש… כן, יש לכם את כל מיליון ואחד דברים שאתם פשוט חייבים לעשות ברגע זה.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

האמת היא שרוב אזרחי ישראל מבלים את זמנם בריצות אחר סידורים, משפחה, חברים, עבודה, שירות ולימודים עד לכדי כך, שאין זמן לגרד את הראש.

שואלים את עצמכם כיצד תוכלו לשים סוף לקדחתנות? מתי תוכלו למצוא רגע של שקט ולנוח לרגע? האם הכול באמת קורה עכשיו?

ממה מורכב העומס?

כאשר אתם חשים עמוסים, מן ההיגיון כי אתם באמת עמוסים באינספור משימות: אתם צריכים לעשות את המטלות של המסגרת שלכם (לימודים/עבודה/צבא), לדאוג לילדיכם, לדאוג למשפחה, לחברים, לבית… בנוסף לכל זה אתם עייפים, רעבים ולא דואגים לעצמכם פיזית משום שאתם רק אדם אחד ואיכשהו, הוא תמיד יהיה האחרון ברשימה.

כאשר אופפות אתכם אינספור משימות ומטלות לא פשוטות, אין פלא שאתם חשים את העומס “נושף בעורפכם”. אתם ודאי גם מרגישים לא כל כך טוב, משום שאתם נמנעים מלדאוג לעצמכם.

כדי להתחיל ולהבין “מה זה כל העומס הזה”? נסו להכליל מעט: כעת אתם מרגישים עמוסים משום שיש לכם אינספור מטלות לעשות אבל… אתם גם עייפים, לא מתעמלים או אוכלים מספיק, אולי מרגישים את הלחץ או את חוסר הביטחון בצורה מוגזמת, אולי חשים תסכול ואי-רצון לעשות משימה מסוימת… אולי אפילו רבתם או התווכחתם עם מישהו היום והוצאתם יותר אנרגיות ממה שאתם חושבים.

אנשים לא תמיד חושבים על כך, אך לפעמים כל התחושות הללו נובעות מכם – משום שאין לכם כוח לעשות את הכול כעת, משום שאתם מרגישים עמוסים, משום שאתם באמת לא דואגים לעצמכם מספיק – כדי שיהיו לכם את הכוחות לעמוד במשימות הללו. אל תתנו לעצמכם ליפול – זכרו כי אתם עומדים בראש הרשימה, כל השאר יחכה.

הכול קורה עכשיו

הדבר הראשון שחשוב להבין הוא ששום דבר לא קורה ברגע זה: גם אם יש לכם 20 סידורים לעשות היום, אתם יודעים מהבוקר כי אינכם לבצע את כולם בבת-אחת, גם אם הייתם רוצים וכדאי להשלים עם כך.

המקום היחידי שבו “הכול קורה עכשיו” הוא הראש שלכם: אתם מדמיינים את אינספור המשימות, הסידורים והמטלות שעליכם לעשות, מנבאים תחושות לא נעימות וקשיים וכבר עכשיו מתעייפים. אתם מרגישים שפשוט אין לכם את הזמן או את היכולת לעשות את הכול, אז אתם פשוט קורסים או גרוע מכך – פשוט לא עושים כלום.

אבל שום דבר לא באמת קורה עכשיו, אז למה אתם קובעים שאתם כה אבודים? גם האדם המסודר ביותר בעולם לא יכול לדעת מה יצפון עבורו המחר: כולם הולכים בחשכה, מנסים לעשות כמיטב יכולתם לארגן את החיים שלהם בחוסר הוודאות הזה. שלא תטעו – אף אחד לא מגד עתידות.

נסו לקחת נשימה עמוקה ולהבין כי אתם מצויים בשעה מסוימת ביום, כך שאתם עדיין יכולים להספיק הרבה. כל שעליכם לעשות הוא לדאוג לעצמכם וליצור מעט סדר בבלגן. גם אם לא תספיקו לעשות את הכול היום – אלו החיים שלכם! מה שחשוב הוא שאתם תהיו מאושרים בסוף היום הזה; גם אם לא תספיקו היום – תמיד יש את מחר.

התחברו לעצמכם

לפני שאתם בכלל מתחילים לחשוב על תכניות לעתיד, סדר וארגון, נסו לחשוב איך אתם מרגישים ברגע זה ממש: אתם רעבים? עייפים? מרגישים שאתם צריכים להוציא אנרגיה עודפת? לא מרגישים טוב? מה אתם צריכים כעת, כדי להרגיש טוב יותר וליהנות מהעשייה, לשאוף ללמוד ולעשות מאהבה ולא “לעשות רק כי צריך”?

רוב האנשים תמיד ישימו את עצמם אחרונים ברשימה וראשית כל, ידאגו לכל האנשים מסביבם או לסידורים שעליהם להספיק. הם לא מבינים שהם האדם הראשון שאמור לדאוג להם. “אם אין אני לי מי לי” מכירים?

אם אתם לא תטפלו בעצמכם, איש לא יטפל בעצמכם. גם אם מישהו ינסה, הוא אף פעם לא יהיה קרוב אליכם כמו שאתם קרובים לעצמכם.

גם אם אתם מרגישים ש”זה מיותר”, “חסר תועלת” ו”בזבוז גמור של זמן”, הפסיקו להשקיע בכל העולם מסביבכם ולמדו להשקיע בעצמכם: תאכלו ארוחות בריאות ומזינות לאורך היום, בצעו התעמלות גופנית מספר פעמים בשבוע והקפידו לישון בין שבע לתשע שעות ביום.
אתם תשימו לב כי לאחר שאתם דואגים לעצמכם, אתם והתודעה שלכם תרצו לעשות את כל הסידורים הללו בחדווה ואהבה. הגוף שלכם יאהב אתכם ויעריך אתכם על כך; אתם תלמדו לאהוב את עצמכם יותר בזכות זאת.

נלמד לשים את עצמנו במרכז

גם אם אתם חווים “יום רע” ומרגישים הרבה לחץ, דיכאון ו/או חוסר אונים, נסו להתחבר לרגשות הללו ולהבין אותם, לנחם את עצמכם, לאהוב את עצמכם. אתם תשימו לב שאתם מרגישים הרבה יותר טוב מאוד מהר.

לפעמים כל מה שאתם באמת צריכים לעשות זה ללמוד לפנות לעצמכם “זמן עצמי” ולהירגע:

כיצד ניתן להפוך את היום לפשוט ורגוע יותר באופן שגרתי
כיצד להרגיע את הלחץ והחרדה בימים עמוסים מדי
למקרה ששכחתם איך להירגע
ולמה לפעמים שינוי שגרה זמני יכול לעשות את כל ההבדל

כדי להצליח וליהנות מהיום שלכם ולהרגיש שהוא הרבה יותר מ”רשימת עשייה שגרתית, מתסכלת ומדכאת”, אתם חייבים ללמוד כיצד ליהנות מהחיים, לפתח מוטיבציה ללמוד, לעשות ולהצליח. זכרו! אין לכם את כל החיים שבעולם… יש לכם רק פעם אחת – אז כדאי ש”תתפסו בהגה שלהם” ותתחילו לנווט אותם לכיוון אהבה, אושר ושגשוג. לשם כך הכנו עבורכם ועבור חברי ה- Mastery מספר לא קטן של “פיסות מידע”:

למדו לנהל את הזמן שלכם נכון יותר מהיום
לעמוד בפני כל משימה או מטרה בלי לוותר
להסתגל לשינויים בקלות וללמוד כיצד להיפתח אליהם
ללמוד כי לעיתים, לחץ עשוי להוות מניע למוטיבציה ולא האויב שלה

לסיכום

רובנו חשים עמוסים משום שאנחנו באמת עמוסים וזה בסדר, אך אין שום סיבה “לקחת ללב” – אתם הדבר שיש לשים במרכז וכל הסידורים, כל המטלות וכל הדברים שיש לכם לעשות אמורים לשרת שלוש מטרות ברורות – האושר, האהבה והמימוש העצמי שלכם.

זכרו כי אתם חייבים לטפל בעצמכם, לתת לעצמכם, לאפשר לעצמכם ולעיתים גם למנוע מעצמכם – כדי שתצליחו במשחק החיים.

גם שינוי הרגלים, ייעול פרוצדורות שונות או התנערות זמנית מהחיים עשויים להיות בדיוק מה שאתם זקוקים לו, כדי לחוש כי אתם “חיים שוב”. ואם עדיין “אין לכם זמן”, אתם תמיד יכולים להסתפק באמבט חם או מנוחה עם מוזיקה מרגיעה שיסייעו לכם להטעין את המצבורים.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.