הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

מדוע חשוב לשתות מים בזמן הנכון כדי להישאר בריאים

30 ימים לגרסה הטובה שלכם
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.

מדוע חשוב לשתות מים בזמן הנכון כדי להישאר בריאים

איש אשר עסוק מדי כדי לטפל בבריאותו הוא כמו מכונאי העסוק מדי כדי לטפל בכליו, כולנו יודעים שעם הזמן גינה לא מטופחת תהפוך לנבולה, מכונה לא משומנת תהפוך לחלודה וגוף לא בריא יהפוך חולה. למרות ההבנה הבסיסית הזאת שיש לכולנו, נראה שיש לנו תירוצים רבים בעבור הדיאטה, אנחנו מתקשים לשנות את הרגלים קבועים הקשורים בשתייה ומזון. תמיד מנסים להציב אתגר קטן, לקבוע יום בשבוע, אבל שוב, זה לא מתממש, המטרה לא מושגת. הרגלים חשובים כמו שתיית מים נלקחים בחשבון פעמים מעטות מאוד, דבר שמביא את רוב בני האדם להיות במצב מתמיד של התייבשות. למרות זאת, את השינוי הקטן והמשמעותי הזה, ניתן לעשות עוד היום, כעת נלמד מדוע חשוב לשתות מים בכמות הנכונה ומהם הזמנים הנכונים לכך, בכדי להישאר בריאים. תיהנו.

הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.

להתחיל לשתות מים מתוך הרגל

ישנם יתרונות נפלאים לשתיית מים. עם זאת, אנשים רבים לא מסוגלים להכיל מים לדבריהם, הטעם שונה מכל דבר שהכירו. אנחנו מציעים, להפוך את זה להרגל. עם הזמן המים יהפכו לטעימים, הנקודה החשובה כאן היא עקביות. אם אתם מאמצים את ההרגל רק פעם או פעמיים בשבוע, אתם לא הולכים ליהנות משום הטבות. הרגל טוב כמו שתיית מים, מחייב אותנו להפוך אותו להרגל יום יומי קבוע. בחרו לשתות לפחות כ-3 ליטר מים ביום, התחילו לשתות מים בכל פעם שאתם מתעוררים, חשים רעב פתאומי, רצון עז לנשנש ותוכלו לראות כיצד דביקות בהרגל מאפשרת לכם ליהנות מחיים בריאים וארוכים.

לומר שלום ולא להתראות למחלות

מחלות עונתיות הולכות לתקוף אותנו פעמים רבות, כדי להתמודד איתן, חשוב לשמור על הידרציה גבוה. קחו כדוגמה את העם היפני. הטיפול במים על פי חוכמתם מונע מחלות רבות, ככל שמרחיקים לכת, נראה שדווקא ביפן אנשים רבים נוטים לחיות מעבר למאה שנה, למעשה כיום יותר מ -50,000 בני מאה חיים ביפן. מספר מדהים, לא?

שתיית מים בזמן הנכון ממקסמת את יעילותו של גוף האדם

קמתם? עצרו הכול! אין לצחצח שיניים, עדיין. כעת נסו לשתות כחצי ליטר מים, בדרך זו אתם מפחיתים את כמות הפלואוריד שעשויה להיכנס אל גופכם בשל צחצוח השיניים. למה אנחנו עושים זאת? בזמן השינה גופנו אוגר נוזלים, אך כיוון שלא צרכנו מים במשך 8 שעות בממוצע, גופנו זקוק למקור מים מידיי. רבים מאיתנו שוכחים לשתות מים ובכך הופכים תשושים יותר במהלך היום. בנוסף, נסו להימנע מאכילה של כל מזון או משקה לאחר צחצוח השיניים, נסו להחזיק כך במשך שעה, לאחר מכן איכלו ארוחת בוקר מתונה וחכו כשעתיים עד לאכילה של הארוחה הבאה. גופנו זקוק להידרציה קבועה, קבלה קבועה של נוזלים, בכדי שהמערכת הפיזית שלנו לא תאחז בתאי שומן, דבר שלרוב מפתח תחושת רעב. רוצים לנחש מהם התוצאות של אחיזה בתאי שומן? התשובה היא כמובן – השמנת יתר.

מה נדרש כדי להגיע לחופש אמיתי בחיים? גלו איך לחיות חיים של שפע, בריאות והתפתחות

מתי הזמן הכי טוב לשתות מים ומדוע?

שתי כוסות מים בבוקר לאחר ההתעוררות כדי לעורר את הגוף, להעיר את הקיבה ולחדש פעילות של איברים פנימיים אחרים. בהמשך היום הקפידו לשתות כוס אחת של מים בטווח של בין שעה לחצי שעה לפני כל ארוחה, העדיפו להימנע משתיית מים בזמן הארוחה וזמן זהה לאחר גמר כל ארוחה. מים ומזון לא בעלי אותו אחוז חומציות בקיבה, כך כאשר הם נפגשים בעת הארוחה תהליך העיכול הופך איטי יותר וקשה בעבור הגוף. כדי לייעל תהליכים גופניים, שמרו על מאזן תקין של חומציות בקיבה והידרציה גבוה של מים. בנוסף, שתו כוס מים בעודכם עושים אמבט, מים עוזרים למנוע לחץ דם גבוה, שלרוב עולה בעת שהייה במקור מים חם במשך זמן מה, תחושה שמאופיינת לרוב בסחרחורת, תשישות ודפיקות לב מהירות. מזדהים? אנחנו בטוחים שכן. המשיכו ושתו כוס אחת של מים לפני הכניסה לשינה! לא תאמינו אבל כוס אחת של מים בלבד עוזרת למנוע את הסיכונים ללקות בשבץ והתקפי לב. לקבלת אנרגיה, בחרו לערבב קצת מים עם מיץ לימון טרי, שתיית מים עם מיץ לימון סחוט טרי יכולה להעיר את הגוף במהרה. מים עם לימון מסייעים בוויסות חילוף החומרים בגוף ובנוסף תכולת הסיבים הגבוה המצויה בלימונים מספקת הרגשה של מילוי ושובע ומונעת התעוררות של תחושות רעב מוקדמת.

Weight Loss Mastery

אהבתם את המדריך? יש לנו מסר נוסף עבורכם:

מה נדרש על מנת לחיות חיים של התפתחות אישית מתמדת? התפתחות אישית היא לא יעד, אלא מסע. אם אדם יכול ללמוד יותר, להבין יותר, לעשות יותר, להשיג יותר, לתת יותר, לאהוב יותר ולשנות את העולם לטובה, האם הוא צריך לעצור בשלב מסוים או להמשיך להתפתח לעבר הגרסה הטובה ביותר שלו?

המטרה שלנו היא לשנות את העולם והדרך בה אנו בוחרים לעשות את זה, היא לגרום לאנשים לראות דברים אחרת, דרך עיניים סקרניות והרפתקניות כיוון שאנו יודעים, שניתן להוציא יותר מעצמנו ומהחיים כאשר אנו מאושרים, עשירים, בריאים, חיים בשפע ובנתינה ורואים את העולם דרך השקפה צלולה וערה.

אם אתם חולקים איתנו את אותו חזון, יצרנו עבורכם את Lifehacks Mastery, אזור הדרכות מתקדמות לחיים של  שפע, בריאות והתפתחות. התחילו מסע לשיפור הבריאות, לפריצה לחופש כלכלי, להפוך למשכנעים יותר ולמשוך אליכם את האנשים ומערכות היחסים שתמיד רציתם, לשמור איתם על קשרים בריאים ועוד… תוכלו להבין יותר ולהתחיל 14 ימי התנסות בחינם וללא התחייבות בלחיצה כאן – למדו עוד >

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה לכתבה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו לקורס שיווק שותפים - ליצירת הכנסה נוספת באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.
מה נדרש כדי להגיע לחופש אמיתי בחיים? גלו איך לחיות חיים של שפע, בריאות והתפתחות
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה