הסודות של האנשים המצליחים בעולם נחשפים בפניכם על בסיס יומי ב-Lifehacks

קבלו מאיתנו בכל יום, שיטה, טריק, מדריך או הרגל שישפרו את הביצועים שלכם בחיים פי 2 תוך 30 ימים. חופש כלכלי, בריאות אופטימלית וכישורי תקשורת ממגנטים הם חלק מהדברים שאנחנו מלמדים בחינם.

[/vc_column_text]

Paste any ad code here. Note: You can use HTML and Shortcodes in this field. Caption

מזונות על – 7 מזונות שאתם חייבים להכיר

מזונות על – 7 מזונות שאתם חייבים להכיר

בעולם שלנו, בו יש מגוון מזונות ומאכלים זמינים, לפעמים אנחנו שוכחים להגיע לשורש של התזונה, למאכלים הטבעיים ביותר המוגדרים כתרופה של הטבע. מזונות על, או בשמם הבינלאומי “סופר פוד”, הם רשימת המזונות הבריאים ביותר בעולם. במנה אחת שלהם יש את כל הרכיבים התזונתיים שאדם צריך, ואלה מזונות שעושים פלאים לגוף וגם לנפש. אז במקום להתנחם במנת פסטה מוקרמת או חפיסת שוקולד שתעלה לכם את מצב הרוח, הגיע הזמן להכיר את המזונות שיעלו לכם את מצב הרוח, ועדיין ישאירו אתכם רזים ובריאים.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

אם אתם חובבי תזונה בריאה או רוצים לעשות שינוי גדול בחייכם, סביר להניח שבקטגוריה “תזונה”, עליה אנחנו עומלים מידי יום כדי להביא לכם את המדריכים האיכותיים ביותר, תוכלו למצוא את כל התורה בנושא ולהעשיר את הידע שלכם.

אז מה הם מזונות העל ומה הופך שאותם לכאלה? בריא להכיר.

עלים ירוקים – העלים הירוקים הם קבוצת מזון עתירה בחומרים נוגדי חימצון, ובראשם ניתן למנות את גרגר הנחלים, עלי מנגולד, פטרוזיליה, בוק צ’וי, כוסברה, תרד (זוכרים את פופאי השרירן שאכל כל היום תרד?) ועוד רבים. העלים הירוקים עוזרים לעיכול המזון, מספקים לגוף חלבון ומכילים הרבה סיבים תזונתיים שגורמים לתחושת סובה. בנוסף, הצבע הירוק שלהם הקרוי כלורופיל, מסייע בניקוי רעלים מהגוף והדם. את העלים הירוקים ניתן לשלב כמעט בכל מאכל: מרקים, סלטים, מאפים, כריכים ועוד.

זרעי צ’יה – כן, כולנו בוודאי שמענו את השם הזה לפחות פעם אחת בחיינו. הזרעים הקטנים והכהים הם מפעל לאומגה 3, השומן הידוע שמחזק את המוח שלנו. זרעי הצ’יה מכילים בתוכם פי 8 שומן מסוג אומגה 3 מאשר בדג הסלמון. הם מהווים מקור מצוין לסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, ותורמים לתחושת השובע. הם מתאימים במיוחד כתוספת לשייקים ויוגורטים.

ספרולינה – אצה חד תאית הגדלה במים מתוקים. יתרונותיה הם מדהימים: היא אנטי בקטריאלית – מנקה את הדם ואת הכבד, מורידה כולסטרול, מחזקת את מערכת החיסון, מייצבת סוכר בדם ומשפרת זיכרון, מחדשת את תאי העור, הציפורניים והשיער, ויחד עם כל זה, תורמת למצב רוח טוב. ניתן לשלב אותה בשייקים ואפילו לפזר על סלט.

גוג’י ברי – הגוג’י ברי הוא תות שגדל בהרי ההימלאיה, והוא המאכל מספר אחת ברפואה הסינית כבר 6,000 שנה. התות כיל 18 חומצות אמינו, מעל 20 מינרלים שונים ונוגדי חימצון שממריצים את הגוף לייצר הורמון גדילה ומעכבים תהליכי הזדקנות. ניתן להוסיף למוזלי, לדייסת קוואקר, לשייקים, לקינוחים ואפילו לאכול כחטיף.

פירות יער – תות שדה, חמוציות, אוכמניות ושאר פירות היער הם נוגדי חימצון רבי עוצמה שנמצאים גם ברשימת המזונות המסייעים בהארכת תוחלת החיים. הם מסייעים בהגנה על תאי הגוף מפני התפתחות תאי סרטן, והפחתת הסיכון למחלות הסכרת, שבץ ומחלות לב. ההמלצה היא על 1-3 מנות פרי ליום, ומומלץ מאוד לכלול את פירות העיר ברשימה שלכם.

אגוזי ברזיל – מקור עיקרי למינרלים וסלניום, שעוזרים להגן מפני התפתחות של סרטן ומחלת האלצהיימר, ומונעים דיכאון. ההמלצה היא על 2 אגוזי ברזיל ביום.

כורכום – התבלין הצהבהב שמשדרג כל תבשיל הוא למעשה יותר מסתם צבע יפה: הכורכום עתיר בנוגדי חמצון, מונע התפתחות של תאים סרטניים, מעכב התפתחות אלצהיימר ואפילו מסייע בריפוי דלקות. הוא אפקטיבי במיוחד כשמשלבים אותו עם פלפל שחור, ועדיף טחון.

המסע לבריאות אופטימלית הוא מסע שכדאי להתחיל בהקדם

תוכלו להמשיך לשפר את הבריאות על ידי הבנה ויישום של כל אחד ממאות המדריכים החינמיים שיצרנו בשנה האחרונה בנושא בריאות. ניתן למצוא אותם בקטגוריית “בריאות” באתר (מדריכים חינמיים בתווית כתומה).

בכדי ללוות אתכם צעד אחד קדימה לקראת העשייה, יצרנו עבורכם את “אתגרי 30 הימים” למשתמשי Mastery:
– אתגר 30 הימים לבטן שטוחה והדוקה
– יורדים במשקל – אתגר 30 הימים לשריפת שומנים
– אתגר 30 ימים של סקוואט למתקדמים
– דיאטת ניקוי רעלים – 30 ימים לניקוי הרעלים מהגוף שלכם
– אתגר 30 הימים: פלאנק לחיזוק שרירי הבטן והליבה

תוכלו למצוא אתגרים נוספים שיראו לכם יד ביד כיצד לשפר את הבריאות, לרדת במשקל, להוריד את הלחץ, לפתור בעיות בריאותיות נפוצות ועוד…

ומעבר לכך, להרחיב אופקים בהתפתחות האישית שלכם אל מדריכים מעשיים שיתנו לכם את הידע הפרקטי בכדי להגדיל את ההכנסה, לשפר את כישורי התקשורת הבין אישית שלכם, לבנות את הביטחון העצמי שלכם ולהפוך לגרסה הטובה ביותר שלכם, תוך כדי התפתחות אישית בלתי פוסקת.

התחילו את המסע שלכם ב-Lifehacks Mastery בלחיצה כאן

לסיכום

מזונות העל, הם המזונות הבריאים ביותר בעולם. ניתן להשיג אותם במרבית החנויות ו/או השווקים בישראל. היכולת שלהם להגן על הגוף, לטפל בו ולחדש אותו ביחד עם השפעות רבות על מצב הרוח שלנו, הם משהו שחובה להכיר בו, ומעבר לזה, אסור לפספס אותו. התחילו לאכול לפחות 2 ממזונות העל לתקופה שעולה על שבועיים, ותרגישו בהבדל.
שתפו אותנו בהצלחה שלכם.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי