הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

מחקרים קובעים: חיבוקים מסייעים למנוע לחץ, חרדה ודיכאון וזאת הסיבה

30 ימים לגרסה הטובה שלכם
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.

מחקרים קובעים: חיבוקים מסייעים למנוע לחץ, חרדה ודיכאון וזאת הסיבה

הידעתם כי חיבוק פשוט יכול לעזור לאנשים הסובלים מדיכאון להחלים? כן, זהו הכוח האדיר של המגע הפיזי. נראה שחיבוקים מסייעים להורדת לחץ ומניעת חרדה ודיכאון, מסתבר שכרבולים במיטה יכולים להכפיל את האפקט, הסיבה לכך הינה ברורה, זהו ההורמון הידוע – “אוקסיטוצין”, המשתחרר באופן טבעי במוח בכל פעם שאנחנו חווים מגע העולה על 20 שניות. אם זה חיבוק, כרבול, או ליטוף, כל מגע לאורך זמן עשוי להיות משמעותי, זה לא סתם שבחר הפסיכולוג האמריקאי הארי הארלו לחקור מהי ההשפעה של אהבה דרך התנהגויות קופים. העולם המסקרן של הורמונים נגלה אל עניו, מחקריו המחישו את חשיבות הרוך ואהבה האימהית על תינוקות וילדים. מפה לשם עברו כבר יותר מ-50 משנה ונראה ששום דבר לא השתנה, ההורמונים נשארו חלק עיקרי בעיצוב דמותנו האנושית. במאמר זה תוכלו להיחשף להשפעה הנרחבת שיש למגע על האספקטים המנטליים של האדם, תיהנו.

הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.

אהבה יותר חשובה מאכילה

במחקר של הארי הארלו ורעייתו נבחנה התנהגות של גורי קופים צעירים, מטרתם הייתה לבדוק את הבדלי היחס של הגורים בין “אם הברזל” המספקת רק צורך גופני כמו אוכל, לבין “אם המגבת” המספקת רק מגע רך, חום ואהבה. במחקר נמצא כי גורי הקופים בחרו לבלות את רוב זמנם עם “האם בדמות המגבת”, גם כאשר חוו מצוקה, מיהרו להתנחם בתוכה ואל “אם הברזל” ניגשו רק לשם אכילה. נראה שלמרות הדמיון הרב בין “אם הברזל” לבין דמות קופה אמיתית, היא לא היוותה שום הקשר להיותה אימא. הגורים חיפשו אחר הפרווה ונצמדו בחוזקה ל”אם המגבת” כדי לשאוב ממנה ביטחון ורוגע. הניסוי חזר על עצמו פעמים רבות, אך התוצאה נראתה זהה, אהבה יותר חשובה מאכילה. בנוסף, גילה המחקר כי קופים אשר גדלו רק עם “אם הברזל” העשויה מחוטי טייל הפכו להיות אלימים יותר, מדוכאים יותר ומתו מוקדם יותר מאחיהם אשר חיו לצד “אם המגבת”. מחקר זה מוכיח באופן מובהק את הקשר העז שיש לאהבה על ההתפתחות המנטלית של האדם, על הצורך העז שיש לכולנו, קופים ובני אדם כאחד באהבה. לכן, זה הזמן הנכון להרשות לעצמנו לשחרר את הברור והעמוק ביותר שקיים בכולנו, הצורך להרגיש אהובים, רק כך נוכל להתמלא באהבה ולהעניק בחזרה אהבה.

שחרור הורמונים טבעי

מחקר נוסף בחן את התנהגותם של אנשים אשר חוו דחיית חברתית עמוקה. במחקר הנבדקים התבקשו להשתמש בהומונים סינתטיים מסוג “אוקסיטוצין” הורמון העונה לכינוי “הורמון האהבה” ומופרש אצל גברים ונשים יחד הורמון בזמן חווית אורגזמה. למרות היותו מופרש באמצעות מגע, הנבדקים הורו להשתמש בתרסיס אף המכיל מנה מרוכזת של “אוקסיטוצין”. מחקר זה פורסם בעיתון הרפואי “Psychoneuroendocrinology” והוכיח כי קבלת הורמון ה”אוקסיטוצין” עוזר באופן מהיר להתגבר על דחייה חברתית וטראומות מהעבר ואפילו עשוי לנטרל פחדים עתידיים מדחייה נוספת. עם זאת, המחקר גם הוכיח כי קבלת הורמון באמצעות תרסיס לאף עלול להוביל לעלייה בתוקפנות הפיזית. אנחנו מאמינים הדרך הטובה ביותר להשיג משהו כמו “הורמון האהבה” היא בדרך הטבעית ביותר במקרה הזה, על ידי ליטוף, חיבות והרעפת חיבה.

הורמונים מקרבים בין אנשים

אם אתם סובלים מדיכאון או חרדה, חיבוק לא רק ישחרר “אוקסיטוצין” כדי לעזור לכם להרגיש יותר טוב, הוא גם יעזור לכם להתחבר אל אדם  אחר בקלות רבה יותר. אחד האתגרים הגדולים ביותר בטיפול באנשים הלוקים בדיכאון וחרדה הוא הבידוד. בידוד הינה תופעת לוואי טבעית של מחלות אלו. הפרעות חרדה ודיכאון לרוב יוצרות חוצץ מנטלי בין האדם הלוקה בהן לבין הכלל, דבר שגורם להם להתרחק ולא לבקש את החום ואהבה שהם זקוקים לו, למרות ידיעתם על כך. למעשה, פסיכולוגים מעידים כי ניתן לזהות דיכאון רק על פי הרצון להתבודד. חיבוק חזק יכול להפוך את מצבם רוחם של החולים ברגע ושינה לצד מישהו אהוב יכולה להפיג את המחלה כליל.

מה נדרש כדי להגיע לחופש אמיתי בחיים? גלו איך לחיות חיים של שפע, בריאות והתפתחות

אם אתם חושדים שמישהו קרוב אליכם לוקה בדיכאון, חבקו אותו, אתם אפילו לא צריכים להגיד שום דבר, 20 שניות של חיבוק בכל כמה שעות יכולים להיות התרופה הטובה ביותר בעבורו. הפכו את החיבוק לשגרה, גרמו לו להתענג על החיבוק והרעיפו עליו חיבוקים, עד שירגיש בנוח עם המגע.

Weight Loss Mastery

חיות תורמות לשחרור טבעי של הורמוני אהבה

כרבול יכול להיות אתגר לא קטן, במיוחד אם אתם מתגוררים לבדכם, אחד הפתרונות המפתיעים והטובים ביותר הינם – אימוץ חיית מחמד. בפעולה זו למעשה עשיתם חסד כפול, עם עצמכם ועם חיית המחמד החדשה שלכם, כעת תזכו ליהנות מיתרונות רבים. תזכו לחבר אשר יחכה לכם בהתלהבות בבית, ירצה בתשומת לבכם, במגע וביחס באופן מתמיד. יעניק לכם אהבה ללא תנאי וייתן לכם סיבות נהדרות לקום בבוקר בחיוך. חבר להתחבק עימו בלילה ומישהו לדאוג לו ביום, תוכלו להתנסות בחברות ללא גבולות ובהורות קלת תנאים.

זה הזמן ללכת לחבק מישהו 🙂

Health Mastery

אהבתם את המדריך? יש לנו מסר נוסף עבורכם:

מה נדרש על מנת לחיות חיים של התפתחות אישית מתמדת? התפתחות אישית היא לא יעד, אלא מסע. אם אדם יכול ללמוד יותר, להבין יותר, לעשות יותר, להשיג יותר, לתת יותר, לאהוב יותר ולשנות את העולם לטובה, האם הוא צריך לעצור בשלב מסוים או להמשיך להתפתח לעבר הגרסה הטובה ביותר שלו?

המטרה שלנו היא לשנות את העולם והדרך בה אנו בוחרים לעשות את זה, היא לגרום לאנשים לראות דברים אחרת, דרך עיניים סקרניות והרפתקניות כיוון שאנו יודעים, שניתן להוציא יותר מעצמנו ומהחיים כאשר אנו מאושרים, עשירים, בריאים, חיים בשפע ובנתינה ורואים את העולם דרך השקפה צלולה וערה.

אם אתם חולקים איתנו את אותו חזון, יצרנו עבורכם את Lifehacks Mastery, אזור הדרכות מתקדמות לחיים של  שפע, בריאות והתפתחות. התחילו מסע לשיפור הבריאות, לפריצה לחופש כלכלי, להפוך למשכנעים יותר ולמשוך אליכם את האנשים ומערכות היחסים שתמיד רציתם, לשמור איתם על קשרים בריאים ועוד… תוכלו להבין יותר ולהתחיל 14 ימי התנסות בחינם וללא התחייבות בלחיצה כאן – למדו עוד >

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה לכתבה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו לקורס שיווק שותפים - ליצירת הכנסה נוספת באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.
מה נדרש כדי להגיע לחופש אמיתי בחיים? גלו איך לחיות חיים של שפע, בריאות והתפתחות
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה