הצלחה בחיים ופריצת גבולות עם Lifehacks

התחילו מסע של מהפך משנה חיים לעבר הגרסה הטובה ביותר של עצמכם

ניקוי רעלים: סימנים מוקדמים לכך שיש לכם כבד שומני

הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.

ניקוי רעלים: סימנים מוקדמים לכך שיש לכם כבד שומני

הידעתם כי לכבד שלנו יש למעלה מ-400 מוקדי אחריות? הכבד הינו איבר חיוני אשר עובד קשה בכל יום כדי לסנן רעלים ופסולת אל מחוץ לגופנו, הפעולות העיקריות של הכבד מתבטאות בהמרת רעלים לשתן, עיכול שומנים ואחסון של ויטמינים ומינרלים חיוניים כמו ברזל. נראה שלכבד יש תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות שלנו, לכן, בוודאי שלא היינו רוצים להכביד על הכבד יקר הערך שלנו. במאמר זה נלמד כיצד לזהות מקרים בהם הכבד שלנו מאחסן פסולת ורעלים, כיצד מבצעים ניקוי טבעי בקלות ובעיקר כיצד לשמור על רמת חיים בריאה ומאוזנת, בהצלחה.

האם הכבד שלכם מרגיש חלש? תסמינים מוקדמים לכבד שומני

כשהכבד איטי, רעלים ופסולת כבר לא מסוגלים לעזוב את הגוף בקלות והתוצאה היא אגירה של פסולת בתוך רקמות שומן. במקרים כאלו נוכל לזהות עלייה ניכרת במשקל הגוף גם בעת שנשלב תזונה בריאה ופעילות גופנית באורח חיינו. ישנם מגוון רחב של תסמינים מוקדמים המסגירים כבד שומני, עם זאת נראה כי 30 אחוז מהעולם המערבי לוקה במחלה זו מבלי יכולת לזהות אותה, הכיצד? אל חשש, נציין כי ניתן לזהות מחלה זו באמצעות בדיקת אולטרה סאונד שגרתית. לפני כן, חשוב שנדע לזהות את התסמינים המוקדמים המסגירים כבד שומני, בניהם נוכל לזהות ולממש עודפי שומן המצטברים במקומות קלאסיים כמו המותניים, הבטן, הישבן והירכיים. למרות ששומנים המצטברים בכבד לא ניתנים למישוש, ניתן להבין כי השמנת יתר היא לרוב גורם המסגיר כבד שומני. בנוסף, חולי כבד שומנים מדווחים לרוב על עייפות מוגברות וכאבים חדים בצד ימין של הבטן, תסמינים נוספים העשויים להעיד על כבד שומנים. להלן הרשימה המפורטת אודות התסמינים המוקדמים לזיהוי מוקדם של כבד שומני –

  • עייפות כרונית
  • רגשות שליליים
  • תחושת ערפול, עייפות, התרוקנות מידית של אנרגיה
  • כאבי ראש עמומים
  • מגרנות מאחורי העיניים
  • כאבי שרירים
  • הזעת יתר
  • בעיה בעיכול שומנים
  • צורך בניתוח להסרת כיס המרה
  • אקנה בעור
  • אלרגיות חמורות
  • גזים, נפיחות בבטן
  • עצירות ושלשול כרוניים
  • כאבי בטן כרוניים
  • חוסר איזון הורמונאלי
  • חרדה עמוקה ודיכאון
  • קשיי נשימה
  • השמנת יתר

 

הדרך הנכונה לשמור על רמת חיים בריאה ומאוזנת
אם אתם חווים כמה התסמינים שציינו, אנו ממליצים לגשת לרופא בכדי להיבדק. בנתיים תוכלו למצוא כמה טיפים חשובים שיביאו לשיפור מידי של תפקוד הכבד. אותם ניתן ליישם כדרך חיים כבר מהיום.

  • בחרו להימנע ממזון מעובד
  • הפסיקו לאכול מאכלים המכילים סוכר
  • וותרו על עמלנים מעובדים
  • העדיפו לאכול בבית במקום לאכול בחוץ
  • קנו מוצרים אורגנים, הימנעו ממוצרים מהונדסים גנטית
  • דגלו בתזונה מלאה המורכבת ממזונות מלאים, חלבונים מין החי והצומח באיכות גבוהה, דגנים, אגוזים טריים, זרעים ונבטים חיים
  • הימנעו משמנים אשר עובדו באמצעות יד אדם, כמו שמן קנולה, שמן תירס, שמן סויה, שמן צמחי, שמן כותנה, שמן חמניות ושמן זית
  • שתו מספיק מים נקיים, העדיפו מים רתוחים, לפחות 3 ליטר מים ביום
    אכלו שמנים טבעיים ולא מעובדים, כמו שמן קוקוס ואבוקדו
  • אכלו מספיק סיבים תזונתיים, לפנות 35 גרם באופן יומי, המגיעים ממקורות מזון שלמים כמו זרעי צ’יה, ארטישוק, זרעי פשתן, אבוקדו, ברוקולי וכרוב ניצנים
  • וותרו על סוכרים מזוקקים כמו סוכר חום או לבן, סוכר קנים ומיצים ממותקים
  • הגבילו את צריכת הפרוקטוז לכדי 25 גרם בכל יום
  • הגדילו את צריכת הירקות בעלי העליים הירוקים, הם בעלי רמות גבוהות של מגנזיום, חומצה פוליות, ויטמין C ו- B
  • הפחיתו בצריכת האלכוהול
  • הימנעו ממאכלים או מזונות המכילים קפאין

כיצד מבצעים ניקוי רעלים טבעי בקלות? מאכלים שמנקים את הכבד

ארטישוק – תכולת הסיבים הגבוה של הארטישוק מקדמת את שטיפת הרעלים אל מחוץ למערכת הגוף, בנוסף ניכר שהארטישוק גם מוריד את רמת הכולסטרול במחזור הדם.

סלק – סלק עשיר בחומצות פוליות, סיבים תזונתיים, אשלגן ואנטיאוקסידנטים. מלא באנרגיה ובעל יכולת מוכחת בשיפור סיבולת לב וריאה, עד כדי הארכת המסוגלות לתפקד בצורה טובה יותר בעת ביצוע פעילות גופנית. כן גם סלק מסלק תולעי מעיים ועוזר בתהליך הניקיון של הכבד.

עלים ירוקים – עלים מרירים כמו רוקט או עלי בייבי קלים לעיכול, משביעים והווים מקור טבעי לכלורופילים. הכלורופיל היא הצורה הנוזלית של אנרגיית השמש. הכרלורופלים מרפאים ומנקים את כל האיברים הפנימיים ואפילו משמידים פטריות, חיידקים פתוגניים, ותאים סרטניים.

שום – שום ידוע כחומר ההורג חיידקים ובקטריות, מעלים אבנים בכליות ומכיל נוגד חמצון עוצמתי העונה לשם אליצין אשר בעל תכונות אנטי דלקתיות. שילוב של שום בתזונה היומית יכול להרגיל את הגוף לשחרר בקלות רבה יותר רעלים.

שדרגו לחשבון Lifehacks Mastery


קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.

עשב חיטה – עשב חיטה הוא הכוכב של דיאטות ניקוי הרעלים, מכיל חומצות אמינו, רמות גבוהות של ויטמינים, מינרלים, נוגדים חמצון, סיבים תזונתיים.

לימון – מומלץ לשלב את הלימון עם כוס מים בכל בוקר ולהקפיד לשתות את מיץ הלימון במהלך כל שעות היום, עם זאת חשוב לצחצח טוב את השיניים לפני השינה בכדי להימנע מנזק. הכמות המומלצת בין לימון לשני לימונים ביום.

כורכום – כורכום ממריץ את פעילות הקיבה, משקם את הכבד ונוגד דלקות. החומר הפעיל בצמח הכורכום נקרא כורכומין והוא בעל יכולת לגרום למוות של תאים סרטניים אנושיים, בנוסף נמצא במחקרים כי כורכומין מסייע גם במחלת קוליטיס כיבית.

אוכמניות – אוכמניות מכילות סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון גבוהים המטיבים עם פעולותיו הטבעיות של הכבד, באכילתם למעשה נוכל לתת דחיפה חיובית ולעזור לכבד לבצע את תהליך הניקיון בקלות רבה יותר.

Lifehacks מדריכים

אהבתם את המדריך? יש לנו מסר נוסף עבורכם:

מה נדרש על מנת לחיות חיים של התפתחות אישית מתמדת? התפתחות אישית היא לא יעד, אלא מסע. אם אדם יכול ללמוד יותר, להבין יותר, לעשות יותר, להשיג יותר, לתת יותר, לאהוב יותר ולשנות את העולם לטובה, האם הוא צריך לעצור בשלב מסוים או להמשיך להתפתח לעבר הגרסה הטובה ביותר שלו?

המטרה שלנו היא לשנות את העולם והדרך בה אנו בוחרים לעשות את זה, היא לגרום לאנשים לראות דברים אחרת, דרך עיניים סקרניות והרפתקניות כיוון שאנו יודעים, שניתן להוציא יותר מעצמנו ומהחיים כאשר אנו מאושרים, עשירים, בריאים, חיים בשפע ובנתינה ורואים את העולם דרך השקפה צלולה וערה.

אם אתם חולקים איתנו את אותו חזון, יצרנו עבורכם את Lifehacks Mastery, אזור הדרכות מתקדמות לחיים של  שפע, בריאות והתפתחות. התחילו מסע לשיפור הבריאות, לפריצה לחופש כלכלי, להפוך למשכנעים יותר ולמשוך אליכם את האנשים ומערכות היחסים שתמיד רציתם, לשמור איתם על קשרים בריאים ועוד… תוכלו להבין יותר ולהתחיל 14 ימי התנסות בחינם וללא התחייבות בלחיצה כאן – למדו עוד >

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה לכתבה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
חופש כלכלי הוא אחד השלבים המשמעותיים בשחרור הזמן שלך - למדו להרוויח באינטרנט
הצטרפו לקורס נכס אינטרנטי מניב של Lifehacks
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.90 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם.
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה