איך לאהוב בלי לחנוק – 5 טיפים שכדאי לכם להכיר

הוספה למועדפים

איך לאהוב בלי לחנוק – 5 טיפים שכדאי לכם להכיר

כשמתאהבים, מתמזגים, מתחברים וחיים חיים משותפים יש לכך פנים רבות. ישנה הנטייה לחנוק אחד את השני וזה קורה ללא מעט זוגות, בגלל סיבות טבעיות מאד. זה גם קורה בלי כוונה והרבה פעמים בלי מודעות, ברוב המקרים אין לנו מושג שאנחנו חונקים את האהוב או האהובה שלנו.

אהבה ואינטימיות אלה מקומות חשופים, שבהרבה פעמים יושבים על טראומות, על שאיפות, על חזון ועל עוד אינסוף של דברים. כולנו מחזיקים במיתוס האהבה שעת נפגוש את החצי השני שלנו כל הבעיות שלנו יפתרו מאליהן, או שלכל הפחות החצי השני שלנו יגיע עם הפתרונות, מה שגורם לנו הרבה פעמים להאחז באחר גם מבלי לשים לב, הרי אצלו הפתרונות לכל הבעיות והמכאובים, וגם אם הוא עדיין לא פתר לי, יש לי את מיתוס הפתרון ועל כן אאחז בו, כך שכשיחליט להעניק לי מהפתרון הזה, אני בטוח אהיה בסביבה.  זה בגדול מה שקורה בתת המודע שלנו כאשר אנחנו נאחזים, חונקים ומקיימים מערכת יחסים שהיא בסופו של דבר לא מאוזנת ולא מטיבה. איך יוצאים מזה?

לקבל את הדברים כמו שהם

החיים, האנשים וגם העצמי, אינם מושלמים הם, אך שלמים ושלם מכיל בתוכו הכל. פרושו של דבר הוא שאני אמנם לא יצור מושלם, אבל מה שאני צריך כדי להרגיש טוב, כדי להיות בטוב, כדי להגשים את עצמי ולהיות במקומות שאני רוצה להיות בהם, נמצא בי, כי השלם, הוא מכיל בתוכו הכל, וכל אדם הוא יחידה שלמה ועצמאית  אשר עומדת בפני עצמה. זוהי לוגיקה פשוטה. כאשר מכירים בה ונותנים לה את ההכרה מדי יום, קל מאד לזכור שהפתרונות לבעיות שלי נמצאות אצלי ורק ממני ניתן לשאוב אותם. האחר הוא כאן למטרות אחרות.

להיות בזוגיות מהסיבות הנכונות

קשר אינטימי הוא ללא ספק מרחב ריפוי. בשונה מלפתור את הבעיות אחד לשני, אהבה זו זכות והזדמנות להוריד מגננות ולחשוף את הבטן הרכה בפני העצמי ובאופן שמאפשר להציף כאבים ופגיעות, לפנות להם מקום ולאפשר להם ריפוי. במקרים שבהם צריכה להעשות עבודה כמו שינוי דפוסים, הרגלי חשיבה, שחרור מפחדים ועוד שדים שמבקרים אצל כולנו, העבודה לנצח תהיה אישית ולכל אחד מאיתנו יש עבודה לעשות. כאשר מפנימים את זה שזוגיות היא לא באמת מטרתה להקל על הנטל, לחלוק בנטל או אפילו ליפות אותו אלא ההפך הוא הנכון. זוגיות הרבה פעמים מציפה את הנטל, משום שהנטל המרכזי שלנו הוא הנטל הפנימי וככל שהדחקנו כך העבודה תהיה גדולה יותר. ככל שהאהבה חזקה יותר, כך החשיפה של כל מה שהדחקנו תהיה עצמתית יותר, ובהתאם לגודל הפצע.

המרחב הזוגי נועד לעונג, הנאה, שיתוף פעולה ופריון התרחבות והעשרה. אנחנו לא באמת זקוקים לאחר למען קיום מלא ומאוזן כי אנחנו שלמים בפני עצמינו. אנחנו בוחרים לעשות את זה כי נעים יותר ככה, ומאחר ומרחב נעים זה תנאים שצריך ליצור ולשנות בהתאם לשינויי החיים, נכונה הבחירה הזאת ליישום תדיר.

טיפים ליישום

עד כאן התיאוריה. משהכרנו בחוקיות החיים, מהות הזוגיות ולשם מה באמת התכנסנו כאן הגיע שלב היישום, וכולנו יודעים שזה החלק הקשה באמת, אז כדי להפוך אותו לנעים, ישים וידידותי למשתמש הנה כמה טיפים שיהפכו את הדרך למענגת.

• טיפוח עולם פנימי- ככל שהעולם הפנימי עשיר ומפותח יותר כך החזרה לעיסוק בדברים שהם ענייניים לחיי פשוטה יותר, ושחרור האחיזה מהאחר נעשית מעצמה.
• מיינדפולנס- תרגול הנוכחות בתוך הרגע הזה גם הוא כלי עוצמתי, אולי הכי עוצמתי, לא רק לשחרור אחיזה, אלא לשיפור החיים והכנסת אושר במצב קבע באופן כללי
• טיפוח והעמקה של הנחת היסוד שהעולם הוא מקום חיובי שפועל לטובתי בהכרח- בבסיסה של הפסיכולוגיה שלנו עומדת אמונה ישירה וסמויה על העולם, ולא תמיד יש סנכרון בין השניים וכשהוא איננו יש חוסר איזון בכל ממדי החיים. צמצום הפער והבאת הדברים לכדי סנכרון ואיזון יכולה להתבצע על ידי אוטוסוגסטיה, פשוט על ידי שכנוע עצמי באמצעות חזרה על מנטרות שהעולם הוא מקום בטוח וידידותי. הנחת יסוד שכזאת בתת המודע שלנו תסייע לקדם אותנו לקראת מיקוד בדברים שמקדמים את עלילת חיינו.

לסיכום, חיים מאושרים, משוחררים ומספקים הם תוצאה טבעית ואוטומטית של הבחירות שאנחנו עושים מדי יום ביומו, שעה שעה. גם אם קמתם בבוקר על צד שמאל, וגם אם קלטתם את כל מה שקרה רק רגע לפני השינה. כל רגע הוא רגע מושלם לעשות את הבחירה של לראות את הטוב, לתת את מה שאני רוצה לקבל ולבטוח.

הוספה למועדפים