איך להיות מאושר?

הוספה למועדפים

איך להיות מאושר?

מהו אושר? ואיך גם אני אוכל להיות מאושר, או מאושרת?

ובכן, זה תלוי בהגדרה… ויש לכך הגדרות רבות, לעומת זאת קל יותר להסביר מהו העדרו של אושר. איך אפשר להיות מאושר באוקיאנוס של סבל אנושי הנובע ממגוון סיבות פיזיות ונפשיות הנעות על ציר קבוע של מצוקות בריאותיות, אי וודאות, פרנסה והכרה חברתית.

כולנו רוצים להיות מאושרים, אך ניכר שיש הרבה דברים שמפריעים לנו לממש את החלום. אנחנו לא מבקשים הרבה, בסך הכול אנחנו מעוניינים להיות שבעי רצון באופן כללי מחיינו, ממי שאנחנו והסובבים אותנו, ללא תלות בגורמים חיצוניים ולשגשג.

ראשית נזכור – להיות נוכח ברגע זה להיות מאושר

הגיע הזמן להיות מאושרים עכשיו. מהו הזמן החשוב ביותר בחיינו? על העבר אין מה לדבר ואילו העתיד לוטה בערפל. נשאר לנו ההווה ואתו הזדמנות לקטוף את פירות ההשקעה שלנו בעבר, לפתוח דף חדש ומפוקח יותר, ליהנות ממה שיש ממילא ב”חינם” ולתכנן לנו ולסובבים שלנו עתיד טוב יותר. להתרכז בהווה זאת משימה לא פשוטה, משום שהעבר מושך אותנו לזיכרונות על כעסים, כישלונות וגעגוע לרגעים שלא ישובו. גם העתיד מטריד אותנו, אי הוודאות וחרדה קיומית מכרסמים בשקט שלנו. אז מה עם ההווה? חוסר שקט, עצב, חרדה לא משאירים מקום בשביל לקבל אותו כפשוטו עם מה שיש בו. זכרו – ההווה, הזמן הזה, לא יישאר פה מעבר לרגע אחד, ואילו העבר הוא רק זיכרון ובקשר לעתיד, אפשר לקוות לטוב.

מהו עיקרון ה-90/10?

“החיים הם 10% מה שקורה לנו ו-90% של איך אנו מגיבים לזה”, אמר צ’ארלס סווינדול, איש חכם שרצה לעזור לנו להיות מאושרים. ראו איך הכאוס משפיע על חיינו ומטלטל אותנו ואילו אנחנו מגיבים אליו בדרכנו המיוחדת. קורים לנו דברים שונים ומשונים, טובים, רעים ודברים סתמיים. אנחנו אוהבים לזכור איך הפכנו מקרה מצער להזדמנות, כמו תאונה שהפכה לחתונה או מקרר ריק שהפך אותנו לשפים מהוללים של קופסת שימורים ובצל. אך קל לנו לשכוח, הלוא ישנן דוגמאות גם לדברים טובים שמסתיימים רע, כמו זכייה גדולה שהפכה להתרוששות כללית וגירושין, הרי קצת צניעות וענווה היו חוסכים עוגמת נפש לכל הצדדים.

כדי להיות מאושר כדאי להקשיב, גם לדברים קטנים שקורים לנו כל הזמן, עם קצת אופטימיות יכולים לפתוח לנו דלתות חדשות.

הכרת תודה

זהו אחד המפתחות החשובים ביותר – הרי איך אפשר להיות מאושר כשהכל כל כך יקר וקשה להשגה? טוב לא בדיוק… את החיים שלנו קיבלנו במתנה, גם את השמש, המשפחה וגם את היכולת להבין ששום דבר לא מובן מאליו.

הכרת תודה זה יותר מביטוי מנומס, זאת יכולתנו לראות את הנדיבות השורה בחיינו ולהודות על כך. בשביל להיות מאושר לא צריך דוד מאמריקה ולא נס נוצץ בסלון, רק לפתוח את העיניים ולהודות על הכל – ולהשאיר את הנפש פתוחה לקבל עוד.

להיות מאושר בדרך להגשמת חלום

לכל אחד יש חלום, קטן או גדול, אפשרי או נשגב. בשביל להיות מאושרים נפנה מקום לחלומות שלנו, לא רק בלילה, אלא בכל מקום וזמן. עשו את הדברים שאתם מאמינים בהם, דברים שאתם אוהבים, קצת קשה לביצוע בסדר יום שאנחנו שולטים בו כל כך מעט ועם אחריות רבה. אבל בדרך כלל יש מקום, לעוד כמה דברים שהם רק בשבילכם, זה פותח דרך לדברים שתעשו בעתיד ושיגלו לכם את היעוד שלכם איך להיות מאושרים.

האושר שלכם דופק בדלת

אז כמו שאולי הבנתם את הרמז, איך להיות מאושר זהו מצב נפשי של בחירה בלראות את הטוב בחיים ולהתכונן בחריצות לעוד יותר טוב. להיות מאושר זה גם החלטה להעניק ערך למה שיש כרגע וזאת על ידי נדיבות והכרת תודה. “היד הנעלמה” המוכרת מעולם האקולוגיה והכלכלה, מסדרת את הדברים לטובת כל הצדדים בתבונה במקומם, אושר זה לתת לה רחב פעולה מתאים.

אנו מקווים שהבנתים כי האושר הוא קל להשגה, אך קשה לקבל אותו, כי קשה לשנות את המציאות. אבל אפשר בהחלט לקבל אותה. לא כסף ורכוש הם המפתח, או במילותיו המפורסמות של טולסטוי: “אם ברצונך להיות מאושר – היה מאושר.”

אז כל שנותר זה להיות קשובים לעצמנו וזמינים לשינוי, לקבל אותו באהבה ולהפוך אותו למשהו טוב עבורנו ולסביבה בנדיבות וסלחנות שגם אחרים יוכלו להיות מאושרים.

הוספה למועדפים