איך להעביר כאב גרון – 12 טריקים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גרון

הוספה למועדפים

איך להעביר כאב גרון – 12 טריקים שיעזרו לכם להיפטר מכאבי גרון

בוקר טוב! או שלא? למה אתם לא עונים? אה, כואב לכם הגרון. כאבי גרון הם בהחלט כאבים נפוצים בגוף, אשר עלולים להיגרם עקב עישון, שתיית אלכוהול מרובה, צעקות, הצטננות וגם דלקת ריאות. אם אתם סובלים מחום גבוה, מהרו לפנות לרופא שיסייע לכם “לכבות את השריפה”. אם פשוט מדובר בכאב השגרתי, להלן מספר דרכים שיסייעו לכם להעביר אותו בנחמדות.

מים ומלח

תרופת הסבתא הידועה ביותר וככל הנראה מסיבה טובה: מלח ידוע ביכולותיו האנטי-בקטריאליות ולכן מהווה רכיב מושלם לניקוי הפה, הגרון ופתיחת קנה הנשימה. הדבר אף יפחית את הנפיחות שיש לכם בגרון אשר בדרך כלל נגרמת עקב הצטברות של חיידקים או מאמץ יתר של מערכת החיסון להתמודד עם המחלה או הכאב. המים החמימים מסייעים להרגיע את כאב הגרון עצמו, על ידי שיכוך השריפה המתרחשת בו.

כיצד נעשה זאת?

קחו חצי כפית של מלח וערבבו אותה בכוס של מים חמימים. תגרגרו היטב ותירקו החוצה. יש לחזור על הפעולה כל שלוש שעות בערך.

מנטה

המנטה תסייע לכם להיפטר מכאב הגרון שלכם עוד לפני שהספקתם להתלונן עליו. מעבר להיותה תרופות מצוינות לריח רע מהפה, היא אף מכילה מנטול, תרכובת אורגנית אשר מסייעת להפחית את כמות הליחה בגרון, מסייעת לכייח, ולהרגיע כל גרון הסובל משריפה או כאב. למנטה ישנן יכולות אנטי-דלקתיות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-וראליות, אשר אף הן יסייעו להתמודד עם הכאב והחולי. ההמלצה הרווחת היא להשתמש בשמן המנטה האתרי. כמובן שאין לעכל אותו לבד, משום שהדבר מאוד חריף בטעמו. מומלץ לשל אותו עם שמן נוסף כגון שמן זית, שמן קוקוס או שמן שקדים. אפשרות אחרת היא לשתות אותו עם תה. הדרך בה תבחרו אינה משנה, מה שמהותי הוא שתקפידו על 5 טיפות של מנטה לכוס, לא יותר ולא פחות.

סודה לשתייה

אם עדיין לא גיליתם אותה, סודה לשתייה היא בהכרח אחד המוצרים שכדאי לכם לשמור קרוב לארון המטבח שלכם. לסודה לשתייה אינספור שימושים: היא משמשת כמשחת שיניים, חומר ניקוי מצוין, מנקה היטב את העור, השיער והגוף שלנו מבפנים ואף מסייעת לנו להחלים ממחלות או מצבים שונים כגון כאבי גרון ודלקות. הסודה עשירה בנתרן, בדומה למלח. על ידי כך, היא מנקה היטב את החיידקים, את קנה הנשימה ואת חלל הפה, מה שמקל על תחושת הליחה ומסייע להילחם במחלה. מומלץ לגרגר מים חמימים עם חצי כפית של סודה לשתייה מספר פעמים ביום להטבה בכאבים ובמחלה.

דבש

הדבש המתוק שהדבורים הכינו “במיוחד בשבילנו” הוא הרבה יותר מהממתק של פו הדוב או שלכם על הטוסט עם הריבה. אנחנו הופתענו מאוד לגלות כי הדבש עשיר במינרלים וויטמינים כגון סידן, אשלגן ו- B5, הנחוצים לגופנו לביצוע תהליכי עיכול בריאים, לאגור נוזלים ולשמר השיניים והעצמות שלנו לשנים הבאות. המדהים ביותר הוא שהדבש הוא מזון טבעי בעל היכולות האנטי-בקטריאליות היעילות ביותר בטבע: ריכוז הסוכרים של הדבש הוא כה גבוה, עד ששום חיידק איננו מסוגל לעמוד בו. כאשר חיידק מתקרב לדבש, הדבש סופג הלחות משיב “מלחמה”, מייבש את החיידק כמו שמש חמסינית והורג אותו סופית. בדיוק מהסיבות הללו, הדבש הוא מזון חיוני לגופכם כאשר אתם סובלים מגרון כואב: אתם יכולים לאכול כפית דבש פעמיים ביום, לערבב כפית של דבש בתה או אפילו למרוח אותו על טוסט עם ריבה או חמאת בוטנים. לכאן או לכאן, מדובר בממתק טעים ובריא שיסייע לכם לחייך בעת מחלה וגם להיפטר ממנה בו-זמנית. מה עוד אפשר לבקש?

תה קמומיל

הקמומיל נתגלה לראשונה באירופה ומשם הגיע לכל קצוות העולם, בעל מוניטין של צמח מרפא חזק ואיכותי. מזה שנים רבות, נחשב הקמומיל לזרז עיקרי לתהליכי עיכול יעילים ונטולי כאבים, מונע צרבות, מניעת קלקולי קיבה ודלקות קיבתיות. הקמומיל מכיל נוגדי חמצון חזקים מאוד בנוסף לשמנים נדיפים שונים, המסייעים לנו להירגע ומרגיעים את מערכות הגוף השונות שלנו, כולל השרירים והגרון. הרגעת השרירים תסייע לכם לנוח, מה שמהותי אם אתם סובלים משפעת או דלקת גרון. שיכוך הכאב אף הוא יקל עליכם את המנוחה. נוגדי החמצון בקמומיל מסייעים להתמודד עם החיידקים בגרון. במילים אחרות – כואב הגרון, לכו תקנו קילו קמומיל, אתם זקוקים לו מכל בחינה אפשרית. נהוג לשלב את הקמומיל בתה. מומלץ לנסות למצוא קמומיל בחליטה או בצורתו הטבעית, כדי לקבל את סגולותיו בצורה מיטבית.

שום

כיום שום איננו רק תבלין מדהים כמעט לכל מאכל, בייחוד מטבוחה או פסטה, אלא מהווה גם צמח מרפא; שילוב של שום ובצל יחד, מספק לגופנו אנטיביוטיקה טבעית חזקה מאוד. אם תוסיפו לשילוב המטורף הזה גם כורכום, הרכבתם נוסחה מנצחת לחיים בריאים. לשום מעלות רבות לגוף מכדי למנות אותן במאמר אחד, לכן נתמקד במהותי – השום מנקה את הגרון ואת הגוף מרעלים, פטריות, פרזיטים, רעלים, זיהומים וממש “כל אשר בא ליד”. את כל הטוב הזה השום מעניק לנו באמצעות האליצין והגופרית, המעניקים לו את טעמו החריף וחלק מסגולות הריפוי שלו.

כיצד נעשה זאת?

אם הרעיון על “סוכריית שום” תמיד הצחיק אתכם, יתכן כי כעת תפסיקו לחייך; עכשיו הגיע תורכם. חתכו את השום לשניים או כתשו אותו והניחו כל חתיכה בצד של הפה. אל תוותרו על החיתוך! כאשר אתם חותכים את השום, אתם משחררים את האליצין אשר כלוא בו ומפחיתים את יעילות התרופה. מומלץ להימנע מלעיסת השום, משום שהחריפות תהיה לא פשוטה להתמודד עמה תמיד.

אדים

שאיפת אדים ידועה כתרופת סבתא יעילה, אשר מסייעת לפתוח את הסינוסים ולהקל על כאבי גרון: המים החמים חודרים פנימה ומייבשים את הריריות, נפטרים מהנזלת ומקלים את כאב הגרון.

כיצד נעשה זאת?

אפשרות אחת היא לקנות מכשיר אדים ולנשום את האדים שלו. אפשרות יעילה יותר היא להרתיח מים עם תפוחי אדמה, השומרים על הסיר חם לאורך זמן או שמן אתרי מרגיע כגון שמן אקליפטוס או שמן קוקוס. שאפו את האדים: הקפידו לנשום דרך הפה והאף, אך בעיקר דרך האף. הרתיחו שוב לפי הצורך.

ג’ינג’ר

הג’ינג’ר הייחודי והטעים ידוע כתרופה טבעית מזה אלפיי שנים ונעשה בו שימוש רב בעולם הרפואה הסינית ועולם הרפואה ההודית המזרחיים. הג’ינג’ר מכיל שני רכיבים פעילים: ג’ינג’רולים ושוגאולס. מעבר לטעם ולריח הלימוני, השניים מסייעים להאיץ את תהליך העיכול, להתמודד עם בחילות והקאות, להקל על נפיחות, גזים, עצירויות וצרבות. היתרון המשמעותי של ג’ינג’ר, הוא שהוא אף עשיר בנוגדי חמצון אשר מסייעים, בין היתר, לחטא את מערכת העיכול ובכך לנקות אותה מרעלים וחומצה מיותרת. הוא אף מסייע לנקות את מחזור הדם ולמנוע את תופעת הרדיקלים החופשיים המאיימת. מעל לכל, ג’ינג’ר הוא אנטי-דלקתי, בשל היותו נוגד חמצון, מה שמסייע לנקות את דרכי הנשימה מכאבי גרון ונזלת.

אפשר לשלב את הג’ינג’ר בנודלסים שונים ומאכלים הודיים או סינים למיניהם, תה או אפילו לקחת מספר חתיכות ולהניח בבקבוק מים. אף ניתן להכין שייק המכיל ג’ינג’ר ולהוסיף לו טעם לימוני-חריף וייחודי.

מרק ירקות

אין כמו מרק ירקות חמים ומזין שיעשיר את חיינו ויגרש את המחלות והחיידקים מאיתנו. ככל שהמרק עשיר יותר, כך הוא מכיל יותר ויטמינים, מינרלים, אנזימים אנטי-דלקתיים, חומצות שומן בריאות ועוד רכיבים שיסייעו לכם לשוב לעולם הבריאות בין רגע. האדים של המרק מסייעים לכם לנשום טוב יותר ומנקים את הסינוסים שלכם, בעוד שהחום עצמו מקל על השריפה בגרון. מרק ירקות מומלץ הוא מרק שיכיל בצל, שום וכורכום, אשר הינם אנטי-דלקתיים ויעילים בצורה יוצאת דופן בטיפול במחלות וכאבי גרון. אף מומלץ לשלב במרק ג’ינג’ר, ירקות כתומים, ירקות ירוקים ופחמימות מסוימות כגון תפוחי אדמה או בטטות, כך שהמרק גם יעניק לכם תחושה של שובע.

קרטיבים

כן, כן, קראתם נכון, לא רשומה כאן שום שגיאת כתיב. לפעמים פשוט יש קצת מזל וגם המאכלים שגורמים לנו להתמוגג יכולים “לעשות לנו טוב על הגרון”. כאשר אתם סובלים משריפה בגרון, הדרך הנפוצה היא לנסות משהו חם כדי “לכבות את השריפה”. עם זאת, ישנן פעמים בהן הגרון כה כואב, עד שאינכם מצליחים אפילו לבלוע ומתקשים לדבר. במצבים כאלו מומלץ לנסות ולאלחש את הכאב. אז הארטיקים נכנסים לתמונה.

כיצד נעשה זאת?

קחו ארטיק קרח (בלבד!) וחתכו אותו לחתיכות קטנות. לעסו חתיכה, חתיכה. השתדלו להימנע ממציצת הארטיקים, משום שהיא עלולה לייבש את הפה, עקב הסוכרים. לעסו אותם לאט והשתדלו להימנע מבליעה עד שהקרח הופך לנוזלי. הפה שלכם אמור לחוש הטבה לזמן מה.

מנוחה

לעיתים, לא משנה עד כמה ננסה לברוח מהכאב המעיק, אנחנו פשוט נאלץ לשכב במיטה בשקט ולאפשר לזמן לעשות את שלו: המערכת החיסונית שלכם עובדת שעות נוספות כאשר אתם חולים, מייצרת נוגדנים ונלחמת בחיידקים / וירוסים כמו שנלחמו בימי הביניים. כדי לסייע לה, אתם יכולים לעשות שני דברים: האחד הוא לנסות לעזור לה מבחוץ ולהזין את עצמכם ברכיבים מהמדריך הזה, כך שתעניקו לה את הכוח ואת התחמושת המתקדמת להמשיך ולהילחם בכל הכוח. הדבר השני? להימנע מבזבוז אנרגיה מיותר; הגוף שלכם זקוק לכם כעת ויותר מכם – זקוק לזמן כדי להחלים כיאות. אם תמשיכו בשגרת היום-יום, שלכם, תימנעו מלטפל בעצמכם ותרעילו את הגוף בעשן ואלכוהול, אל תופתעו שכאב הגרון שלכם פשוט לא מוכן לנטוש! במילים אחרות, העניקו לגוף שלכם את הזמן לו הוא קוק, הוא יודה לכם ולאחר כמה ימים, אתם תודו לו בחזרה.

לימון

לימון מוסיף המון, כידוע, כך גם לבריאות שלנו: הלימון עשיר בנוגדי חמצון כגון ויטמין C, אשר מסייעים לגוף להילחם בתופעת הרדיקלים החופשיים ומחזקים את מערכת החיסון, מכינים אותה לקרב הממשמש ובא. מומלץ לשלב את הלימון בתה, סלט או אפילו בכוס מים. גם להתחיל את היום עם כוס מים עם לימון יסייע למערכת העיכול והמערכת החיסונית שלכם להתמודד עם שגרת היום באופן איכותי יותר.

כאבי גרון הם בהחלט הכאב הנפוץ ביותר, לכן גם המציק ביותר שקיים ביומיום. לפעמים אתם פשוט מאמצים אותו יותר מדי, מעשנים יותר מדי ושותים יותר מדי. השתדלו להעניק לגרון שלכם את המנוחה לה הוא זקוק, כדי להמשיך ולשרת אתכם נאמנה. גם תשומת לב לפרטים הקטנים ולסימפטומים הראשוניים תסייע לכם להימנע מהתפתחות של מחלה קשה ומעיקה, לכן השתדלו “להכות בברזל בעודו חם”. גם אם הזנחתם, אתם תמיד יכולים לבקש מספר ימי מנוחה כדי לחזור לקצב לו אתם רגילים. אם אתם חשים כי הכאב לא עובר מעל לשבועיים, היוועצו ברופא.

הוספה למועדפים