איך להעלים פסוריאזיס – טריקים מוכחים שיעזרו לכם להעלים את הפסוריאזיס

הוספה למועדפים

איך להעלים פסוריאזיס – טריקים מוכחים שיעזרו לכם להעלים את הפסוריאזיס

פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית – מחלה בה המערכת החיסונית של הגוף פועלת בצורה הפוכה – במקום להגן על הגוף, היא מתחילה לתקוף אותו. בעת מחלת הפסוריאזיס, היא תוקפת את העור: העור שלכם מתייבש ומתחלף על בסיס קבוע; כמעט כל תאי העור שלכם מתחדשים כולם תוך חודש. עם זאת, כאשר אתם מתחילים לסבול מפסוריאזיס, במקום להיפטר מהעור הישן, תאי העור הישנים נותרים דבוקים לעור. תאי העור החדשים נוצרים, אך לא מצליחים לנשום, משום שתאי העור הישנים חוסמים את מקור האוויר והשמש שלהם. לכן, העור הולך ומתייבש לאיטו, מה שיוצר מצב של גרד לא נעים וכמעט בלתי-נשלט בגוף, שעלול לגרום להיווצרות של אינספור פצעים ונגעים.

מצב שכזה עלול להיגרם בשל תורשה, עישון, אכילה מרובה של מלח, תזונה לקויה, שתייה חריפה מרובה ומחסור בפעילות גופנית.

כדי שתצליחו להימנע מהמחלה הלא נעימה או להצליח להתמודד עמה יותר בקלות, ריכזנו כאן עבורכם את הטיפים האיכותיים ביותר, שיעזרו לכם להצליח לישון לילה שלם בלי לקום להתגרד.

הירגעו

לחץ נחשב לגורם נפוץ לפסוריאזיס, בייחוד משום שהוא מפחית את איכות התפקוד הכללי של הגוף. לכן, אנשים רבים אשר סובלים מהתופעה פונים לטיפול פסיכולוגי, טיפולים להתמודדות עם כעס או אפילו מנסים שיטות שונות של הרפיה והרגעה כגון יוגה או מדיטציה, שיעזרו להם להתמודד עם הקושי. מחקרים מוכיחים כי אנשים שסובלים מפסוריאזיס ומשתדלים לטפל בבעיות הלחץ שלהם, מגיבים לטיפולים בצורה טובה יותר. אף ניכר כי מצבם הבריאותי משתפר ברמה גבוהה יותר, לעומת אנשים שלא מטופלים גם נפשית.

כדי לשמור על בריאות כללית ולהימנע מהפסוריאזיס, הקפידו למצו לעצמכם זמנים להירגע ולנוח, להתחזק ולשוב למציאות ללא פחד.

כורכום

הכורכום הצהבהב הוא הרבה יותר מתבלין טעים ומיוחד. הכורכום טומן בחובו את החומר הפעיל – כורכומין. נמצא כי הכורכומין מכיל מספר לא מבוטל של נוגדי חמצון וחומרים אנטי-דלקתיים. גם במינרלים וויטמינים הוא לא חסך; הכורכום עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן. במילים אחרות, הכורכום דואג כמעט לכל מחסורנו ומסייע לנו להישאר בריאים, לאגור נוזלים בצורה בריאה בגוף, להוביל חמצן במחזור הדם בצורה תקינה ועוד.

משום שהכורכומין הוא אנטי-דלקתי ברמה יוצאת דופן, הוא מסייע להאיץ את החלמתם של פצעים שונים בעור ולהתמודד עם מחלות לא נעימות בגוף. משום שהוא מכיל נוגדי חמצון, הוא אף עוזר להתמודד עם בעיית הרדיקלים החופשיים, אשר עשויה להוביל למחלות לא פשוטות כגון פסוריאזיס.

כדי ליהנות מהיתרונות של הכורכומין ולהתחסן נגד פסוריאזיס או להצליח להתמודד עם התופעה כיאות, כדאי לכם לכוון לאכול בערך כפית של כורכום ביום, בתצורה מסוימת.

אתם יכולים להוסיף כורכום כמעט לכל תבשיל: הוא מצוין עם רוב הירקות, עם אורז, קטניות ועוד.

חומץ תפוחים

חומץ תפוחים נחשב לנוזל איכותי, אנטי-דלקתי ואנטי-פטרייתי, אשר ידוע כי עוזר ללחום בפצעים, דלקות, כוויות ויובש. אף ידוע כי החומץ מסייע לנקות את הפצע ולרפא אותו בצורה מהירה יותר.

אם העור שלכם לא סובל מפצעים פתוחים, בהחלט מומלץ לכם למרוח את החומץ על העור – הוא יעזור לנקות את העור היבש ולחשוף את זקיקי העור הטרי והנעים, יגרה ייצור של תאי עור חדשים ובריאים יותר.

קחו כדורי צמר גפן, טבלו אותם בחומץ ומרחו על העור שלכם. לאזורים גדולים יותר, ערבבו מים וחומץ בכמות זהה וקחו מגבת נייר, עמה תמרחו את החומץ המהול על העור.

מה שכן, משום שמדובר בחומץ, הוא כן מייבש את העור, אז הקפידו לשמן את הגוף שלכם לאחר הניקוי, אם אתם כבר סובלים מיובש חריף.

שמן זית

שמן זית נחשב לשמן מאוד בריא לגוף שלנו, שלא לדבר על הטעם הנפלא שהוא מוסיף לכל סלט. שמן הזית עשיר בוויטמינים ונוגדי החמצון E ו- K, אשר מעניקים לחות לעור ומותירים אותו רך ונעים. ויטמין E אף מסייע לנו להתמודד עם בעיית הרדיקלים החופשים; כאשר מולקולות חסרות אלקטרונים ומתחילות להיאבק אחת בשנייה כדי “לגנוב” מהן את האלקטרון שלהן. ויטמין E מעניק אלקטרונים למולקולות החסרות ובכך “משיב את השקט לממלכה”.

שמן הזית אף עשיר בחומצות שומן הבריאות לגופנו כגון אומגה 3, אומגה 9 ועוד חומצות שומן בלתי-רוויות. חומצות השומן הללו מסייעות לכם לבצע תהליכים מהותיים בגוף: הן אחראיות על תהליך בניית הממברנות של התא: הצינורות אשר מעבירים מכל טוב אל התא ומוציאים ממנו את הפסולת החוצה. בנוסף, הם “משכימים” את האנזימים שתפקידם להעביר את המינרלים והוויטמינים דרך הממברנות אל התאים ולהעביר מהתאים את הפסולת שלהם החוצה. הן אף מסייעות להקל את תהליך העיכול בגוף.

נוגדי החמצון והאומגות יחד, מסייעים להאיץ את תהליך חילוף החומרים בגוף ובעור שלכם ולנקות את הגוף במהירות, מה שמסייע למנוע מחלות כגון פסוריאזיס או למטב את מצב המחלה.

כדי ליהנות מהיתרונות של שמן הזית, חממו מעט שמן זית, ממש מעט זמן, משום שנקודת הרתיחה שלו נמוכה. לאחר מכן, מרחו את השמן באזורים היבשים שלכם, כך שיספגו את הלחות שמכיל שמן הזית.

אם אתם סובלים מיובש בקרקפת, אתם אף יכולים לחפוף את השיער עם שמן זית, שיעזור להסיר עור יבש ולהעלים קשקשים. אם הפסוריאזיס גורם לכם לסבול מקשקשים, כדאי שתנסו לשלב בחפיפה גם שמן אתרי של רוזמרין.

גם עיכול של שמן הזית יכול לעזור מאוד להתמודד עם פסוריאזיס או למנוע אותו, על ידי מתן לחוץ לגוף מבפנים.

אלוורה

ודאי כבר שמעתם על צמח האלוורה הייחודי והמוערך לפני כמה שנים, משום שהוא בדרך כלל עוזר לכם להתמודד עם כוויות שמש בקיץ החם. מסתבר כי הצמח הייחודי מספק לא מעט יתרונות בריאותיים; מכיל כמות יפה של ויטמינים כגון ויטמין A, ויטמינים מקבוצת B כולל B12 , ויטמין E וויטמין C. בנוסף, מיץ האלוורה מכיל שפע מינרלים כגון ברזל, נחושת וסידן. המינרלים הללו קריטיים לגופנו, ואנו זקוקים להם לשם חיזוק העצמות, השיניים והעברה מאוזנת של חמצן במחזור הדם. זאת ועוד, האלוורה מסייעת לחזק את המערכת החיסונית שלנו, להקל על נגעים, מכאובים, פצעים או זיהומים, לשמר ולשפר את בריאות העור ולחטא ולנקות רעלים מגוונים מגופנו. יחד עם 18 חומצות אמינו וחומצה פולית (ויטמין B9), ניכר כי צמח האלוורה הוא אחד המזונות העשירים והבריאים ביותר הקיימים בעולם.

בנוסף להיותו חיוני לעור, האלוורה הוא אף צמח מרפא בעל השפעות קירור, אשר מסייע להקל על הצורך לגרד, שמתרחש רבות בשל פסוריאזיס.

אתם יכולים לנסות ולגדל את הצמח לבד או לרכוש שמן אתרי שלו כמעט בכל חנות טבע. מומלץ לערבב כמה טיפות במים ולהתקלח עם השמן או למרוח את התערובת על העור ולאפשר לה להתייבש.

אם יש אזור גדול שיבש או בעל פצעים פתוחים, כדאי לכם לנסות לחבוש אותו באמצעות אלוורה טהורה. ייתכן כי ישרוף לכם מעט, אך זוהי בהחלט תרופה מעולה.

התקלחו נכון

מקלחות יכולות להיות גורם קריטי ליובש באופן כללי, גם ללא הפסוריאזיס המציק; מים רותחים אינם בריאים לעור ונוטים לייבש אותו. מים בפני עצמם, סופחים לחות, כך שאמבטיה המכילה מים בלבד, עשויה לייבש את העור שלכם.

כדי להימנע ממצב שכזה, ראשית השתדלו להתקלח פחות פעמים מהרגיל; מקלחת אחת ליומיים היא דיי והותר.

שנית, כדאי לנסות ולהפוך את המקלחות שאתם כן עושים, למקלחות בעלות סגולות מרפא:

שמני בסיס

כמו שציינו, שמן זית נחשב לבריא מאוד עבור העור שלנו. גם שמנים נוספים, כגון שמן אבוקדו, שמן שקדים, שמן המפ ושמן שומשום, יכולים להעניק לכם לחות ובריאות לגוף.

נסו להוסיף רבע כוס של שמן בסיס לכל אמבט.

מלחי אמבטיה

הקושי הנובע מפסוריאזיס, הוא שלא לגרד. הגרד יוצר הרבה עור יבש ולא נעים. כדי להתמודד עמו, נסו לעשות הרבה אמבטיות מלח, שיעזרו לגרד את היובש ביעילות, לנקות ולחטא את הפצעים שיתכן ונגרמו עקב הגרד ולהפחית את הצורך לגרד באופן כללי. מלחי מגנזיום הם המומלצים ביותר, משום שידוע כי הם בפרט עוזרים מאוד להתמודד עם הגרד.

שמנים אתריים

שמנים אתריים הם שמנים אשר מכילים את התמצית של הצמח, לכן אין צורך בכמות גדולה שלהם. כל שמן אתרי טומן בחובו סגולות מרפא, שיסייעו להעניק לחות לעור שלכם, לווסת את תהליך חילוף החומרים בעור ולהפחית את סימפטום היובש והגרד.

שמנים מצוינים לטיפול בפסוריאזיס הם שמן הקמומיל הכחול, שמן הקלנדולה, שמן החוחובה, שמן הלבנדר, שמן הפטשולי, שמן הגרניום ועוד.

לכל אמבט, לא תזדקקו ליותר מכמה טיפות מכל שמן. אתם אף יכולים ליצור תערובת של שמני בסיס ושמנים אתריים, שבה תוכלו להשתמש באמבטיה באופן יומיומי. נסו להכין תרכובות לפי ריח – אם זה מריח טוב, זה כנראה משתלב טוב ולכן יעשה טוב.

חלב

גם חלב, העשיר בוויטמינים ובעל מרקם מרגיע, יכול לעזור ולהרגיע את העור: המרקם החמאתי והרך, עוזר לשמן את העור ולסייע לוויטמינים והמינרלים לחלחל פנימה אל תוך העור. החלב אף מסייע לנקות את העור משאריות של לכלוך או עור עודף.

נסו למלא אמבטיה פושרת עם כוס חלב ושתי כפות של שמן זית.

אמבטיית שיבולת שועל

ידוע כי שיבולת שועל היא דרך מצוינת להתמודד עם גרד, כאשר סובלים מפסוריאזיס: טחנו בערך כוס של שיבולת שועל לאבקה ופזרו אותה באמבט שלכם. המרקם הגס של השיבולת מסייע לגרות את העור, בדומה למלח וליצור מעין מצב של פילינג לעור, שעוזר לנקות אותו מעור יבש ועל ידי כך, להקל על הגרד.

סודה לשתייה

אם עדיין לא שמעתם עליה, סודה לשתייה היא בעלת אינספור תפקידים איכותיים, שיוצאים מעבר לגבולות השתייה או הניקיון. בדומה למלח, גם לסודה לשתייה יש ערך גבוה של סודיום ונתרן, שמסייעים לחטא פצעים פתוחים, לנקות יובש יותר בקלות ולהקל על תחושת הגרד.

הוסיפו שלוש כוסות של סודה לשתייה לאמבט מים חמימים. לאחר שהסודה מתמוססת, היכנסו למלקחת ותיהנו מהסגולות שלה.

אם אתם סובלים מגרד עקשן ולא נעים, נסו לערבב סודה לשתייה עם מים חמימים ביחס של 1 ל- 3. לאחר שהמים מתקררים, נקו עמם את הפצעים והאזורים שמגרדים במיוחד. אתם תזכו בהקלה מידית.

אומגה 3

אומגה 3 היא חומצת שומן רוויה ואיכותית, אשר תורמת לתפקידים רבים בגוף שלכם, כגון בניית קרומי התא ושמירה על הנגישות אליהם. כפי שציינו, היא אף עוזרת לזרז את תהליך חילוף החומרים אל התא ומחוץ לתא, מה שעוזר מאוד במצב של פסוריאזיס, בו תאים מתים פשוט מצטברים אחד על השני. האומגה מסייעת לנקות את תאי העור המתים ומעניקה סיכוי להתפתחות של תאי עור בריאים – משום שהיא גם מעניקה לחות לתאים.

כדי ליהנות מאומגה 3, מעבר למריחת שמן זית על הגוף, העשירו את התזונה שלכם בדגים שמנים כגון סלמון, טונה, סרדינים, מקרל, הרינג, אגוזים ועוד.

הוספה למועדפים