איך להעלים קמטים – טריקים שיעזרו לכם להעלים את הקמטים ולמנוע את היווצרותם

הוספה למועדפים

איך להעלים קמטים – טריקים שיעזרו לכם להעלים את הקמטים ולמנוע את היווצרותם

התעוררנו לעוד בוקר יפה של שמש צהובה ויפה. הלכנו לקראת האמבטיה לשטוף פנים ואז… “מה זה על המצח?”. כן, זהו קמט, האחד והמיוחד, האחד ולא אחר. קמטים הם חלק טבעי מהחיים וכולנו נסבול מהם בשלב כזה או אחר. עם זאת, יש לציין כי עישון, חשיפה מרובה לשמש, תזונה לקויה, הבעות פנים מוגזמות, שינה על הצד ומיעוט בנוזלים מאיצים את תהליך ההזדקנות ומוסיפים לתופעה. אז זה אומר שאתם זקנים עכשיו? ודאי שלא, אך איש איננו נהנה ממראה הפנים המקומטות שלו בשום מצב אפשרי. אם כך, כיצד נוכל להימנע מ”כאב הלב”, לשמר את היופי שלנו לעוד כמה שנים ועמו את תחושת הנעורים?

התרחקו מהשמש

הגורם מספר אחת להופעתם של קמטים היא השמש, אשר מקיימת עמנו יחסי אהבה-שנאה על בסיס קבוע: מצד אחד, היא במלוא מובן המילה ה”אור” של חיינו והיא מעשירה אותנו בוויטמין D, לו אנו זקוקים יום-יום. עם זאת, היא גם מרעילה אותנו בקרניה האולטרה-סגולות, אשר מחמצנות את מולקולות החמצן בגוף וגורמות לתופעת הרדיקלים החופשיים: כאשר מתרחש תהליך החמצון במולקולות בגוף, הן מאבדות את האלקטרונים שלהן. המולקולות זקוקות לאלקטרונים הללו, לכן הן “גונבות” אלקטרונים ממולקולות אחרות. כך בעצם מתחילה מעין מלחמה פנימית שעשויה להוביל לסרטן, אלצהיימר ואף להזדקנות העור והיווצרות קמטים. הדבר, בין היתר, משפיע גם על הקולגן בגופנו – החלבון אשר שומר על גופנו צעיר ומתוח. אם תשימו לב, הקמטים מופיעים לראשונה בפנים ובידיים; שני האזורים אשר נחשפים לשמש יותר מכל. אם כך, כדאי להשתדל ולהימנע מחשיפה מוגזמת לשמש: יש לחבוש כובע בימים שרביים, להשתמש במקדם הגנה טבעי (פירוט בהמשך) גם כאשר לא הולכים לים ולהשתדל למצוא מקומות מוצלים לשהות בהם.

שתו הרבה מים

מים הם החיים, אין שום דרך להתכחש לכך. כאשר אתם שואפים להיפטר או להימנע מקמטים, כדאי לזכור זאת היטב. מים מעניקים נפח ומהירות למחזור הדם, מה שמסייע לגוף להעביר למערכות השונות את החמצן והצרכים שלהם (ויטמינים, מינרלים, הורמונים…), לנקות פסולת ורעלים מהמערכות השונות ומהגוף באופן יעיל ומהיר יותר ולהזין את הגוף שלנו בלחות וחיות. ביום ממוצע, מומלץ לשתות שני ליטרים של מים. בימים שרביים או ימים המלאים בפעילויות ומאמץ גופני, אף כדאי להעלות את המינון. כאשר אנו נמנעים מהעשרת הגוף שלנו בנוזלים, אנו מאטים את התפקוד הכללי של הגוף שלנו, מייבשים את העור שלנו, מותירים פסולת במערכות השונות לאורך זמן ממושך מדי ועלולים לגרום לתופעת הרדיקלים החופשיים והשלכותיה. כדי להימנע מהסיכון ומהקמטים המציקים, השתדלו לאמוד את כמות המים היומיומית שלכם. גם לשתות יותר מדי מים איננו בריא עבורנו, משום שהיא עלולה לגרום להאצה מוגזמת של מחזור הדם, מה שיוביל לתפקוד מהיר מדי שיגרום לתחושות של עייפות, כאב ראש ואפילו למוות. כמובן שמדובר בכמויות מאסיביות של מים. כל עוד תדבקו בכמות המומלצת ותחושו ערניים ומאושרים, תדעו כי אתם גם “דוחפים” את בעיית הקמטים למחסן לעת עתה. גם תה ירוק, העשיר באינספור נוגדי חמצון, ומיי קוקוס נחשבים לבריאים מאוד לשתייה ולשימור מאזן החומרים והתפקוד בגופנו, כך שאם השתעממתם מריבוי המים, לעיתים אפשר גם לגוון.

נוגדי חמצון

נוגדי חמצון הם הפתרון האולטימטיבי לבעיית הרדיקלים החופשיים: הם עשירים באלקטרונים, כך שהם מגיעים ממש כמו “מלכים עשירים ונדיבים”, המוכנים להושיט יד לעת צרה. כאשר מגיעים נוגדי החמצון ומוצאים את ה”מלחמה” השוררת בגופנו, הם פשוט תורמים חלק מהאלקטרונים שלהם למולקולות החסרות. על ידי כך, “הם משיבים את השלום לממלכה”. נוגדי חמצון יעילים הם ויטמינים כגון A, C ו- E. הוויטמינים הללו בפרט אף תורמים הרבה מאוד לעור: מעשירים אותו בלחות, מנקים ממנו שאריות של לכלוך ועור יבש אשר דבקו בו ומעניקים לו רכות של משי. גם המינרל אבץ, התרכובת האורגנית בטא-קרוטן, החומר הפעיל בכורכום (כורכומין), סלניום, רזברטרול ורבים אחרים. את כל התרכובות הללו או חלקן ניתן למצוא בעיקר בעלים ירוקים, גרעינים (בייחוד גרעיני דלעת וגרעיני חמנייה), ירקות ופירות למיניהם. המומלצים ביותר הם פירות היער, התותים, הקיווי הפירות והירקות הכתומים כגון גזר, פפאיה, בטטה, תפוז… גם פירות וירקות אדומים כגון עגבניות, פלפלים אדומים וסלקים מצוינים להתמודדות עם קמטים. כדאי שתכירו את “הכלל הירוק”, אשר קורא לכם להשתמש בעלים ירוקים, גם אם רק לקישוט, בכל ארוחה. כל העלים הירוקים עשירים בבריאות ובין היתר, בנוגדי חמצון שיסייעו לשמר את הקולגן בעורכם.

אומגה 3

חומצת שומן בריאה כגון אומגה 3 היא מהותית לצריכה גם עבור הגוף שלנו וגם עבור העור שלנו. אומגה 3, מהותית עבור ההישרדות הבסיסית שלנו: היא חיונית לבניית קרומי התא ושומרת כי הנגישות אליהם תהיה פשוטה ויעילה ככל האפשר, היא מהווה מקור מצוין לאנרגיה, מונעת את בעיית הרדיקלים החופשיים ומסייעת למנוע היווצרות תהליכים דלקתיים, מסייעת למנוע קרישת יתר של הדם ומפחיתה את רמות הכולסטרול הרע בגופנו. אה, כמעט שכחנו… היא אף נחשבת לחומצת שומן חיונית עבור גופנו, על ידי כך שהיא שומרת על הלחות בגופנו ומביאה לעור רך ונעים. זאת משום שהיא תורמת לאגירת הלחות בגוף.

אומגה 3 ניתן למצוא בעיקר באגוזי מלך (המסייעים בבניית הקולגן ומאוד מומלצים לשימור העור חלק ומתוח), אגוזים ושקדים למיניהם, מרווה, תרד ועלים ירוקים נוספים, אצות ודגים שומניים כגון סלמון, טונה, מקרל, הרינג, פורל, הליבוט, סרדינים, סול ועוד.

מסכות הזנה

רוב האנשים ששואפים לשמור על העור שלהם לאורך זמן כבר מנסים או לפחות ניסו את הכול: כל קרם מעשיר, כל סרום קסום וכל מסכה. הבעיה היא שרוב המוצרים המצויים בשוק, מכילים לצד הטוב והבריא את הכימי והמזיק, כך שלא תמיד מומלץ להשתמש במה שנמצא בשוק, בייחוד לא רק משום שהוא “זול”: ישנם קרמים ותכשירים רבים המכילים פרבנים, פטרוליום ואינספור כימיקלים אשר עשויים להביא לסרטן, להזיק לגופנו ולהביא לתוצאה הפוכה מהרצויה. מצד שני, רוב הקרמים הטבעיים יקרים מאוד. גם כאשר אתם פונים לבחור את הקרם היקר, כיצד תדעו מה בדיוק הוא מכיל? האם הוא נקי מרעל באופן מוחלט? זהו כל המסתורין. אם כך, מדוע לחיות בחשכה ולזרוק כסף לחינם? כיום קיימים כל כך הרבה מאמרים המפרטים אודות מסכות טבעיות ופשוטות להכנה לפנים ולגוף. המסכות הללו יעילות להזנת העור בוויטמינים, המינרלים, החלבונים ונוגדי החמצון להם הוא כה זקוק כדי לשמר את הגמישות והרעננות שלו. אם אתם באמת שואפים לשמור על עור נקי מקמטים גם בימי השיבה שלכם, כדאי שתשתדלו למרוח על הפני והגוף מסכות הזנה לפחות אחת לשבועיים.

הזינו את הגוף בשמנים מהטבע

 אפשרות נוספת, לשימוש יומיומי או בתור מסכה, הוא שימוש בשמנים טבעיים. הכוונה בשמנים טבעיים היא שמנים כגון שמן הקוקוס (במידה, כמות רבה מייבשת), שמן הזית, שמן השקדים, שמן האבוקדו, שמן הקיק (למסכה בלבד, עקב מרקמו הדביק) ושמן השומשום. אף יותר ממומלץ לשלב שמנים אתריים כגון שמן הרוזמרין, שמן הלבנדר, שמן הארגן, שמן האוליפיחה, שמן החוחובה, שמן זרעי הענבים, שמן פקעות הוורדים ועוד רבים נוספים.

השמנים הטבעיים מכילים חומצות שומן בריאות לגופנו ולעור שלנו ומעשירות אותו בלחות, רכות, נוזלים וגמישות. השמנים האתריים אף הם עשירים באינספור סגולות מרפא ונוגדי חמצון. הם אמנם מעט יקרים, אך השימוש בהם הוא מאוד מרוכז ולא יעלה על שלוש טיפות למסכה, כך שהאיכות בהחלט מצדיקה את המחיר, בהתחשב בכמות.

אתם יכולים ליהנות מאמבטיה חמה ומרגיעה העשירה בשמנים וניחוחות. אפשרות אחרת היא לזרוק את קרם הגוף וקרם הפנים לפח ולהתמרח בשמנים במקום. מה שכן, כדאי להיזהר מבחירה שכזו בקיץ ולא להגזים בכמות השמן, שכן שמן מושך את אור השמש ועמו גם את הקרניים האולטרה-סגולות המזיקות. עם זאת, נמצא כי מאוד מומלץ להשתמש בשמנים הללו גם כקרמים, כך שכמות מועטה, תוך כדי שמירה על עורכם מפני השמש, בהחלט כדאית (במיוחד אם הקרמים בהם אתם משתמשים כיום אינם טבעיים).

שינה

שינה מהותית עבורנו במישורים רבים: היא מעניקה לנו אנרגיה למהלך היום, מסייעת לנו לשמור על ריכוז, כוח ואנרגיה למשך היום. היא אף מסייעת לגוף שלנו לנוח, לבצע פעולות שונות אשר הוא בוחר לבצע בעת מנוחה כגון להיפטר מרעלים ולהאיץ את תהליך העיכול בניחותא ואף להפריש הורמונים שונים שתורמים לגופנו. בין ההורמונים הללו ישנו הורמון ה- HGH, אשר מסייע לעור לשמור על הגמישות שלו. על ידי כך, שינה בהחלט תסייע להפחית את הסיכויים להיווצרות הקמטים. זאת ועוד, מחסור בשינה איננו רק בזבוז, הוא פשוט מזיק חד-משמעית! כאשר איננו ישנים, הגוף שלנו מנסה לשמור עלינו ערים ולכן, מפריש יותר מוליך עצבי הקרוי קורטיזול. קורטיזול הוא שותפו של האדרנלין, אשר אף הוא מזיק מאוד לגופנו מסיבות רבות. שלא תטעו, כך גם הקורטיזול: כדי לשמור עלינו ערים, הוא לוקח את האנרגיה מהתאים ומביא למותם. חלק מהתאים הללו הם, כמובן, תאי העור. ככל שיותר תאים מתים, כך גדל הסיכוי להיווצרות הקמטים. במילים אחרות, הקפידו לישון בין שבע לתשע שעות בלילה לפחות, אם אתם חפצים לשמור על עור חלק, בריא ועשיר בתאים חיים.

תזניחו לפעמים

ולפעמים… פשוט כדאי “לעשות כלום”, כמו שפו הדוב הכי אוהב לעשות. יש לזכור כי הגוף שלנו הוא מכונה בפני עצמו וגם לו ישנם “מספר טריקים בשרוול”: הגוף שלנו מפריש שמנים טבעיים שהוא מפיק כדי לשמר את לחות העור, לנקות אותו מלכלוך ועור יבש ולהשאיר אותו מתוח, אך רך למגע. כאשר אנו מרבים לשטוף את העור שלנו ולהוסיף לו תכשירים וקרמים כל הזמן, הוא חש כי אין לו צורך לייצר את השמנים הטבעיים שלו, משום שאנו כבר מפצים על החסך. השמנים הטבעיים של הגוף שלנו הם הבריאים ביותר שאנו יכולים לקבל, כך שלפעמים כדאי פשוט להזניח מעט את ההיגיינה והשימוש הקומפולסיבי באינספור תכשירים, קרמים ושמנים ופשוט לאפשר לגוף לעשות את שלו. יש לציין כי ישנם אנשים שגופם מפריש כמות מכובדת יותר של שמן לעומת אחרים, מה שאיננו בריא לגוף בכמות גדולה: הדבר מביא לחסימה של הנקבוביות, מחסור בחמצן (מה שעשוי להוביל לתופעת הרדיקלים החופשיים) ואם חשבנו שאין גרוע יותר – השמן הוא מעין דבק ללכלוך, זיהום ובקטריה. עקב כך, נסו “ללמוד את העור שלכם” במשך שבוע או שניים ובחנו עד כמה הוא יבש או שומני, כך שתדעו לטפל בו בהתאם ובתדירות הנכונה.

מקדם הגנה טבעי

ישנם כל כך הרבה סוגים של קרמים להגנה על העור, אך אף אחד מהם איננו נקי מפשע: מקדמי ההגנה המסחריים אמנם חוסמים את הקרניים האולטרה-סגולות, אך הן גם חוסמות את האפשרות שלנו לספוג את ויטמין ה- D , לו אנו זקוקים כדי, בין היתר, להגביר את ייצור החלבונים בגופנו וביניהם הקולגן. מסתבר כי שמן השומשום הוא מקדם הגנה יעיל מאוד לגוף: לא רק שהוא מזין את העור, מהווה נוגד חמצון בעצמו ועשיר באבץ, מה שרק “מוסיף לחגיגה”, אלא שהוא מגן עלינו מפני קרני ה- UV בלבד, ומאפשר לנו לספוג את ויטמין ה- D לגופנו ברוגע.

כמובן שבנוסף למגרעה הזו, מקדמי ההגנה המסחריים מלאים בכימיקלים רבים וחומרים שאינם בריאים לגופנו.

קמטים אינם תופעה מהנה כלל וכלל, אך לצערנו כולנו סובלים ממנה. כאן הצגנו בפניכם מספר דרכים יעילות ומידע שיסייע לכם להתמודד עם בעיית הקמטים הקיימת ולמנוע את היווצרותה בעתיד. עם זאת, לכל אדם מגיעה העת בה הוא מבחין בקמט הראשון. זכרו כי זהו חלק מהחיים, כך שאין סיבה לנסות להילחם עד המוות. בסופו של יום, מה שבאמת חשוב הוא החיוך, המשדר את העולם הפנימי, המסתורי, היפה והקסום החבוי בכל אחד ואחת מאיתנו.

הוספה למועדפים