איך להפסיק לחשוב יותר מדי לפני קבלת החלטות
כל פעם לפני קבלת החלטה גדולה, אני קופא, אני לא מצליח לחשוב, אני מנסה לחשב את כל ההשלכות, את כל הפתרונות האפשריים עד שאני מתייאש, כל פעם אני מוצא את עצמי עומד חיוור מול הבעיה, מוצף במחשבות, מבולבל, מפחד לקבל החלטה. האם זה קרה לך? מחשבות כפייתיות, הן אלו המנהלות את ראשי ואני שואל, איך מפסיקים? בטוח שיש לך תשובה או שתיים, לאורך שנים כשפן ניסיונות ניסיתי על עצמי אין ספור שיטות, בריאותיות ופסיכולוגיות, מתרופות וכדורים, כולם הביאות אותי למסקנה אחת – הפתרון נובע בביטחון. המחשבות שלי נבעו הראי מפחד לקבל החלטה שגויה, עד שהבנתי שכל החלטה שאבחר היא הנכונה ביותר בעבורי. התחלתי להתנסות בקבלת החלטות פזיזות ואימפולסיביות, מה שהסתבר כלא מועיל כלל. ניסיתי לעשות בדיוק את ההפך, לחשב את כל הסיכויים וההצלחות, מה שהוסיף ללחץ שלי. הבנתי שלא כל השיטות יכולות לעבוד בעבור כולם, השיטה שעבדה בעבורי הייתה מוחלטת. כדי לעצור את מרוץ המחשבות הייתי עוצם עיניים ושואל, מה נכון לך? מחזיק בשתי ידיי אופציות מנוגדות ונותן לאינטואיציה להוביל אותי.
הנה כמה דברים שלמדתי בהמשך הדרך.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
הסתכלו על התמונה הגדולה
בלי לחץ, בלי בהלה, זה יכול להיות לא קל בכלל לא לראות את האופק מבעד לעצים, אבל עלינו להבין שלהחלטות גדולות ישנם גם כמה חלקים קטנים. הסתכלו על התמונה הגדולה, מקמו אתכם באחת מין הדרכים, האם זאת הדרך הנכונה? אנחנו לא תמיד יודעים, אבל מה שבטוח הניסיון יביא עלינו את הידיעה. אם אנחנו רוצים או לא אנחנו שבויים של הגורל, אנחנו מניחים בידיו את עצמנו ונותנים לו להוביל. המחשבה העיקרית שסיכמה את כל המחשבות שלי הייתה, “מה כבר יקרה?” שום דבר לא באמת יכול להיות כזה גרוע, והכי גרוע תמיד בר תיקון. כאן עצרו כל מחשבותיי, הם הוחלפו בשקט ובהבנה שאני בידיים טובות.
קיבעו מגבלת זמן להחלטות גדולות
הדבר הכי יעיל שתוכלו לעשות בעבור עצמכם הוא לקבוע דד ליין לכל החלטה, ויותר מכך אמנו את עצמכם לקבל החלטות במחצית מהזמן הקצוב, אם החלטתם שככל הנראה עדיף “שתשנו על זה”, אולי באמת כדאי שתשנו על ההחלטה בפעם הראשונה, בפעם השנייה שתעמדו בפני החלטה, הקציבו לעצמכם שעתיים להחליט. כל פעם כשאתם ניגשים לפתור את הבעיה נסו להשתפר, התחרו בגרסה הקודמת שלכם לשם קבלת תוצאות טובות יותר, היו בשינוי מתמיד, כך תצליחו עם הזמן להעלים את מגבלת הזמן.
חישבו על עצמכם כאנשים פועלים
אין דבר כזה “אני לא יכול”, לא קיימת כזאת חיה, אתם מסוגלים להכל. לפעמים כל מה שנדרש הוא קצת דרבון אישי והעלאת המוטיבציה, תחילה זהו מה מעלה בכם את המוטיבציה לדבוק במטרה, לאחר מכן המשיכו לפמפם את אותו הנוסח או הפעולה ככל שניתן, אל תשאבו מוטיבציה מעזרים או אנשים חיצוניים, לימדו כיצד אתם יכולים להפיק אותה בתוכם. איך יוצרים מוטיבציה פנימית? בכמה דרכים, הראשונה היא חיזוקים חיוביים, מחמאות, ומשפטים מובילים, אשר מנחים אותך לאורך הדרך, כשאני זקוק למוטיבציה אני רושם לעצמי על המראה את המשפט “זה לא נגמר, עד שאני המנצח” ואני אכן המנצח, בכל פעם. נסו להתאמן מול המראה על מתן קומפלימנטים, מבטיח לכם שתתחילו לאהוב את זה יותר משציפיתם. חישבו על עצמכם כאנשים פעילים, הציבו לפניכם מטרות, אפילו בשלבים, מבלי לסטות לצדדים, היו מדויקים, נסו את המטרות בנוסחת “מטרה גוררת מטרה”, שהיא דוגלת בכך שמטרה שתיים לא יכולה להתבצע מבלי שמטרה אחת יושמה. אל תדחו דברים לרגע האחרון, לכו עם הרשימה ביד, תלו אותה על המקרר, כתבו אותה בלורד על המראה, החדירו לתוך ראשכם שכל הווייתכם היא מציאת פתרון לבעיה.
היו מודעים לכך שאתם לא יכולים לשלוט על התוצאות של הכול
אחת הסיבות הגדולות ביותר לחוסר ההחלטיות של אנשים נובעת מהפחד לאבד שליטה, ואת האמת אני מכור לסקרנות שבאיבוד שליטה. אחרי שהבנתי שאני לא באמת יכול לשלוט על הכול ובטח לא על אנשים אחרים נותרה רק ברירה אחת בראשי, לשחרר את הפחדים. במידה ודבר אחד כמו תכננתי לא יקרה, אז מקסימום דבר אחר יקרה וגם הוא נפלא! למה? כי החיים לא יכולים להיות מושלמים, הם הופכים להיות מושלמים כשאנחנו בוחרים להעריך את השיעורים שנשלחו אלינו, במקום להעצים את הפחדים.
במידה ותשובות לא מגיעות מיד, שחררו וחיזרו לחשוב על כך מאוחר יותר
לפעמים אם אני חושב יותר מדי על בעיה, עד שנהיה לי כאב ראש. במקום להגיע למצב הזה שוב ושוב הניסיון לימד אותי שאולי עדיף פשוט לשחרר לעת עתה. השאלה תחכה לי, ואולי אפילו התשובה תכה בי כמכה. זה דיי מועיל אם חושבים על זה ככה, לתת לדברים להיות כפי שהם, לא תמיד אני מצליח לחשוב בצלילות, אם זה הרעש, הלחץ או הפחד שמשתלט, אני עושה הפסקה וממשיך כאשר אני שלם.
אל תתנו לפחד לשלוט בחיים שלכם
יותר ויותר אנשים שאני מכיר נותנים לפחד לנהל אותם במקום פשוט לחיות את החיים. החיים יכולים להיות קלים אם רק מסתכלים על כל הדברים הטובים שמתרחשים. אני הדוגמה החיה לכך שהפחד שיתק אותי, שנים רבות מנעתי מעצמי לחיות את אותי במלוא כוחי. כמו שאימא אמרה לי, “אל תגיד איכס אם לא טעמת”, אותו הדבר בחיים הללו – אתם אף פעם לא תדעו מה מחכה בצד השני אם לא תנסו ומה יש כבר להפסיד? להפך רק להרוויח.
צאו מהבית, היו פעילים יותר
פעמים רבות כעסקתי במחשבות טורדניות, עמדתי במקום, לא רק בתקופת חיי אלא ממש פיזית, לא הייתי פעיל, לא פיזית ולא חברתית עד שמצאתי את השיטה, קראתי לה “משחק ההחלפות”, כל פעם שהייתי מזהה את בעיית המחשבות רצה וחוזר לראשי, הייתי יוצא מהראש שלי, החלפתי את הסטטיות בפעילות, הייתי יוצא לריצה, הולך לחברים, רוכב על אופניים, מטייל בהרים, מרים משקולות וכל דבר אחר שמצאתי לנכון. אני שיניתי, וגם אתם יכולים לרענן, לחשוב על נושא טרי, לצאת מהקופסה, לנקות מדי פעם את המדפים, לעשות כל פעם עוד כמה דברים משוגעים, אולי כדחף אולי כהשלמה שאין טעם לחשוב יותר מדי לפני שמחליטים.
צרו שיח חברתי סביב הרעיונות שלכם
בעיות, רעיונות תמיד מצאו את דרכם לכדי פתרון, אם זה לא בא ממני זה בא מאחותי, אם זה לא בא מאחותי, זה בא מהחבר הטוב. הפתרונות הם שם, אם אתם לא יודעים את התשובה – אל תפחדו לשתף. אנשים שונים בעלי ניסיון שונה והכוח האמיתי שלנו נמדד בשיתוף הניסיון הזה, אז אם יש בידכם תשובה העניקו אותה לכל שואל, אל תופתעו אם הוא זה שאולי ייתן לכם גם תשובה. אך זכרו, כולם רוצים לייעץ אך לא כולם תמיד יודעים כיצד לעזור, זה טוב תמיד להתייעץ אך עדיין שמרו על הדברים בפרופורציה, בסופו של דבר קחו החלטות בעצמכם ולא תצטערו שמישהו אחר מנהל את חייכם.
עשוי לעניין אתכם:
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
