איך להתאהב מחדש – להחזיר את הניצוצות למערכת היחסים
זוכרים את אותם ימים של פעם שהייתם הולכים וקונים פרחים במיוחד? הייתם חושבים איך להפתיע ולשגע באמצע היום? והנה היום אתם שניכם על הספה, רואים כל יום טלוויזיה והולכים לישון. משהו מאוד לא בסדר בתמונה הזו – להלן הדרך לפתרון שיביא לחום שלו התגעגעתם.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
האהבה של חיי
ואז… בעודכם נערים צעירים ומבולבלים או אנשים בוגרים ורציניים המנהלים חברות ענק, במקרה פגשתם את החלק שהשלים את לבכם. אתם זוכרים איך זה קרה? האם הכרתם לפני ולא שמתם לב אחד/ת לשני/יה עד שזה פשוט קרה? אולי פשוט הכרתם דרך חברים. אולי זו הייתה אהבה ממבט ראשון? אולי הייתם צריכים לעבוד קצת יותר קשה כדי שהיא / הוא ישימו לב אליכם בזמנו. אתם זוכרים את הריגוש הזה? התחושה החדשה הזו של מישהו/י חדש בחיים שלכם, כל כך קרוב, אך עדיין כל כך רחוק; עשיר במסתורין, חדשניות וחן. הדייטים הראשונים, בהם הייתם כה ביישנים שהיה לכם קשה ליצור קשר עין או שלא ידעתם איך תחלקו את החשבון… הערבים הראשונים יחד, המפגשים הראשונים עם החברים, המשפחה… אתם בכלל זוכרים את כל זה? כל אדם נהנה ללכת לבקר בעיר הזיכרונות לעיתים וכאשר אתם במערכת יחסים ארוכת טווח, אפילו כדאי לבקר שם לעיתים תכופות. לא, לא כל יום הוא גלידת שוקולד עם קצפת ולא בתום כל יום אתם רוצים שותף לחיים וזה מובן, אבל עליכם לזכור כי עדיין מדובר בחצי השני שלכם, מי שבחרתם שישלים אתכם, גם אם הריגוש נעלם. עליכם לדאוג להיזכר בימי העבר, כאשר הכול היה מצחיק, מרגש ומשלהב. נכון, היום אתם כבר מכירים, אין ייחוד ואין מסתורין, אך עדיין קיימת הרבה מאוד אהבה ועם הזיכרונות, תגיע גם ההתרגשות. כאשר אתם נזכרים בעבר, אתם חשים חלק מהרגשות שהרגשתם אז, אולי אפילו לא מאמינים כמה מאושרים הייתם אז או כמה צעירים הייתם אז וכמה כיף היה לכם ביחד. אתם אפילו יכולים לנסות ולשחזר את האירועים: לצאת לפאב שיצאתם כשעוד רק התחלתם לצאת, לקבוע לשכב במיטה ורק לדבר שעות או להתנשק שעות, בלי מחשבה על מעבר. כאשר אנו תקועים בשגרה, אנו נוטים לשכוח את כל זה, אך אם נביא את העבר להווה, העתיד ירגיש ורוד הרבה יותר.
חשיבות התקשורת
כל מי שנכנס למערכת יחסים ודאי יודע כי תקשורת היא חלק גדול ממנה: השיחות היומיומיות, התחביבים המשותפים, הבדיחות המשותפות, הפנימיות והבעת האינטימיות הם החלקים שבונים או מפילים כל מערכת יחסים.
הבעיה איננה טמונה בידיעה, כמו שהיא טמונה ביישום… רבים מכם ודאי טובעים בשגרה קדחתנית של בית-עבודה/לימודים/צבא, אולי אפילו כמה ילדים… לצד כל שאר המטלות, לעיתים תתקשו להגיע לבני הזוג שלכם ולזכור להביע אהבה, לספר על היום שחוויתם וחשוב יותר – לשאול אותם על שלהם.
סודות מביאים אתכם לנקודת האל-חזור, להתחלה של הסוף. ככל שתרבו לשתף, כך תחושו קרובים יותר לאהובים שלכם והם יחושו כלולים יותר בחיים שלכם. אם עשיתם טעות, התחלתם לחשוב מחשבות שליליות, אתם חשים כי אתם בבעיה… זכרו כי כיום אינכם לעולם עוד לעולם! האהובים שלכם רק מחכים לרגע שבו תספרו להם, תשתפו אותם ותתרפקו עליהם בעצה ונחמה. באותו האופן, רדו בהם כדי שהם יחזירו לכם באותו המטבע.
לעיתים אנו נוטים להשאיר את הכאב שלנו כלפי מערכת היחסים עצמה בפנים, עד שהדבר הופך למעין גוש פחם שמעכיר את מערכת היחסים. כדי לחוש את האהבה שלכם בוערת מחדש, הקפידו לוודא כי אינכם שומרים טינה או שנאה שרירותית כלפי בני הזוג שלכם לגבי אירועים או ריבים בעבר. הניחו הכול על השולחן, הקפידו לשמור על תקשורת לעיתים קרובות ולבטא את הרצונות שלכם. אם תמיד תשמרו על ערוצי התקשורת פתוחים, לא תשמרו טינה, כעס או חוסר הבנה כלפיי בני הזוג שלכם ותחושו כי יש לכם את המקום הראוי שלכם במערכת היחסים, אתם גם תדעו את האהבה שתמיד ידעתם כלפיי האהובים שלכם, משום שאתם חשים אהובים בעצמכם, כמו מאז ומתמיד.
זה החצי השני שלך!
“מחלת” חוסר התקשורת לרוב נובעת עקב לקיחת האחר כמובן מאליו. אתם ביחד כבר כמה שנים ולכן, הגיוני כי התרגלתם לראות את אהובי לבכם שבים כל יום הביתה ועם זאת… הם האנשים שאתם הכי אוהבים בעולם! אם הכלב כל כך שמח לראות אותם שבים הביתה או מגיעים לאסוף אתכם, מדוע אינכם כה שמחים ולהוטים לומר שלום?!
לפעמים הדברים הקטנים משנים את כל התמונה: הנשיקה לפני שהולכים וכשמגיעים הביתה, הפתקים הקטנים והחמודים, ההודעות, השיחות הקטנות של “רק לבדוק מה קורה”, המתנות הקטנות וההפתעות הגדולות… הם אלו שתורמים לביטחון של בני הזוג שלכם ומסייעים להם להבין כי אתם באמת אוהבים אותם. מעשים תמיד ידברו יותר ממילים, זאת כולם יודעים. לכן השתדלו לתקשר כל יום וללוות את הצהרות האהבה שלכם בהוכחות מעשיות.
די לציפיות!
פעמים רבות אנו נוטים לצפות ליותר מדי אחד מהשני, וכאשר אין החלום שלנו מתגשם – אנו משתלחים. אם לא תצפו – לא תתאכזבו, פשוט וקל. בן הזוג אוהב אתכם ומכיר אתכם, אך אינו בעל יכולות על-טבעיות או טלפתיות; אם לא תסבירו לו מה אתם רוצים או צריכים, יתכן ולא תקבלו זאת, וזה הגיוני; אין לכם את הזכות לכעוס על משהו שלא קיבלתם, אם לא ביקשתם אותו קודם לכן. נסו ללכת בנעליים של בן זוגכם – האם אתם הייתם יודעים מה לעשות או כיצד, אם הוא לא היה מבקש? הקפידו להיות ברורים בפני בן הזוג ולדעת לתאם ציפיות כלומר, אם אתם יודעים שבן הזוג הוא אדם מבולגן, לדוגמא, ולא יודע לקפל, אל תצפו לחזור לבית מבריק כאשר מגיע יומו לסדר. במקרים כאלה אף מומלץ לדבר על הבעיה, לנסות ללמד את בן הזוג השני כיצד לנקות כמו שצריך או להתמודד עם הסיטואציה בצורה אחרת, כך שלהבא הכול כן יתבצע כפי שאתם חפצים. אל תצפו שהכול יהיה מושלם מהרגע הראשון – ישנן טלטלות רבות במערכת יחסים והיא צורכת זמן רב לעבוד על סדר, לשלב שני חיים יחד בצורה בריאה, לסנכרן, לעבוד נכון ולפנות דיי זמן להנאה. אהבה היא לא מספיקה, לכן עד שתצליחו לבנות יחד שגרה איכותית, יעילה ולהתאים ציפיות אחד עם השנייה, השתדלו להיות סבלנים כלפי האחר. סביר להניח כי לעיתים יצוצו עוד בעיות חדשות, יש לזכור להתמודד עמן באותו אופן.
נסו דברים חדשים
לעיתים, כאשר אתם ננעלים במעין שגרה קדחתנית ומשעממת, אתם משתעממים גם אחד/ת מהשני/יה. אין זו אשמתכם, אתם פשוט מתראים בבית כל הזמן והבית הוא לא כזו אטרקציה, לדאבוננו. אז אולי הגיע הזמן לצאת קצת למסעדה טובה, ללכת לסרט טוב, אולי אפילו למצוא איזה קורס, איזו סדנה או משהו שמעניין את שניכם ותוכלו לעשות יחד? נסו לחשוב על פעילות ששניכם יכולים ליהנות ממנה ופשוט תלכו על זה. אתם תחושו את החידוש והריגוש ביציאה או בפעילות החדשה, תרגישו את הרעננות שבדבר. אף יתכן ופתאום תיחשפו לבני הזוג שאתם מכירים ואוהבים – לצחוק, לתחכום, לחוכמה ולהנאה שתמיד חלקתם יחד, אך פשוט שכחתם כי לא היה לכם את הזמן לעשות זאת. ככל שתרבו לחדש יחד, כך תחושו כמו אתם נפגשים שוב בפעם הראשונה, נמרצים ומשתוקקים לחוויות חדשות, מאתגרות, מהנות וסוחפות.
גם חשיבות ההפתעות היא קריטית! אתם לא יכולים להתאכזב ממחסור של רומנטיקה, אינטימיות או ספונטניות במערכת היחסים שלכם, אם אינכם יוזמים אותה בעצמכם! תקנו לבני הזוג מתנה “סתם כי ידעתם שיאהבו”, תקנו כרטיסים להופעה “סתם בשביל הכיף”, תשאירו להם פתקים בהם אתם מצהירים על אהבתכם ותשלחו להם הודעות חמודות במהלך היום… אתם תופתעו מכמות האהבה שאתם תקבלו בחזרה! איזה כיף זה להעריך ולהיות מוערכים!!!
ודאו כי אתם עדיין פועלים יחד לשם מטרה משותפת
מעבר למטרות האישיות שלכם, חלק גדול מהמטרות שלכם בחיים חייב להיות משותף. ככל שבני זוג הופכים ל”רציניים” יותר, כך עולות שאלות גדולות יותר כגון מגורים משותפים, חתונה, ילדים, מקום מגורים וכדומה.
השאיפות שלכם לעתיד חייבות להיות שזורות זו בזו, משום שאתם מתכננים או מנהלים חיים יחד. חיים כצוות דורשים משני האנשים לתרום מעצמם כדי להשיג את המטרות יחד, כדי לשפר את החיים של שניכם ולא רק של עצמם. העבודה המשותפת תורמת לחיזוק מערכת היחסים, מסייעת לשניכם להרגיש כי אתם לעולם אינכם לבד וכי אתם חולקים אחריות בחיים שלכם. הביטחון והשלווה הללו יהיו המתנה שלכם למערכת היחסים שלכם וההוכחה, כי אתם צוות חזק ואיכותי.
הקפידו לוודא כי אתם מבינים מה אתם רוצים ממערכת היחסים שלכם וכי אתם יודעים מה הייתם רוצים להגשים בחייכם. ודאו כי בני הזוג שלכם יודעים מה אתם רוצים, רוצים את אותם דברים או מאפשרים לכם להתקדם בכיוון שאתם רוצים. אל תניחו; אם אתם לא יודעים – תשאלו! אם בני הזוג שלכם עומדים בדרככם לבניית החיים שרציתם, יהיה עליכם למצוא פשרה מסוימת וחשוב להתעכב על תשובות לשאלות מעין אלו – כדי למנוע חורים או פערים במערכת היחסים. אנשים בעלי שאיפות שונות מתקשים להישאר יחד יותר, אך יכולים לעשות זאת אם הם יודעים מתי לשבח ומתי יש לתת ביקורת, לתמוך כשצריך ולפנות מקום לאחר לממש את עצמו, בתחומים שמייצרים בו תשוקה.
כבדו את זמן העצמי
על בני הזוג לאהוב להיות ביחד מאשר עם כל אחד אחר – כיאה לשני אנשים החולקים את חייהם יחד. אך כולנו נשקר אם נטען כי לא היינו רוצים את הזמן הפרטי הזה לעצמנו… הזמן להירגע באמבטיה חמה, לראות סדרה או סדר לבד, לקרוא ספר, להתאמן, לשמוע מוזיקה, לעסוק בתחביב או פשוט ללמוד בשקט. זהו לא דבר רע לרצות להיות לבד מידי פעם ופעם… בסופו של דבר אתם מכירים את עצמכם הכי הרבה זמן ויותר טוב מכולם. רובכם יבצעו פעולות שיסייעו לקדם אתכם: להחכים, להתפתח, לנוח כדי לבצע לאחר מכן…
כדאי ואף מומלץ שתבלו זמן לבדכם, גם כדי שהחיים שלכם יקבלו יותר נפח ועניין שיתרום לחיות שלכם עם בני הזוג שלכם: אין כמו לספר לבני הזוג עובדה חדשה שלמדתם, על יציאה מטורפת עם חברים, על משהו חדש שקראתם או שמעתם בהרצאה X או עשיתם בסדנא Y…
בני הזוג שלכם יעריכו אתכם על שאתם משקיעים בעצמכם ומתפתחים. משום שאתם תעשו את זה, הם יחושו את הדחף לעשות כמוכם. באופן זה אתם לא רק תורמים לפיתוח האישי שלכם, אלא מסייעים לקדם את בני הזוג שלכם קדימה. העידוד המשותף יתרום להצלחה וצמיחה הדדית.
אל תזניחו את עצמכם
אז אתם במערכת יחסים מאושרת ויודעים כי מצאתם את ה”אחדים” שלכם. מצוין! כדאי לכם לזכור שהם אוהבים אתכם בדיוק כמו שאתם, לא פחות, אך בהכרח יותר!
אנשים רבים נוטים להזניח את עצמם לאחר שהם נכנסים למערכות יחסים: להזניח את העבודה, המראה האישי ואפילו את הזמן האישי שלהם, בשל הטלת ביטחון רב מדי בבני הזוג שלהם.
הבעיה היא שאתם אכן “אחד”, אך רק משום ש”שניים טובים מן האחד” כלומר – יש כאן שני אחדים!
לפני מערכת היחסים שלכם, הייתם ודאי שקועים בניסיונות לפתח את עצמכם ולקדם את עצמכם בשפע תחומים. כיום אין שום סיבה שתינטשו אותם. אין שום סיבה שתוותרו על תזונה בריאה או תזניחו את עצמכם גופנית משום שמצאתם בני זוג… הבריאות שלכם תמיד תהיה חשובה ובאופן זה תישארו זמן רב יותר לצד האהובים שלכם.
המטרה במערכת יחסים היא לסייע ולקדם את האחר. כדי לעשות זאת עליכם לשמש כמודל לדוגמא בעצמכם: להתקדם, למתוח, לתת ולקבל. אין לקחת את כל האחריות עליכם, אך לא להאציל הכול על האחר. מדובר באיזון מאוד עדין שנלמד עם השנים וזה בסדר לנסות ולטעות, אך לא לוותר! בסופו של דבר אתם תמצאו את המקום בו לכל אחד נוח לתרום מעצמו, לדאוג לעצמו ולמצוא זמן לבלות עם האחר.
תחלקו חלק, אך לא הכול
כאשר אתם מתחייבים למערכת יחסים, אתם מתחייבים לחלוק את החיים שלכם עם האחר: המחשבות שלכם, ההיסטוריה שלכם, החברים שלכם, המשפחה שלכם, הסודות שלכם, מערכת האמונות שלכם… לחלוק כלומר, אתם ממשיכים לחלוק אותם מאותו רגע ואילך.
למרות היותם האנשים האהובים עליכם בעולם, כולם היו רוצים מקום לעולם שהוא מחוץ למערכת היחסים: פגישות עם חברים, משפחה, אפילו חופשות, תחביבים, סדנאות, קורסים, עבודה… לצד ה”ביחד” תמיד תהיו חייבים גם “בנפרד”, כדי לשמר את העניין בחיים שלכם ואת תחושת העצמאות. מערכת יחסים כן יוצרת תלות רגשית, אך היא לא אמורה ליצור תלות כלכלית או תלות כללית: אתם אמורים לבלות ימים בנפרד, לראות עוד אנשים, ליצור עוד חוויות, ליהנות, לבכות ולכעוס גם על אחרים ואז… לרוץ ולספר לבני הזוג שלכם.
באותו אופן אתם תדברו עם החברים שלכם ועם בני המשפחה שלכם על בני הזוג שלכם! זהו מעין קתרזיס מסוים: אתם מתנקים מכעסים, מתייעצים בנוגע למקרים, משבחים ומספרים כמה אתם אוהבים את בני הזוג שלכם. על ידי כך אתם מבינים כמה אתם מתגעגעים אליהם, גם אם התראיתם לפני שעה. לפעמים רחוק מהעין יכול להיות מאוד קרוב ללב.
תודו כשאתם טועים או כשהאחרים צודקים
כולם כועסים, מתווכחים ורבים. חלק יותר וחלק פחות, אך כל עוד לא שוברים כוסות מרוב רעש ומשתמשים אך ורק במילים זה מאוד שגרתי ואפילו הגיוני: נסו לחשוב על זה, אתם חולקים חיים – הגיוני שיהיו חילוקי דעות מהפשוטים ביותר כגון “לאן נצא היום?” ועד ל”האם נגדל את הילדים במרכז, בצפון, בדרום, בארץ?”.
מה שחשוב הוא להבין שרוב הפעמים אתם תרצו לנגד את האחר. אנשים לא יודו בכך, אך רובם אוהבים להתווכח ולכן, כאשר אתם מתרגלים להתווכח עם מישהו, לפעמים אתם ממציאים ריבים, מתנגדים בטעות או מגזימים בתגובה שלכם. זוהי גם תופעה של לקחת את בני הזוג שלכם כמובן מאליו; אתם יודעים כי תמיד יהיו שם, לכן אינכם מפחדים לכעוס עליהם או להוציא עליהם אגרסיות.
ראשית… לא, פשוט אל תעשו את זה לבני הזוג שלכם משום שזה לא מגיע להם. הם אוהבים אתכם ורוצים שיהיה לכם טוב – תרצו את אותו הדבר עבורם. אל תמטירו עליהם כעסים מיותרים או תריבו לשווא. הרבה יותר כיף לאהוב ואם אתם באמת רוצים שמישהו יאהב אתכם בחזרה – פשוט הראו לו אהבה.
שנית… יתכן ויהיו פעמים ולא תשלטו בעצמכם, לא תשימו לב ובכל זאת תתנגדו לחינם, לא תסכימו מתוך גחמה או פשוט תטעו במעשה שביצעתם. פשוט תודו בטעותכם… זה עד כדי כך פשוט. נכון, זה מעט פוגע באגו. נכן, זה לא כיף. אבל הכי נכון – ה עוזר לכם לשמור על חיים מאושרים ורגועים עם בני הזוג שלכם. האם זה לא מה שהכי חשוב?!
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
