איך להתמודד עם אנשים שעושים לכם חיים קשים
בעולם מושלם, כל מפגש עם אנשים הולך להיות נעים ונחמד. אך בעולם האמיתי, פעמים רבות האינטראקציות בחיינו לא בדיוק טועמות לרוחנו. עלינו פשוט להבין שלא כולם הולכים לעשות לנו חיים קלים, אך עם זאת יש דרך להתמודד עם כל סוגי האנשים. בעזרת כמה כללים פשוטים נוכל לחסוך לעצמנו הרבה כאב ראש ועצבים, לפניכם כמה דרכים להתמודדות עם אנשים שעושים לכם חיים קשים, בהצלחה!
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
לא חייבים לאהוב את כולם
לפעמים אנחנו נתפסים במלכודת חשיבה שאנחנו מהיותנו אנשים נחמדים, חייבים לאהוב את כולם. אבל עלינו להבין, שלפעמים לא משנה כמה נהיה נחמדים, עדיין הולכים להיות אנשים שלא הולכים אוהבים אותנו. לכן, שמצב כזה קורה, אנחנו לא צריכים לכעוס או להיעלב, רק להבין שזה בסדר לא לאהוב את כולם. כשאתה לא אוהב אדם, זה לא הופך אותו לאדם רע. הסיבה היחידה שאנחנו לא מסתדרים עם אנשים זה בשל הערכים והאמונות השונות שלנו. אנחנו מחפשים לרוב הזדהות עם דעותינו ועל ידי כך מפרשים אהדה וחיבה. אנשים חכמים יודעים להבדיל, בין סכסוכים לחילוקי דעות שכולם תוצאה של הבדלים ערכיים.
קבלו דעות שונות
זה לא קל לקבל דעות שונות, ביקורת מתמדת או להאזין בכל יום לבדיחות גרועות, אך זהו דבר הכרחי כשעובדים עם אנשים שונים. מנקודת מבט של אנשים מצליחים, לאהוב את האנשים שעושים לכם חיים קשים יכול להיות דבר מאתגר, אך מספק מאוד. על ידי מפגש עם דעות שונות אנחנו זוכים ללמוד ולהחכים, ובעיקר להכיר בעובדה שאנחנו זקוקים לאנשים בעלי נקודות מבט שונות בחיינו, לכן, אל תפחדו לנסות להבין את עמדת האחר גם אם זה אומר להתווכח. אם אותם אנשים מרשים לעצמם להתווכח, הם חייבים להיות אנשים חושבים, כך שלעיתים קרובות אתם עשויים למצוא אותם יעילים בעבורכם. “לא פעם חברים לעבודה עצרו אותי מלעשות דברים טיפשיים, זה לא היה פשוט להתעלם מהאגו ולהקשיב להם, אבל זה היה הדבר הנכון לעשות באותו הרגע” מספר אחד ממנהלי הבנקים הבכירים בארה”ב ובכך מראה לנו שלעיתים קבלה של דעות שונות יכולה להטיב עימנו.
הישארו נעימים
כשמתמודדים באופן יום יומי עם אנשים עלינו להשאיר את הרגשות שלנו בצד כדי להיות קשובים ככל שניתן. ההתנהגות החברתית נקבעת על ידי הגישה הכללית של הסובבים אותנו. אנחנו מושפעים כל הזמן מהתנהגויות האחר, כך שאם סביבת העבודה שלכם מלאה באנשים גסי רוח, סביר להניח שם אתם ללא מודע תהיו עצבניים וגסי רוח יותר מהרגיל. עם הזמן ההתנהגויות הללו נטבעות בנו והופכות לנחלת דרכנו, התפקיד שלנו הוא לשים לב מתי אנחנו עוברים את הגבול. כאשר אנחנו לא נאמנים יותר לאמונות הפנימיות שלנו, אנחנו עשויים לזרוק את כל ההגינות, המעט שנוכל לעשות הוא להיות הוגנים ומסבירי פנים.
הנמיכו ציפיות
זה לא נדיר שלאנשים יש ציפיות לא מציאותיות לגבי אחרים. אנו עשויים לצפות מאחרים לפעול בדיוק כפי שהיינו פעולים, או לומר דברים מסוימים שאנחנו היינו אומרים בסיטואציות מסוימות. עם זאת, זה לא מציאותי. תכונות האופי הטבועות בכל אחד הן אלו שהולכות לקבוע במידה רבה כיצד אנחנו הולכים להגיב. ציפייה מאחרם להתנהג כמו שאתם הייתם מתנהגים היא פשוט כרוניקה של מוות ידוע מראש, הכנה לאכזבה ותסכול. אם אנשים מסוימים גורמים לכם להרגיש אותו הדבר בכל פעם, התאימו את הציפיות שלכם כראוי. בדרך זו תוכלו להיות מוכנים נפשית להפתעות.
התמקדו בעצמכם
לא משנה כמה אתם מנסים, תמיד יהיו שינסו להיכנס מתחת לעור שלכם. זה חשוב לדעת איך להתמודד עם התסכול הפנימי שנוצר מאותם אנשים שלא עושים לנו חיים קלים. במקום לחשוב על כמה מעצבן אותו אדם, נסו להתמקד בעצמכם, לפעמים מה שאנחנו לא אוהבים באחרים למעשה מתבטא בעצמנו. כשתרצו תוצאות שונות, תמיד תעדיפו לבצע פעולות שונות. אם התוצאות לא מספקות אתכם, כנראה שיש משהו אחר שאתם יכולים לעשות. זכרו, קל יותר לשנות את התפיסה, היחס וההתנהגות שלכם מאשר לצפות לשנות מישהו אחר.
סיפרו עד 10 וקחו נשימה עמוקה
זה קורה לכולם כשהעצבים משתלטים לפעמים, אבל כולנו יכולים לעצור ולהשתלט על הכעס. כשתגעו בחלק ה”רוחני במוח” שלכם תוכלו להתמודד בקלות רבה יותר עם כל רגע מעצבן, על ידי ספירת עד 10 ולקיחת נשימות עמוקות. אל תצחקו, לקיחת נשימה עמוקה יכולה לעזור להרגיע אתכם ולמנוע מכם להגיב תגובה אימפולסיבית ומוגזמת, בכך לאפשר למוח ולב להמשיך לקיים פעולות סדירות, שלא יביאו לפרץ אדרנלין הנובע מעצבים.
השתמשו בכנות
אם אנשים מסוימים כל הזמן מסמנים אתכם, נסו להיות כנים איתם ככל שניתן כדי להסביר להם כי אופן ההתנהגות או סגנון התקשורת שלהם פוגע בכם. חבל לשמור בבטן כשכל כך קל להשתמש בכנות. הסבירו להם בפשטות ובכנות אילו רגשות הם מעלים בכם בעזרת ההתנהגות שלהם, קחו רגע וחכו לתגובה שלהם. אתם עשויים לגלות כי בסוף הכול הייתה אי הבנה אחת גדולה.
דעו מתי נכון לקחת מרחק
לקחת מרחק מאנשים מסוימים עשוי לתת לנו פרספקטיבה חדשה, זמן יכול להביא איתו אמפתיה והבנה שתאפשר לחזור ולקיים אינטראקציה בקלות יותר לאחר לקיחת המרחק. כמובן גם ההפך, יהיה לנו קל הרבה יותר “לשחרר” את הכעס ואת התלות באותם האנשים כאשר לקחנו מרחק. דעו מתי נכון לקחת מרחק כדי לאפשר לשני הצדדים אוויר לנשימה, גם אם זה אומר לשבת בקצה השולחן לזמן מה.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
