איך להתמודד עם ריבים במערכת יחסים

הוספה למועדפים

איך להתמודד עם ריבים ועדיין לשמור על מערכת היחסים?

לא משנה כמה אתם אוהבים מישהו, הזמן מביא אלינו התמודדויות רבות, בין אם תרצו או לא, יגיעו זמנים בהם יהיו לכם חילוקי דעות, אם זה עם החברים, בני המשפחה, שותפים, בני הזוג, עמיתים לעבודה, או השכנים שלכם, אתם תצטרכו ללמוד להתמודד.
לפניכם כמה אפשרויות פשוטות להתמודדות עם ריבים תוך כדי שמירה על מערכות היחסים שלכם:

העלו את הבעיות בהקדם האפשרי

אנשים רבים נוטים להימנע מלדבר על איך שהם מרגישים, אחרים ינסו ללכת על ביצים על ידיכם או לעשות מניפולציות, זהו את המצב ופעלו לטובתכם, העלו תמיד את מה שעל ליבכם ודובבו את השותפים שלכם לדבר,
עליכם להיות כנים עם עצמכם ולהעלות את מה שעל ליבכם בהקדם האפשרי, אין טעם לאגור בפנים, אגירה של כעס או רגש שלילי תביא לפיצוץ מערכת היחסים, ותגרור הרבה מתח.
חשבו על כך שהמסע שלכם יחד עוד ארוך, וצפויות לו עוד שנים רבות וטובות, לכן אין טעם לסחוב שק על הגב במקום להתהלך בחופשיות, שחררו את כל המטענים, בחרו לשתף, כך יחד תוכלו ללמוד ולצמוח, אל נא תכעסו כי
אין באמת קשרים ללא ריבים, אנשים צריכים לדעת כיצד הם משפיעים עליך, כך הם ידעו להעריך את הכוח שלהם, וידעו להשתמש בו נכונה.
סמכו על תחושות הבטן שלכם, עבדו על הרגישות שלכם, הקשיבו לקול שאומר לכם מתי אתם מגזימים בתגובתכם, בחרו את הטון שלכם, בחרו את האנרגיה שאתם הולכים להבין לדיון, זכרו כי רוב הדברים למעשה נשמעים לנו שונה לגמרי בראש ממה שיוצא לבסוף בפה, ולמילים שלנו כוח רב לכן – אל תקלו בדיבורכם כי רק כך תקלו על שותפכם. הפידבק שלכם צריך להיות מיידי, פרופורציונאלי ובהתאם למצב, אין טעם לדבר על משהו שהתחרש לפני שבועיים, לא כך? אין סיבה לצרוח כשאף אחד לא מת, ואין סיבה להעלות נושאים מהעבר אל תוך המצב הקיים עכשיו – כל אלו לא יקדמו אתכם לפתרון. אל תלחמו – בחרו להבין, כך תצאו מנצחים.

היו כנים ואמיתיים

אנשים שונים גורמים לנו לעיתים להתנהג שונה, זה לא דבר חריג אבל בהחלט דבר שגוי, חישבו כיצד אתם מגיבים למצבים לבד וכיצד אתם מגיבים למצבים בציבור, האם יש דמיון בין המצבים? האם אתם באמת נאמנים לעצמכם? החלק הכי חשוב בהתמודדות עם ריבים הוא הכנות, הכנות שלנו עם עצמנו היא פועל יוצא לכנות שלנו עם הסביבה, לכן עשה מה שאתה מרגיש מחויב לעשות, היה האני האמיתי שלך, תגיד את מה שאתה באמת מרגיש, היה מנומס כנה ואמיתי באינטראקציות שלך.

תנו את היחס שתרצו לקבל

כולנו שונים, לכן אנחנו צריכים ללמוד יותר על האנשים סביבנו, להכיר את “הכפתורים” שלהם ולדעת מתי ואיך ללחוץ עליהם, עלינו להתייחס אליהם לא רק בדרך שאנחנו היינו רוצים להיות מטופלים אלא גם בדרכם שלהם, בתנאים שלהם, ובשפה שהם מבינים. עלינו להושיט יד ולוודא שהאנשים סביבנו יודעים שאנחנו עושים את המיטב בעבורם, לפעמים חיבוק או מגע יביאו לשינוי מוחלט בדינאמיקה, אל תפחדו לגעת ולהרגיש.

דברו בגובה העיניים

בסופו של דבר כולנו בני האדם, לכולנו יש מגרעות ופגמים, לכולנו יש פחדים שמניעים אותנו מבלי שנרצה, לעיתים אנחנו שוכחים שכולנו באותו הצד, ולא יריבים, גם בעת ריב עלינו לעשות את המאמץ המרבי בכדי להגיע לעמק השווה. “אני זוכרת שרבתי בעבר עם בעלי, כעסתי כל כך עד שלא הייתי בטוחה שנשלים לעולם” אמרה לי פעם עמיתה, היא המשיכה “הדבר היחיד שהשכיח ממני את הכעס היה – העיניים שלו”
דברים כאלו קורים לנו יום יום אך הפתרון הוא פשוט מאוד – חמלה ואהבה, לעיתים בלהט הרגע אנחנו שוכחים, אך מבט חטוף בעיניים יזכיר לנו כמה אנחנו אוהבים.

היו קשובים

היו קשובים, התמקדו ברגע, שמור את הנתונים – אם הם נאמרו, הייתם צריכים לשמוע אותם, קחו נשימה עמוקה ונסו להבין מהו המקור או המניע לדברים שנאמרים בעת הוויכוח? כאשר אנחנו מנסים להבין את הצד האחר לפתע אנחנו מבינים מניין הדברים נובעים, למעשה זהו מנגנון החמלה – לעולם לא תוכלו לכעוס על אף אחד.
לכל וויכוח או ריב יש מניע נסתר, פחד שמתעצם, על ידי הבנת המניע הנסתר תזכו לסיים את הוויכוח בחיבוק ולמצוא פתרון הולם לכל הבעיות, חישבו כיצד גרמתם לשותפכם להרגיש – כאן טמונה התשובה.
קחו נשימה עמוקה, עכשיו הפנו שאלה, כל מה שעולה בראשכם, הקשיבו לתשובות ללא פרצופים או הפרעות מצידכם, ושוב קבלו את הנתונים. ישנה הימרה “הדברים שאתה הכי שונא באנשים סביבך לבסוף אלו דברים הטמונים בך” האנשים סביבנו משקפים לנו את העצמי שלנו, כל פעם בעת ירידת אנרגיה שכזאת אני חושב – מהו השיעור העצמי שבאמתי לחוות כאן? מה באתי לשחרר?

היו רגישים וסובלניים

זה בסדר לשאול מישהו איך הוא מרגיש, זה אפילו הכרחי, אבל לרוב אנשים נבהלים, התפקיד שלכם בכל סיטואציה  להיות מוקד האור בעבורם, להשרות אווירה נעימה בכדי לאפשר להם לתקשר עימכם ולהביע את עצמם בצורה הטובה ביותר. אם תצאו מנקודת הנחה שכל אחד בעולם הזה עובר משהו, תהליך פנימי, בוא הוא מתמודד יום יום עם הפחד שלו, תוכלו להסתכל על אנשים בעיני רגש ואהבה.
זה לא קל בכלל לאנשים מסוימים, גם אם זה קל לכם, דובבו אותם, הנחו אותם לעברה מטרה משותפת – שלום.

פנקו את יקיריכם

כולנו זקוקים לתשומת לב, אנשים מסוימים זקוקים לקצת יותר ולרוב נשים זקוקות להרבה יותר משאתם מסוגלים להעלות על הדעת, לעיתים רחוקות ריבים נוצרים בעת חוסר אהבה ותשומת לב, חשבו על כך – מתי בפעם האחרונה אמרתם לאשתכם כמה היא יפה? כמה היא עושה לכם טוב? זה כל כך קל, אז למה אתם לא אומרים?
נסו להעניק ככל שניתן רגש ליקיריכם – גם אם עבר עליכם יום קשה, חיוך וחיבוק הם –בחינם. אתם לא צריכים לעשות משהו מיוחד, לא לקנות ולא לפצות – רק לחבק! הראו להם שאכפת לכם, הם יודו לכם.

קחו נשימה עמוקה

כמה פעמים כבר נסחפתם ומצאתם את עצמכם עומדים בתחילה של מריבה? עצרו הכול וקחו נשימה עמוקה,
עצמו עיניים, קבלו כוחות וחיזרו לסיטואציה. החיים הם התמודדות אחת גדולה – ואם אתם רוצים תוצאות שונות עליכם לבחור בדרכים שונות להתמודד, ויכוחים ומריבות יכולים להיות מתישים, אבל אם הייתי אומר לכם שאתם מסוגלים להפוך אותם לקלים בהרבה יותר ואף למנוע אותם כלל? אני ואימי היינו נוטים לריב על בסיס יומי, אתם בטח שואלים את עצמכם למה? התשובה היא כי – לא הקשבנו. ביום בוא הפסקתי לכעוס ולהאשים והתחלתי להקשיב – לא התרחשו מריבות ופיגועים, קשה להאמין? זוהי נוסחה מנצחת – הקשבה והיא נבראה מצלם האהבה.

הודו בטעויות שלכם ובקשו סליחה

להודות בטעויות שלכם דורש הרבה אומץ וזוהו גם אחד מהסימנים הגדולים ביותר של נשמה בוגרת, להודו שטעית בפני קהל או יחיד היא דרך נפלאה ליצור אזור של הבנה אחד לבין השני, לאחר שהבנתם כי טעיתם סך הכול נשאר לכם להגיד – סליחה, חמש אותיות, מילה אחת, סליחה, אנשים יעריכו אתכם הרבה יותר וימנעו מלהיכנס איתכם לוויכוחים וריבים עתידיים, שני הצדדים יבנו כי האהבה בניהם גדולה הרבה יותר מהרצון לריב.

הכירו תודה

מה יקרה אם קצת, ממש קצת, טיפ טיפה תדברו רגש? רק דברים טובים, אט אט אתם תראו כיצד רגש מטיב עם החיים שלכם, רגש הוא כהכרת תודה, רגש מעיד על פתיחות, רגש הופך הכול ברור וכשמרגישים – אין ריבים.
קומו כל בוקר והודו, לעולם, לעצמכם, לאנשים שאוהבים אתכם, הסבירו להם כמה הם חלק משמעותי בתוך חייכם, אט אט הם יתייחסו אליכם באותה הדרך והודיה תהיה דרכם המשותפת לתקשר.

עשוי לעניין אתכם:

• 18 סימנים לכך שמצאת את הנפש התאומה שלך
• דברים שחבל שלא לימדו אותנו בבית הספר
• טעויות תקשורת נפוצות שאנחנו עושים מבלי לדעת
• איך להתחיל עם בחורה בכל מקום
• ביטחון עצמי – איך לשפר את הביטחון העצמי

הוספה למועדפים