איך לעלות במשקל בצורה מבוקרת
בעולם המערבי ישנו מספר לא מבוטל של אנשים הנאבקים בבעיות משקל. כיצד תדעו אם המשקל שלכם עומד בתקן? ישנו מד ותיק הקרוי Body Mass Index או בקיצור BMI, המתחשב בשלושה קריטריונים – גובה, מין ומשקל. מדובר בטבלה מסודרת הקובעת לפי שלושת המדדים הנזכרים לעיל אם אתם נמצאים בסקלה המתאימה או אינכם במשקל תקין. הצורך לעמוד במשקל הרצוי הוא אתגר בפני עצמו, ורוב האנשים מנסים מספר רב של דיאטות בכדי להצליח במשימה. הצורך במשקל נכון מתבטא גם נפשית וגם פיזית; בימינו, מראה חיצוני מהווה נושא קריטי, ואנשים נוקטים באמצעים דרסטיים כדי לשפר את המראה שלהם בפני החברה ולשפר את הביטחון העצמי שלהם. בנוסף, השמנת יתר או תת-משקל הן שתיהן תופעות אשר אינן מתקבלות על הגוף הממוצע ועשויות להוביל למחלות לב, מחלות לחץ דם, אובדן מסת עצם, עקרות, אנמיה והדרדרות של המערכת החיסונית, המביאה להידבקות תכופה יותר במחלות.
קבלו גישה ל-איך לעלות במשקל בצורה מבוקרת ולתכנים ללא הגבלה בתכנית ההתפתחות האישית המלאה של Lifehacks Mastery
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח