איך לצאת מדיכאון – דרכים פרקטיות ליציאה מדיכאון

איך לצאת מדיכאון – דרכים פרקטיות ליציאה מדיכאון

דיכאון הוא אחת התופעות הפסיכולוגיות המוכרות והנפוצות ביותר בעולם המודרני. כולנו משלמים מחיר יקר על אורח החיים שלנו הכולל לחץ רב תוך כדי ניהול בו זמנית של כמה דברים במקביל.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

עלינו להתמודד עם עבודה שדורשת מאיתנו את מרבית שעות היום, להתמודד עם מערכות יחסים וגידול ילדים, להתמודד עם לימודים תובעניים הדורשים מאיתנו מעבר לגבול היכולת.

אנחנו מוקפים כל הזמן בגירויים והתנועה בחיינו היא כל כך סואנת שהיא לא מאפשרת דקה לנשום. הסימן המוכר של דיכאון הוא חוסר חשק. אין כוח לקום בבוקר לשגרת חיי היום יום, עצבות מלווה אותנו לכל מקום שאליו אנחנו הולכים, תחושות קשות של חוסר אונים וחוסר תקווה, תחושות של רגשות אשם ודימוי עצמי נמוך משתלטות על מרחב התודעה.

דבר ראשון שאתם צריכים להבין הוא שאתם לא לבד. דיכאון הוא סימפטום של אורח החיים המודרני והוא קשור באופן הדוק לתנאים הלא מטיבים שבתוכם כולנו גדלים, תנאים הכוללים חיים תחת לחץ שבהם יש מעט מקום לעצור להתבונן ולנשום.

אם תתבוננו מסביבכם תוכלו לראות שאנשים חולקים את אותה עצבות את אותו כאב ואת אותם מחשבות של חוסר אונים ותקווה.

במאמר קצר זה נסקור בקצרה כמה דרכים פרקטיות להתמודדות עם דיכאון, דרכים שתוכלו ליישם בשביל לחיות חיים מלאים יותר ועשירים, חיים שבהם העצבות לא תלווה אתכם לכל מקום בו אתם הולכים.

דיכאון אינו גזירת גורל

דיכאון הוא לא דרך ללא מוצא. גם אם לפעמים נראה לכם שהדרך חסומה, תמיד יש מקום ממנו ניתן להמשיך הלאה. ישנן כמה דרכים יעילות בשביל לצאת מהדיכאון ולהתחיל בדרך חדשה. כמובן שכל אדם הוא עולם בפני עצמו ולכל אחד יש את הסיפור האישי שלו. דרכים אלו מכוונות להקלה בתסמינים העיקריים של דיכאון המופיעים כמעט בכל מקרה נתון.

  • בדידות היא מתכון בטוח לעצבות: התבודדות והתכנסות בתוך המרחב הפרטי הם הסימנים המובהקים של תחושת הדיכאון. ראשית עליכם לזהות זאת ולתת לדברים שם.  התחושה אותה אתם מרגישים של חוסר חשק לראות אף אחד היא חלק מתסמיני הדיכאון. לכן עליכם לעשות מאמץ בשביל לתקשר עם חבר קרוב או עם בן משפחה (או כל אחד שתרגישו חופשיים לדבר איתו על הכל) ולא לשאת את הנטל לבד. כולנו מתמודדים עם קשיים ואין שום דבר פסול בלבקש עזרה, להיפך, האנשים הקרובים אליכם ישמחו לעזור. מי שבאמת קרוב אליכם ומוכן לעזור תמיד, תוכלו למצוא אצלו אוזן קשבת. צאו מהבית עם אדם קרוב אל הפארק, אל בית קפה, דברו על מה שאתם מרגישים, אל תנסו להסתיר, בסופו של דבר הקשר בין בני האדם מחבר אותנו לעצמנו ומאפשר החלמה.
  • פעילות גופנית היא אנרגיה חיונית לתפקוד: פעילות גופנית משפיעה עלינו בצורה ישירה ובראש ובראשונה על מצב הרוח. פעילות יום יומית של 20 דקות בלבד בבוקר לפני התחלת היום, יכולה לחולל שינוי גדול. הדיכאון הוא אויב קשה והוא משאיר אותנו בבוקר בלי כוח לקום. בנו לעצמכם שגרת בוקר נעימה הכוללת מקלחת חמה, כוס תה של בוקר בשקט עם עצמכם ועם מוזיקה מרגיעה והתחילו את היום בפעילות המתאימה לכם ולקצב החיים שלכם. אם אתם זקוקים לפעילות אירובית תמיד תוכלו לצאת להליכה מהירה. אם אתם זקוקים למרחב להתבוננות, יוגה ומדיטציה על הבוקר הם דרך נפלאה להתחיל את היום.
    שימו לב! ריצה היא פתרון יעיל להפחתה ניכרת בדיכאון, עד כדי העלמתו. קרה לכם פעם שרצתם לפרק זמן של בערך 20 דקות ולאחר מכן הרגשתם הרגשה טובה? ובכן, זוהי איננה מקריות. לאחר ריצה המוח מפריש הורמונים העוזרים להגיע להרגשה של אושר, ולתחושה טובה.
    ראשית, אל תהיו ביקורתיים עם עצמכם, השתדלו לעשות כל יום קצת יותר. כל יום הוא התמודדות מחדש (ההתמודדות האישית שלכם) ואתם לא בתחרות עם אף אחד. כל צעד ואפילו הצעד הקטן ביותר הוא הישג משמעותי.
  • אכילה נכונה בהתאם למבנה הגוף והאישיות: אכילה נכונה ומותאמת למבנה הגוף שלכם ולטיפוס האישיות, יכולה לחולל שינוי באופן שבו הדיכאון תופס מקום בחיים. אכילה היא לא רק צורך פיזי היא נובעת מגורמים רבים מנטליים ופיזיולוגים המשולבים יחדיו. לאכילה יש תפקיד משמעותי בשמירה על מצב הרוח ועל התפקוד התקין. לפעמים בתקופת הדיכאון חלה ירידה ניכרת בתיאבון וירידה זאת רק גורמת להחרפת הדיכאון ולתחושה של חוסר אנרגיה וחוסר חשק. ישנן המון דרכי טיפול בתופעה – כל אחד בהתאם להשקפת עולמו: דיאטנית, רפואה איורוודית, טיפול בהתאם לעקרונות התזונה של הרפואה הסינית, נטורופתיה וכל טיפול בתזונה שיכול לעזור לכם לאגור כוח ולהחזיר לעצמכם את האנרגיה הדרושה לתפקוד. תזונה נכונה גם מאזנת את מצב הרוח ויכולה לתרום להפחתת התסמינים העיקריים של דיכאון. עייפות יתר, עצבות ותסמינים נוספים הקשורים הן לגוף והן לנפש כאחד.
  •  בעלי חיים הם שותפים לתהליך ההחלמה: בעלי חיים יכולים בהחלט לעזור להפחתת הדיכאון או אפילו לכדי העלמתו לגמרי!  אין הכוונה לשכנע אתכם כרגע לרוץ אל חנות החיות הקרובה ולקנות כלב או חתול. בחירת בעל חיים מתאים היא משימה לא פשוטה הדורשת זמן והתכוננות נפשית לדבר. אבל אם אתם באמת מוכנים לצעוד צעד אחד קדימה תוכלו תמיד לאמץ בעל חיים וביחד איתו לעבור את תהליך ההחלמה. הנוכחות המרגיעה של כלבים או חתולים או כל בעל חיים אחר שאליו אנחנו נקשרים יכולה ליצור תנועה בנפש של תקווה ושל מקום חם בלב. כל מי שיש לו כלב יודע כמה אהבה וחום הוא יכול לתת באופן בלתי מותנה. גם חתולים בדרכם הייחודית יודעים לאהוב ולתת מעצמם למען הבעלים שלהם. טיפול בבעלי חיים זאת אחריות. צריך לקום בבוקר ולתת להם לאכול ,להוציא אותם לטיול, להחליף את הצרכים שלהם, התמודדות יום יומית עם מטלות פשוטות של טיפול והשגחה. אחריות זאת יכולה להוציא אתכם מעצמכם, יש בכך המון בשביל לעזור לכם לצעוד עוד צעד קטן בהתמודדות עם הדיכאון בדרך אל ההחלמה.
  • נסיון להתמודד עם הביקורת העצמית: הדיכאון מתבטא הרבה פעמים במחשבות שליליות שרק מחריפות את הבעיה. קודם כל עליכם להיות מודעים לכך שמחשבות אלו אינן חלק מהותי של האישיות שלכם, הן רק תוצר של תהליך הדיכאון. כל פעם שעולות מחשבות שליליות על עצמכם תעצרו לרגע לנשום ולהתבונן בהם. אל תתנו להן לנהל אתכם ולקבוע את סדר היום. אם אתם מרגישים תחושה של חוסר ערך או של מחשבות הגורמות לכם להישאר במיטה ולא לקום בבוקר, תנו למחשבות אלו מקום אבל נסו להתבונן בהן ממרחק, אלו רק עננים חולפים בשמים, והתבוננות נכונה יכולה לאפשר להן לחלוף.

מדריך ביטחון עצמי

  • צאו לטבע: אדם חכם אמר פעם: כשאני מחפש מורה, אני מחפש עץ, נהר או הר. להתבונן בטבע יעזור לנו לקחת דברים בפרופורציות ויעודד הפרשה טבעית של הורמונים אשר עוזרים לנו להיות מאושרים.

דיכאון אינו מקור לבושה

דיכאון הוא אינו מקור לבושה, אתם לא צריכים להרגיש אשמה על כך שאין לכם מוטיבציה ואין לכם כוח למטלות חיי היום יום. במקרים יותר קיצוניים, תוכלו להיעזר באיש מקצוע. הכוונה היא למצוא את האדם המתאים לכם ביותר. יש כאלו שטיפול פסיכולוגי, פסיכותראפי, יכול להקל עליהם במיוחד ויש כאלו שזקוקים למסגרות יותר אלטרנטיביות, דיקור, טיפול במגע, טיפול הוליסטי. כיום ישנם מטפלים מכל הגוונים בעלי הכשרה מקצועית היכולים לעזור לכם בהתמודדות עם הדיכאון. טיפול קבוצתי גם יכול להיות אופציה לאנשים מסוימים או אפילו מסגרת פחות מחייבת של טיפול באמצעות אומנות ויצירה בקבוצה. האופציות פתוחות וכל מה שאתם צריכים זאת יד מכוונת. התייעצו עם בני משפחה וחברים וביחד תוכלו למצוא את המקום המתאים ביותר עבורכם.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.