איך לשנות תדמית – טריקים שכדאי לכם ליישם
לכולם יש את התכונה המעיקה הזו, שאתם פשוט יודעים שלא מחמיאה בשום צורה; בעיקר משום שכבר קיבלתם הערות בנושא. אתם יודעים כי עליכם לייצר את השינוי, אבל איך?
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
איך אנשים רואים אתכם עכשיו?
כדי להצליח ולשנות את האופן שבו אתם נתפשים כעת, ראשית עליכם ללמוד כיצד אנשים רואים אתכם כיום. אם אתם במקום בו אתם רוצים לשנות את התדמית שלכם, יתכן וישנן תכונות אישיות מסוימות שאתם כבר יודעים כי הייתם רוצים לשנות. עם זאת, כדאי לכם לנסות ו”לחפור עמוק יותר”, כדי להבין למה אתם רוצים לשנות דווקא את התכונות הללו, באיזו תכונה הייתם מחליפים אותה והאם היא באמת תגרום לאנשים לראות אתכם באור חיובי יותר.
נסו לדבר עם האנשים הקרובים אליכם, החברים ובני המשפחה, ושאלו אותם האם הם חושבים שאתם X? האם התכונה הזו מפריעה להם? למה? כיצד היו רוצים שתתנהגו?
כמובן שאין צורך שתרשמו כל מילה ומילה ותתייחסו אל כל משוב כמו היה מדריך לשינוי התדמיתי שלכם, אך כן כדאי לכם לקחת ממה שהם אומרים טיפים ומושג כללי, שיסייעו לכם להבין מהו הכיוון הכללי בו אתם רוצים ללכת.
כמובן שכדי להצליח ולשנות את התכונות הללו לחלוטין, כדאי לכם לבקש עזרה מהאנשים שקרובים אליכם: אמרו להם שאתם שואלים אותם את השאלות הללו כי אתם רוצים להיות אנשים טובים יותר ולכן, כדאי להם להיות כנים ככל האפשר. גם בעת השינוי עצמו, כדאי שיתנו לכם פידבק ויספרו לכם מה הם חושבים על השינויים שאתם מנסים לייצר בעצמכם.
כיצד הייתם רוצים שיראו אתכם?
לאחר שיש לכם את כל התגובות הראשוניות מסודרות ומוכנות, לצד האספקטים שהייתם רוצים לשנות בעצמכם, כדאי לכם לנסות ולחשוב: כיצד הייתם רואים שיראו אתכם בעצם?
האם אתם מרגישים כי כדאי לכם לבצע שינוי פיזי או נפשי יותר? האם ישנה תכונה ספציפית בכם שמפריעה לאנשים או שכל שעליכם לעשות הוא ללמוד לעדן את עצמכם?
לדוגמא, אם אתם יותר “מחושבים” מאחרים, לעיתים התכונה עלולה להיתפס כקמצנות. לכן, כדאי לכם לנסות ולהראות לאנשים מסביבכם שאתם לא קמצנים ולהזמין אותם לבירה מידי פעם, כדי לגרום להם לראות אתכם כאנשים שיוכלו לחלוק עמם את החשבון.
קחו דף ועט ורשמו מולכם את התכונות השונות שהייתם רוצים לשנות, להעלים או לשפר. זוהי בעצם “מפת הדרכים” שלכם, שעמה תוכלו להתחיל לעבוד.
שינוי
לאחר שהבנתם מה כדאי לכם לנפות מהחיים שלכם, הגיע הזמן להבין כיצד תוכלו לעשות זאת. כמובן שרוב הפעמים מדובר בשינוי פיזי או התנהגותי, שיהיה עליכם לחלק לשלבים.
אם השינוי שלכם הוא פיזי יותר, כדאי לכם לנסות ולהתמקד בכל דבר שהייתם רוצים לשנות אחד-אחד: ביגוד, שיער, איפור, נעליים, היגיינה, ריח וכדומה… בכל שבוע, תנסו לשנות עוד אספקט במראה שלכם ועם הזמן – אתם תשימו לב כי המראה מציגה אדם שונה לחלוטין.
כאשר מדובר בשינוי התנהגותי, יהיה עליכם “לחפור עמוק יותר”: נסו להבין למה אתם מתנהגים כמו שאתם מתנהגים, מהו שורש הבעיה? יתכן ויידרשו מכם הרבה זמן ומחשבה, עד שתצליחו להבין את טיב ההתנהגות.
לדוגמא, אם אתם מתנהגים באופן שנדמה כקמצני, נסו להבין מדוע חשוב לכם להיות כה מחושבים: אולי יש לכם פחד מאובדן של כסף? אולי אתם חוסכים לטיול, לבית או לדבר מה ולכן משתדלים לשמור על הכסף יותר מדי? אולי אתם פשוט חונכתם כך, אך כעת אין שום סיבה שתתחמקו מחשבונות או תתחשבנו על כל אגורה עם חבריכם, משום שיש לכם את הממון.
באותו אופן, אם אתם רכושניים מדי, כנראה הדבר נובע עקב חוסר ביטחון, שנגרם מסיבה כזו או אחרת.
אם אתם מתקשים להבין מהו שורש הבעיה, כדאי לכם לנסות ולשוחח עם הקרובים אליכם ולשאול אותם מה הם חושבים בנושא; יתכן שביחד תצליחו להבין מהו מקור הבעיה.
קבעו מטרות והשתנו בהדרגה
לאחר שהבנתם מהו מקור הבעיה שלכם, יהיה עליכם להתאים תכנית קונסטרוקטיבית, שתסייע לכם להביא את השינוי ההתנהגותי למציאות.
כדי לעשות זאת, כדאי לכם לקחת דף ועט ולרשום מטרות קטנות, שהייתם רוצים לבצע בכל יום.
אם אתם סובלים מחוסר ביטחון, לדוגמא, ורוצים להיות יותר חברתיים, כדאי לכם לנסות ולהציב לעצמכם מטרות, שיקדמו אתכם בכיוון הזה כגון: לקרוא על חוסר ביטחון וכיצד להתמודד עמו, לנסות לשוחח עם מישהו חדש בכל פעם, להבין כי כדי ליצור קשר עין יש להתמקד בעין אחת, להבין כי המחשבות הרעות בראשכם הן פרי יצירתכם בלבד וללמוד להתעלם מהן עם הזמן…
בכל פעם שתצליחו לבצע מטרה, סמנו לעצמכם V ליד ותיהנו מההצלחה. כל פעולה תקדם אתכם מעט יותר לשינוי שאתם רוצים להשיג.
מה שכן, זכרו כי מדובר בתהליך ושינוי התנהגותי דורש זמן, לכן למדו להיות סבלניים עם עצמכם ולבצע את השלבים לפי הנוחות שלכם. בין אם תזדקקו לחודש או שנה – מה שחשוב בסופו של דבר הוא המסע.
בצעו את השינוי תוך כדי תנועה
כאשר מדובר בשינוי התנהגותי, כמובן שיהיה עליכם לבצע את השינוי בהתנהגות תוך כדי תרגול, משום שאתם מתנהלים באופן מסוים ביומיום ואתם חפצים לשנות אותו כעת.
לדוגמא, אם אתם חשים חסרי ביטחון בדרך כלל לצד אנשים חדשים – הגיע הזמן לנסות ולהכיר כמה שיותר. כדי להקל על עצמכם, אתם תמיד יכולים לבקש מחברים שלכם שיכירו לכם אנשים חדשים, כך שתחושו כי יש לכם מעין “רשת ביטחון”. באותו אופן, אם אתם מרגישים שאתם נוטים לפתח כעס ותוקפנות במהירות יחסית, בכל פעם שאתם חשים את הכעס עולה, נסו לקחת הפסקה מהסיטואציה ולנשום עמוק או פשוט לשנות את המצב המחשבתי שלכם לכזה, שתמיד משרה עליכם אושר ושלווה כמו גורי כלבים או חופשה בהוואי.
גלו אנשים חדשים
דרך מצוינת לבצע שינויים התנהגותיים היא להכיר אנשים חדשים; דפים חלקים שלא מכירים אתכם כלל.
האנשים שאתם רגילים אליהם ואוהבים, הם אנשים שנוח לכם בחברתם ולכן יהיה לכם פשוט מאוד להתנהג לידם בדפוסים הרגילים שלכם. כאשר אתם פוגשים באנשים חדשים, אתם בדרך-כלל תרצו להכיר אותם וליצור רושם ראשוני חיובי, שיגרום להם לרצות להמשיך ולבלות בחברתכם. לכן הם האנשים המושלמים לתרגל עליהם את התכונות החדשות שלכם: לדוגמא, אם בדרך-כלל הייתם מדברים בעיקר על עצמכם בחברת אנשים שאתם מכירים ועל ידי כך נתפסתם כאנשים אנוכיים וממוקדים בעצמם, בשיחה עם אדם חדש הקפידו להפנות את השיחה בעיקר אליו, כך שיחוש שאכפת לכם ואתם מעוניינים בו. לאחר שתתרגלו זאת עם אנשים חדשים, שהרבה יותר קל להכיר ולשאול שאלות חדשות, יהיה לכם קל יותר לעשות זאת ליד אנשים שאתם כבר מכירים.
בנוסף, אנשים חדשים מביאים עמם עולמות חדשים, דרכי התנהגות ומנהגים שונים, שיתכן ואל נחשפתם אליהם עד היום – ויכולים להוות תוספת נפלאה לתדמית החדשה שלכם.
באותו אופן, כדאי לכם לזכור כי החברה שלכם משפיעה באופן קריטי על אופן ההתנהגות שלכם ובחלקה, אף מעצבת אתכם. על ידי כך שתחשפו לאנשים חדשים, תוכלו לשפוט אם החברה הקיימת שלכם היא זו שגורמת לכם לייצר תכונות שליליות וכתוצאה מכך, אולי אפילו תבינו כי כדאי לכם “לקחת צעד אחורה”.
איך אתם רואים את עצמכם?
כדי להצליח ולייצר שינוי אמיתי, יהיה עליכם לשנות את האופן שבו אתם רואים את עצמכם: בסופו של דבר, אם אתם רואים את עצמכם כאנשים קמצנים, חסרי ביטחון ו/או אובססיביים לעצמם, כך גם החברה תתפוש אתכם.
כדי להצליח ולבצע את השינוי, הקפידו לשים לב לשינויים החיוביים שאתם מבצעים ולשבח את עצמכם על כך. הקפידו להזכיר לעצמכם כי אתם עוברים תהליך ובכל יום, אתם משתפרים מעט יותר. זכרו כי אתם אוהבים את עצמכם וכי אתם רוצים לתמוך בעצמכם בתקופה הזו. תעודדו את עצמכם להתקדם ולהשתנות.
דרך מצוינת להטמיע את השינוי מבחינה רגשית הוא פשוט לדבר על כך עם עצמכם, לייצר לעצמכם דמיון מודרך ולהראות לעצמכם שאתם אכן משתנים, כמו שאתם מנסים להראות לעולם החיצון. ככל שאתם תשימו לב לשינויים ותעריכו אותם, אתם תפתחו יותר מוטיבציה לבצע אותם וכך – גם החברה תשים לב.
משובים
מרגישים שאתם מצויים במקום חיובי וביצעתם שינוי כביר בחייכם? הגיע הזמן לבחון עם העולם שם לב: פנו לאנשים הקרובים אליכם שתורמים השפעות חיוביות בחייכם ואכפת לכם מכם. שאלו אותם מה הם חושבים עליכם כיום: האם הם שמו לב לשינוי שיצרתם? מה הם חושבים עליו? האם יש להם עצות או דרכים יעילות, שיסייעו לכם להמשיך ולהשתפר?
בקשו מהם להיות עדינים במשוב שלהם, קונקרטיים וכנים, כך שבאמת תוכלו להפיק מהמשוב הזה לקח להמשך השינוי שלכם. אתם תמיד יכולים לבקש מהם לעזור לכם לבצע את השינוי ביחד, כדי להצליח ולהטמיע אותו לחלוטין.
הישארו נאמנים לעצמכם
למרות כל הרצון הטוב, זכרו כי בסופו של דבר אתם הם אתם ואין צורך שתשנו את כל התדמית שלכם לחלוטין, רק כדי שהאחר יהיה מרוצה יותר מכם – אתם הם אלו שמתמודדים עם עצמכם יומיום ולכן אתם אלו שכדאי שתאהבו את עצמכם יותר מכל.
לכן המטרה כאן היא שדווקא אתם תהיו מרוצים יותר ממי שאתם: תביטו במראה ותחייכו משום שאתם אוהבים את המראה שלכם, אוהבים את ההתנהגות שלכם ומרוצים מהאופן שבו למדתם לראות את העולם. ככל שתהיו מרוצים מעצמכם יותר – כך תהיו מאושרים יותר.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
