איך לשפר את חוש הריח – 12 טריקים שאתם צריכים להכיר

הוספה למועדפים

איך לשפר את חוש הריח – 12 טריקים שאתם צריכים להכיר

חוש הריח הוא אחד מחמשת החושים עמם אתם נולדים, מהרגע שבו אתם נכנסים אל העולם. עם השנים, חוש הריח הולך ופוחת, עד שאין אפשרות להריח את הזבל בפח עוד! אושר או החמצה? כל החושים חווים הדרדרות מסוימת עם השנים, אך חוש הריח הוא השקט ביותר: אתם כמעט ולא שמים לב לכך ואז יום בהיר אחד… אתם פשוט לא מצליחים להריח עוד. המתסכל ביותר הוא לאו דווקא אובדן החוש עצמו, כמו השפעותיו על חוש הטעם, אשר מתחזק משמעותית הנוכחות חוש הריח. איש איננו אוהב לטעום קרטון במקום אוכל, בדיוק כפי שאיש איננו רוצה להימנע מריחם של הפרחים בדרך, של אהובי לבכם או אפילו מהטעם של השוקולד, הטעם של הארוחה שהשקעתם בה כל כך… אז כיצד משיבים את חוש העל?

פעילות גופנית

כמו תמיד, הפעילות הגופנית גם הפעם לא מאכזבת. חוקרים עדיין מנסים להבין את הסיבה בכך, אך מחקרים אכן מוכיחים כי אנשים אשר עוסקים בפעילות גופנית משפרים את חוש הריח שלהם, לעומת אנשים שלא עוסקים בפעילות גופנית.

יש המשערים כי הסיבה לכך נעוצה בלחות שמייצר הגוף והרעלים שהוא מפריש: על ידי כך שהגוף מבצע פעילות גופנית, הוא מנקה את עצמו מכל הרעלים שהצטברו בו. על ידי כך, הוא גם מנקה את הגוף מחיידקים ומנקה את דרכי הנשימה שהראשון בהם הוא האף, במקרה האחד אשר אחראי על חוש הריח שלכם.

אחרים טוענים שהלחות גורמת לרטיבות באף, אשר מגבירה את יכולת חוש הריח ומאפשרת זיהוי יעיל יותר של הריחות.

לכאן או לכאן, הסיבה לא באמת קריטית. מה שחשוב הוא להתחיל לבצע פעילות גופנית, עבור חוש הריח שלכם וכמעט כל אספקט אחר, אשר נוגע לגוף שלכם.

השתמשו במכשירי אדים

ייתכן כי חלקכם מכירים את המכשירים החשמליים; אנשים רבים משתמשים בהם, כאשר הם סובלים מאסטמה. מכשירי אדים דואגים לנקות את האוויר, לטהר אותו וליצור בו לחות. הדבר מאפשר לחולי אסטמה לנשום בצורה איכותית יותר ומונע את הסיכוי שלהם להיחשף לכמויות גדולות מדי של אבק.

כאשר המאייד פועל, הוא מייצר אדים אשר גם מעלים את טמפרטורת החדר ומביאים למצב של לחות והזעה, בדומה לסאונה. כאשר האף שלכם רטוב ולח, הוא מריח הרבה יותר טוב, כך שכדאי לכם לנקות את האוויר בחייכם ולהכניס את המאייד לשימוש קבוע, אם אתם סובלים מתתרנות מסוימת.

גם ביקור בסאונה מידי פעם ופעם עשוי לסייע לשפר את חוש הריח שלכם, אך רק אם אתם מתמידים בביקורים חוזרים ונשנים לפחות פעמיים בחודש.

התחמקו מריחות מצחינים

יתכן ותמצאו את הדבר כאבסורד, אך השמועה אומרת שריחות רעים אינם רעים רק מסיבה אחת – כאשר אתם עוברים ברחוב ומריחים את ריח הרפש של הזבל, אתם ממהרים לחמוק ממנו בשל הסלידה, אך האם ידעתם כי הוא גם מזיק לחוש הריח שלכם? כפי שאתם אינכם נהנים מ”ריח הסיגליות” של הזבל, כך גם האף שלכם. כאשר אתם מצויים בסביבה מצחינה לאורך זמן, הגוף מנסה למנוע את ה”סבל” ומאלחש את חוש הריח שלכם. אם אתם מצויים בקרבה לריחות לא נעימים על בסיס יומיומי, הגוף שלכם מאלחש את חוש הריח שלכם על בסיס יומיומי, מה שבסופו של דבר עשוי לפגוע בו.

נסו להתקרב לריחות של פרחים ובשמים מאשר זבל וצחנה. האף שלכם יודה לכם.

למדו מהחיות

אם אי פעם היה לכם כלב או חתול או שלחלופין, הספקתם לראות כלב תר אחר צעצוע, עצם או גופה, ודאי שמתם לב כיצד החיות החכמות הללו מאמצות את אפיהן בהבנה מקצועית גמורה. כיצד הם עושים זאת? לעומת בני האדם, החיות כבר למדו כיצד למצות את מה שהטבע העניק להם: הם למדו שכדי לשמר ולאמן את חוש הריח שלהם, אין עליהם להריח, כי עם לרחרח; במקום “להסניף” ריח טוב שימלא את ריאותיהם לרגע קט, הם שואפים קמצוץ של אוויר ועמו קמצוץ של ריח, כדי שיוכלו ליהנות ממנו שוב מחדש מספר פעמים. באופן זה אתם לא רק נהנים מהריח ליותר זמן, אתם גם מאמנים את האף שלכם לזהות ריחות חדשים וליהנות מהם במלוא הדרם. זאת ועוד, ככל שתרבו לרחרח ולא להריח, כך יתחזק חוש הריח שלכם, שכן הוא ילמד כיצד לזהות ריחות משאיפה אחת קלילה.

ריחות מאלחשים

מעבר לריחות מצחינים, ישנם מספר מנהגים או ריחות נעימים שכדאי להימנע מהם, פשוט משום שהם מאלחשים את חוש הריח שלכם והופכים אתכם לתתרנים מעט יותר כל יום: העשן של הסיגריות, השריפה של האלכוהול וריחו החריף, ריחם החריף של כל ספריי תעשייתי בשוק ובאופן כללי ריח חזק של כימיקלים כגון של חומרי ניקוי, חומרי עבודה, בנייה ותעשייה, חמצן לשיער ועוד… גם ככה הריחות הללו לא כל כך נעימים גם לכם, השתדלו למצוא תחליפים לכימי בטבעי (לדוגמא, את חומרי הניקוי הכימיים פשוט להחליף בחומרי ניקוי תוצרת בית).

מוצרי חלב – החוצה!

מוצרי חלב וכל מאכל המעורר את הליחה בגרונכם, הם אויבים מושבעים של חוש הריח שלכם. כאשר אתם אוכלים מאכלים שגורמים לליחה, נוצר מצב של גודש באזור האף-אוזן-גרון, אשר עומד, בין היתר, בממברנות האף שלכם. באופן זה, האף שלכם סתום ואינכם יכולים לנשום, כל שכן להריח.

אם אתם מצויים במצב שכזה, נסו לפתוח מחדש את דרכי הנשימה שלכם עם ריחות הדר, ריח הג’ינג’ר או אכלו מעט אוכל חריף, שיהווה ניגוד למאכלים המלחחים.

זיעה היא בעצם חברה שלכם

היא עוזרת לכם להריח טוב יותר. לאחר שגיליתם כי כאשר האף לח, הוא מצליח לרחרח את הריחות הפשוטים ביותר ביתר קלות, ודאי הבנתם כי האף לח מזיעה. אם כך, מובן מאליו כי זיעה מסייעת לשפר את חוש הריח ואכן היא כך – מחקרים מוכיחים כי כאשר האף נחשף לזיעה, אכן מספר קולטני הריח עולה וחוש הריח מתחדד. לכן, השתדלו להזיע ולהריח את הזיעה שלכם ושל האהובים שלכם, מסתבר כי היא יעילה להחריד.

היחשפו לאוויר נקי

מה שכדאי לכם לעשות כל יום מאינספור סיבות אחרות, אך גם זו לא רעה. האוויר הצח מנקה את דרכי הנשימה ומאפשר להן להתאוורר מהמחנק של העיר והמחוזות הסגורים: זיהומי האוויר, החנקן והכימיקלים הנישאים באוויר המטרופוליטני של היום, מבצעים בדיוק את מה שהאלכוהול והעשן של הסיגריות עושים – הם מאלחשים את חוש הריח שלכם.

נסו לנסוע לכפר לעיתים, להיחשף לאוויר נקי ועשיר. מלאו את ריאותיכם בניקיון והוציאו את השחור המזוהם. מה אתם מריחים שיש עוד קילומטר?

אבץ

אבץ הוא מינרל אשר אמור להיות סלבריטאי שרואה שטיח אדום כל ערב, אך משום מה הרבה אנשים לא שמעו אודותיו מעולם. האבץ הינו חיוני מאוד לגופכם; הוא תורם לבניית ה- DNA, מבקר ומייצר חלבונים בגוף, מבקר ייצור והפרשה של הורמונים, שולט על מעל 300 אנזימים בגופכם ובעצם מהווה מעין שוטר תנועה המנסה להשליט סדר בגוף.

אף על פי שלא נמצאה סיבה עדיין, אכן נמצא קשר ישיר בין חסך באבץ לירידה באיכות חוש הריח של בני אדם. לכן, השתדלו לשלב אבץ עם כל ארוחה:

ניתן לספוג אבץ דרך אגוזים וזרעים (גרעיני דלעת, גריני חמנייה, קשיו, פקאן, צנוברים, שקדים…), שמרי בירה, מיסו, חיטה מלאה, שיפון, דוחן, קינואה, כבד, מוצרי חלב וביצים.

שתו מים כל שעה לפחות

קיים קשר הדוק בין חוש הטעם וחוש הריח: אפשר לומר שהם אחים, כאשר האחד תלוי בשני; הלוא ללא חוש הריח, חוש הטעם חלש מאוד. הסיבה לכך יכולה להיווצר עקב יובש – הריי ביססנו כי אף רטוב הוא אף שיודע כיצד לרחרח, אז מה אם הגוף יבש?! לכן, הקפידו לשתות כוס מים אחת לשעה לפחות. ידוע כי בני אדם אמורים לשתות בין שניים לשלושה ליטרים ביום, תלוי בעומס החום הקיים. אם כך, השתדלו לחלק את כמות השתייה הזו לאורך כל היום, כך שתשמרו על עצמכם רוויים בנוזלים. האמת?! חוש הריח שלכם יודה לכם, כן, אך המערכות הוויטליות של הגוף שלכם יוקירו לכם תודה מקרב לבכם.

למדו את הריח

אתם זוכרים איך הקוסקוס של סבתא מריח? איך הפרחים בחצר מריחים? מה עם פסיפלורה? תרנגולת? קקטוס? חציר?

לפעמים אנשים מתקשים להבין מהו ריח מסוים, מהסיבה הפשוטה שאינם מכירים אותו. לפעמים הם מזהים אותו, אך לא מספיק כדי להבין מהו, ככל הנראה משום שהריחו אותו פעם אחרונה לפני עשר שנים.

כפי שהזיכרון שלכם שוכח, כך גם האף שלכם. באותו אופן, כפי שהמוח שלכם לומד, כך גם האף שלכם וכדאי לכם להעשיר את תכנית הלימודים שלו: נסו לנצור כל ריח וריח, נסו להבין מהם ההבדלים בין אחד למשנהו, נסו להכיר ריחות חדשים ולהתוודע לכמה שיותר. ככל שתתרגלו יותר, כך האף שלכם “יתמקצע” יותר. מי יודע? אולי עוד כמה שנים תצליחו להתקבל ללהקת זאבים!

התייחסו לאוכל כאוכל

מזון מזמן איבד את המשמעות המקורית שלו – להשביע את האדם. כיום, אנשים אוכלים כל הזמן ובדרך כלל, מזונות אשר כלל אינם מזינים את הגוף. אם האדם הקדמון היה נכנס למקדונלדס, הוא ככל הנראה לא היה מבין מה הם המקלות הצהובים על המגש או מה שעוטף את הבשר שלו. כיום האוכל איננו בריא, הוא אפילו לא נראה כמו אוכל, אלא כמו אומנות. ככל שתפשטו את המזון שלכם, תהפכו אותו לבריא יותר, עדין יותר, כך יהיה לכם פשוט יותר להכיר בו, בטעמים שלו ובניחוחות שלו.

בנוסף, השתדלו להימנע מנשנושים מיותרים וארוחות גדולות ומרובות לאורך היום – האף שלכם עובד בצורה הכי טובה שלו כאשר אתם הכי רעבים. הסיבה לכך עושה את דרכה מעולמו של האדם הקדמון, בו הוא נאלץ להיעזר בחוש הריח שלו כדי לאתר מזון. החוש הפרימיטיבי עדיין טבוע בנו עד היום, לכן ככל שתיצמדו לארוחות מסודרות כאשר אתם גוועים מרעב, כך אתם תריחו את האוכל שלכם באופן המוגבר ביותר.

חוש הריח הוא חמקמק במיוחד, אנשים רבים נוטים שלא להרגיש בו במהלך חייהם ולהמשיך לחיות אותם בשלווה. עם זאת, האנשים הללו ודאי לא זכו לחוות את מה שאתם חוויתם – את ריח הפרחים בשדה פורח באביב, את הריח של האוכל המוכן או של הבית הנקי, הריח של האנשים שאתם אוהבים… כל אלו הם ריחות שאתם נהנים מהם, שאתם זוכרים בזכותם ושאתם רוצים לקבל עוד מהם. יתכן ובהתחלה תחושו כי אינכם מצליחים למצוא את הריח המוכר, אך אם תתמידו בפעילות גופנית, נוזלים ואוויר צח, הסיכויים גבוהים כי תתקרבו למטרה.

הוספה למועדפים