איך נרגיש יפים בכל מצב – ונאהב את זה
כולכם ודאי מכירים את ההרגשה היטב: אתם מתעוררים בבוקר לעוד יום יפה ושטוף שמש, פונים למראה לצחצח שיניים ואז… אתם לא מבינים איך המראה לא נשברה מולכם, כי “אנחנו נראים כל כך רע!”: השיער לא מסודר, יש כל כך הרבה חצ’קונים, מה אלה כל הנמשים האלה? ולא יכולתי לקבל שפתיים כמו של אנג’לינה ג’ולי? עיניים כמו של ביונסה?
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
אבל זוהי מחשבה שגויה מהיסוד שלה: אנג’לינה ג’ולי יפה, כך גם ביונסה, כך גם אתם. כל בני האדם יפים בייחוד שלהם – אם כולנו היינו נראים כמו ביונסה, ביונסה לא הייתה מיוחדת. באותו אופן, אם כולם היו נראים כמוכם, אתם לא הייתם מיוחדים, לא כן?!
הטלוויזיה והמגזינים מציגים בפנינו דימויים רבים, אשר גורמים לאנשים רבים לחוש נחותים יותר: משום שכל השחקנים כל כך יפים, משום שכל עלילה היא כל כך מרתקת, משום שכולם יודעים בדיוק מה לעשות, מתי לעשות את זה ואיפה לעשות את זה; אתם מודעים לעובדה שהם פשוט שיננו טקסט, נכון?! ? כדי להיראות כמו שהם נראים, הם עוברים תהליכים מפרכים של כושר, ניתוחים, איפור, בוטוקס ו”טיפול גרפי” – שהובילו למראה המושלם שאתם רואים בפניכם. כל הזיוף הזה פשוט מסתיר את המראה האנושי שלהם – המראה האמיתי שלהם, שככל הנראה לא כה רחוק מהמראה הטבעי והייחודי שלכם.
כדאי לכם להפסיק להתעמק ופשוט “לצאת מהסרט” – אבל איך עושים את זה?
שחררו את המחשבות השחורות בראשכם
רבים מאיתנו נוטים להפחית מערכנו ולייצר ביטחון עצמי ירוד עקב כישלונות, תקופה לא נעימה, מראה וכדומה. הבעיה היא שכאשר אינכם חברים טובים לעצמכם, אינכם יכולים לצפות שאנשים אחרים יוכלו להתחבר אליכם, מה שרק מוסיף לחוסר הביטחון.
כולנו בדרך-כלל מוקפים במחשבות שחורות ולא נעימות, שמסרבות לעזוב אותנו בשקט: מאמינים בעצמנו כי איננו יפים מספיק, חכמים מספיק, מצחיקים מספיק, מלקים את עצמנו על כל טעות, טובעים במחשבות רעות ולאחר מכן נשברים – כשאנחנו בכלל לא מבינים למה! אבל איך לא נישבר??? אנחנו לא רק פוצעים את עצמנו – אנחנו גם יורקים על עצמנו אחר-כך.
כדי לצאת מהמעגל השחור הזה, עליכם ללמוד להתעלם מהמחשבות השחורות הללו ופשוט להשתחרר מהן: הן ימשיכו לרוץ בראשכן במשך זמן מה, גם אם לא תרצו בהן, משום שהמוח שלכם התרגל לחשוב עליהן והוא לא אוהב לוותר על דפוסים מוכרים.
במקום לשמוע את מה שהן אומרות, נסו להקשיב להן: מה זה הכאב הזה שהן מבטאות? זה הכאב שלכם! נסו להרגיש אותו בגופכם, פיזית, כדי שתוכלו לנחם את עצמכם ולתת לעצמכם חיבוק. התוודעו לתחושה וקבלו אותה, כחלק בלתי-נפרד מהחיים שלכם. נסו להבין מהו המקור של המחשבות השחורות, כדי שתוכלו לנחם את עצמכם ולהתגבר עליו. אם אתם מתקשים לעשות זאת, פשוט הקפידו להזכיר לעצמכם: אתם כן יפים, חכמים, מצחיקים ומדהימים – בשונות שלכם, בייחודיות שלכם, בהיות אתם-אתם.
תנו לעצמכם חיבוק גדול וזכרו כי אתם אף פעם לא לבד – משום שיש לכם את עצמכם.
כולם מרגישים רע לפעמים, מאמינים כי אינם טובים מספיק או פשוט נסחפים עם הדפוס של הרגע ומשתלחים, אבל זהו חלק מהחיים.
מה שחשוב הוא שלאחר מכן, תקפידו לחבק את עצמכם ולהזכיר לעצמכם כי אתם אף-פעם לא לבד. זכרו כי יש לכם את המעלות שלכם וכמו כל אדם אחר, אתם מיוחדים, מדהימים ושונים.
בחודש-חודשיים הראשונים, אתם תשימו לב כי אתם מתקשים לשנות הרגלים בקלות, משום שהמוח שלכם התרגל, אך אתם האדונים לעצמכם – לא המוח שלכם ולכן, ככל שתתמידו – כך תשימו לב כי העולם נפתח אליכם בגוונים חדשים.
תפסו את העולם בצורה האובייקטיבית ביותר
אנשים מפרשים את כל מה שהם רואים באופן שבו הם רוצים לראות אותו: לכן הרבה פעמים אתם תופסים סיטואציה כפוגעת, מעליבה או לא נעימה, אף על פי שרק אתם חשתם כך.
רוב הימים שלכם, אתם פועלים על מעין “טייס אוטומטי”: כזה שמפרש סיטואציות לפי האופן שבו חוויתם אותן קודם לכן לדוגמא, אם נהניתם בפאב מסוים מאוד – רוב הפעמים שתיהנו בו גם בפעם הבאה, משום שהמוח שלכם יזכור כי הדפוס הראשוני היה חיובי. באותו אופן, אם תחושו חוסר ביטחון לצד אדם שאינכם מכירים, אתם תחושו יותר חוסר ביטחון לצד האדם הבא שאינכם מכירים וכן הלאה, עד שתגיעו למצב של חרדה.
כדי להימנע מכך, כל שעליכם לעשות הוא פשוט לעצום עיניים ולהבין כי יש את הפרספקטיבה שלכם, יש את הפרספקטיבה של האחר ויש את הפרספקטיבה האובייקטיבית – זו שאף אחד מכם אינו יכול לראות.
ברגע שתקבלו זאת, יהיה לכם פשוט יותר להצליח ולראות את האובייקטיביות, משום שתשקלו גם את הספק, את האופציה השנייה, את הצד השני של המראה! כלומר, אולי מה שנאמר לא כוון אליכם כלל? אולי לא הבנתם נכון? אולי לא שמעתם נכון בכלל?
ככל שתגרו את המוח שלכם לחשוב יותר ולנסות לפרש את הרגע עצמו, לא את מה שכבר בתוך הראש שלכם – אתם תשימו לב כי העולם הרבה יותר חמים ממה שחשבתם.
נזכור כי הכול בראש
אתם מבינים כי אתם יפים, אתם מבינים כי אתם מיוחדים ואתם מבינים כי ייקח לכם זמן להפנים את זה. מצוין! אתם כבר בדרך הנכונה.
הבעיה היא שההבנה היא החלק הקל בתהליך – המסע עצמו לא יהיה פשוט: יהיה עליכם להילחם במחשבות שחורות, לדחוס את הרע וכמו חמניות – לכוון את עצמכם אל עבר האור, החיובי והטוב. יהיה עליכם להבין כי בני אדם מתכוונים לטוב וגם כאשר אתם מאמינים כי הם מעליבים אתכם, הם עושים זאת כדי לחזק את הערך העצמי שלהם או כדי לגרום לעצמם להרגיש פחות רע לגבי עצמם.
כדי לשנות את החשיבה מפסימית לאופטימית ולבנות תהליך מוצלח ישבנו וכתבנו על דרכים שיעצימו את התהליך שלכם באופן משמעותי:
• השתחררו סופית מדפוסי המחשבה שמגבילים אתכם לשחור ולחשיבה מוטעית
• החלו להעריך את עצמכם יותר ולפתח ביטחון עצמי חזק ועוצמתי!
• למדו לשדר לעולם את הביטחון העצמי שלכם – גם אם הוא עדיין זקוק לעוד כמה אבני בנייה
• למדו לפתח אופטימיות אבסולוטית כלפי החיים
לאחר מכן ייצרנו מדריכים של ממש, שמטרתם הבלעדית היא להדריך אתכם ואת חבריי ה- Mastery שלנו בתהליך השינוי העצמי, פיתוח החיוביות והאהבה העצמית – באופן בריא והדרגתי שיביא לתוצאות:
• נלמד איך להרגיש יפים בכל מצב – ויהי מה
• נדבר עם אחרים בנעימים ובאופן קולח והומוריסטי – שיתרום לביסוס הביטחון העצמי שלנו
• נפסיק להיות מושפעים מהעולם החיצון!
• נתנקה מהשליליות של הסביבה – גם היא עומדת ממש מול העיניים שלנו!
לסיכום
נסו לשים את עצמכם באמצע רחוב הומה בעיר שלכם, בטח רחוב רוטשילד או רחוב הרצל. נסו להביט מסביבכם ולראות את כל ההמולה, כל האנשים שהולכים ורצים כל אחד לאזור שלו: כל אחד מהם מיוחד, כל אחד מהם שונה, כל אחד מהם עם מסע אחר – וכל אחד מהם ייחודי משום שהוא לא אתם, בדיוק כפי שאתם ייחודיים בשל היותכם עצמכם!
הגיע הזמן להגיח מבין הצללים ולהבין כי העולם הוא מקור מלא אור, אושר ואהבה – גם אם אתם עדיין לא רואים אותה, כל שעליכם לעשות הוא לשנות את התמונה מעט – וגם אתם תשימו לב.
גם אם אתם עדיין לא מרוצים מהיופי שלכם באופן כולל, אתם תמיד יכולים לעשות שינויי טיפוח שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר באשר לעצמכם. האמת? כל מי שחכם באמת ידע להעריך אתכם לפי היופי הפנימי שלכם – לכן דאגו לאפשר לכל העולם להיחשף אליו וליהנות ממנו.254
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
