דילול הדם – דרכים טבעיות לדלל את הדם

הוספה למועדפים

דילול הדם – דרכים טבעיות לדלל את הדם

איש לא נהנה לשמוע שנפח הדם שלו הולך וקטן. הכוונה היא, כמובן, כי הדם שלנו הופך לסמיך מהרגיל וזרימתו הופכת איטית יותר. כאשר זרימת הדם איטית יותר, חילוף החומרים בגוף איטי יותר, המוח מקבל חמצן לאט יותר והגוף חש חלש יותר. הדבר עשוי להוביל רק לצרות צרורות בטווח הארוך: היווצרות של קרישי דם, הפרעות קצב, קוצר בנשימה ועד להתקף לב או שבץ.

כיצד נגלה אם אנו סובלים מקרישת יתר? בדיקת דם ספציפית מהרופא תסייע לכם לפתור את השאלה. אם מסתבר כי הנכם סובלים מהבעיה, כיום אין הדבר משמעו גזר דין מוות כלל וכלל, כך שאין סיבה להילחץ כמעט מיד. השתדלו להיוועץ עם הרופא  שלכם בנוגע לתוכנית טיפול שתעזור לכם לשוב לקו הבריאות.
בנוסף, כדי לחזק ולקדם את הבריאות שלכם בעזרת “אימא אדמה” הדואגת והמסורה, להלן מספר מאכלים שכדאי לכם לשלב ביומיום, בנוסף למספר טיפים מועילים שיסייעו לכם לשפר את תופעת קרישת הדם שלכם ואת אורח החיים שלכם. 

דגים

דגים נחשבים לבריאים מאוד, בייחוד בשל העובדה שהם מכילים אומגה 3. אומגה 3 היא חומצת שומן בלתי רוויה, הנחשבת מאוד בריאה לגוף. אומגה 3 נחשבת ל”כולסטרול הטוב” בגוף, ה- HDL, לעומת ה”כולסטרול הרע”, ה- LDL. אומגה 3 היא חיונית עבור בניי קרומי התא ושומרת על יכולות הספיגה שלהם גבוהות, היא אנטי-דלקתית, היא מהווה מקור מצוין לאנרגיה וחיונית לתפקוד מערכת העצבים, המוח בפרט והמערכת החיסונית. בנוסף, אומגה 3 מונעת היצמדות של טסיות דם, המאטה את הסיכון להיווצרות קרישי דם. אומגה 3 אף מסייעת להיפטר מ”הכולסטרול הרע”, ה- LDL, מה שמאיץ את מחזור הדם וכתוצאה מכך מפחית משמעותית את הסיכוי להיווצרות קרישי דם. ישנם מאכלים רבים המכילים אומגה 3 בנוסף לדגים. בכוונה לדגים, הכוונה היא לדגים שומניים כגון סלמון, טונה, מקרל, הרינג וסרדינים. גם קוויאר שחור נחשב עשיר באומגה שלוש. מממלכת האגוזים והגרעינים, אגוזי קשיו, גרעיני חמנייה, פיסטוקים, זרעי פשתן, ערמונים, פיסטוקים ואגוזי מלך. שמן זית נחשב עתיר באומגה שלוש, כך גם דגנים מלאים כמו אורז מלא, קינואה, חיטה מלאה וכ”ו. ככל שתרבו לצרוך יותר אומגה 3, כך תוכלו למנוע סיכוי להיווצרות קרישי דם ולהתפתחות התופעה.

ג’ינג’ר

ג’ינג’ר הוא שורש חמצמץ וייחודי, אותו נהוג להוסיף למאכלים אסייתיים למיניהם. הג’ינג’ר עשיר בוויטמינים ומינרלים המסייעים לבריאות שלנו  ראשית, הג’ינג’ר עשיר בוויטמין C, המסייע לספיגה של מינרלים כגון הסידן והברזל בגופנו. בנוסף, הג’ינג’ר מכיל אשלגן, אשר תורם לעיכול תקין ושומר על מאזן נוזלים תקין בגוף. גם בג’ינג’ר ואף בבננות קיימים גם סיבים מסיסים הקרויים פקטין, אשר אף מסייעים להביא לספיגה יעילה יותר של נוזלים במעיים.

בנוסף לכל העילויים הללו, הג’ינג’ר מכיל סליצילט. אצטיל חומצה סליצילית, נגזרת מסליצילט ולרוב נקראת אספירין, יכולה לסייע במניעת שבץ. הג’ינג’ר אף מסייע להרפות את השרירים בגוף, מה שמסייע לדם לזרום יותר בחופשיות. הג’ינג’ר אף ממריץ ומעניק לנו אנרגיה, זאת על ידי האצת מחזור הדם והובלת חמצן רב יותר למוחנו. בשל האצת מערכת ההובלה, פוחת הסיכוי לפיתוח קרישי דם.

שום

השום ידוע כצמח מרפא איכותי ונפוץ בחיינו בשל בריאותו. שום הוא תמיד תוספת מעולה לכל תבשיל או מטעם ומומלץ לדאוג ולשלב אותו בין שאר המזונות שלנו ביומיום. שילוב של שום ובצל יחד, מספק לגופנו אנטיביוטיקה טבעית חזקה במיוחד, המסייעת להגן על מערכת החיסון ולהימנע מדלקות, זיהומים, מחלות, פטריות או פרזיטים. אם תוסיפו לשילוב המטורף הזה גם כורכום, הרכבתם נוסחה מנצחת לחיים בריאים. השום מכיל סיבים תזונתיים, מקור יפה לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, זרחן, אשלגן, אליצין, סלניום, גופרית ומעט מגנזיום. עיקר פעולתו היא בניקוי רעלים, טפילים וזיהומים מהגוף. השום הוא אנטי סרטני, שומר על בריאות הלב, מאזן את רמות הסוכר בגופנו, מקל את סממני הצינון וכאבי המחזור שלנו.

כפי שציינו, השום מכיל אליצין – זוהי תרכובת אורגנית, המעניקה לשום את ריחו וחריפותו. האליצין טומנת בחובה סגולות לריפוי מחלות כגון טרשת העורקים. היא אף מכילה את היכולת להמיס שומנים, מה שמסייע להפחית את כמות ה- LDL בגופנו, לנקות את כלי הדם ולהביא להאצת מחזור הדם. האליצין אף יכול לסייע לגוף בתור נוגד חמצון, הפותר את בעיית הרדיקלים החופשיים. מדובר במצב בו נוצרות בגופנו מולקולות החסרות אלקטרונים ועל ידי כך תוקפות אחת את השנייה, כדי “לקבל בעלות” חדשה על האלקטרון הנחשק. ללא טיפול, הדבר עשוי לפגוע באספקת החמצן למוח ועל ידי כך להביא גם להאטת מחזור הדם. לנוגדי חמצון היכולת להעניק אלקטרונים למולקולות החסרות ולפתור את הבעיה, כך שאין כל סיבה לדאגה; שהשום פותר גם את התסבוכת הזו.

כורכום

כורכום – התבלין שכל מרוקאי מכיר באופן ישיר וכל הודי ודאי מכיר דרך הקארי. כורכום הוא תבלין טעים ומעט מר אשר מרבים להוסיף לתבשילים שונים. לאחר מחקר אודות התבלין, התגלה כי הוא אף מכיל חומר פעיל הקרוי כורכומין. הכורכומין מכיל נוגדי חמצון ונוגדנים דלקתיים רבים ועקב כך הוא מסייע לנקות רעלים מהגוף ומסייע בתהליך העיכול, מפחית את הסיכוי למחלות, דלקות ומחזק את המערכת החיסונית. הוא אף מכיל רכיבים אנטי סרטניים ומסייע להאט את תהליך ההזדקנות. אם עדיין לא השתכנעתם לרכוש 50 קילו של כורכום לשנה הקרובה, הדבר הבא ודאי יגרום לכת למהר לסופר: הכורכום אף מסייע להפחית את השומנים בדם שלנו. הכוונה בשומנים היא, הלוא, ל”כולסטרול הרע”, ה- LDL. בגופנו קיימים שני סוגם של כולסטרול: ה- HDL, אשר נחשב ל”כולסטרול הטוב” וה- LDL. ה- LDL מצטבר בכלי הדם שלנו ו”לוקח” חלק מהמקום של הדם ועל ידי כך הוא מביא להאטה במחזור הדם, אשר עשויה להפוך למשמעותית ולהביא לטרשת העורקים והתקף לב. דמיינו נהר אשר נחסם על ידי סכר שבונים בונים, לאט-לאט, עש שאין לנהר שום אפשרות לעבור. ישנם מזונות שונים כגון הכורכום, אשר מסייעים לנקות את מחזור הדם מ”הכולסטרול הרע”. ככל שתרבו לאכול יותר כורכום ותפחיתו במזונות המביאים להיווצרות ה- LDL, כך יתנקה הדם שלכם באופן מהיר יותר. הכורכום אף מסייע לנו לספוג את ה- HDL, ה”כולסטרול הטוב”, המגיע אלינו כאומגה 3. אומגה 3 ניתן למצוא בדגים, אגוזים, עלים ירוקים ועוד. הרבו לשלב את המזונות הללו יחד כדי לדלל את הדם ככל האפשר.

קינמון

הקינמון נחשב לתבלין קסום, אשר אף מימי קדם השתווה לערכו של זהב. הקינמון עשיר באופן חריג בסידן וסיבים תזונתיים. הוא אף מכיל כמויות יפות של ויטמינים ומינרלים כגון ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, ויטמין K, זרחן ואשלגן. הקינמון מנקה רעלים ביעילות ועל ידי כך מונע מגזים רעילים למצוא את דרכם לחלל הפה ולהביא לריח רע או לחלופין, מונע מהקיבה והמעיים לנצל את כל הנוזלים שלנו למטרת העיכול. הדבר מונע יובש אשר עלול היה להיווצר בחלל הפה. הקינמון אף מנטרל שאריות של בקטריה ומזון בפה, מסייע לאזן את רמות הסוכר בדם וכמובן, מסייע לשמור על בריאות הלב: הקינמון מכיל רמות גבוהות מאוד של סידן, אשר חיוני לבניית השיניים והעצמות, משפר את התקשורת בין השרירים והעצבים השונים בגופנו ו… תופים, בבקשה, מסייע בתהליכי הפירוק של השומנים והחלבונים בגוף, מה שמפחית את כמות ה- LDL בגופנו. הקינמון אף מכיל קומרין, כימיקל הפועל כנוגד קרישה רב עוצמה ומסייע להאיץ את מחזור המים ולהפחית את הסיכון להיווצרות קרישי דם. הרבו לשתות תה צ’אי או תה עם קינמון כדי להאיץ את מחזור הדם שלכם.

אננס

אננס טעים, טרופי ובריא תמיד נחשב לאורח אשר יותר ממוזמן למשתה, במיוחד בימי הקיץ החמים של “ארצנו הקטנטונת”. בנוסף לטעמו המשכר, האננס מכיל ברומלין, זהו אנזים אנטי-דלקתי המכיל סגולות מרפא המקלות כאבים עבור אנשים הסובלים מדלקת פרקים, בייחוד אם הם דואגים לאכול את האננס על בטן ריקה. הברומלין הוא בעיקר אנזים עיכול מצוין; הוא מסייע לפרק חלבונים יותר ביעילות, מה שמונע ייצור של ה”כולסטרול הרע”. הברומלין אף מסייע למנוע בוגים מסוימים של אבנים בכליות, על ידי ביצוע תהליך עיכול נכון ופירוק הסידן באופן מלא. אם תשלבו את האננס עם כורכום או ג’ינג’ר, הוא ייספג בצורה יעילה הרבה יותר. נסו לשלב את השלושה בשייק פירות טעים ועשיר.

פלפל חריף

פלפלים חריפים, פלפל קאיין במיוחד, הינם בעלי השפעה חזקה על כלי הדם, המביאה לדילול הדם. זאת בשל כמות גבוהה של סליצילטים המצויה בפלפלים הללו. ניתן ליטול את הפלפל בכמוסות או לטחון אותו כתבלין לאוכל. בנוסף לדילול הדם, פלפלים חריפים עשויים להפחית את לחץ הדם ולהמריץ את זרימת הדם, מה שיסייע למנוע את היווצרות הקרישים בגופנו. בשל היותם עשירים בוויטמינים A ו- C, הם אף משמשים נוגדי חמצון מצוינים ומחזקים את הלב וכלי הדם במיוחד ואת כל גופנו באופן רחב.

קטניות

קטניות הן כל כך בריאות שהדבר גובל באבסורד! הן נחשבות למקור מצוין לחלבון המהווה בסיס לבניית מסת שריר, הורמונים, רקמות ואנזימים. זאת משום שהן מכילות כמויות גדולות של חומצות אמינו ומינים רבים שלהן. הקטניות אף עשירות בסיבים תזונתיים, אשר אכילתם על בסיס יומיומי מסייעת להוריד את הסיכון ללחץ דם גבוה ,לסוכרת ,להשמנת יתר ולדלקות המהוות גורמי סיכון למחלות לב. כדאי לצרוך בין 25 ל- 40 גרם סיבים תזונתיים ביום, מה שהופך פשוט בהרבה כאשר קיימים כל כך הרבה מהם בקטניות. קטניות אף עשירות בוויטמינים רבים כגון ברזל, ויטמין E, ויטמינים מקבוצת B, אשלגן, סלניום ועוד.

כאשר מדובר במחזור הדם שלנו, הקטניות מסייעות להאיץ את מחזור הדם במספר דרכים: ראשית, משום שהן מכילות כמויות יפות של ברזל, החמצן בגופנו מגיע באופן מהיר יותר למוח. הדבר משפר את התקשורת בין המוח לעצבים, השרירים ושאר מערכות הגוף ועל ידי כך, התפקוד ל גופנו משתפר, כולל זרימת הדם שלנו.

בנוסף, הקטניות מכילות כמות יפה של ויטמין E, אשר מסתבר כי מהותי ביותר לגופנו: הוא מהווה נוגד חמצון איתן אשר מונע את בעיית הרדיקלים החופשיים, הוא מגביר פעילות של אנזימים המעכבים את חילוף החומרים של חומצה ארכידונית. הדבר מביא לפחת בהיצמדות טסיות הדם, מה שמפחית את הסבירות להיווצרות קשרי דם. זאת ועוד, בשל כך מואץ מחזור הדם. הוא אף מפחית את רמות הטרומבין (חומר המביא לקרישה) ועל ידי כך מונע היווצרות קרישי דם.

כדי להימנע ממחלות לב וכלי דם, מומלץ לצרוך על בסיס יומיומי בעיקר סויה, הנחשבת לחלבון מלא ועשירה בסיבים תזונתיים, מינרלים וויטמינים אשר יבטיחו את בריאות הלב שלנו. בנוסף, קיימות קטניות רבות כגון שעועית שחורה, המסייעת להפחית את הכולסטרול, אפונה, עדשים למיני סוגיהם, פול וחומוס.

פעילות גופנית

התעמלות מסייעת לגופנו באינספור דרכים: היא גורמת למוח שלנו להפריש את ההורמון דופמין, אשר גורם לנו לחוש שמחים יותר. את ההורמון אדרנלין, אשר לרוב איננו נחשב להורמון רצוי, אך בעת אימון ממריץ אותנו ועוזר לנו להשלים את האימון בהצלחה. ואת הסרוטונין, אשר מרגיע אותנו וגורם לנו לחוש כה שלווים וטהורים בתום האימון.

הפעילות הגופנית, בייחוד פעילות ארובית, אף מסייעת לגוף שלנו להאיץ את תהליכי חילוף החומרים במערכת ההובלה ומסייעת ליותר חמצן להגיע לתאים, למוח ולעצבים. על ידי האצת מחזור הדם, נמנעת סכנה להיווצרות קרישי דם; הפעולה מנוגדת בתכליתה לפעולת הקרישה. ככל שנרבה להתאמן, כלי הדם שלנו יתנקו מכולסטרול וקצב הלב ולחץ הדם שלנו ישתנו בהתאם לכושר החדש שלנו.

בנוסף, הפעילות מסייעת לנקות את הגוף ביעילות מ”הכולסטרול הרע”, מה שמנקה את כלי הדם ומאפשר להאיץ את מחזור הדם גם מחוץ לחדר הכושר ואולי אף להשיב אותו לנורמה. ככל שתרבו להתאמן, כך הדם שלכם יהפוך דליל יותר. זוהי אף דרך מצוינת למנוע מצבים של קרישת דם מלכתחילה.

שמש

השמש מסייעת לנו לחייך מעט יותר כל יום ומנהלת יחסי אהבה-שנאה עמנו כאשר מדובר בבריאות. היום, נתרכז רק בחיובי. ראשית, החום הקופח של השמש גורם לגוף שלנו לעבוד קשה יותר, מה שמאיץ את מחזור הדם שלנו. בנוסף, השמש מכילה כמויות גדולות של ויטמין D, ויטמין השמש. יש לציין כי כאשר אנו מורחים קרם הגנה, אתם לא תספגו את הוויטמין. ין הכוונה שתפסיקו למרוח קרם הגנה, אלא שתשתדלו לשקול מדי לבחור לעשות זאת.

ויטמין D מסייע לקלוט מספר רב של ויטמינים ומינרלים על ידי הגברת הפרשת חלבונים התורמים לתהליך עיכול נכון. בנוסף, ויטמין D מווסת סוגים שונים של חלבונים המזיקים לגוף. על ידי כך, הוא מאט את היווצרות ה”כולסטרול הרע” שמאט את זרימת הדם שלנו.

מאכלים מעודדים

כדי להימנע מהתופעה או להימנע מהחרפת התופעה, כדאי לנו להימנע ממאכלים המכילים שומנים או מאכלים הדורשים פעילות רבה של מערכת העיכול בגוף ועל ידי כך מאטות את מחזור הדם. מומלץ להימנע ממאכלים מעובדים, מאכלים שומניים כגון שוקולד חלב, בשר, מאכלים מטוגנים, פיצות ועוד. גם מוצרי חלב אינם בריאים במיוחד עבור התהליך, משום שהם מביאים להאצת מחזור הדם. באותה מהירות, אנו מאטים את מחזור הדם אותו שוב. הדבר זהה גם במשקאות המכילים קפאין. גם סיגריות אינן בריאות במצב הזה, משום שהן מוסיפות לבעיית הרדיקלים החופשיים ומביאות “חומר איטום נוסף” לכלי הדם שלנו. אף הן מטלטלות את מחזור הדם, ממריצות ומאטות אותו במהרה. הדבר מקשה על מערכת ההובלה לתפקד כיאות, מה שמביא להיווצרות קרישי דם.

לסבול מבעיית קרישה היא תחושה מעיקה, בייחוד בשל התחושה האופפת אותך: שמדובר בתופעה ללא מוצא. “ככל שנאמין לרוע הגזרה, כך היא תוסיף להלקות בנו”. כיום, ישנן שיטות מגוונות ואיכותיות להתמודד עם אינספור סוגים של מחלות, כל עוד מגלים אותן בשלב מוקדם. בעיית קרישה ללא התפתחות לטרשת העורקים או סבירות גבוהה להתקף לב או שבץ, היא כעת עדיין רק ה”קריאה לעזרה”; הגוף שלכם זועק כי תסייעו לו ותעניקו לו טיפול הולם, כך שיוכל לשוב ולשרת אתכם נאמנה. כדי לעשות זאת, כדאי לכם להיוועץ בגורם מוסמך, בין אם רופא או נטורופת כדי לבחון דרך טיפול. כאן הענקנו לכם כלים נוספים עמם תוכלו להתמודד עם התופעה, או למנוע אותה מלכתחילה. השתדלו לשלב את ההרגלים בשגרה היומיומית שלכם ותאפשרו “לאימא טבע להפעיל את קסמיה”. האמונה הרווחת היא כי מספר חודשים לאחר מכן כבר תבחינו בהבדל בבדיקות הדם.

הוספה למועדפים