דלקת ריאות – גורמים, הימנעות ודרכי טיפול

הוספה למועדפים

דלקת ריאות – גורמים, הימנעות ודרכי טיפול

דלקת ריאות – דלקת נשימתית שמשפיעה בעיקר על הריאות. הדלקת עשויה להיות ויראלית, פטרייתית או בקטריאלית, מה שמשפיע משמעותית על המשך הטיפול. רוב הפעמים, הגוף נלחם בכל כוחו, כדי להצליח ולמנוע מצב שכזה, אך לעיתים הזיהום חזק יותר ומצליח לחדור גם אליהן. אם אתם סובלים מדלקת ריאות, אתם תחוו חום, שיעולים, תחושות של נזלת וליחה מרובים, רעידות ואף קשיי נשימה.

כדי להצליח ולהימנע מדלקת ריאות, עליכם לדאוג ולחזק את מערכת החיסון שלכם, כדי שתצליחו למנוע זיהום שכזה מלכתחילה או להצליח ולמנוע ממנו להתפשט לריאות, לכל הפחות. במאמר הקרוב, נסקור עשר דרכים יעילות, שיסייעו לכם להתמודד עם המחלה.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה היא מילה כללית, המתארת את “משפחת פרוביוטיקה” – משפחה הכוללת זנים רבים של חיידקים חברותיים, המסייעים לגופנו בדרכים מרובות: החיידקים הפרוביוטים מסייעים לנקות את המעיים מלכלוך, מסייעים להם בתהליך הבירור של המזון בין פסולת וערכים תזונתיים, מיישרים את דרכי המעי, תורמים לניפוח הצואה ואף מסייעים להילחם בחיידקים, וירוסים או פולשים למיניהם, שנקרים בדרכם.

אנשים רבים לא יודעים זאת, אך חלק גדול מהמערכת החיסונית שלנו, מצוי בדיוק במעיים שלנו. המעיים הם אף המקום ממנו רוב הערכים התזונתיים נספגים ומועברים למחזור הדם, לכן מדובר באיבר החיוני לבריאותנו.

החיידקים הפרוביוטים הם אמנם רבים, אך מאגרם הולך ופוחת עם השנים. אם אינכם מקפידים על תזונה נכונה, פעילות גופנית, מזון לחיידקים הפרוביוטים ודאגה כללית לגופכם, הסיכויים גבוהים כי מאזן החיידקים הפרוביוטים שלכם נמוך כלומר, המערכת החיסונית שלכם חלשה.

כדי לקבל את אספקת החיידקים הפרוביוטים שלכם, מומלץ לשלב בתזונה היומיומית את הבריא, הטעים והמזין, היוגורט. היוגורט נוצר על ידי תהליך של התססת חלב, המשלב בחובו את החיידקים הפרוביוטים; כך שיותר ממומלץ לאכול מנת יוגורט יומית בליווי פירות, מעט קקאו ואגוזים כדי לחזק את הקיבה ואת המערכת החיסונית. אף מומלץ לחפש אחר מזונות נוספים המועשרים בפרוביוטיקה כגון שוקולד מריר, טמפה, מיסו, חמוצים, קימצ’י, חומץ תפוחים ומוצרי חלב עיזים.

אף כדאי לכם להאכיל כראוי את החיידקים הפרוביוטים במזון שלהם, כגון בצל טרי, ארטישוק ירושלמי, שום טרי,  אספרגוס טרי, בננה, עולש, זרעי פשתן, דגנים מלאים ואצות.

תה ומנטה

צמד החמד הזה יסייע לכם להיפטר מכאב הגרון שלכם עוד לפני שהספקתם להתלונן עליו. התה הוא כמובן משקה עלים שמכיל שפע של נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים המעניקים את סגולות המרפא שלהם לגופנו ומסייעים לנו להתמודד עם המחלה. תמיד כדאי לנו לבחור בתה ירוק, משום שתהליך הייצור שלו הוא פחות כימי ולכן – הערך התזונתי שלו גבוה יותר. בהתאמה, תמיד כדאי לנו לבחור בחליטה, על פני תיונים. היתרון של התה הוא שניתן להוסיף לו שפע של בריאות: לימון, ג’ינג’ר, כורכום, קינמון, קמומיל ועוד, רק יתרמו לבריאותכם.

יש לציין את המנטה בפרט כצמח מרפא, המסייע להתמודד עם דלקות גרון וריאות. היא מכילה מנטול, תרכובת אורגנית אשר מסייעת להפחית את כמות הליחה בגרון, מסייעת לכייח, ולהרגיע כל גרון הסובל משריפה או כאב. למנטה ישנן יכולות אנטי-דלקתיות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-וראליות, אשר אף הן יסייעו להתמודד עם הכאב והחולי. ההמלצה הרווחת היא להשתמש בשמן המנטה האתרי או בעלי מנטה טריים. כמובן שאין לעכל אותו לבד, משום שהדבר מאוד חריף בטעמו.

אם אתם רוצים ליהנות מהמנטה לבדה, מומלץ לשלב אותה עם שמן נוסף כגון שמן זית, שמן קוקוס או שמן שקדים. הדרך בה תבחרו אינה משנה, מה שמהותי הוא שתקפידו על 5 טיפות של מנטה לכוס, לא יותר ולא פחות.

קפה?

הקפה בדרך כלל נוטה למצוא את עצמו ברשימת הרכיבים האסורים לאדם, אך למרבה הפלא הוא דווקא יכול לסייע לכם להתמודד עם קוצר נשימה, בעת דלקת ריאות. כאשר אתם חשים את הקושי, ההמלצה הרווחת היא ללכת למאייד או מאוורר ולנסות ולקבל כמה שיותר אוויר. כמובן שגם יציאה החוצה יכולה לעשות את העבודה.

לקפה יכולות ממריצות, לכן הוא מסייע לפתוח את דרכי הנשימה שלכם מחדש. ההשפעה נמשכת ארבע שעות בערך ויכולה לסייע לכם להשיב מעט אוויר לריאות.

שום

עוד צמח מרפא איכותי ונפוץ בחיינו אשר טומן בחובו הרבה יותר משימוש פנימי. עם זאת, יש לציין כי השילוב שלו, בנוסף לבצל, מספק לגופנו אנטיביוטיקה טבעית חזקה מאוד. אם תוסיפו לשילוב המטורף הזה גם כורכום, הרכבתם נוסחה מנצחת לחיים בריאים. השום מכיל סיבים תזונתיים, מקור יפה לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, זרחן, אשלגן ומעט מגנזיום. עיקר פעולתו היא בניקוי רעלים, טפילים וזיהומים מהגוף. הוא אנטי סרטני, שומר על בריאות הלב, מאזן את רמות הסוכר בגופנו, מקל את סממני הצינון וכאבי המחזור ומסייע בעת הורדת הכולסטרול בדם. בנוסף לרשומים מעלה, השום מכיל אליצין, סלניום וגופרית, המסייעים להפעיל את אנזימי העיכול של הכבד ולהאיץ את תהליך העיכול. הם אף מסייעים בניקוי הכבד מרעלנים ורכיבים סרטניים.

ניכר כי אנו זקוקים שום לפעילות התקינה של הגוף שלנו בין אם אנו בריאים ובין אם אנו חולים: האליצין והגופרית שמכיל השום הם אנטי-בקטריאליים, אנטי-דלקתיים, אנטי-ויראליים ואטי-פטרייתיים. לכן, בנוסף לכלל איכויותיו הבריאותיות, השום מסייע לנקות את הגרון ואת הריאות שלנו ממחלה.

כדי ליהנות מהשום, כדאי לשלב אותו בכל מאכל שלכם, לשתות אותו כמשקה כורכום או יחד עם תה. אף ניתן לאכול אותו נע, אך חתכו אותו לפני, כדי לאפשר לאליצין בו “להתעורר” (הנוזל הופך להיות פעיל רק לאחר חיתוך השן).

שומשום

הטחינה הגולמית והשומשום במיוחד, ידועים כמאכלים בריאים שכדאי להוסיף לכל מנה: השומשום עשיר בכמות יפה של חומצות שומן בריאות, חלבונים, סיבים תזונתיים, ויטמין E, ויטמין B12, מנגן, מגנזיום, סידן, אבץ, ברזל, סלניום והרבה נחושת.

בזכות כל הטוב הזה, השומשום והטחינה מסייעים לכם להתמודד עם דלקת הריאות: ויטמין B12 והמגנזיום יחד, מייעלים את התקשורת במערכת העצבים שלנו ותורמים להגברת מוליכים עצביים כמו הסרוטונין, שמסייע להרגיע אותנו ולהעניק לנו שלווה. הנחושת מסייעת לחזק את המערכת החיסונית, על ידי מניעת התפתחות של תהליכים דלקתיים. יחד עם ויטמין E, היא מסייעת לנקות את מחזור הדם ולייעל את תהליך ההחלמה שלכם.

השומשום אף תורם לייעול תהליך העיכול, מסייע לנקות רעלים מגופנו ותורם לשיפור החדות הקוגניטיבית שלנו.

כדי ליהנות מיתרונותיו של השומשום כאשר אתם סובלים מדלקת ריאות, ניתן להרתיח כף של שומשום יחד עם כף של זרעי פשתן, כפית דבש וקורטוב לימון בכמות של כוס מים חמים. יש לשתות את המשקה פעם ביום.

פלפל קאיין

פלפל הקאיין הוא פלפל ייחודי, שנפוץ בארץ בעיקר בצורת אבקה. הפלפל עשיר בוויטמינים A, C, נוגדי חמצון נוספים כגון הפלבנואידים וקספציאן – התרכובת המבטאת את הטעם החריף והמחמם של הפלפל.

נוגדי החמצון והוויטמינים מסייעים לחזק את המערכת החיסונית שלנו, להתמודד עם תופעת הרדיקלים החופשיים ולנקות את הגוף במהירות וביעילות.

הקספציאן תורם לפתיחת דרכי הנשימה שלכם: החריפות תורמת לניקוי הרעלים ופותחת את דרכי האוויר, כך שתוכלו להקל על מצבים של קוצר נשימה.

ההמלצה הרווחת היא לערבב קמצוץ של אבקת הפלפל או הפלפל עצמו יחד עם כוס של מיץ גזר או מיץ לימון טרי, מהול במעט מים.  מומלץ לשתות את הנוזל לאורך היום, כדי ליהנות מהטבה בקוצר הנשימה.

חילבה

החילבה מוכר לרובנו מעולם המטבח התימני, כאשר רוב האנשים בכלל לא מודעים לסגולות המרפא של הצמח הזה: החילבה עשיר בסידן, ברזל, אשלגן, סיבים תזונתיים, ניאצין, ויטמין C ועוד, המסייעים להתמודד עם נזלת, ליחה וגודש. הוא אף מסייע להאיץ את תהליך ניקוי הרעלים של הגוף ועל ידי כך, בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית, הוא תורם לוויסות החום.

כדי ליהנות מיתרונות החילבה, כדאי לכם לרכוש את הזרעים שלו ולהכין מהם חליטת תה: קחו כפית של הזרעים וחצי ליטר של מים חמים (שתי כוסות ממוצעות) והשרו בהם את הזרעים למשך מספר דקות. סננו את הנוזל. כאשר אתם חולים, מומלץ לשתות אותו חם. כדאי לכם לשתות ארבע כוסות של תה חילבה ביום. אם אתם שואפים להגביר את ההשפעה, אתם יכולים להוסיף לתה מיץ לימון טרי. ניתן להוסיף לתה בהתאמה פלפל קאיין, ג’ינג’ר, שום, דבש, קינמון ועוד פריטים, שיסייעו לכם להתמודד עם המחלה.

כורכום

הכורכום, שעושה את דרכו מהמטבח המרוקאי מפיח טעם נפלא בכל קוסקוס ונחשב מעדן בשילוב עם ארטישוק ירושלמי. מעבר לצבעו האופטימי והטעם המדהים, הכורכום מכיל חומר פעיל הקרוי כורכומין. נמצא כי הכורכומין טומן בחובו מספר לא מבוטל של נוגדי חמצון וחומרים אנטי-דלקתיים, אנטי-בקטריאליים ואנטי-פטריתיים. גם במינרלים וויטמינים הוא ידע להצטייד; הכורכום עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן. במילים אחרות, הכורכום דואג כמעט לכל מחסורכם ומסייע לכם להישאר בריאים, לאגור נוזלים בצורה בריאה בגוף, להוביל חמצן במחזור הדם בצורה תקינה ועוד.

הכורכום ידוע כתרופה טבעית, שיכולה לסייע לכם לחזק את מערכת החיסון, להילחם במחלה, להפחית את רמות הנזלת והליחה, להקל על הנשימה שלכם על ידי ניקוי רעלים יעיל ואיכותי ושימור נוזלים, שיסייע לכם לחוש טוב יותר במהלך היום.

כדי ליהנות מהכורכום, אתם יכולים לערבב אותו יחד עם שמן חרדל ולהכין משחה חריפה, שתסייע לכם לנקות את דרכי הנשימה מהמחלה.

לחלופין, אתם יכולים לשתות כוס חלב חם יחד עם כפית כורכום או להכין את משקה הכורכום שתיארנו קודם. מומלץ להוסיף לכל תערובת של כורכום פלפל שחור, משום שהוא מגביר את פעילות השורש.

שמן אורגנו

שמן אורגנו הוא שמן טבעי, ייחודי ועשיר בסגולות מרפא, משום שהוא מכיל כמות יוצאת דופן של ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון. הוא ידוע כאנטיביוטיקה טבעית, אשר בדומה לשום, בצל וכורכום, הוא אנטי-בקטריאלי, אנטי-דלקתי ואנטי-פטרייתי. כמובן שהוא גם מסייע להתמודד עם גודש של נזלת או ליחה, תורם לניקוי רעלים וניקוי דרכי הנשימה ואף מסייע לחזק את המערכת החיסונית, כך שיוכלו לעבוד יחד וללחום במחלה בגאון.

משום שמדובר בשמן מרוכז, כדאי להוסיף 2-3 טיפות לכוס מים, תה או מיץ טבעי ולשתות. באותו אופן, אתם יכולים להרטיב כדור צמר גפן בשתי טיפות ולישון עם הכדור קרוב לאפכם, כך שתנשמו את סגולות המרפא לאורך הלילה.

יש לציין כי מדובר בתמצית מרוכזת – אם אתם מוצאים אורגנו טרי, כדאי לשלב אותו במאכלים שלכם כאשר אתם חולים. עם זאת, אורגנו מיובש לא יניב את אותן סגולות, בשל תהליך הייבוש עצמו, שגרע הרבה מערכיו התזונתיים.

הימנעו ממזיקים

כמובן שכדי להצליח להתמודד עם דלקת ריאות כראוי, יהיה עליכם להימנע ממספר מזיקים כגון סוכר לבן וממתקים שמקשים לנשום, קמח לבן, מוצרי חלב שמגבירים ליחה, סיגריות שמקשות על הנשימה ואלכוהול שיכאיב לגרונכם.

כמובן שקיימות תרופות סבתא רבות נוספות, כגון נשימת אדים, גרגור מים עם מלח או לחץ על האזור. אם אתם אכן סובלים מדלקת ריאות כעת, כדאי לכם להשתדל לישון ולנוח ככל האפשר. כמובן שמדובר בדלקת קריטית, לכן מחובתכם לפנות ולהיוועץ ברופא בנושא.

הוספה למועדפים