הדרך הטבעית: איך להיפטר מצינון ללא תרופות
האביב הגיע ואיתו גל של וירוסים ושפעות אשר פוקדים את כולנו, עוברים מאדם לאדם ללא מנוס. אין דרך להתחבא או להתעלם מהם, בין אם אנחנו הורים לילדים קטנים או עובדים בקרבת אנשים אנו עשויים להיות חשופים למגוון רחב של מחלות אשר מזג האוויר מביא איתו. נזלת, ליחה, גרדת, כאבי ראש וכל שאר הנפלאות הן רק חלק מהתסמינים המלווים צינון, כך שמתוך ההזדהות העמוקה שלנו אספנו כמה פתרונות טבעיים להיפטר מצינון ללא שימוש בתרופות, שיהיה לכם אביב שמח, תיהנו.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
דללו חשיפה למזהמים
מה זה אומר דילול חשיפה למזהמים? זה לא בהכרח אומר שעליכם להימנע מביקורים בחוץ, חלילה, אלא שינוי מינורי של אורח חיים לטובת הפוגה במחלה. לדוגמה זה יכול להיות הזמן הנכון להפסיק לעשן, לפחות לתקופת הצינון, אם יש לכם כמות אדירה של ליחה, מלווה בכאבי ראש ותשישות, אלו בהחלט סיבות להפסיק כרגע. עישון מייבש את מיתרי הקול, גופנו יוצר ליחה נוספת בניסיון לחדש את הלחות הטבעית שאבדה, יחד עם ליחה שנובעת מצינון קל עד בינוני, צפו להיות קרובים לגליל נייר הטואלט בשבוע הקרוב. העדיפו להימנע מחשיפה לאדים וכימיקלים מסוכנים אחרים – כמו בעת צביעה או חימום השיער, חומרי ניקוי וכימיקלים המסוגלים לפגוע בתפקוד הנשימה. לעומת זאת, תנו לגופכם מנוחה, הכוללת מקלחות חמות, שינה ערבה ותזונה עשירה. העדיפו לעשות מקלחת חמה או לשאוף אדים מעל סיר מים רותחים. אדי המים הרותחים יפתחו את תעלות האוויר שבאף ויעזרו לליחה להשתחרר. אם יש לכם מאדה של תינוקות השתמשו בו, נסו לאזן את הלחות בחדר שלכם, שמרו על סביבה חמימה אך לא חמה מידי, לחות היא מצע נהדר להתפתחות וירוסים וזיהומים אחרים.
מה צריך לאכול כשחולים
כדי לנטרל מחלות עלינו לשתות נוזלים ועדיף שהיו חמים. בין אם זה תה, מרק עוף, או משהו בין לבין, נוזלים חמים יעזרו להזין את הגוף תוך פירוק חלקי הריר אשר תקועים בגרון. נסו להימנע ממרקים מוקרמים (כאלה עם תוספת של שמנת) העדיפו לדבוק במרק הקאלסי של סבתא – מרק עוף צח. לשפעת יש יכולת להחליש את גופנו, בנוסף מומלץ לאכול מזונות אנטי בקטריאליים כמו מזונות חריפים, תבלינים, שום, בצל ואפילו וואסבי. סחוג, פלפל חריף יכול להיות יכולים להיות נהדרים כדי לנקות ליחה ורעלים ממחזור הדם. תזונה מומלצת לחולה הנה שילוב של מזונות ממקורות צמחיים וחלבוניים קלילים, כאלה שאינם דורשים זמן עיכול ארוך. מזונות אלו לרוב עשירים בוויטמינים מסוג B6 ו-B12 המשתתפים בתהליך ייצור האנרגיה בגוף. המטרה העיקרית שלנו היא להעניק לגוף אנרגיה מבלי להותיר אותו תשוש, כעת גופנו נלחם בווירוס, כך שעל המזון שנכניס לגופנו להיות קל, כזה שאינו דורש מגופנו להשקיע אנרגיה יתרה בפירוקו. בחרו לאכול מאכלים כמו: הודו, ביצים, טופו, שעועית, אגוזים, דגים מבושלים וחזה עוף, תרד. העשרת התזונה בחלבונים תחזק את הגוף אל מול המחלה. כמו כן, אכלו יותר מאכלים אשר עשירים בויטמין C, כמו פירות הדר, תפוזים, לימונים, אשכוליות יכולות לתת מענה נהדר לנוגדי חמצון חזקים. נוגדי חמצון אלה מסייעים במניעת מחלות והם בדיוק מה שהמערכת החיסונית שלכם צריכה כעת.
לא לשכוח את המים, כאשר השפעת דופקת בדלקת רובנו נמנעים משתייה, אם כי כואב בגרון או התשישות שאופפת אותנו, במקום לשקוע במיטה ברחמיים עצמיים עלינו לזכור כי גופנו לא מסוגל לשרוד ללא כמות סדירה של מים ומזון נקי. עלינו לא למנוע ממנו ולאפשר לתהליך הריפוי להתרחש בעזרת הזרמת נוזלים באופן קבוע, עם חשיבות עליונה. חשוב להקפיד על שתייה מרובה כדי להימנע מהתייבשות ולהיפטר מסחרחורות, ליחה וכאבי ראש מיותרים.
תרופת סבתא: לגרגר מים מלוחים. מערבבים 1/2 כפית מלח עם כוס מים חמים לגרגר את התערובת עם הראש מוטה לאחור במשך 30 שניות.
מה אסור לאכול כשחולים
הימנעו מאכילת מוצרים חלב, מוצרי חלב עלולים לגרום לגוף לייצר יותר ריר, ליחה ונזלת. עם זאת גם לגרום להפרשות הגוף הקיימות להיות סמיכות יותר. זה לא סתם שנשים בהריון מבקשות להימנע מאכילת מזונות המכילים דגים חיים ולא מבושלים, זאת בשל כמות המזהמים והחיידקים המצויים בהם. פעולת החימום למעשה הורגת אותם, אך ללא חימום, צלייה או בישול, דגים ומאכלי חיים אחרים הם מזון רעיל ומסוכן בעבור אנשים חולים. בזמן שפעת קיימת סבירות גדולה יותר לחלות בזיהומים ולהידבק בתחלואות נוספות בשל מערכת חיסונית מוחלשת המתמודדת עם וירוס או נגיף קיים, כדי למזער נזקים עדיף להימנע ממזונות כמו דגים, בשר וביצים שלא בושלו או נחשפו לאוויר ונמצאו בטמפרטורת החדר למעלה משעה. לדגומה: קרפצ’יו או סושי.
מזונות שעוזרים להיפטר מכאב וליחה בגרון
אם תרצו להיפטר מליחה בגרון בצורה טבעית ללא תרופות, עליכם לזכור את חוק הבסיס אשר יאפשר ניקיון של מזיקים אל מחוץ לגופכם – זכרו לירוק את הליחה ולא לבלוע אותה. תמיד לשמור על טישו בהישג יד למקרה שתצרכו להיפטר מהליחה בדיסקרטיות, מה שבטוח – הימנעו מלבלוע את הליחה. בליעת הליחה תחזיר למעגל הגוף את החיידקים במקום לפלוט אל מחוץ לגוף את הווירוס. המטרה שלנו היא לתמוך בהחלמה והיטהרות של הגוף מהמחלה שאופפת אותנו, שלבו מזונות טבעיים אשר עשויים לעזור ולהקל על כאבי הגרות ולהיפטר מליחה טורדנית. בחרו לשתות כמות מים רבה, אם הגוף שלכם מייצר הרבה ליחה, זה כנראה בשל ניסיונותיו להדוף מחלה, כלומר כעת המערכת החיסונית שלכם עובדת במאמץ גבוה. על ידי שתייה מרובה של מים נוכל לתמוך בו ולאפשר לו לעשות את העבודה בהצלחה רבה. בנוסף, תוכלו לשתות על בסיס יום יומי תה עם לימון ודבש, תמיד תוכלו לקנות תה מוכן, או לחלוט בעצמכם קצת לימון ודבש עם מים חמים. חומציות הלימון שוברת את הריר של הליחה ועל ידי הוספת כפית דבש נוכל להרגיע את הגרון.
*גלידה על בסיס פירות – גלידת סורבה
תרופת סבתא: שותים כפית של חומץ תפוחים. זה לא טעים במיוחד, אבל זה יעבוד מדהים.
לבלוע את זה מהר ככל שתוכלו, לאחר מכן חכו 5-10 שניות. אם הטעם עדיין שם, שתו קצת מים.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח