יום ראשון חזק: 5 המלצות לשבוע מוצלח
שבוע חזק לכם חברים, מה שלומכם היום? כמיטב המסורת שהתחלנו נציג בפניכם בכל יום ראשון את פינת “יום ראשון חזק” בה נשתף 5 המלצות (חזקות!) לשבוע מוצלח. מתרגשים עד מאוד והנה מתחילים… אם לא קראתם את הפינה של שבוע שעבר – לחצו כאן.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
ציטוט שעורר בנו השראה: “הדברים המועדפים בחיים לא עולים כסף. זה באמת ברור שהמשאב היקר ביותר שיש לכולנו הוא זמן.” – סטיב ג’ובס
קבלו עובדה מעניינת על לוטו: הסיכוי להיהרג בתאונת דרכים בדרך למילוי טופס לוטו גדול פי 3 מהסיכוי שלכם לזכות בלוטו. פרט לרעיון של הרג פוטנציאלי, כלכלנים יגידו כי בכל פעולה שלא מניבה לנו כסף קיים הרג וודאי של זמן.
זמן הוא המטבע הכי זמין שקיים היום, זה לא פלא שבכל פעם שאנחנו מבזבזים את זמננו על משהו – מישהו מרוויח מזה.
אם נרצה להיות בצד המרוויח, נצטרך לחשוב על דברים יותר טובים לעשות עם הזמן שלנו.
מאמר שגרם לנו לחשוב קצת אחרת: מחקרים קובעים: כדי להפוך לחכמים יותר עליכם לבלות יותר זמן לבד
האם אתם במרדף אחרי השגת “הגרסה הטובה ביותר שלכם”? אם כן, יכול להיות שבילוי זמן לבד יכול להביא אתכם לשם מהר משחשבתם. מתוך מחקר שנערך על פני 50 שנים, נמצא שילדים אשר למדו לדחות סיפוקים בגיל צעיר נטו להיות מבוגרים מצליחים. לא מפתיע? רוצים לשמוע עוד בנושא? לחצו כאן.
הטיפ היומי שלנו: תאהבו יותר, בגלוי. ?
יום האהבה אומנם נחגג שבוע שעבר אבל זה לא צריך לעצור בעדכם להמשיך עם גל האהבה הגלויה. תאהבו יותר ובגלוי. הזכירו לבני בתיכם כמה הם יקרים לכם, הרימו צלצול פעם בשבוע לסבתא שלא שמעה מכם מזמן. יחס מביא יחס ויחס טוב יכול להכפיל את עצמו, לכן, בחרו תמיד להיות בצד הנותן.
? למה חשוב להתחבק על בסיס יום-יומי? במהלך חיבוק מופרש במוח הורמון אוקסיטוצין. הורמון זה אחראי על חיזוק הקשר הרגשי עם בני הזוג. לפעמים, כל מה שצריך בעת שמתלהט וויכוח, הוא מבט בעיניים וחיבוק חם כדי להזכיר שאוהבים. שנינו באותו הצד. עצרו רגע להעניק לשותפים שלכם חיבוק אוהב, ייתכן שזה בדיוק מה שהם היו זקוקים לו.
? לא הרבה גברים יודעים כי התשובה ל”מה נשים באמת רוצות?” מתחילה ונגמרת – באהבה. חיבוק חם או נשיקה פרועה וספונטנית יכולים לחסוך הרבה מילים מיותרות, מעשים, כסף ומאמצים מיותרים. אם חשבתם שיש גבול לאהבה שאישה צריכה, חשבו שוב ותנו לה איזו נשיקה.
אם תרצו להרחיב ולקרוא עוד לחצו –10 עובדות מפתיעות על אהבה.
הרגל חדש שאימצנו ביום ראשון הזה: לפרגן לעצמי במילה טובה ולא רק כשצריך.
בהמשך לאתגר של שבוע שעבר, בו אני האדם מאחורי המקלדת (“שפן הניסיונות של צוות לייף האקס”) מנסה בכל שבוע משהו חדש. החלטתי כי המטרה הראשונית שלי תהיה לפתח שיחה עם מישהו זר, בכל יום.
אני יכול לומר בגלוי כי יש עוד עבודה נפשית לעשות, עם זאת, ככל שאני מתרגל סמול-טוקין אני מרגיש יותר שולט, נוכח ואפילו נהנה מהסיטואציה. ייקח עוד זמן עד שאני אצליח להעיף את המחשבות המטרידות שקופצות מדי פעם לראשי. אבל היום אחרי שבוע של ניסיונות הכול נראה לי יותר אפשרי. מזה גזרתי את מסקנתי הראשונה – להמשיך לתרגל. מבחינתי האתגר לא נגמר עד שאשחה במים העמוקים של הסמול-טוקין.
הדבר הכי משמעותי שהרגשתי בהתנסות הזאת היה דווקא העובדה שהתחלתי לשוחח שיחות עמוקות עם אנשים זרים שעד כה נראו בעיניי “שקופים”. הם תמיד היו שם, השוער בכניסה לבניין, המאבטח, הקופאית בסופר, אבל השבוע למדתי להסתכל להם בעיניים ואפילו לשאול לשלומם.
האתגר השבועי שלי לשבוע הזה הולך בהחלט להיות משהו שיעצים את הביטחון העצמי שלי.
המטרה: ✔ לפרגן לעצמי במילה טובה ולא רק כשצריך. להיות יותר מלא ביטחון, להפסיק לחפש אישורים במילותיהם של אחרים, להפסיק לחפש מחמאות מאנשים כדי להרגיש טוב. אני מאמין כי אני מסוגל לספק לעצמי את כל החיזוקים שיחזקו אותי – עד שיום אחד – לא אהיה זקוק יותר לתזכורת.
מוזמנים לאתגר אותי בדף הפייסבוק שלנו ותוכלו לזכות במנוי ל- ?Lifehacks Mastery?.
תודה שהצטרפתם אלינו ל-5 המלצות לשבוע מוצלח!
שלכם, כל צוות לייף האקס.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
