כל מה שנדרש לכם כבר נתון לכם

הוספה למועדפים

כל מה שנדרש לכם כבר נתון לכם

בזמן שאתם קוראים את המדריך הזה, קחו רגע לחשוב על חייכם. רוב הסיכויים הם שיש לכם מספיק אוכל, מספיק בגדים, קורת גג ומספיק מיתר הדברים ההכרחיים בחיים. יתכן שיש לכם גם אהובים, אנשים שאכפת להם מכם. אתם, לפחות לרוב, בנינוחות, ללא צרכים נואשים שלא מולאו. כל מה שאתם זקוקים לו, כבר יש ברשותכם.

ויחד עם זאת, אנחנו לרוב לא רואים את החיים בדרך זו… אנחנו לא מסופקים, מחפשים יותר נוחות, יותר אהבה, יותר ידע והכרה, יותר ביטחון וודאות, יותר רכוש, יותר אוכל, יותר בידור, יותר  אישורים. כולנו עושים את זה, ואין מקום לביקורת, רק לחבק את הרעיון שכבר יש ברשותינו הכל, אבל יותר מזה, מספיק בדיוק לכל מה שאנחנו זקוקים לו. אנחנו יכולים להעריך את היופי, את מופלאות, של כל רגע שבו אנחנו בחיים. זה נס ולא חייבים לקחת אותו כמובן  מאליו.

ואיך אפשר לחבק את הרעיון הזה טוב יותר?

1. הודיה. אחד מהתרגילים הנפלאים ביותר הם תרגילי ההודיה. אם יש לנו את כל שאנחנו זקוקים לו, אזי הבעיה היא שאנחנו פשוט שוכחים את זה. כדי לזכור, כדאי להיזכר באמצעות הודיה והוקרה על מה שכבר יש. לא לקחת כמובן מאליו, להוקיר ולשמוח, על האנשים , על הרכוש, על המזון ועל כל מה שיש.
2. כבוד. כשאנחנו מעריכים מישהו, אנחנו מתייחסים אליו בכבוד, ונכון גם להפך. ככל שניגש בכבוד לאנשים והדברים שמסביב, כך נהנה מתחושה של הערכה, שתמלא אותנו בתחושה של משמעות.
3. לפנות אל האחר. אם כבר יש לנו מספיק, למה לחשוש כל כך על עצמינו. במצב שבו אנחנו מסופקים אפשר להתפנות ולראות את האחר, ובעצם למה לא, אם כבר אפשר להרשות לעצמי. ישנם רבים שסובלים, ויש לנו את היכולת לעזור להם. זה מבטיח תרומה כפולה, משום שמעבר לעזרה לאחר, התרומה הגדולה ביותר לעצמי היא בנתינה, בכך שלכל הפחות היא משקפת לעצמי משמעות ראויה לקיום.

הנה כמה דרכים שיסיעו לתרגל את הקבלה וההודיה על מה שיש, ובכך לחיות בהכרה מלאה לכך שכל מה שנדרש לי כבר ישנו בנמצא אצלי. לא מומלץ לנסות לתרגל את כל התרגילים הללו בבת אחת, אבל בהחלט כדאי להקפיד על תרגול יום יומי כזה או אחר.

1. להתעורר בבוקר ולומר תפילת תודה קטנה על כמה מה שיש בחיי
2. ניהול יומן יומי של הודיה, לפחות פסקה אחת ביום של דברי תודה
3. כשפוגשים מישהו, כדאי לקוד קידה בפניו (כמובן במובן הרוחני של המילה), אפשר גם להניח יד על החזה (שלנו) להצהרת כוונות טובות כלפי האחר.
4. לפני שמתחילים פעילות מסוימת, עדיף לעצור רגע ולשאול את עצמי, מה מטרת הפעילות. מה הייתה הכוונה שלי בפעילות הזאת. האם היא ממוקדת בלעזור לאחרים?
5. כשסיימנו עם הפעילות, חשוב להראות קצת כבוד לסביבה ובמקום להזדרז למשימה הבאה חשוב להשאיר סביבה נקיה ומסודרת מאחור.

כמובן שישנם עוד לא מעט תרגילים לביצוע ובהחלט כדאי לגוון. בכל מקרה, עם הגברת המודעות בנושא, התחושה הכללית וגם כל הדברים שמסביב ישתפרו פלאים. הקפידו לבצע את התרגילים שלכם באופן קבוע ועשו אותם גם עם הילדים שלכם. מעבר להיותה פעילות משותפת ומבורכת, זה באמת ייתן כלים לילדים לעתיד.

הוספה למועדפים