למה כדאי להשקיע בדימוי העצמי ואיך עושים את זה?
הדימוי העצמי של האדם הוא כרטיס הביקור שלו בעולם, מעבר להצלחה חומרית או עמידה בהישגים כאלה ואחרים, דימוי עצמו הוא מקור האושר ושביעות הרצון של אדם בחייו. כשהדימוי העצמי שלנו בריא ומאוזן, כלומר יש לנו עמוד שדרה חזק וגמיש, אנחנו יודעים מי ומה אנחנו, החיים הופכים מהנים ומענגים ובעתות קשות, במידה וישנן, יש עוגן אמיתי ויציב לעבור אותן בהצלחה.
דימוי עצמי הוא עניין של תפיסה, וככזו היא נבנית ומבקשת מאיתנו תחזוקה, לעיתים במצבים מאתגרים, לעיתים מתוך עמדת מוצא מאתגרת לכאורה ובכל מקרה, כאשר בוחרים להתחייב לבניית דימוי עצמי, בריא ומאוזן, זו תהיה ההשקעה הכי טובה שנוכל להשקיע בעצמנו, מה שיוביל להשקעה בסביבה המיידית ועם השפעה הולכת וגדלה.
דימוי עצמי הוא מושג הוליסטי המתייחס להיבטים רבים של חיינו, החל בתפיסת העצמי ומקומי בעולם דרך הכרת ערך המנייה שלי בעולם, דימוי גוף, קשר עם הנשמה, מהות, ערכים, אהבה עצמית ללא תנאי ועד להסכמה לקבל. נשמע אולי הרבה, אבל הדרך לשם מתחילה בצעדים קטנים ופשוטים מאד.
כמה דרכים לטפח דימוי עצמי בריא:
הודיה על מה שיש – כשאנחנו מתחילים להודות על מה שיש, אנחנו מתחילים להכיר במה שיש וככל שאנחנו מכירים במה שיש, היש הזה גדל.
חיבוק עצמי – פיזית, נפשית, רוחנית ובכל דרך אפשרית. אנחנו נמצאים בסביבה כל כך ביקורתית שדוחקת בנו שקל מאד ליפול למקומות של תוצרים, הישגים וריצה ולא הרבה אנרגיה מוקדשת לחיבוק ואהבה שהיא ללא תנאי, גם בעת כישלון, גם בעת נפילה. כשאנחנו מתרגלים חיבוק עצמי, אנחנו הופכים טובים יותר גם לאחרים, אנרגיה שבהכרח גם חוזרת אלינו.
פעילות גופנית – כשאנחנו עושים פעילות גופנית אנחנו לא רק עושים טוב לבריאות הפיזית שלנו, אנחנו עושים טוב גם לבריאות הנפשית שלנו- לא סתם נאמר “נפש בריאה בגוף בריא”. בעת פעילות גופנית הגוף משחרר הורמונים שונים אשר אחראיים על הרגשה טובה.
תרגילי נשימות – נשימות מסייעות לאיזון המערכת, הן מסייעות לתרגול הריכוז, תחושת עיגון וחיזוק תחושת הביטחון, גם בתנאי חוסר וודאות, הן גם בריאות, לכן תמיד טוב לתרגל נשימות.
דימוי עצמי חיובי הוא לא תוצאה של מושלמות, אלא היכולת לשמור ולטפח דימוי עצמי חיובי בכל תנאי ובכל מצב היא תוצאה של השלמה ושלמות, המהווה בסיס בריא והכרחי לצמיחה למצוא הפוטנציאל שלנו.
ב- Lifehacks Mastery ארזנו עבורכם את מיטב התכנים שילוו אתכם צעד אחרי צעד בבניית דימוי עצמי חיובי, מאוזן ובריא אשר יאפשר להגשים חלומות, או אפילו להיזכר שהיו כאלה. Lifehacks Mastery הוא אזור הפרימיום שלנו, המיועד להעביר תהליך ממוקד, במקסימום יעילות, למקסימום תוצאות. באזור תוכלו למצוא תכנים כמו:
נבנה את הביטחון העצמי שלנו – כדי להצליח במשחק החיים
איך לחמוק מהעצלנות אחת ולתמיד- לגבור על ההשתהות
איך לשדר ביטחון עצמי באמצעות שפת גוף
שיפור עצמי – איך להפוך לגרסה משופרת של עצמכם
לסיכום
דימוי עצמי, שהולך יד ביד עם ביטחון עצמי הם המפתחות לחיים שלמים, מלאים ומאושרים וכבונוס, מצטרפת לזה גם הצלחה, שידוע, שבהעדר שביעות רצון וסיפוק עצמי, לא עומדת בפני עצמה. אנחנו מזמינים אתכם ליהנות כעת מ 14 ימי ניסיון בחינם, ללא התחייבות, מאזור ה-Lifehacks Mastery לתחילתם של החיים שמגיע לכם לחיות.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח