מתקשים להירדם? הכירו את השיטה הצבאית שתעזור לכם להירדם תוך 120 שניות בלבד
הפרעות במהלך השינה, יקיצה מוקדמת או נדודי שינה הן חלק מתופעות שאנו מתמודדים עמן מדי יום. בעידן המודרני נפוץ לגלות שיותר ויותר אנשים סובלים מהפרעות שינה ומקושי להירדם, והסיבה ברורה: העומס היומיומי הוא גדול מאוד.
אורח החיים המודרני הוא מלחיץ במיוחד: אנחנו רודפים אחרי הזנב של עצמנו כדי להספיק את כל המטלות שקיבלנו על עצמנו: פיתוח קריירה, אחזקת הבית וגידול הילדים, ורוצים לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה – למצוא במקביל זמן פנוי להנות מהחיים.
רובנו חווים מדי פעם קשיים בהירדמות, המשפיעים על איכות השינה שלנו, וכתוצאה מכך אנו חשים שהיום שלנו הרבה פחות פרודוקטיבי- אנו קמים עייפים ומותשים ומתקשים לתפקד.
כשבעיות כאלו חולפות מעצמן המצב טוב, אולם כשהן הופכות לשגרה, תופעה זו עשויה להצביע על בעיה שיש לטפל בה.
נכון להיום, כ-20% מאוכלוסית האנשים בעולם סובלת מנדודי שינה באופן אקוטי, בעיקר האוכלוסיה הבוגרת , מגילאי 60 ומעלה, אך בשנים האחרונות אנו עדים לתופעה גם בקרב צעירים.
בישראל, כ-30% סובלים מהפרעות שינה, וממחקרים הוכח כי נשים סובלות יותר מגברים. חשוב להכיר בעובדה כי מחסור תמידי בשעות שינה נקשר לבעיות גופניות שונות כמו סכרת, מחלות לב, שבץ ואף השפעות שונות על תפקוד המוח.
די בכל אלו כדי להמריץ אותנו לחפש דרכים כדי לישון טוב יותר.
לכן, למרות שישנם מגוון פתרונות טבעיים לנדודי שינה, אנו מציעים להכיר טכניקה אחת שתשחרר לחלוטין את המתח בגופכם ותסייע לשינה להכנס.
קבלו גישה ל-מתקשים להירדם? הכירו את השיטה הצבאית שתעזור לכם להירדם תוך 120 שניות בלבד ולתכנים ללא הגבלה בתכנית ההתפתחות האישית המלאה של Lifehacks Mastery
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח