10 סימנים שאתה מפחד מהכיוון שהחיים שלך הולכים בו ואיך חוזרים למסלול?
רוב האנשים בחברה שלנו מלאי פחד, הפחד מנתב את תוכנית החיים שלהם, הפחד לוקח את ההגה ברגע האמת שבו עלינו לקבל ההחלטות משמעותיות. אבל הדבר המצחיק הוא, שאנחנו אפילו לא מודעים לכך,
אנחנו נוטים להביש את הפחד בבגדי המתח והלחץ, בשגרה, המבחנים והעיסוקים, מאשימים את העולם בחוץ בהריסת התוכניות שלנו מבלי לשים לב לפחד שמתעצם. עלינו להבדיל בין פחד ללחץ, כי לחץ עושה לנו רק טוב, לחץ למעשה מניע אותנו קדימה אם נרצה ואם לא, לחץ הוא תג ההצלחה בתרבות שלנו.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
אנחנו רואים זאת כחולשה, משהו שאנחנו צריכים להסתיר מאחרים ולהתמודד איתו עם לבד בלילות אפלים, אבל פחד הוא לא משהו שצריך לעורר בושה או להישאר מוסתר. הפחד הוא ערמומי, הפחד הוא שחקן נהדר, לעיתים הוא ניצב או שחקן אורח המופיע בכל מיני תחפושות ולעיתים הוא מחליף את המקום של גיבור העלילה והופך לשחקן הראשי בחיינו, זה לא אפשרי להיכנס למערכת יחסים עם הפחד, הראי הוא איננו מטיב עמך, אתה צריך לקחת את ההגה ללא בושה, לקחת שליטה, לעמוד על הבמה ולהכריז – “אני מנצח” , “פחד אני יודע שאתה כאן ולא מפחד ממך, הפחד שימושי לנו, הוא שמאיר אותנו לצורך בריפוי, הוא שמעורר בנו את הספקות להשתחרר ממנו. פחד הוא כמו כאב, עלינו לבחון אותו ולרפא אותו.
איך אתה יכול לדעת אם פחד מפעיל את תכנית שלך?
אתה מוצא את עצמך שואף לרמת שלמות בלתי אפשרית להשגה
כשאתה פוחד מביקורת, כישלון, או דחייה, אתה אט אט הולך והורג את עצמך בניסיון להיות מושלם.
אבל כמובן, האמונה “במסכת שלמות” מפרידה בינינו לבין מה שאנחנו הכי רוצים – אינטימיות אמיתית, שלווה כנות, הבנה פנימית עמוקה, אהבה עצמית והעצמה אישית וקבלה עמוקה של האני האמיתי שלנו.
שאל את עצמך – מה אתה רוצה? כאב נפש או שקט, בכנות.
אתה עומד במקום
כשאתה מפחד לקחת סיכונים, לשנות אמונות, ולפרוץ גבולות, אתה עשוי לשכנע את עצמך שהחיים לא יכולים להעניק לך את מה שתרצה, שהחיים הם לא עסיסיים, משוגעים, ומטריפים, אתה עשוי לקחת את הדברים כמובן מאליו, העבודה שלך, האישה שלך. כאשר הפחד הוא מפעיל התוכנית – אתה שוכח איך לחלום. אתה מתפשר וקורא לזה “להיות מציאותי”, זהו הסימפטום ההרסני ביותר של הפחד, השולל ממך את זכות הבחירה.
כאשר אתה מבצע את המהלך האמיץ לנטרל את הפחדים הללו, אתה מגלה שבצד השני חבויה – תקווה. והיא שיחקה עם הפחד מחבואים, אך הפחד למעש כלל לא בא לחפש אותה. התקווה הזאת היא הסיבה ליצירת עתיד חדש בעבורך, בו לא תתפשר על פחות משמחה.
אתה אומר כן כאשר אתה מתכוון לא
כשאתה אומר כן כאשר אתה מתכוון ל-לא, אתה למעשה בוגד בערכים שלך, אתה מונע מתוך מניע האכזבה, הרצון להפוך את כולם לשמחים בעודך שבור מבפנים. מצבים כאלו מובילים אותך לשקר כשלא צריך, לנטור טינה, לשנות את ההתנהגות הטבעית שלך עם אנשים ובעיקר לחוות תסכול גדול. כאשר הפחד לא מנהל את העניינים,
אתה מתעסק רק במה שנכון עבורך, אתה מקדיש את הזמן שבעבר הקדשת לפחד, להתייעצות עם הנפש, לחשיבה תואמת מצב ולהתמודדות.
אתה אומר לא כאשר אתה מתכוון כן
פחד יכול להיות גם טוב עבורנו, אבל לא במקרה הזה כאשר אתה אומר לא כשאתה בעצם מתכוון ל-כן, זהו פחד מסוג חוסר ובטחון והוא הגרוע ביותר, הוא מקטין אותך במקום לדרבן אותך, פחד טוב גורם לך לקחת סיכונים, לטרוף את החיים, להתחיל עסק משלך, לצאת עם בחורת החלומות שלך, לצאת לחופשה ספונטנית ובעיקר להתפרע, אבל כאן קורה בדיוק ההפך, אל תחשוש לצאת מאזור הנוחות שלך, תתחיל לאמן את עצמך, להיות קשוב לצרכים שלך ולעקוב אחריי החלומות שלך, אנחנו לעולם לא נזכור את אותם לילות שישבנו בבית, הרגעים שתרצה להיזכר בהם ולחייך יהיו הרגעים בהם עשית דברים לא צפויים.
אתה משתמש באלכוהול, טלוויזיה, או עסקנות מוגזמת בכדי למלא את החלל
פחד גורם לכאב פנימי, והוא מתגלה בצורות שונות כמו דיכאון, חרדה, חוסר מנוחה, חוסר אונים, חוסר תקווה, תסכול, עצב, בדידות, ועייפות. על מנת להימנע מהכאב הפנימי הזה, אנו נוטים לעסוק בהתמכרויות והתנהגויות משתקות אחרות. אבל כמובן, זהו רק פלסטר זמני ואין לו באמת אפקט על הכאב, הוא רק מגביר את תחושת הרחמים העצמיים, והערכה העצמית הנמוכה. כדור השלג ממשיך וגדל לכדי כאב פנימי גדול יותר.
כשאתה לא מפחד להיות בשקט עם עצמך, להתמודד עם השדים הפנימיים שלך, להשתוקק לרפא את אשר צריך בכדי להירפא מהליבה, אתה כבר לא צריך אלכוהול, סיגריות, אכילת יתר, עבודת יתר, משככי כאבים, או הסחות דעת אחרות. אתה לא צריך למלא את החלל, כי אתה הוא החלל, רק במידה ויהיה קיים בך האומץ לעבוד עבודה עמוקה שתוביל אותך לחופש יקומי.
אתה מתמהמה
כשאתה מפחד לשים את עצמך בזירה בגלל פחד מכישלון, הצלחה, חוסר ודאות, שיפוט, ביקורת, או דחייה, אתה נוטה לעמוד בצד שבו אתה מרגיש בטוח יותר. כאשר אתה עומד בראש מלא בפחדים, המוטיבציה נעלמת. אתה לא “הולך על זה”, אתה עסוק בהרהורים, שוכח מהמציאות ומתחבא תחת תירוצים. התרופה נגד היא ברורה כל פעם שאתה עומד מול החלטה לפני שבאים ההרהורים, תחליט, האימפולסיביות תשחרר אותך.
כשצריך לקבל החלטות אתה הופך למשותק
אתה מפחד מביצוע החלטות הנשמה שלך יודעת שאתה חייב לעשות. האינטואיציה שלך אומרת לך שזה זמן לעזוב כי מערכת יחסים הזאת לא מתפקדת. או לעזוב את העבודה שחונקת לך את הנשמה. או להציב גבולות עם האימא שלך. או ללכת לגמילה. אתה מבוהל מחוסר הוודאות שנמצא בצד השני. אבל מה שאתה עתיד לגלות בצד השני של פחד, הוא שאי ודאות היא השער להזדמנויות. כאשר אתה לא יודע מה יהיה בעתיד, כל דבר יכול לקרות.
אתה הופך להיות פריק של שליטה
כשאתה מפחד, אתה למעשה לא שולט בחיים שלך וזה מוביל אותך לרצון העז לשלוט, אנשים מסוימים מרגישים אבודים כל כך עד כדי כך שהם הופכים להיות פריקים של שליטה, הם הופכים לאנשים החושבים שהיקום עוין, רע ומפחיד וכולם אבל כולם מנסים לדפוק אותם, מוכר לך? אתה חייב לסמוך על היקום, החיים נפלאים ואינטליגנטים, כל מה שקורה עוזר לך לגדול, גם אם זה לא מה שהאגו שלך מאמין בו. כשאתה רואה בעולם יפה, הוא אכן מאיר לך פנים, אתה יכול להירגע עכשיו, לתת לחיים לקחת אותך, ולקבל כל מה שיתנו, להרפות מדוושת הגז ולהינות מהנסיעה והדרך.
אתה משתיק את עצמך
כאשר הפחד פועל, אתה לא תסכים עם מה שאתה מאמין, אתה תבחר לא להשמיע את הקול שלך כאשר היושרה שלך בסכנה. לא לגשת ולומר לאנשים כאשר הם פוגעים ברגשות שלך. אתה תפחד יותר מדי לבקש את מה שאתה באמת רוצה. אבל כאשר אתה תיתן אהבה להוביל אותך, אתה תתחיל לכבד ולהעריך את הקול האלוהי שזורם דרכך, תיתן ותזמין אותו להישמע. אתה תהיה אמיץ מספיק בכדי לדבר את האמת שלך, ולא לחפש אישורים בחוץ.
אתה חולה לעיתים קרובות
פחד מעורר תגובות מתח בגוף ששמות אותך בסיכון לחלות, ויותר מכך לא לאפשר לגוף לרפא את עצמו. אנשים חוששים נוטים יותר לקבל התקפי לב, סרטן, סוכרת, מחלות אוטואימוניות, מחלות דלקתיות, כאבי ראש כרוניים, ואפילו ההצטננות. הם גם נוטים יותר לחוות סימפטומים מתונים יותר, כגון נדודי שינה, אנרגיה נמוכה, השמנת יתר, סחרחורת, כאבי ראש, כאבי גב, ירידה בחשק המיני, ומצוקה במערכת העיכול.
לא עוד פחד! כיצד לחזור למסלול
זה לא נועד להפחיד אותך – זה אמור להעיר אותך, לתת לך תקווה, והשראה לצאת למסע של שינוי מפחד לחופש. הנה כמה טיפים פשוטים שיעזרו לך להתחיל.
מדיטציה
מדיטציה היא דרך אשר נחקרה היטב ומוכחת מדעית כגורם משפיע להפחתת פחד, לשיפור הבריאות, לחזק את האומץ, מחברת אותך למנגינה שהיא התדר האלוהית הקיים בך, קסם חיים אמיתי. אם מעולם לא עשית מדיטציה לפני, זה הזמן לנסות, לחצו כאן למדריך מפורט על מדיטציה למתחילים
שאל את עצמך
בכל פעם שיש לך מחשבה מפחידה, שאל את עצמך “כיצד המחשבה הזאת מועילה לי?”, “מה נכון לגבי המחשבה הזאת? מה לא נכון על המחשבה הזאת?” ברגע שאתה להטיל ספק במחשבות, אתה מתחיל ליצור מרחק, אתה מאפשר לעצמך להתייחס אל המחשבות שלך כמו עוד קולות הנשמעים בחלל, אתה מסוגל כעת לתכנת את המחשבות שלך,זהו הדבר אשר מתחיל לשחרר את אחיזתו של הפחד עלייך.
תן אמונה ביקום
איינשטיין אמר, “ההחלטה החשובה ביותר שאנו עושים היא אם אנחנו מאמינים שאנחנו חיים ביקום ידידותי או עוין.” כשאתה מאמין שזהו יקום עוין, החיים הופכים למפחידים.
אבל כאשר אתה בוטח בעצמך וביכולותיו הרבות של היקום, אהבה גדולה תשטוף את חייך, ביטחון יחזק ואתה תרגיש מוגן ומודע מאי פעם, מונחה בדרך שכולה אהבה, אתה יכול לפתוח את עצמך כדי להיות מכשיר אלוהי, המאפשר לכל מה שתרצה להיוולד דרכך ולבוא לידי ביטוי בעולמך, ללא פחד.
מצא את המשפחה הקוסמית שלך
זה באמת לא קל לעשות שינוי הקיצוני לבדך, אבל בהחלט אפשרי, בהתחלה, זה יכול להיות דבר חיוני לראות ולהבין כיצד אנשים נוטים להגביל את עצמם על ידי הפחד אשר מנהל ביד רמה את חייהם, הסק מסקנות מבלי לשפוט אותם, במקום זאת התעלה על עצמך, חפש אנשים שמדברים בשפתך החדשה, הם המשפחה היקומית שלך, אתה תחוש בכך מייד, כי זה הו הכוח הקוסמי של היקום, אתה תראה את הקסם שמתחיל להתרחש בניכם,
אתה תיווכח לדעת שישנם אנשים אחרים אשר בחרו לחיות את חייהם בדרך זו, זוהי תהיה לך ההשראה להמשיך במסלול, להגיב לאתגרים ואפילו להציב לך כמה, להרגיש אהוב ומובן, בהצלחה!
עשוי לעניין אתכם:
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
