פתרונות טבעיים להתמודדות עם נזלת – לנשימה קלה
נזלת היא תופעה שכיחה, אשר כל אחד ואחת מאיתנו מכירים ממקור ראשון. הסיבה לכך היא שנזלת עשויה להתרחש עקב מכלול של גורמים: עישון, חיידק, פטרת או דלקת בדרכי הנשימה, מחלות מרובות, אלרגיה, מוצרי חלב וחיטה והרשימה רק ממשיכה.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
ועם זאת, רוב הפעמים נזלת נובעת מחולי. בחורף אנשים רבים סובלים מנזלת ומתקשים לסיים משפט בלי לקנח את האף. אם זה קורה גם לכם, המדריך הבא הוא לחלוטין בשבילכם.
ג’ינג’ר
ג’ינג’ר מוכר כצמח מרפא מעולם המזרח, בו נעשה שימוש מזה אלפיי שנים; הוא מסייע להקל על מחלות רבות וכאבים על ידי חיזוק גופנו וייעול תהליכי חילוף החומרים שלנו. הג’ינג’ר מכיל שני רכיבים פעילים מרכזיים: ג’ינג’רולים ושוגאולס. שני המרכיבים הללו מביאים לחריפות בטעם, לריחו הלימוני ולאיכויותיו האנטי-דלקתיות ואנטי-בקטריאליות. הוא מסייע לנקות את דרכי הנשימה מנזלת ואפילו מסימני שפעת נוספים כגון כאבי גרון.
ניתן לשלב ג’ינג’ר בתה, לשלב אותו בנודלסים שונים, מאכלים הודיים או סיניים למיניהם. אף ניתן להכין שייק המכיל ג’ינג’ר ולהוסיף לו טעם לימוני-חריף וייחודי. אפילו מים עם ג’ינג’ר יהיו מרעננים ופשוטים לספיגה עבור הגוף.
כורכום
הכורכום מכיל חומר פעיל הקרוי כורכומין. נמצא כי הכורכומין טומן בחובו מספר לא מבוטל של נוגדי חמצון וחומרים אנטי-דלקתיים, אנטי-בקטריאליים ואנטי-פטרייתיים. הכורכום עשיר בשפע ערכים בריאותיים נוספים ולרבות בסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ויטמין C, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן ואשלגן.
הכורכום דואג כמעט לכל מחסורנו ומסייע לנו להישאר בריאים: לאגור נוזלים בצורה בריאה, להוביל חמצן במחזור הדם בצורה תקינה, להאיץ את תהליך העיכול, לשפר את איכות ספיגת הערכים התזונתיים, לנקות את הכבד, לייעל את תהליכי ניקוי הרעלים של הגוף ולהתמודד בקלות מול איומים שונים. בזכות נוגדי החמצון שלו ושיתוף הפעולה ההדוק של הכורכום עם מערכת העיכול שלנו, הוא מסייע לגופנו התמודד בניחותא עם אלרגיה, שפעת ונזלת כרונית מעיקה.
ויטמין C
ויטמין C הוא חלק חיוני מהפעילות של מערכת החיסון שלנו: הוא מסייע לגונן על גופנו מפני זיהומים, פציעות או מפגעים סביבתיים ועל ידי כך מונע את הסכנות של תופעת הרדיקלים החופשיים כגון סרטן, אלצהיימר וכדומה. במקרה של מחלה, פציעה או חמצון יתר, ויטמין C מייעל את פעילותה של מערכת החיסון ומאיץ את תהליך הייצור של נוגדנים, שיצליחו להדוף את האיום ביעילות.
לאחר שהפולשים הושמדו, ויטמין C אף מסייע בתהליכי הניקיון של הנגיפים או התאים שמתו בתהליך, על ידי האצת תהליך הייצור של תאים מערכתיים כגון מיקרופג’ים, שתפקידם הוא לנקות את הגוף מפולשים. באופן זה ויטמין C הוא גם אנטי-דלקתי.
ויטמין C אף אקטיבי בהתמודדות עם תופעת הרדיקלים החופשיים – הוא מסייע להשלים אלקטרונים לתאים פגועים, כדי להסדיר את התפקוד שלהם.
יש לציין כי ויטמין C אף מסייע לפצעים להחלים מהר יותר, מה שמקל על עבודת הפרך של המערכת החיסונית ומפחית את הסיכוי להתפתחות של זיהומים.
ויטמין C הוא ויטמין אשר איננו נאגר בגופנו ולכן עלינו לעכל כמויות קטנות ממנו לאורך היום. ניתן למצוא ויטמין C בשפע במזונות כגון פלפלים בכל הצבעים, גויאבה, פפאיה, קיווי, תות שדה, תפוז, מלון, לימון, פטרוזיליה, כרובית לא מבושלת, צנון או צנונית, אשכולית, אפרסמון, ערמונים, קולרבי ועגבנייה. אף ישנו תוסף תזונה של ויטמין C.
צמחי מרפא
ישנם צמחי מרפא אשר עשויים לסייע להתמודד עם נזלת. הידוע שביניהם הוא צמח התימין, המשמש כצמח תבלין ברוב הבתים ועשיר בוויטמין C, נוגדי חמצון וחומרים פעילים רבים. התימין מסייע לחזק את מערכת חיסון, להאיץ את מחזור הדם, לייעל את תהליכי ניקוי הרעלים של גופנו, להתמודד ביעילות עם תופעת הרדיקלים החופשיים ולהתמודד בפרט עם מחלות וקשיים בדרכי הנשימה, בזכות איכויות החיטוי העזות שברשותו. התימין נחשב לאנטי-בקטריאלי, אנטי-פטרייתי ואנטי-דלקתי. הוא אף ידוע כתבלין מכייח ומשמש כתרופת סבתא להפחתת תסמינים של נזלת וליחה.
לרוב מומלץ לשלב כ- 50 גרם של תימין טבעי עם ליטר של מים רותחים ולנשום את האדים שלו, כדי להקל על הגודש. התימין אף מנקה רעלים ומחזק את מערכת העיכול, מה שמפחית את העומס על הגוף ומסייע לגופנו להתמקד בצרכים של מערכת החיסון.
נתנקה מהנזלת והחולי – נהנה מימים בריאים ומלאי אנרגיה
אנחנו באתר Lifehacks סובלים מחולי כל שנה כמו כולם, אז היה לנו מאוד חשוב והגיוני לעזור לכם להתגבר גם על הנזלת והשעלת.
- אם זו נזלת אלרגית – הפתרון מחכה לכם כאן
- תקלו על הנזלת על ידי התמודדות ישירה עם כאב הגרון
- אם מדובר בדלקת ריאות – לכו לרופא – ותנסו להתמודד עם החולי באופן טבעי
- ותמיד כדאי לגלות את צמחי המרפא – שינקו אתכם מכל מחלה
בנוסף, אנחנו מספקים לכם מדריכי Mastery יסודיים, שיסייעו להעלים כל מחלה במהירות.
- כל הטריקים להעביר את הצינון עכשיו
- תימנעו מכל המחלות מלכתחילה – באמצעות תזונה נכונה
- תנקו את החולי מהגוף
- תובילו את החיים הבריאים שתמיד רציתם
יש לזכור כי נזלת באה לטובתנו, שכן מטרתה היא לסלק את החיידקים או הפולשים שהביאו טרור לגופנו. עם זאת, אנו כן יכולים לחזק את גופנו בכלל ואת המערך החיסוני שלנו בפרט, כדי להביא להחלמה מהירה יותר שתביא לפחת בתופעה או חוסן גופני חזק יותר.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח