שיפור איכויות ההחלטה – עבור מוח חד יותר

הוספה למועדפים

שיפור איכויות ההחלטה – עבור מוח חד יותר

 כמו כל בני האדם, כולנו פועלים לפי טייס אוטומטי-קוגניטיבי. אנו עוצרים לחשוב על האופן שבו אנו מפרשים מידע, יוצרים מודלים מנטאליים והאופן שבו אנו משחזרים אותם על בסיס יומי מעט מאוד. הדבר משפיע משמעותית על האופן שבו אנו תופסים את המציאות: ישנם מודלים שאימצנו, אך אינם באמת מייצגים את המציאות, משום שהם גורמים לנו להתעלם ממה שקורה מול העיניים שלנו. רוב הפעמים, אנחנו נאמין כי אנו יודעים מה עומד להתרחש ולכן, לא נתוודע למציאות האמיתית המצויה מולנו, אלא לאופן השגרתי שבו תפסנו אותה.

כדי להתגבר על הקושי הזה, יש לשפר את איכויות החשיבה והזיכרון שלכם. על ידי הבנה של האופן שבו אתם תופסים ומפרשים מידע בלבד, אתם כבר יכולים ללמוד כיצד לשנות את מה שעומד מול עיניכם – ידע הוא כוח. כדי לשדרג את האיכויות הללו, יהיה עליכם לבחון כיצד המוח שלכם תפס את המודלים המנטאליים הללו מלכתחילה.

חשיבות עזרי הזכירה

חשיבה למטרת זיכרון ועזרי זכירה מטרתם לסייע לכם לבחון כיצד אתם קובעים החלטות; זהו תהליך שמטרתו היא להביא להחלטות הגיוניות, אשר נוגעות באמונות שלכם, במעשה או אירוע מסוים. החלטות נכונות פעמים רבות יביאו לשביעות רצון הדדית; שלכם ושל הזולת. אתם יכולים לבחור ולהאמין למה שאתם רואים או שומעים ועם זאת, אתם גם יכולים לבחור מה אתם רואים ו/או שומעים.

כדי לבצע חשיבה קוגניטיבית, עליכם לראות את העולם בצורה פתוחה וספקנית, כאשר המטרה שלכם היא לחקור את האפשרויות האלטרנטיביות ככל האפשר. יכולת הספקנות תביא לראיית המודלים המנטאליים שיצרתם במוחכם, תאפשר לכם להסיט אותם מעיניכם ולראות דרך עיניים שמחפשות אמת ומפקפקות בהנחות שלנו וההיגיון הבסיסי שלנו. באותו אופן, יהיה עליכם ללמוד כיצד להבין כי שכחתם או לא שמתם לב לפרט חשוב ולמצוא את הדרך לפצות על כך, על ידי השלמת הפער הזה.

שבירה ובנייה מחודשים של מודלים מנטאליים תביא אתכם קרוב יותר למציאות.

כיצד נחליט נכון?

החלטיות מצריכה מכם להתאמץ ולבצע מספר פעולות: ראשית, עליכם לצפות במתרחש סביבכם בצורה הנקייה והממוקדת ביותר: באופן שבו אתם תופסים את המתרחש בצורה מלאה ולא משפיעים עליו באמצעות המחשבות, הדאגות או האמונות שקיימים בכם.

לאחר מכן, עליכם לעבד את המידע שתפסתם באמצעות החושים. מדובר בתהליך של חשיבה עמוקה שבמהלכו, תחקרו את כלל האופציות העומדות בפניכם בתום התהליך תגיעו להחלטה הרצויה. גם ההחלטה היא שלב בפני עצמו – אל תמהרו אליו – תגיעו אל ההחלטה הנכונה בזמן שלכם.

בתום התהליך יהיה עליכם לפעול באופן שבו בחרתם. אם בחרתם לקנות גלידה, ללכת לדואר לפני הבנק או להתחתן בתאריך X, זו ההחלטה שלכם. ככל שהיא תהיה נקייה יותר מזיכרונות העבר, כך היא תהיה נכונה יותר עבורכם.

חשיבה לפי שלבים אלה מביאה לתוצאות מהירות ונכונות, משום שאופן הפעולה שלה מצריך מכם לנקות את המחשבה, להתמקד במאת האחוזים במציאות שלפניכם, לפרש אותה בזמן שלכם ועל ידי כך, ליהנות מהחלטה מושכלת, שתביא לפעולה אופטימלית. כדי לעשות זאת, יהיה עליכם לרכוש מספר כישורים.

סקרנות

תכונת הסקרנות היא יכולת קונקרטית מאוד, שמאפשרת לכם להגיע לחשיבה הרבה יותר גבוהה, בשל הרצון המשותף שלכם ושל המוח שלכם ללמוד עוד ועוד. גם בימים גשומים או מעייפים, נסו לתהות באשר לכל מה שאתם רואים מולכם: הקפידו לפקפק במה שאתם רואים ולנסות ולחשוב על דרכים חדשות לראות את המציאות שלכם. הביאו נימוקים שונים להתרחשות של אירוע או מצב מסוים, שאלו שאלות ויצרו מהתשובות שאלות נוספות… ככל שתחזקו את איכויות הסקרנות שלכם – כך יהיה לכם פשוט יותר לחפור עמוק מבעד לראשכם ועד למציאות.

אובייקטיביות

כדי להצליח ולראות את המידע באמצעות עיניים נקיות מפרשנויות קודמות, יהיה עליכם לשמור על אובייקטיביות בכל עת. אובייקטיביות מסייעת לראות את האמת: היא מאפשרת לכם להעריך את הסיטואציה ללא נטיות מוקדמות, להעריך את המוטיבציה הנוכחית שיש לכם לפעולה, להעריך את השיקולים השונים שיש לכם להחלטה מסוימת בצורה הכי פשוטה ונטולת רגש שניתן – כך שתביאו להחלטה הנכונה ביותר עבורכם. חשוב להימנע מהתחשבות ברגשות שלכם, בייחוד כאשר מדובר בהחלטות שישפיעו משמעותית על מהלך החיים שלכם: רגשות רגעיים עזים עשויים להביא להחלטות פזיזות. נסו לקחת מספר נשימות עמוקות ולהתמקד במוח שלכם, להתעלם מהלחץ, הכעס או הקושי ולהגיע להחלטה שתביא אתכם לתחושה מאושרת יותר.

כדי ליהנות מאובייקטיביות, עליכם לנסות ולהימנע משיפוט מוקדם או מדפוסים שכבר ניטעו בראשכם, גם אם מאוד קשה לכם לעשות זאת. נסו לקחת נשימות עמוקות, לאמץ את העיניים ולהישאר ברגע. גם אם אינכם בטוחים באשר למה שהתרחש, אתם תמיד יכולים להיוועץ באנשים אחרים שנכחו באזור כדי לבחון את הסיטואציה מחדש. אפשרות אחרת היא להקליט שיחות, להתנהל בהודעות ואף להקפיד ולשנות את הסביבה שלכם – ככל שאתם רואים את אותם מקומות, כך המוח שלכם מתרגל לשגרה, שכן אין לו פרטים חדשים לזהות או לדמיין. נסו לראות כל מקום חדש כ”חדש” ולא כ”דומה ל…”. באופן זה תמיד תפקפקו במה שהתודעה שלכם מנסה להעביר לכם.

היגיון הפוך

אנשים רבים מתקשים להתמקד בהווה ולהימנע מדפוסים קובעים שישתלטו על מחשבתם: הרגש והמוכר פשוט חזקים מדי מכדי להתגבר. מסיבה זו פעמים רבות כדאי פשוט לנסות ולבצע את התהליך מהסוף להתחלה: נסו לדמיין מה היה קורה אם הייתם בוחרים בהחלטה א’, בהתאם למה שתפסתם ועיבדתם מהסביבה. האם ההחלטה תהיה נכונה? האם התוצאה שלה תביא אתכם לאושר או לרגשות שליליים? האם היא תקדם אתכם או תביא למפלתכם?

חשיבה הפוכה היא דרך מצוינת לשבור דפוסים שהשתלטו על ראשכם, משום שהם מביאים שיטת חשיבה חדשה שתגרום למוח שלכם “להתעורר”, לשקול את מערך ההחלטות שלכם בצורה יעילה יותר ולהגיע להחלטה שאתם כבר בטוחים בה – משום שאתם כבר יחסית מבינים את התוצאה שלה.

יש לציין כי גם במהלך שיטה זו, עליכם להפעיל הרבה איפוק ואובייקטיביות – אם תדמיינו סיטואציה שהתוצאה שלה היא אופטימית מדי או פשוט לא נכונה, אתם עלולים להתאכזב מאוד. אם אינכם בטוחים, אתם תמיד יכולים לפתוח את הלב בפני הקרובים אליכם – אין מי שיכול להבין את המוח ולייעץ לו, מאשר מוח אחר שכבר מכיר אותו.

כתבו הכול

אחת השיטות המופלאות ביותר לפריצת תהליכי החשיבה השגרתיים היא באמצעות כתיבה. כתיבה היא פעילות תחושתית, שמביאה לפעילות של כלל החושים שלנו: אנו רואים את הדף או את צג המחשב מולנו, שומעים את הקולות הקטנים של העט או המקשים, חשים אותם בין אצבעותינו… החושים הללו מסייעים לקשר אתכם לנושא, להפעיל את איכויות השינון והזכירה שלכם ועל ידי כך, להטמיע אותו עמוק יותר בין נבכי מוחכם.

כתיבה על נושא חדש מכריחה אתכם לפרק אותו לגורמים, לעבור עליו בצורה ממצת ולוודא כי עשיתם זאת בצורה קוהרנטית – אם כבר השקעתם, אז עשו זאת עד הסוף!

כאשר אתם כותבים, מומלץ שתאמצו את גישת המיקרו-מאקרו ותבחנו מה באמת חשוב בנושא שאודותיו אתם כותבים כעת – מהם השיקולים הקריטיים עבורכם? מה באמת חשוב לכם? מה אתם מנסים להרוויח? ממה אתם מנסים להימנע? מהם הפרטים שחשוב לשים אליהם לב?

החשיבות של איכות הלמידה מתבטאת במבחן של אחרים: לאחר שכתבתם הכול והגעתם להחלטה, כדאי לכם לחלוק מעצמכם בפני אחרים ולשמוע מה הוא המשוב של העולם החיצון: האם אנשים תפסו את המצב באון שבו אתם תפסתם? מם הם חושבים על תהליך ההחלטה שלכם והאם ההחלטה שקבעתם לפעול לפיה היא הנכונה ביותר?

גם אם אינכם אוהבים לפרסם לעיניי כל ומעדיפים לשמור את תהליך החשיבה והברירה במגירה, כדאי לכם לנסות ולדבר על הנושא עם אנשים אחרים, בעודכם מביטים בכתוב ובוחנים את כל מה שכתבתם שחשוב לומר. התייעצות יכולה להביא לראייה של הרבה פריטים חדשים ופרספקטיבות שונות, שאפילו לא העליתם על דעתכם.

התמקדו בניתוח

עיבוד המידע והניתוח של המתרחש הם כמובן החשובים ביותר בכלל התהליך, שכן במהלכם אתם מפרשים את מה שתפסתם, בין אם נכון ובין אם לאו ובעקבות זאת – מגיעים להחלטה.

אתם יכולים לבצע את התהליך הזה באמצעות ויכוח לוגי עם עצמכם: הציגו את הבעיה או ההנחה הראשונית במוחכם ונסו להגות בה: מהן הסיבות שהפכו אותה לבעיה? מהם הנימוקים לכל צד? מהי ההחלטה הנכונה ביותר ומהן התוצאות שאליהן כל אחת מהן מובילה?

ודאו כי זיהיתם את הגורם האמיתי לבעיה שלכם – פעמים רבות אנשים חושבים שהם מתמודדים עם בעיה קטנה ושולית, אך נמנעים מהתמקדות בבעיה האמיתית והגדולה המצויה מתחת לפני השטח. עוררות רגשית (רגש) עשויה להופיע בכל עת, בלי קשר לסיטואציה הנוכחית שבה אתם נמצאים ואפילו בלי קשר לאורח החיים שלכם כיום; כולם מרגישים כעוסים או עצובים לעיתים וישנן פעמים בהן אין אפילו סיבה ספציפית שמביאה אליהם. במצבים כאלה חשוב להבין כי אין האנשים או האירוע מולכם מביאים אל הרגש הזה, כדי להגיע להחלטה הנכונה ביותר.

גם אם אתם בטוחים שפירשתם את המצב נכון, אל תשכחו לפקפק בכל, לנסות לבחון אם ישנם פרטים בבעיה שלא הבנתם או שאתם צריכים להבין בצורה עמוקה יותר.

אם יש כאלו, בחנו את העובדות הפיזיות בשטח, שכן הן לא ישתנו לעולם. לדוגמא, אם אתם גרים בדירת שותפים בחדר גדול, אתם תיהנו מהחדר אך עדיין לא תיהנו מ- 100% פרטיות לעולם ולכן, מומלץ לכם לשקול עד כמה הפרטיות שלכם חשובה לכם.

לאחר שהגעתם להחלטה, נסו לחשוב אם היא מרצה אתכם מספיק או שיתכן וישנן דרכים טובות יותר ללכת בהן – היצירתיות שלכם עשויה להפתיע אתכם.

החשוב ביותר להרהר בו הוא בהשלכות של ההחלטה שלכם: אם אתם בוחרים להיפרד מבן זוג, לעבוד דירה או להתפטר מעבודה אתם בוחרים בהחלטות דרסטיות שישפיעו עליכם מבחינה רגשית, בחינה כלכלית ואף בחינה מנטאלית. לפני החלטות גדולות כאלו מומלץ כי תידחו בידכם דף ועט ופשוט תחשבו עם עצמכם – “האם זה מה שאני באמת רוצה?” אין הדבר מרמז כי עליכם לפחד – פעמים רבות שינוי עשוי להביא להרבה יתרונות, אך כדאי לכם לשקול את החסרונות לצדם, שכן הם אלו שתחושו יותר מכל בתחילת הדרך.

ארבעת החוקים

דרך נהדרת לסכם את התהליך היא באמצעות ארבעה כללית פשוטים:

1. אל תניחו הנחות – הן רק יביאו לדפוסים מנטאליים.
2. אל תיקחו שום דבר ללב או באופן אישי – רוב הפעמים כאשר אנשים מדברים על נושא מסוים הם מדברים על עצמם. באותו אופן פעמים רבות אנשים לא רוצים לפגוע בכם, אך אופן הפירוש שלכם יגרום לכם להאמין כי הם רוצים לעשות זאת. נסו להיות אובייקטיביים בהבנה שלכם ולהימנע מהנחות רגשיות מיותרות כאלו.
3. דברו בצורה קוהרנטית, ממוקדת ומתאימה לרצונות שלכם – רק אם תדעו כיצד להביע את עצמכם באופן כריזמטי, ממצה ולוגי, אנשים יבינו את הכוונות שלכם ויביאו לתוצאה שרציתם. אם לא תהיו ברורים, אל תצפו להתרחשות המצופה.
4. תמיד התאמצו לעשות כמיטב יכולתכם – כאשר אתם מתאמצים, גם המוח שלכם מתאמץ ולכן יהיה לכם פשוט יותר לבחון את המציאות כפי שהיא. בנוסף, אנשים מזהים אנשים שמתאמצים ועושים כמיטב יכולתם ואם תעשו עבור האחר, הוא יעשה אותו הדבר עבורכם.

הוספה למועדפים