שיפור הזיכרון: איך לשפר את הזיכרון ולזכור 90% מכל מה שלמדנו

שיפור הזיכרון: איך לשפר את הזיכרון איך לשפר את הזיכרון ולזכור 90% מכל מה שלמדנו

מעוניינים ללמוד מהר יותר? לזכור טוב יותר? או פשוט להבין מהי צורת הלמידה שמתאימה לכם? היכולת לזכור יותר ידע בעידן של גישה אינסופית למידע והסחות דעת רבות היא מיומנות רבת עוצמה שכולם היו מעוניינים לפתח, אז איך זה שעדיין בני האדם משתמשים במיומנויות למידה ‘לא אפקטיביות’ גם אחרי שנות ה-2000? שמכניסים למשוואת החיים את גורם הכסף, מבינים כי זמן הוא המצרך הכי יקר עלי אדמות, אנשים קונים את זמנם אחד של השני כדי לבצע מטלות. במאמר זה, נלמד כיצד לחסוך זמן ולזכור 90% מכל מה שלמדנו.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

אנלוגית דלי המים הדולף

נניח שהמוח שלנו הוא דלי אשר מעליו קיים ברז מטפטף, הרצון הטבעי של הדלי הוא כמובן להתמלא. לרוב הדליים אין שום בעיה לאחסן את המים כראוי, בטח שלא לשמור על המים נוכחים בדלי, עד שהם מתחילים לעלות על גדותיהם. אבל במציאות, זאת לא בדיוק הדרך בה המוח שלנו מתפקד, רוב המידע שנכנס למוח דולף החוצה בסופו של דבר. כך שבמקום לדמות את המוח שלנו לדלי אשר מכיל את כל מה שנכנס אליו, אנחנו צריכים להתייחס אליו כפי שהוא באמת: דלי דולף. בעוד האנלוגיה של דלי דולף אולי נשמעת כמו קונוטציה שלילית, אך למעשה זוהי פעולה נורמאלית לחלוטין שאין לנו שליטה עליה. אם נולדנו עם זיכרון צילומי, המוח שלנו לא נועד לזכור כל עובדה, מידע או חוויה שאנו עוברים בחיינו.

איך לזכור 90% מכל מה שלמדנו

ההתפתחות של פירמידת הלמידה בשנת 1960 מיוחסת למכון NTL, המציג בקווים כלליים כיצד בני אדם לומדים.

כפי שמראה המחקר, מתברר כי בני האדם נוטים לזכור בדרכים הבאות:

5% ממה שהם לומדים כאשר הם למדו מתוך הרצאה (למשל באוניברסיטה / הרצאות מכללה)

10% ממה שהם לומדים כשהם כבר נלמד מקריאה (ספרים למשל, מאמרים)

20% ממה שהם לומדים אורקולי (למשל אפליקציות, סרטונים)

30% ממה שהם לומדים כשהם רואים הפגנה או הצגה

50% ממה שהם לומדים, בעת דיון קבוצתי

75% ממה שהם לומדים כשהם דאגו לתרגל את מה שהם למדו

90% ממה שהם לומדים כאשר הם משתמשים באופן מיידי במידע (או מלמדים אחרים)

מהן דרכי הלמידה הנפוצות ביותר

אנחנו יכולים לנחש את התשובה העגומה – דרכי הלמידה השכיחות ביותר הינן הדרכים שהוכיחו את עצמן כפחות אפקטיביות בקרב רוב אוכלוסיית בני האדם. כמו ספרים, הרצאות, קטעי וידאו, כל אלו שיטות למידה לא אינטראקטיביות הגורמות ל- 80-95% מהמידע למצוא את דרכו אל מחוץ למוחנו.

הנקודה כאן, במאמר זה, היא לעשות ההפך. במקום לאלץ את המוח שלנו לזכור מידע נוסף בעזרת שימוש בשיטות “פסיביות”, עלינו למקד את הזמן, האנרגיה שלנו, והמשאבים ללמוד באמצעות שיטות “פעילות” שהוכחו לספק תוצאות אפקטיביות יותר, בפחות זמן. פעולות אלו יהיו – דיון קבוצתי, תרגול בזמן אמת, הצגה או סימולציה, לימוד האחר, שימוש במידע בזמן אמת.

זה אומר שאם אנחנו מעוניינים ללמוד כיצד לדבר בשפה זרה, עלינו להתמקד בלדבר עם אנשים אשר דוברים את השפה. עלינו להעדיף לקבל משוב מיידי שיעזור לנו להשתפר כבר מאותו הרגע. במידה ואין בסביבתנו אף אדם אשר דובר את השפה הזרה, נחפש פתרונות כגון אפליקציה שתנהל עמנו שיחה. אם אנחנו רוצים להיכנס לכושר, כנראה שנצטרך לקחת שיעורים עם מאמן כושר אישי, במקום לצפות בסרטוני אימון ב- Youtube, בסופו של דבר, זה מסתכם בזיכרון שריר ולא רק בזיכרון המוח, תרגול עקבי עם מלווה או מורה בעל בקיאות בחומר יביא אותנו לתוצאות מצוינות בזמן קצר יותר.

משוואת זמן או כסף?

כמה פעמים שמעתם מישהו אומר, “אין לי זמן לעשות X …”, נראה שכולנו חוטאים בתירוץ הזה, מתרצים שוב ושוב על חוסר הזמן בחיים שלנו. אז אם כל מה שיש לנו 24 שעות ביממה, איך אפשר להסביר את סיפורי ההצלחה של מיליונרים צעירים שהתחילו מכלום, או סטודנט במשרה מלאה? הם למדו כיצד למקסם את היעילות! נניח שאדם א’ בילה שעה אחת בלימוד שפה והצליח לזכור 90% ממה שנלמד. אדם ב’ בילה תשע שעות והצליח לזכור 10% ממה שנלמד. אם נעשה מתמטיקה פשוטה, אדם ב’ בילה זמן 9x יותר ללמוד מאדם א’, רק כדי לאגור את אותה כמות של מידע.

בעוד אפשר להתווכח המספרים המדויקים, הלקח ברור. לדרך ולביצוע יש משמעות. עלינו לדעת להבדיל בין הדרכים ולדגול בבחירת השיטה היעילה ביותר מההתחלה, גם אם היא תעלה לנו כסף, אך תשחרר את הזמן שלנו לבצע דברים חשובים יותר. כך בזמן המוגבל שיש לנו אנחנו מתמקדים במציאת פתרונות מהירים ולא בנקיטת פעולות מבזבזות זמן. היכולת לזכור יותר ידע בעידן של גישה אינסופית למידע והסחות דעת רבות היא מיומנות רבת עוצמה. על ידי למידה כיצד לזכור מידע נוסף, אנחנו יכולים להשקיע פחות זמן לרענון ידע ישן, ולהתמקד ברכישה חדשה של מידע. עכשיו כשאתם יודעים שזמן הוא המצרך היקר ביותר שיש בידכם, איך תבחרו לבלות את שארית יומכם?


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.