10 דברים שאתם צריכים לעשות כדי לשפר את אורח החיים שלכם
החיים של כולנו הם חיים שבהם אנחנו צריכים למלא משימות רבות. לכל אחד מאתנו יש רשימה ארוכה מאוד של משימות בעבודה ובבית. כאשר אנחנו רוצים להיות מסוגלים לבצע את כל המשימות השונות ביעילות רבה אנחנו צריכים להפוך את האופן בו אנחנו מבצעים אותן ליעיל יותר.
הנה כמה דברים שאתם צריכים לעשות בכל יום על מנת לשפר את אורח חייכם.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
לשמור על ארגון וסדר
שמירה על סדר יכולה לאפשר לנו לעבוד באופן יעיל יותר בכל תחום. כאשר יש בלגן קשה לנו למצוא את הידיים והרגליים שלנו וקשה לנו לבצע משימות שונות. סדר יכול לאפשר לנו לפעול באופן מהיר ומאורגן יותר. המשמעות של הסדר היא שיהיה לנו קל יותר לפעול באופן יעיל – הסדר יאפשר לנו לזהות כל משימה ולהתפנות אליה באופן נוח מאוד ונגיש. סדר וארגון יהפכו את החיים שלנו להרבה יותר קלים מכל הבחינות.
לא לדחות דברים
לאנשים רבים יש נטייה לדחות את הביצוע של משימות שונות. כאשר אנחנו דוחים את המשימות השונות שלנו אנחנו יכולים להגיע למצב בו פתאום ביום אחד עלינו לבצע תוך זמן קצר הרבה מאוד משימות. כאשר אנחנו לא דוחים את ביצוע המשימות אנחנו צריכים בכל יום לבצע מספר קטן יותר של משימות ואז אנחנו יכולים לבצע אותן ביעילות רבה יותר. אם נפסיק לדחות משימות יהיה לנו עומס הרבה יותר קטן בעבודה ובבית ויהיה לנו קל יותר לארגן את הזמן שלנו באופן יעיל וחכם. בהתחלה יכול להיות קשה לכל אחד להיגמל מההרגל של דחיית משימות לכן כדאי לנו לרשום באופן ברור איזה משימה אנחנו עושים בכל יום.
לישון טוב בלילה
כאשר אנחנו לא ישנים טוב בלילה ביום שלמחרת אנחנו עייפים מאוד. עייפות גורמת לנו לעבוד לאט יותר ובאופן פחות יעיל. כאשר אנחנו עייפים אנחנו יכולים להיות עצבניים יותר, פחות סבלניים והרבה יותר חסרי שקט. כאשר אנחנו ישנים שינה טובה בלילה במהלך היום יש לנו יותר אנרגיה ואנחנו רעננים יותר. מומלץ לנסות ללכת לישון מוקדם ואז ניתן לישון במהלך הלילה יותר שעות. ככל שנישן טוב יותר בלילה כך נוכל לעבוד באופן יעיל יותר. שינה טובה תסייע לנו להיות מרוכזים יותר והיא תסייע לנו להיות אנשים רעננים יותר שיש להם יותר כוחות והרבה יותר שמחת חיים.
להיות ישירים וכנים
רבים מאתנו לא תמיד ישירים וכנים עם האנשים שאנחנו עובדים איתם. בגלל שלא נעים לנו ואנחנו לא רוצים לפגוע באנשים אחרים קשה לנו לומר לקולגות שלנו שהם טועים או לא מבצעים את התפקיד שלהם באופן טוב. הבחירה להיות ישירים וכנים יכולה לאפשר לנו לחסוך אנרגיות נפשיות וגם לגרום לאנשים שעובדים אתנו לעבוד באופן יעיל יותר. ככל שנהיה ישירים יותר בנוגע לצרכים שלנו כך נוכל ליהנות מהרגלי עבודה טובים יותר ונוכל לבצע את כל המשימות שלנו באופן הרבה יותר יעיל. כנות יכולה לאפשר לנו לחסוך זמן, מאמץ ומשאבים רגשיים. חיסכון זה יכול לאפשר לנו להתפנות למהות של הדברים ושל המשימות שלנו ולבצע אותן באופן יעיל מאוד.
להקפיד על לוח זמנים
כאשר אנחנו מקפידים לעבוד לפי לוח זמנים ברור אז אנחנו יכולים לעבוד באופן יעיל יותר. לוח זמנים נותן לנו מסגרת עבודה ברורה והוא יכול לאפשר לנו לדעת בכל רגע נתון איזה משימה אנחנו צריכים לעשות. היתרון של לוחות זמנים הוא שהם מחייבים. כאשר יש לנו לוח זמנים אנחנו חייבים לעמוד בו כי עוד אנשים תלויים באופן בו אנחנו מבצעים את המשימות שלנו.
לנסות לגוון את השגרה
לכל אחד מאתנו יש שגרת חיים. שגרת החיים שלנו יכולה להיות לפעמים מאוד משעממת והיא יכולה לגרום לנו לעבוד באופן איטי מאוד ופחות יעיל. כאשר אנחנו בוחרים לגוון את השגרה שלנו אנחנו יכולים ליהנות מעניין רב יותר. אנחנו יכולים לגוון את השגרה שלנו על ידי חופשות, בילויים וצפייה בסרטים. כל דבר שאנחנו יכולים לעשות בשביל לגוון את השגרה שלנו מבילוי בבית קפה ועד אכילה אוכל שונה בארוחת בוקר או ערב יכול להכניס פלפל ואנרגיות חדשות לחיים שלנו. גיוון השגרה יכול לאפשר לנו לחדש את המצברים כך שיהיה לנו קל יותר לבצע את המשימות שיש לנו בשגרה בכוחות מחודשים ובאופן יעיל יותר.
לחשוב מחוץ לקופסה
כאשר אנחנו ננסה לחשוב מחוץ לקופסה נוכל להגיע לגילויים חדשים אודות היכולות שלנו ואודות החיים בכלל. ככל שננסה לחשוב באופן יצירתי יותר כך נוכל ליהנות ממחשבות חופשיות יותר שיוכלו לאפשר ליצור ולבצע את המשימות השונות תוך חדוות יצירה. חשיבה יצירתית יכולה לבוא לידי ביטוי במגוון דרכים וחשוב שננסה לעודד את החשיבה היצירתית שלנו. פעילויות כמו ציור, פיסול או טיול בחיק הטבע יכולים לעורר את החשיבה היצירתית שלנו. ככל שנחשוב באופן יצירתי יותר כך נוכל לעבוד באופן הרבה יותר יעיל.
להתמודד עם פחדים
לכל אחד מאתנו יש פחדים שמונעים מאתנו לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו. כאשר אנחנו מפחדים הפחד עוצר אותנו וגורם לנו לטעות ולפעול באופן פחות יעיל. אחד הפחדים הכי גדולים שיש לאנשים רבים הוא הפחד או החשש לטעות. כאשר נתמודד עם הפחד ונפסיק לפחד מטעויות נוכל לעבוד באופן יעיל ובטוח יותר. התמודדות עם הפחדים שלנו תעלה את הביטחון העצמי שלנו ובכך תאפשר לנו לפעול ולבצע פעולות באופן יעיל יותר.
לעשות ספורט
עשיית ספורט יכולה לקדם אותנו בכל תחומי החיים. כאשר אנחנו עושים ספורט אנחנו משפרים את יכולת הריכוז שלנו. הבחירה לעשות ספורט כל יום או מספר ימים בשבוע יכולה לאפשר לנו להיות מפוקסים יותר וחדורי מטרה. כדאי שנבחר לעשות ספורט בתחום שמעניין ומאתגר אותנו. יש אנשים שהכי מתאים להם לרוץ או לעשות הליכות בעוד אנשים אחרים מעדיפים לשחות או לנסוע על אופניים. אם נבחר לעסוק בספורט קבוצתי נוכל לשפר גם את היכולת שלנו לשתף פעולה עם אנשים אחרים – דבר נוסף שיתרום ליעילות שלנו בעבודה ובבית. הספורט יכול לאפשר לנו לעבוד בקלות רבה יותר ולהיות ערניים ורעננים יותר. ככל שנהיה רעננים יותר כך נוכל להיות מאושרים יותר ויהיה לנו יותר אנרגיה לעשות יותר דברים במהלך היום.
לא לוותר
רבים מאתנו מוותרים כאשר הם נתקלים בתסכול. כאשר אנחנו חווים תסכול אנחנו צריכים לא לוותר אלא להתמודד אתו ולפתור אותו. אחת הדרכים שיכולה לסייע לנו לא לוותר היא לדעת לבקש עזרה מחברים או מבני משפחה שלנו. עלינו להפנים שזה בסדר לא תמיד לדעת או להצליח לעשות הכול ושחשוב שנדע גם לבקש עזרה כאשר אנחנו לא מצליחים לעשות משהו או לא יודעים איך לעשות אותו. בקשת עזרה והסירוב לוותר יכולים לאפשר לנו להגשים את כל המשימות ואת כל המטרות שלנו באופן יעיל יותר.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח