12 דרכים לשמור על יעילות שיא בעבודה גם כשאתם מאוד עייפים

12 דרכים לשמור על יעילות שיא בעבודה גם כשאתם מאוד עייפים

נשארתם ערים עד מאוחר? לא הצלחתם להירדם וכל הלילה התהפכתם מצד לצד? בין אם סיבת הכשל להירדמות שלכם היתה בגללכם ובין אם בכלל לא, יום העבודה שלמחרת לילה חסר שינה או עם שינה מועטה עשוי להיות לא קל. רוב הסיכויים שהתחלת יום כזה יהיה עייף למדי, וכשתגיעו לשעה 14:00 בצהריים כבר תהיו מותשים לחלוטין.
אז איך מתמודדים עם עייפות כבדה במהלך יום עבודה? רוב האנשים יבחרו לשתות כמה כוסות קפה, אך זו לא בהכרח הדרך היעילה ביותר להתמודד עם העייפות, בפרט שלקפאין יש אלמנט ממכר. קיימות דרכים יעילות יותר להתמודד עם העייפות, שיכולות גם לשפר את ביצועיכם בעבודה.

אז גם אם השעה רק 09:00 בבוקר, ואין לכם שמץ של מושג איך להתמודד עם כל השעות הארוכות שנשארו לפניכם, אל תאמרו נואש, יש מה לעשות לגבי זה. הנה כמה שיטות קלות ומהירות לשמור על יעילות שיא בעבודה, גם אם אתם עייפים מאוד.

ערכו רשימת מטלות לפי דרגת חשיבות

אתם טובעים בהררי המשימות, ולא רואים את האור? רשימת משימות מסודרת תעשה לכם סדר בגוף ובנפש, ותעזור לכם להבין מה עיקר ומה טפל. לאחר שערכתם רשימת משימות, בחרו את המשימה החשובה מכל (לרוב מדובר במשימה הקשה והמורכבת מבין כל המשימות) ובצעו אותה לפני המשימות האחרות. לשיטה זו יש שני יתרונות מובהקים:

  • לאחר שהמשימה הכבדה תפסיק להכביד עליכם, אתם תחושו קלילים ונמרצים יותר
  • תצליחו לנצל את שעות הבוקר בהם אתם (יחסית) פחות עייפים למשימות הכבדות יותר, ואת המשימות הקלילות יותר תשאירו לשעות הצהריים ואחר הצהריים.

קחו הפסקה מהמסך

רובנו עסוקים בקריאה וגלישה ברשת במהלך העבודה שלנו, מה שגורם לעינינו להתעייף בקלות יחסית. כ-95% מהאמריקאים נמצאים בסיכון גבוה לתסמונת ראיית מחשב, כלומר נזק הנגרם לעיניים כתוצאה משעות מסך רבות מדי. אם העבודה שלכם דורשת מכם לבלות שעות רבות מול מסך המחשב, גם אתם נמצאים בסיכון לחלות בתסמונת הזאת. מדובר במצב לא פשוט, שעלול לגרום לעיניים אדומות, כאבי ראש, יובש בעיניים, כאבי כתפיים וגב כרוניים. תוכלו להפחית את הסיכון לנזקים, אם תקחו הפסקה קבועה מהמסך מדי פעם בפעם, או שתפחיתו באופן קבוע את בהירות המסך. דרכים נוספות למזער נזקים: מצמוץ תכוף, הקפדה על יציבה נכונה בזמן הישיבה מול המחשב ושימוש במסך LCD, כל אלו יסייעו לכם למזער נזקים למינימום.

לעסו מסטיק

מחקרים רבים מצביעים על קשר ישיר בין לעיסת מסטיק להפגת עייפות. על פיהם, לעיסת מסטיק יעילה מאוד בהפחתת עייפות במהלך יום עבודה, כיון שככל הנראה היא ממריצה את הדם ומפעילה אזורים מסוימים במוח האחראים על ערנות. מחקרים נוספים שנערכו גילו שאכילת מסטיק בשעות לחץ או מתח, יכולה לגרום לשיפור דרמטי בביצועים- שיפור ריכוז במבחנים, הפחתת חרדות ושיפור הבנת הנקרא. כשאתם לועסים מסטיק, נסו לא ללעוס אותו חזק מדי ליד הקולגות שלכם לעבודה כדי לא להפריע להם, והקפידו לא ללעוס אותו זמן רב מדי, שכן לעיסה אינטנסיבית עלולה לפגוע בשרירי הלסת העדינים שלכם.

בצעו מתיחות למשך כמה שניות מדי פעם

מחקרים מראים שמתיחות פעם בחצי שעה- שעה במהלך יום העבודה, מגבירות את זרימת הדם למוח ומספקות לו יותר אנרגיה. אם אינכם יכולים להרשות לעצמכם לצאת להליכה בעיצומו של יום העבודה, דרך מצוינת לשמור על רמת אנרגיה גבוהה היא באמצעות מתיחות. מחקרים מצביעים על משתתפים שמתחו את שריריהם בזמן שהם הרגישו עייפות, או יצאו להליכה קצרה. ונחשו מה? רמת העייפות שלהם פחתה בצורה ניכרת.

אם אתם בד”כ עובדים מהבית, עברו לעבוד בבית קפה

זה אולי ישמע לכם מוזר, אך סביבה חדשה שאינה סביבת הבית או המשרד הרגילה תסייע לכם להיות מרוכזים ויצירתיים יותר, גם כשאתם מאוד עייפים. הסיבה לשיפור הריכוז והגברת הערנות במקומות חדשים אינה ברורה עד סופה, אך אין ספק שהיא עוזרת. לסביבת עבודה חדשה יש יתרון נוסף – יתכן מאוד שהיא תשפר את הביצועים של עבודתכם, כיוון שתשמעו ברקע אנשים נוספים. טיפ מאיתנו: אם אתם חשים באמצע העבודה שהפטפוטים מפריעים לכם להתרכז, קחו איתכם אוזניות כדי שתוכלו להתנתק.

שתו עוד כמה כוסות מים

אנחנו לא צריכים לספר לכם שהתייבשות גורמת גם לעייפות. התייבשות עקב שתיה בלתי מספקת של נוזלים, עשויה לגרום לירידה משמעותית באנרגיה הגופנית, אך גם לבלבול, דופק מהיר ואף עלפון במקרים קיצוניים. הגוף האנושי מורכב ברובו ממים, ובהתאם לכך התפקוד התקין של הגוף תלוי בנוזלים. מחזור הדם נעזר במים כדי להעביר חומרים מזינים כמו חמצן לאיברי הגוף השונים, ודי בהתייבשות קלה כדי לפגוע בתפקוד הגוף. זכרו תמיד- התייבשות מעודדת את הלב לעבוד קשה יותר כדי לשאוב את הדם, וממילא מתישה את הגוף. ואתם ממש לא רוצים שזה יקרה כשאתם כה עייפים ממילא.

ספרו בדיחה לקולגה לעבודה

נשמע מצחיק, אבל השיטה הזו עובדת מצוין. בין אם אתם בוחרים לשעשע את הקולגות שלכם בבדיחת קרש לא מצחיקה במיוחד, ובין אם ראיתם קטע מצחיק בתוכנית טלוויזיה או סטנדאטפ, הצחוק המשותף יגרום לכם לחוש הרבה יותר ערניים מקודם. על פי מחקרים שנערכו באוניברסיטת נברסקה, צחוק יכול לעזור לכם להשאר ערים גם אם רמת העייפות שלכם גבוהה. בנוסף, יש לו עוד כמה יתרונות בריאותיים שתוכלו לקטוף בדרך אגב: הגברת האופטימיות, חיזוק המערכת החיסונית של הגוף והפחתת הורמון הלחץ קורטיזול המפחית את יכולת הגוף להתמודד עם מחלות. לצחוק זה בריא, אל תהססו.

הכינו מתכון קפה מעורר יותר

לא אמרנו בלי קפה בכלל, כי בכל זאת הקפאין מעורר וממריץ. תוכלו לקחת איתכם את כל המצרכים הנגישים למשרד או לבית הקפה, ולהכין את הקפה שם.
המתכון הוא פשוט וקליל: קפה שחור עם שתי כפיות חמאה וכמה טיפות שמן קוקוס מעל. השילוב המעניין הזה (תודו שלא חשבתם עליו קודם) נמצא במחקרים כמעורר ומסייע לשיפור התפקוד הקוגניטיבי בעבודה או במשימות הדורשות ריכוז מוגבר.

אם אתם יכולים, עבדו בעמידה ולא בישיבה

לא בכל משרד זה מתאפשר, אך אם אתם יכולים לעבוד בעמידה זה יכול לשפר במידה ניכרת את העייפות שלכם. מחקרים מראים כי עבודה בעמידה גורמת לגוף לתפקד טוב יותר ומשפרת במידה ניכרת את מצב הרוח מאשר עבודה רגילה בישיבה. לא ברור מהי הסיבה המדויקת לכך, אך מחקרים שבדקו עובדים שעמדו בעבודתם למשך 7 שבועות, גילו כי הם חוו רמות נמוכות יותר של לחץ ותשישות לאורך זמן.

עבדו ליד חלון ואור שמש

בחורף אנשים רבים נוטים לסבול מדכאון, ולא בכדי. השמש פולטת קרינה אולטרה סגולה, המתורגמת בגופנו לויטמין D, שהוכח מחקרית כמעלה את רמת האופטימיות והאנרגיה בגוף. לכן, בזמן העבודה, בפרט אם אתם חשים מותשים, דאגו להסית את הוילונות ואפשרו לאור השמש להאיר אתכם ואת סביבתכם. כמו כן, מחקרים מגלים כי עבודה ממושכת תחת אור שמש מביאה לתוצאות יעילות יותר לאורך זמן עקב החשיפה לאור כחול (האור הטבעי שנפלט מהשמש ומעוד מקורות מלאכותיים כמו טלוויזיות וסארטפונים). האור הכחול משפר את הערנות והתפקוד שלכם, ועוזר לכם לחוש נמרצים יותר, גם אם בקושי ישנתם במהלך הלילה.

קחו איתכם נשנושים בריאים

אין הכוונה להפסקת אוכל הכוללת ממתקים עתירי סוכר ומיצים ממותקים. כיון שרמות נמוכות של סוכר בדם, עשויות לגרום לכם לחוש מנומנמים, ואתם מנסים להתגבר על העייפות באמצעות סוכר וקפאין, תוכלו לעזור לעצמכם הרבה יותר אם תאכלו ארוחה קלה ובריאה. נשנוש קל המלא בערך תזונתי, הוא הדרך הנכונה להתמודד עם עייפות שנובעת מרמת סוכר נמוכה בדם.
דוגמאות לנשנושים בריאים שתוכלו לקחת איתכם לעבודה, ולנגוס בהם בכל פעם שתחושו מרוקנים מאנרגיה: בננה עם דבש, צנים עם אבוקדו או גרגירי חומוס יכולים לעשות את העבודה ולסייע לכם להתעורר בצורה מפתיעה.

ואם הכל לא מצליח- צאו למנוחה אמיתית בשנ”צ

אם כל שאר השיטות האחרות לא מועילות, ואתם מרגישים שאתם עייפים יותר ויותר ככל שעובר הזמן, אופציה נוספת היא לצאת לישון שנ”צ. שנ”צ קצרה של עד 25 דקות באמצע יום העבודה, היא אחת הדרכים המצוינות להשיב אנרגיות כשאתם מותשים. עם זאת, אם תחרגו מעבר לכך ותישנו מעל 25 דקות, אתם עלולים להשאר מנומנמים, ולהרוס לעצמכם את כל היום עם תוספת עייפות מיותרת. מחקר שנערך בארה”ב בשנת 2008 הראה כי שנת צהריים איכותית יכולה להיות יעילה יותר מאקסטרה שעות שינה בלילה, כל עוד עושים את הדברים בצורה נכונה.

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.