28 הרגלים שישפרו את הבריאות הכללית שלכם באופן מיידי

28 הרגלים שישפרו את הבריאות הכללית שלכם באופן מיידי

תלעסו היטב

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

הידעת כמה חשובה הלעיסה? רוב האנשים בולסים את האוכל שלהם במהירות וחבל, משום שכך אם מפספסים את הטעם המופלא של המזון, מאיצים את מערכת העיכול שלכם ומקשים עליו משמעותית.

מטרת הלעיסה היא לסייע לפרק את המזון יחד עם הרוק והכוח של השיניים שלכם, באופן שיקל על מערכת העיכול. בליעה איטית מספקת די זמן למזון שבלעתם קודם לכן להגיע לקיבה ולהימנע מ”פקק” במעלה גופכם, שיקשה על תהליך העיכול. בנוסף, ככל שהמזון שלכם מפורק יותר, כך מערכת העיכול תעבוד יותר בקלות ואתם תימנעו מבעיות עיכול, גזים ו/או שיהוקים.

תקנו הרבה אוכל בריא מראש

אוכל בריא כיום הוא לא בהכרח ירקות ופירות; כיום ניתן למצוא בשפע חנויות הרבה חטיפים בריאים, מאכלים אורגניים ועוד. כאשר אתם רוכשים מזון בריא, מומלץ לכם לרכוש הרבה ממנו, כך שתמיד יהיה לכם בבית. אתם יכולים להכין אוכל בריא לטווח ארוך, כ שיישמר לכם לכל השבוע ולא תאלצו לדאוג לארוחות. ניתן להכין מאגוזים, זרעים וקטניות ממרחים מופלאים, שיתרמו לגופכם שפע בריאות.

כאשר אתם קונים מעט אוכל בריא, מאוד פשוט לדבוק באוכל הלא בריא. כמובן שמומלץ להימנע מאוכל לא בריא, אך לעיתים קשה לוותר ומתפתים. במקום להלקות את עצמכם, פשוט תוסיפו עוד ראש פטרוזיליה לעגלה ותמשיכו הלאה.

דבר נוסף שמומלץ לעשות הוא לרכוש ירקות ופירות שמתקלקלים אחרי זמן רב, כגון צנוניות, כרוב, קולרבי, תפו”א, בצל, שום, גזר וכדומה. באופן זה גם אם לא תשתמשו בירקות בשבוע-שבועיים הראשונים, הם עדיין יהיו שם לקבל את פניכם ולהעשיר את בריאותכם.

השתדלו לצעוד 10,000 צעדים בכל יום

במאה ה- 21 המתקדמת, ידוע בציבור כי ספורט הוא מהותי כדי לשמור על אורח חיים בריא: הוא מווסת את לחץ הדם לטווח ארוך, מנקה את הגוף שלנו מרעלים, מותח ובונה מסת שריר וגורם לנו לחוש עירניים ומאושרים יותר. התעמלות היא מהותית עבור הגוף שלנו באופן כללי, כך שמומלץ לבצע לפחות שעתיים וחצי של פעילות גופנית בשבוע, זהו המינימום.

לכו…

אם אינכם אוהבים להתאמן יותר מדי, אתם עדיין יכולים להכניס ספורט לחיים שלכם ואפילו לשגרה שלכם ב”מנות קטנות”. במקום לנסוע לעבודה, נסו ללכת לעבודה או לרכב על אופניים. במקום לנסוע לעיר, לכו אליה וכדומה. אתם תמיד יכולים לצאת לסיבוב בשכונה שלכם, ללכת לעיר ולהסתכל על בגדים, ללכת… פשוט ללכת. אתם תמיד יכולים לקרוא למישהו קרוב שילך איתכם, כדי שיהיה לכם מעניין יותר.

הקפיאו פירות

דרך מצוינת נוספת לשמור על הבריאות ולהימנע מבזבוז כסף מיותר היא פשוט להקפיא את הפירות שלכם. אתם אוהבים לשתות שייקים בקניון? למה לא להכין שייקים בבית? פירות יער, תפוזים, תותים, אננס, קלמנטינות, תפוחים… עם כמה אגוזים, שיבולת שועל, חלב/קרם קוקוס/מים וקרח?! וואו זה מושלם! אתם יכולים להוסיף מעט שוקולד מריר, קינמון או כל טעם בריא אחר שרק יוסיף בריאות לחייכם.

אנשים רבים אוהבים פירות קפואים כפי שהם ואין שום סיבה לא ליהנות מהם: הם כמובן שומרים את רוב ערכיהם התזונתיים, בנוסף למעט יותר נוזלים.

התמקדו בצבעים, לא קלוריות

אנשים רבים מתמקדים בקלוריות, באנרגיה של המאכלים, כאשר הם עושים דיאטה. זוהי אמונה ישנה ולא מעודכנת שכדאי לכם לבחון דווקא את רמת הקלוריות שלכם כדי לתרום להורדה במשקל. האמת לאמיתה היא שכדאי לכם פשוט לשלב כמה שיותר צבעים במזון שלכם, יומיום. אם תקפידו לשלב כעשרה צבעים במזון שלכם יום-יום, אתם תורידו פלאים. כמובן שהכוונה היא לירקות ופירות, לא לצבעי מאכל!

והחשוב ביותר הוא ירוק

העלים הירוקים והבריאים, הירקות הירוקים ממשפחת המצליבים… הבריאות שטמונה בתוכם יקרה מפז. הם עשירים בשפע נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים שיסייעו להאט את תהליך ההזדקנות שלכם ולתרום לייעול כלל התפקוד הגופני שלכם, כולל התפקוד המנטאלי שלכם. כדאי לכם לעשות לעצמכם מעין “כלל ירוק” שכזה ופשוט לשלב עלים ירוקים בכל מנה שלכם.

התעמלו מעבר ליום האימונים שלכם

אם אתם רשומים למכון כושר או מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, מצוין! אבל מה אתם עושים בשאר הימים שלכם? כדאי להשתדל ולהזיז את הגוף גם בימים בהם אינכם מתאמנים. נסו לחשוב מה אתם אוהבים לעשות בשביל הכיף, שדורש פעילות פיזית: שחייה, רכיבה על אופניים, ריצה, טיפוס קירות, הליכה, הליכה לעיר…

אכלו פחמימות כל יום

פחמימות הן חשובות משום שהן תורמות לגופכם אנרגיה. מה שכן, איזה פחמימות?

חד-סוכרים כגון משקאות מוגזים וממותקים, שוקולד חלב, קמח לבן, לחם לבן ומאכלים רבים שאתם אוכלים בחוץ אינם בריאים כלל: הם מאיצים את הפעילות הכללית של הגוף, מכניסים אותו ללחץ ופוגעים בתפקוד שלו. לאורך זמן אכילה מרובה של סוכרים עשויה להוביל רק לצרות.

הפחמימות שכן כדאי לכם לאכול הם הקמח המלא, הקינואה, שיבולת השועל, הכוסמת, השיפון, קטניות, ירקות עמילניים (תפו”א, בטטה, דלעת, דלורית…) ועוד.

הפחמימות הללו יתרמו לתהליך עיכול איטי ויסודי, שיבטיח ספיגה אופטימלית של ערכים תזונתיים ויתרום לייעול הליכי הניקוי של הגוף בכלל ומחזור הדם בפרט.

הקפידו על שומנים בריאים בלבד

שומני טרנס מהונדסים מצויים בשפע מאכלים שאתם אוכלים בחוץ. גם שמני הירקות המסחריים אינם בריאים כלל וכלל. שלושת השמנים היחידים שנחשבים לבריאים כיום הם שמן האבוקדו, שמן הזית ושמן הקוקוס בסדר הזה.

כדאי לכם להשתדל ולאכול אגוזים, זרעי צ’יה, ירקות ממשפחת המצליבים ודגים שומניים, אשר מכילים שמנים בריאים כגון אומגה 3 – חומצת שומן חיונית, בעלת שלל תפקידים חשובים בגופכם.

קצצו את צריכת הבשר שלכם

בשר בארץ איננו בריא כיום (2018), מאחר והבשר מעכל בעיקר פחמימות פשוטות, חד-סוכרים, שאינן בריאות. המזון הזה הורס את הבשר ומביא לצלחת שלכם בשר עשיר בסוכרים ושומנים לא בריאים. לצד הזירוזים, האנטיביוטיקה, ההורמונים ותנאי הגידול המחפירים… האיכות רק הולכת ופוחתת. כדאי לכם לנסות ולהימנע מבשר ועוף ולנסות לאכול יותר דגים, אשר לא מושפעים מהתופעה הזו. מה שכן, דגים כן חשופים לזיהום של הים ועשויים לספוג מתכות רעילות, לכן מומלץ להקפיד לבחון את בריאות הדגים אף היא.

אל תפטמו את עצמכם

זוכרים את הארוחה המדהימה ההיא? כמה היא הייתה טעימה וכמה רציתם לסיים אותה, אז פשוט דחסתם את כל המזון פנימה?! כן… מאוד מומלץ להימנע מזה. צריכה מוגזמת של מזון מרחיבה את הקיבה שלכם ומייעדת אתכם להשמנת-יתר.

אם המנה ממש טעימה – תארזו או קחו צלחת ושימו במקרר. תמיד יש אחר-כך.

מים!

הם פשוט תמיד יהיו הדבר הכי בריא והכי טוב עבורנו, בכל מצב. מעבר לעובדה שהם גורמים לנו לחוש ערניים יותר, מעניקים לנו אנרגיה וניקיון, הם מסייעים לתהליכי ניקוי הרעלים של גופנו, כולל ניקוי מחזור הדם, למטבוליזם שלנו להיות מהיר ויעיל וכך, אנו אף זוכים לבטן שטוחה וקיבה נקייה מגזים.

בקבוק… מים!

אם אתם מתקשים לזכור לשתות מים, בקבוק הוא דרך מצוינת ללכת עמם תמיד, כך שתמיד יהיה לכם. כיום ישנם בקבוקים עם מכסה זוהר, שאף יזכיר לכם לשתות כל חצי שעה אם תרצו.

תשברו את המשקל

משקל הוא דרך פשוטה מאוד להתערער מבחינה חיצונית. חבל להיכנס לעולם הזה… אתם יפים לא משנה מה, אף על פי שתהיו מאושרים יותר אם תהיו בריאים.

נסו לישון חצי שעה לפני השעה שאתם ישנים בדרך-כלל

תוספת האנרגיה הזו תעורר אתכם לבוקר של כיף!

התנתקו מטכנולוגיה מידי פעם

אתם יכולים להיות קיצוניים ולצאת לחופשה מנותקת ממכשור דיגיטלי בדרום אמריקה או אפריקה, אפילו לנסות לצימר נטול טלוויזיות בארץ ולהשאיר את כל הדיגיטלי מאחור. עם זאת רוב העבודה היא דווקא ביום-יום – בזמן שבו אתם רגילים לבדוק את המסכים שלכם כל כמה שניות.

נסו להרחיק את הפלאפון שלכם, הטלוויזיה שלכם והמחשב שלכם פיזית מהעיניים שלכם, לחשוב כי הם אינם קרובים אליכם ופשוט “אין לכם אותם”. אנשים מסתגלים מהר משהם חושבים לשינויים בחיים, לכן יתכן כי ההבנה הפשוטה שאינכם יכולים להגיע למסכים שלכם כרגע תגרום לכם להשתוקק להם פחות ולהצליח להתמקד במה שלפניכם.

בלו זמן בטבע

נוף פסטורלי טבעי ויפה, מסייע לכם להרגיש טהורים יותר, נקיים מכל ה”בלגן” שהחיים הציפו על ראשכם. הטבע, שמוקף בעצים, מעניק חמצן בריא לגופנו, המסייע לנו לחוש ערניים ורגועים יותר.

היופי הטבעי, בנוסף ליתרונות הפיזיולוגים ששהייה בחוץ מספקת לנו, יסייעו לנו לחוש רגועים ומאושרים יותר ביום-יום.

גם אם אינכם גרים בצפון או מתכננים חופשה, אתם תמיד יכולים ללכת לטייל בפארק השכונתי והפסטורלי בעירכם או אפילו בחורשה באזור ביתכם.

פתחו ציפיות לעתיד

הוא ממש מעבר לפינה! ככל שתראו את העתיד שלכם בצורה ורודה יותר – כך הוא יתגשם בהתאם. בנוסף, כאשר יש לכם ציפיות בריאות לעתיד, אתם מרגישים כי יש לכם מוטיבציה להמשיך כל יום, פשוט כי אתם מחכים להגיע לרגע מסוים, ממש מתרגשים!

מדיטציה

מדיטציה היא דרך מצוינת להירגע במהלך היום, כאשר אתם מרגישים כי אתם זקוקים לרגע של מנוחה. פשוט שבו והתחברו לעצמכם.

למדו משהו חדש בכל יום

כשהייתם ילדים כל יום היה קסום יותר מחברו, משום שכל כך נהניתם מכל גירוי חדש שהכרתם – והיו הרבה. כיום, גם אם אינכם שמים לב, עדיין יש כל כך הרבה ללמוד ולגלות. נסו להביט מסביבכם ולבחון זאת.

עשו משהו יפה למישהו אחר

כל אחד אוהב ומעריך שמרגשים אותו עם מתנה, סיוע, פתק אוהב או שיחת טלפון לבדוק מה נשמע. אתם יכולים גם לעזור לזרים: לעזור לסבתא עם שקיות, לעזור לילד לחצות את הכביש, לתרום כמה שקלים לאיש שזקוק להם יותר מכם…

טהרו את גופכם

אין כמו אמבטיה חמה מלאת שמנים אתריים ומלחי אמבט, כדי להתנקות מכל המפגעים הסביבתיים.

עשו דברים לבד

הכוח שאדם מקבל כשהוא לומד לעבוד לבד הוא גדול ותורם שפע ביטחון. גם אם אתם מתקשים או אפילו לא יודעים כיצד לגשת למצב, נסו לחשוב, להגדיל ראש ואפילו קרוא או להתייעץ. מה שחשוב הוא שתלמדו לבצע את הפעולה באופן שבו בפעם הבאה, תוכלו לבצע אותה לבד לחלוטין ובקור רוח.

הכירו תודה

כל כך הרבה אנשים טובים השפיעו על חייכם לטובה, עזרו לכם והיו שם בשבילכם. תמיד נעים לשמוע תודה, אז תזעקו אותה מהגגות! האהובים שלכם והאנשים המוערכים רק יודו לכם ויתרגשו מההכרה.

שמרו על יציבה

הגב והאגן שלכם זקוקים ליציבה ישרה, כדי להישמר בריאים לאורך זמן. הקפידו להימנע מישיבה או עמידה ממושכים. אפילו כדאי לכם לשבת על כדור תרגול או לשקול משרד בעמידה, שמטיבים עם הגב.

אתם תמיד יכולים לדבוק בדרך הישנה וללכת עם ספר על הראש…

מצאו סיבות לצחוק או שפשוט תצחקו

חברים, משפחה, בני זוג, סרטונים, בדיחות, הלצות למיניהן… חסר? ככל שהאדם צוחק יותר – כך הוא מאושר יותר נפשית ופיזית.

תכתבו הכול

למה לשכוח כשאפשר לכתוב?!
התחילו לכתוב את הדברים שאתם צריכים לעשות או לזכור, ובמהרה תרגישו את השינוי.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים
קבלו גישה למדריך ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500