4 טריקים לשימור בריאות השיניים

ניסיון חינם לזמן מוגבל

4 טריקים לשימור בריאות השיניים

בריאות חלל הפה שלנו היא מהותית ואף קריטית; למרות החידושים וההוזלות של טיפולי השיניים כיום, רובנו לבטח נעדיף ליהנות משיניים טבעיות, חזקות ופונקציונליות גם בגיל מאוחר.

אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?

עלינו לזכור כי חלל הפה שלנו הוא חלק ממערכת העיכול בכלל ובפרט, הוא חשוף מאוד לעולם החיצון. מסיבה זו חלל הפה שלנו עשוי להזדהם, להיתקל בפטריות או חיידקים ביתר קלות ולסבול מנזקים חריפים.

כדי להימנע מתופעות לא נעימות, עלינו לטפל היטב בכלל חלל הפה שלנו: להקפיד ולצחצח את השיניים 2-3 פעמים ביום בעדינות וביסודיות (כך שלא נזיק לחניכיים; צחצוח חזק מדי עשוי לגרום לדימום וכאבים), נקפיד על ניקוי הלשון באמצעות מנקה לשון, חוט-דנטלי ושטיפת הפה לאחר הזנת גופנו במזיקים כגון שוקולד או עשן.

אם אנו סובלים מכאבים ו/או בעיות שונות לאורך חלל הפה, כדאי לנו לשלב ביום-יום שלנו פעולות שונות שיתרמו לניקוי האזור ויטיבו את המצב. 

תה ירוק

תה ירוק בריא מאוד עבור הגוף, השיניים והחניכיים: הוא מכיל נוגדי חמצון רבים אשר מצליחים להדוף ביעילות כמעט כל חיידק, פטרייה, זיהום, פרזיט או פולש שעלולים להזיק לפה שלנו. התה הירוק אף מכיל פלואוריד טבעי, אשר יסייע לגונן על חלל הפה שלנו ולשמור על האסתטיקה באזור.

כיום מעודדים לשתות תה ירוק כל יום, לפחות שלוש-ארבע כוסות ליום, בזכות סגולותיו המרפאות. כדאי להתאמץ ולשתות את התה כחליטה; כתה ירוק טבעי ולא מעובד בתיון. מומלץ לשתות לצד התה גם הרבה מים, שכן תה נוטה לייבש.

אם איננו אוהבים תה, אנו יכולים לנסות לחפש בחנויות טבע מסטיקים או תוספי תזונה המכילים תה ירוק. עם זאת, נקפיד לזכור כי לעיסה מוגזמת של מסטיקים אף היא מזיקה לחניכיים, כך שלא מומלץ להגזים בצריכתם.

בנוסף לאיכויות הניקוי שלו (שמתייחסות לטיהור ולפינוי של פסולת גם לאורך הגוף), התה הירוק אף מסייע לשמור על בריאות הלב, משפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו, משפר את מצב הרוח, מסייע להאיץ את תהליך העיכול, מפחית את רמות כולסטרול בדם ומאט את תהליך ההזדקנות. כדאי לנו להכניס אותו לחיינו בכל סיטואציה. 

ניקיון טבעי של חלל הפה

החניכיים שלנו הם חלק חשוב מאוד מחלל הפה שלכם, כך שמחובתנו להעניק להם חשיבות מסוימת. רוב המוצרים המטפלים בהיגיינת הפה לא באמת מתייחסים לטיפול בחניכיים, לכן הרבה פעמים מתפתחות מחלות חניכיים (Gingivitis). כדי להימנע מהחולי יהיה עלינו לעשות ניקוי כולל של חלל הפה. קיימות מספר אפשרויות לניקוי חלל הפה שלנו בכלל. כעת נסקור את כלל השיטות היעילות ביותר.

שמן שומשום ו/או שמן קוקוס

ניקח כף אחת של שמן שומשום ו/או שמן קוקוס ונשים אותה בפה. נותיר את השמן בפה למשך עשרים דקות. בזמן זה נדאג להניע את השמן בפינו באיטיות, כך שיגיע לכל נקודה לאורך חלל הפה שלנו.  בזמן זה השמנים דואגים לספוח את כל הלכלוכים והחיידקים אליהם. כתוצאה מכך הם מותירים את חלל הפה שלנו נקי מלכלוכים ומזהמים ומבריק מניקיון.

יש להימנע מבליעת השמן, גרגור השמן או כל פעולה עזה עם הפה באותה עת.

לאחר כ- 20 דקות נירק את השמן. לאחר מכן, מומלץ לשטוף את הפה עם מים חמימים ומלח ולגרגר היטב.

השלב הסופי הוא צחצוח השיניים – נצחצח בעדינות ובאיטיות. אם נשוב על הפעולה פעם בשבוע לפחות, נהנה מחלל פה נקי.

סודה לשתייה

הסודה לשתייה ניחנה בתכונות אנטי-בקטריאליות חזקות, בזכות ריכוז המלחים הגבוה שלה. בעקבות זאת היא מהווה משחת שיניים ותרופה מצוינת עבור השיניים והחניכיים שלנו.

אם לא חיבבנו משחות שיניים עד היום או שהרגשנו כי הן אינן פועלות באופן אופטימלי, כדאי לנו לשקול ולהכין משחת שיניים טבעית, משילוב של סודה לשתייה ומיי חמצן 1%: נוצרת משחת שיניים טבעית מעולה, זולה, מלבינה, מנקה ומטהרת, המאפשרת לנקות את חלל הפה באופן איכותי וללא שימוש בכימיקלים.

מומלץ לשלב עם המשחה גם מלח, כדי להעצים את הפעולה. אף ניתן לשלב במשחה שמנים אתריים בריאים כגון שמן מנטה או קינמון אשר יוסיפו לסגולות הבריאותיות המשחה, לטעם נחמד יותר ולריח נעים, המלווה בתחושת רעננות. אף ניתן להוסיף למשחת השיניים צ’ילי, כורכום (מאוד בריא, אך יש לזכור כי הצבע מכתים את מברשת השיניים), את תבלין הקינמון או הציפורן, שבעצמם בעלי איכויות אנטי-בקטריאליות ואנטיספטיות שיעזרו לשקם את חלל הפה.

המתכון הסטנדרטי למשחת שיניים העשויה מסודה לשתייה דורש כפית סודה לשתייה, שתי כפיות מלח (עדיף מלח אטלנטי), שלוש כפיות מיי חמצן 1% ובין טיפה לשתי טיפות של שמן אתרי מרוכז.

יש להקפיד על המינונים של מיי החמצן, משום שכמות מוגזמת עלולה לייבש את בלוטות הרוק שלנו, להביא להפרשה נמוכה יותר של רוק (מנקה את חלל הפה באופן טבעי) ולסכן את הפה שלנו. 

נשמור על הבריאות של הגוף והנשמה

אנו במערכת Lifehacks מכירים היטב בחשיבות הבריאות, לכן הכנו עבורכם את המאמרים הבאים.

בנוסף, חברינו מנויי ה- Mastery נהנים ממדריכים מעמיקים בנושא הבריאות, שמסייעים לעשות את השינויים שיובילו לחיים שלווים וארוכים.

אם אנו חשים כי המצב שלנו חריף ולכן אנו זקוקים לפעולה אינטנסיבית יותר, כדאי לנו לבצע פילינג לחניכיים: מדובר בניקוי יסודי ועמוק יותר של החניכיים שלנו, שיסלק לחלוטין את כלל הלכלוכים והחיידקים. ייתכן כי ישרוף לנו מעט ואף הרבה, אם אנו סובלים מפצעים לאורך חלל הפה, אך הפעולה לבטח תביא לפה נקי.

ניקח כף גדולה של שמן קוקוס ונערבב אותה יחד עם מלח הימלאיה. מלח ההימלאיה הוא מלח בריא מאוד, בצבע ורוד, אשר היה קבור מתחת למשקעים של הריי געש במשך אלפיי שנים. משום שלא היה חשוף לשמש, הוא לא עבר את תהליך החמצון ולכן נותר בריא ואיכותי.

שמן הקוקוס ידוע ביכולותיו המנקות, המטהרות, האנטי-בקטריאליות והאנטי-פטרייתיות שלו.

יחד השניים מהווים צוות מנצח: נערבב את שני החומרים ונעסה עמם בעדינות את השיניים והחניכיים שלנו. יש להשאיר את התערובת על החניכיים והשיניים למשך מספר דקות ולאחר מכן – לשטוף את חלל הפה היטב. אם נחזור על הפעולה אחת לשבועיים, נשמור על פה מצוחצח.


קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.

בתכנית תלמדו:

  • לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
  • להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
  • לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
  • לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
  • לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
  • להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.