8 שיטות מוכחות שיעזרו לכם למחוק הרגלים שליליים ולאמץ טובים

8 שיטות מוכחות מחקרית שיעזרו לכם למחוק הרגלים שליליים ולאמץ הרגלים טובים

אין אדם שלא רוצה לחיות חיים מלאי הרגלים טובים – להתאמן יותר בחדר הכושר, לאכול אוכל מזין ובריא נטול שומנים רווים או צבעי מאכל מזיקים, או להתנהג באדיבות ובסובלנות כלפי האנשים היקרים ביותר עבורו. עם זאת, ברוב המקרים, רוב האנשים בוחרים להזניח שלא במודע, חלק גדול מהמטרות ולא לפעול כלל להשגתן. הסיבה לכך היא שבניית הרגלים טובים היא משימה קשה, ומחקרים מראים שכדי לבסס הרגל חדש, כך שיהפוך חלק מאיתנו, עלינו להתאמץ במשך כ-70 ימים (!).
למרות הכל, אין המשמעות שלא ניתן לאמץ הרגלים טובים בפחות זמן. חוקרים מארה”ב ניסו לגלות מה ממריץ אנשים להפטר מהרגלים רעים במהירות רבה יותר, ואלו הן 8 השיטות שנמצאו יעילות על פי המחקרים, שתוכלו ליישם אותן בעצמכם כדי להפטר מהרגלים שליליים. בהצלחה!

שינוי הרגלים באמצעות דמיון מודרך

כל הרגל מגונה, טבוע עמוק בתת המודע של האדם. בעזרת דמיון מודרך ניתן לטשטש את ההרגל הרע מתת המודע, ולהטמיע במקומו הרגל חדש בקלות.
כך תעשו זאת נכון:

  • בשלב הראשון, חשבו על ההרגל המגונה. הניחו את התמונה שעולה לראשכם בצד.
  • בשלב הבא, חשבו על ההרגל החדש ונסו לפרט את התמונה בדמיונכם ככל האפשר. ראו את המראות, שמעו את הקולות, חושו את התחושות, ופעלו בדיוק כמו שאתם פועלים בעת עשיית ההרגל החדש. כעת התבוננו על עצמכם מהצד, והפכו את התמונה לבהירה וברורה יותר.
  •  דמיינו את ההרגל המגונה שלכם שוב, והניחו מעל התמונה בדמיונכם את ההרגל החדש. הקטינו את ההרגל המגונה בדמיונכם כך שתהיה מטושטשת יותר ויותר, ובמקביל הקטינו אותה עוד ועוד. עשו כך 5 פעמים, עד שתראו רק את תמונת ההרגל החדש.

פיתוח הרגלי מפתח

אם נחשוב על כך לעומק, יש לא מעט הרגלים שהיינו מעוניינים לאמץ לעצמנו- באמצעות השיטה שלפניכם תוכלו להשיג שלושה הרגלים “במחיר אחד”, כלומר באמצעות הקפדה על פעילות מסוימת, תוכלו להנות מתוצאה שהיא משולשת.
אחת הדוגמאות לפעילות כזו, שהיא “הרגל מפתח” היא פעילות גופנית, המובילה אצל אנשים רבים לתגובת שרשרת חיובית, שמעודדת אותם לבסס הרגלים טובים יותר כמו לאכול בריא, להפוך ליעילים יותר בעבודה או לבזבז פחות כסף. מה שמשותף לכל הרגלי המפתח, היא הכוח הייחודי שלהם לשנות את הדימוי העצמי שלנו.
כל הרגל שעשוי לגרום לנו לראות את עצמנו באור חיובי ושונה, יכול להפוך בקלות להרגל מפתח. חשבו על דבר אחד שתוכלו לעשות, ותגלו שעל ידי ביצוע פעילות זו תוכלו להפיק כמה תוצאות בו זמנית.

צרו תוכנית פעולה פשוטה

פרופסור האנסן מאוניברסיטת קליפורניה ציין במחקרו, שכאשר חוקרים רצו לשכנע תלמידים לקבל זריקת טטנוס, הן חילקו אותם לשתי קבוצות מחקר:
– לקבוצת המחקר הראשונה הוצגו תמונות גרפיות לא נעימות בהן ראו בצורה מפורשת את תוצאות המחלה
– ולקבוצת המחקר השניה ניתנה מפה ובה מיקום המרפאה לצורך קבלת הטיפול המתאים בעת המחלה
למרות שנראה שתלמידי הקבוצה הראשונה הופחדו יותר, ולכאורה היו אמורים להיות להוטים יותר לקבל את הזריקה, רק 3% מתוכם אכן הגיעו למרפאה בפועל לקבל את הזריקה, לעומת 28% מקבוצת המחקר השניה.
מה ניתן ללמוד מכך?

האנסן הסיק מניסוי זה שטקטיקת הפחדה היא יעילה לטווח הקצר, אולם כאשר ניצור תוכנית פעולה פשוטה, המסבירה כיצד נוכל לבצע את העבודה, נוכל להנות מתוצאות ארוכות טווח.
לפיכך, אם למשל נרצה לבסס לעצמנו הרגל של פעילות גופנית קבועה, במקום לבזבז זמן בבהייה בפרסומות, נוכל פשוט להרשם לחדר הכושר הקרוב אלינו, ולאחר מכן לקבוע שעות אימונים ביומן.

פשטו את ההתנהגות הרצויה עד לרמה מגוחכת

אם אתם חשים קושי להתחיל לבסס את הרגל המפתח הראשון שלכם, תוכלו להתמקד בצעדים קטנים במיוחד. למשל, אם אתם רוצים להתחיל לאכול בריא יותר ולהוסיף ירקות לכל אחת מהארוחות שלכם באופן קבוע, התחילו בהוספת ירק אחד לארוחה אחת מדי יום. חוקר בכיר מאוניברסיטת סטנפורד בשם בייג’י פוג, מכנה שיטה זו בשם “המאמץ המינימלי”. לדבריו, כדי לבסס הרגל חדש, יש לפשט את ההרגל עד לרמה זעירה במיוחד, ואף מגוחכת.
התנהגות טובה המצריכה פעולה פשוטה כל כך, תהיה הרבה יותר קלה ליישום.
לאחר שתבססו את ההרגל הקטנטן, והוא יהפוך להרגל קבוע עבורכם, תוכלו לעלות שלב ולהתרגל להרגל במהירות.

השתמשו ברשימה מותאמת אישית

אם אתם מנסים להפטר מהרגלים רעים, ולאמץ הרגלים טובים יותר, עליכם להזכיר אותם לעצמכם שוב ושוב. כדי לבצע זאת, די שתשתמשו בהודעת טקסט או באפליקצית שעון מעורר, שממצאי מחקרים רבים מצאו כי הן הדרכים היעילות ביותר לבסס הרגלים טובים.
עבור משימות הכוללות מספר שלבים לעומת זאת, התזכורת היעילה ביותר עבורכם תהיה רשימה מותאמת אישית.
מחקרים בחנו רשימות שהצליחו ליצור הבדל במחלקות טיפול נמרץ בבתי חולים. מהמחקרים עולה שבמקומות עבודה בהם קיימות רשימות מוכנות שעל העובדים לעבוד לפיהן, שיעור תמותת החולים ירד באופן משמעותי. היכולת לבצע רשימה אישית יכולה לעשות את ההבדל ולהיות בעלת השלכות משמעותיות. אם אתם מעוניינים לבסס הרגל חיובי, צרו רשימה מותאמת עבורכם, ובתוכה פרטו את הפעולות הנדרשות שיהיה עליכם לבצע מדי יום.

צרו קישור שיסייע לכם להתייחס למטלה השנואה עליכם בצורה חיובית

כדי לבסס הרגלים טובים, יהיה עליכם לבצע קישור בין מה שאתם רוצים לעשות, לבין מה שאתם אמורים לעשות. מחקר שנערך בשנת 2008 בארה”ב מצא כי תמריצים כספיים, היו הגורם שעודד נחקרים רבים להתחיל לראשונה משטר אימונים בחדר הכושר. אומנם, לא תוכלו “לשחד” את עצמכם באופן קבוע, אך ניתן להשתמש באותה טכניקה על ידי יצירת קישור בין מה שאתם באמת רוצים לעשות, לבין מה שאתם חייבים לעשות.
אם למשל, אתם אוהבים לקרוא ספר מסוים אך פחות אוהבים ללכת להתאמן בחדר הכושר, נסו לקחת את הספר ולקרוא בו אך ורק בחדר הכושר. כאשר אתם רוצים להתייחס באדיבות רבה יותר לאנשים שסביבכם, לפני ביצוע שיחת טלפון עם האדם השנוא עליכם האזינו לשירים האהובים עליכם וכדומה. כל קישור שיסייע לכם להתייחס למטלה השנואה עליכם בצורה חיובית, יבסס את ההרגל החיובי ויהפוך להיות חלק מכם.

התנתקו בבת אחת , לא בהדרגה

רובנו חושבים שכאשר קיים הרגל ממנו אנו מעוניינים להפטר, עלינו להתנתק ממנו בהדרגה כדי להצליח. זה אולי הרצון הטבעי, כדי שעקירת ההרגל תכאב פחות, אך הדרך הנכונה יותר היא דווקא להתנתק מההרגל בפעם אחת.
אם נסתפק רק בהפחתת המינון של אותו הרגל רע, נשאר עדיין באזור המסוכן בו נוכל בקלות לחזור עליו ולשוב למצב הרע ממנו אנחנו מעוניינים לברוח.
אם למשל, אנחנו מעונינים להפסיק לעשן,  התנתקות מוחלטת מההרגל הרע תהיה אולי קשה יותר, אך כך תהליך הגמילה יהיה מהיר יותר ועם סיכויים רבים יותר להצלחה. בתהליך הלא קל הזה של ההתנתקות המוחלטת מההרגל הרע, חשוב שתשמרו על סדר.
אם תנהלו יומן, שיציין למשל את מספר הימים שאתם גמולים מעישון, בהם נמנעתם מאכילת עוגות וממתקים, בתוספת כתיבת התחושות המלוות אתכם מדי יום בהתמודדות, תוכלו להקל על מצבכם הנפשי.

קבלו עזרה ותמיכה מהאנשים הנכונים

כולנו יודעים שתהליך ביסוס הרגלים חיוביים הוא לא קל, וכדי להצליח בכך עלינו לקבל תמיכה ועזרה מהאנשים הנכונים.
חשוב להבין שזו אינה סיבה לבושה, וכמעט לא קיים אדם שהצליח לבסס הרגל חיובי ללא תמיכה מסביבתו.
חשבו על האנשים שכבר עמדו ביעדים, והצליחו להשיג את המטרות שאתם שואפים להשיג, והשתדלו לבלות זמן רב יותר בחברתם.
לסביבתנו השפעה מכרעת על ההתנהגות שלנו, בכל נושא- בין שמדובר בירידה במשקל, עישון, יחס חיובי או לא חיובי לזולתנו ועוד. כדי לשנות כל הרגל שלילי שהוא, עלינו להאמין בכל ליבנו שהשינוי הזה הוא אכן אפשרי. האמונה הזו, מגיעה לעיתים קרובות מסביבה תומכת, ובה אנשים שהצליחו לבסס לעצמם הרגלים טובים. לעיתים הדוגמאות הקטנות, עשויות להביא לשינויים גדולים ועצומים.
לכן, במקום לשוחח עם חברכם על דיאטה כושלת, תרוויחו יותר משיחה עם אדם שהצליח לבסס לעצמו הרגלי אכילה טובים ולהתמיד בהם לאורך זמן.

קראו גם

הצטרפו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על תכנים מובילים

שתפו עם חברים

הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
רוצים יותר? השתתפו בקורסים של Lifehacks
הצטרפו להצלחה של מאות התלמידים שלנו ופרצו לדרך חדשה
קבלו גישה חינם
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שאנו שולחים על בסיס קבוע לחברים הרשומים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
נרשמתם בהצלחה !
חינם! הרשמה למועדון החברים של Lifehacks
אלה רק חלק ממאות המדריכים שתקבלו גישה אליהם כחברים רשומים במועדון החברים שלנו:
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
* אנו שומרים על פרטיותך!
הצטרפות למועדון
הצטרפו עכשיו למעל 20,000 רשומים כדי לקבל מדריכים, טיפים וטריקים ליעילות והצלחה בחיים לחברים בלבד.
מלווים אתכם להצלחה
קבלו קיצור דרך להצלחה בעזרת ליווי מהמומחים של Lifehacks
תוכן לחברים בלבד
הצטרפו חינם למועדון החברים הגדול בישראל להתפתחות אישית וכלכלית
קבלו גישה למדריך הזה ולעוד מאות מדריכים לחיים של עושר, בריאות והתפתחות.
תהפכו לשינוי
קבלו גישה לתוכן ועדכונים לחברים בלבד
כתובת אימייל
  • איך להצליח בכל תחום ולהפוך לגרסה משופרת של עצמך
  • 3 טיפים שיחסכו לכם 70% מהעלות של כל טיול לחו"ל
  • מה הוא חוק ה-80/20 וכיצד הוא יעזור לכם להצליח בחיים
  • איך להרוויח כסף באינטרנט: 800 ש"ח ביום בשעתיים מהאינטרנט
  • איך להימנע ממגוון מחלות כמו סרטן וסכרת על ידי תזונה נכונה
  • מדריך לשיפור הביטחון העצמי, כושר הביטוי וכישורים חברתיים
הצטרפו להקמת עסק אינטרנטי משלכם
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
30 ימים לגרסה הטובה ביותר שלכם
הצטרפו בחינם לתכנית השיפור העצמי שלנו בה אנו שולחים לכם מדריכים להתפתחות אישית, בכל יום.
בעל עסק? עזור ללקוחות למצוא אותך באמצעות שיווק חכם באינטרנט
השאירו פרטים לשיחת ייעוץ חינם.
הזדמנות עסקית בתחום המזון
רשת מצליחה מחפשת זכיינים, השאירו פרטים למידע נוסף
נדל"ן אינטרנטי: בנו נכס אינטרנטי מניב והתחילו להרוויח מהשכרת שטחי פרסום לחברות ענק כמו גוגל ופייסבוק
הצטרפו למועדון החברים שלנו כדי לקבל גישה לתוכן לחברים בלבד, זה בחינם.
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
אוהבים את Lifehacks? פרגנו לנו בלייק
PGlmcmFtZSBzcmM9Imh0dHBzOi8vd3d3LmZhY2Vib29rLmNvbS9wbHVnaW5zL2xpa2UucGhwP2hyZWY9aHR0cHMlM0ElMkYlMkZ3d3cuZmFjZWJvb2suY29tJTJGbGlmZWhhY2tzLmNvLmlsJTJGJndpZHRoPTExNyZsYXlvdXQ9YnV0dG9uX2NvdW50JmFjdGlvbj1saWtlJnNpemU9c21hbGwmc2hvd19mYWNlcz10cnVlJnNoYXJlPXRydWUmaGVpZ2h0PTQ2JmFwcElkPTUwNzc0OTEwOTIzOTk5OSIgd2lkdGg9IjExNyIgaGVpZ2h0PSI0NiIgc3R5bGU9ImJvcmRlcjpub25lO292ZXJmbG93OmhpZGRlbiIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIGFsbG93VHJhbnNwYXJlbmN5PSJ0cnVlIj48L2lmcmFtZT4=
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
הצטרפו ל-Lifehacks Mastery
הזמן הטוב ביותר לשינוי הוא הרגע הזה. התחילו את 14 ימי הניסיון שלכם עכשיו.
נדרש כרטיס אשראי תקין כדי להירשם. לאחר 14 ימי הניסיון, העלות הינה 39.99 לחודש. ניתן לבטל בכל עת.
הפכו לגרסה הטובה ביותר של עצמכם ב-30 ימים. קבלו בחינם מדריכים להתעשרות, חיים בריאים, מערכות יחסים מוצלחות ואפקטיביות
הכניסו את כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם תוכן משנה חיים לחברים בלבד.
ברוכים הבאים למועדון החברים שלנו, שלחנו לך הודעה מיוחדת!
אנו ממליצים להוסיף את כתובת האימייל שלנו לאנשי הקשר כדי שלא תפספסו את האימיילים שלנו. אנו מפרסמים תוכן ייחודי גם בדף הפייסבוק שלנו, אתם מוזמנים לעקוב אחרינו.
קבלו בכל יום, מדריכים להתפתחות אישית בחינם
קבלו גישה למדריכים הטובים ביותר שלנו. הזינו את האימייל אליו תרצו לקבל את המדריכים.
היחשפו להזדמנויות מיוחדות של Lifehacks להגדלת ההכנסה
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאנשים אחרים?
קבלו גישה מידית למדריך מעשי שישנה את הצורה בה אתם חושבים על כסף ומרוויחים כסף.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

יציאה מאזור הנוחות כמנוע לצמיחה אישית וכלכלית
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליציאה מאזור הנוחות. שנו את הדרך בה אתם מסתכלים על דברים, בכדי לשנות את הדברים עליהם אתם מסתכלים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור עם אנשים כימיה טובה ללא מילים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם אנשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.
הבעיה הגדולה ביותר שמונעת מאנשים להצליח היא חסמים אישיים.
למדו כיצד לפתור חסמים אישיים כמו דחיינות, עצלנות, חוסר מיקוד בכדי לשנות לחלוטין את התוצאות שלכם.
קבלו ייעוץ טלפוני על התכניות המתקדמות שלנו
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

קבלו גישה בחינם לסדרת מדריכים לירידה במשקל
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

תפוקת על: איך להוציא מעצמכם יותר
קבלו גישה מידית למדריך מעשי לשיפור התוצאות פי 7 בשנה הקרובה.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות עצמית.

איך ליצור כימיה טובה עם נשים
קבלו גישה מידית למדריך מעשי ליצירת כמיה טובה עם נשים, גם ללא מילים.
כתובת אימייל
המידע שלך מוגן, אנחנו לא שולחים ספאם, רק מדריכים מעשיים להתפתחות אישית.
כנס בניית הון באמצעות השקעות בנדל"ן. השאירו פרטים כדי לקבל מידע על הכנס.
קורס שוק ההון להגדלת ההכנסה הפסיבית והשקעה בביטקוין ומטבעות דיגיטליים
[חלק 1 מתוך 2]
קבלו גישה לקורס שופיפיי
קבלו פרטים נוספים על מסלול יזמים של Lifehacks ליצירת נכס אינטרנטי
קבלו פרטים נוספים על מסלול משקיעים של Lifehacks לרכישת נכס אינטרנטי
הרשמה מהירה לאתר
הירשמו בכדי לקבל גישה בלתי מוגבלת למדריכים מעשיים לפריצת גבולות.
קבלו גישה מיידית
גישה בחינם ל-14 יום לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks שתעזור לכם לפרוץ גבולות אישיים, כלכליים, חברתיים וחיות את החיים של מימוש עצמי אמיתי.
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
הירשמו וקבלו גישה למיטב המדריכים של Lifehacks
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
היו הראשונים לדעת שהפרק בסדרה עולה לאוויר
מה כתובת האימייל אליה תרצו שנשלח לכם עדכון?
ההרשמה בחינם
אוניברסיטה תעזור לכם להשיג משכורת.
המדריך הזה יעזור לכם לבנות הון.
לאיזה כתובת אימייל לשלוח לכם את המדריך שלכם?
בחינם לזמן מוגבל
500 ש"ח במתנה לרכישת סלון חדש
בכל סניפי הרשת "עלמא עיצובים"
על שם מי לרשום את הקופון שלכם?
הטבה בלעדית לגולשי Lifehacks
קוד הקופון שלכם הוא: Lifehacks500
קבלו גישה מיידית
קבלו גישה למדריך המלא לביטחון עצמי של Lifehacks.
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
בחינם לזמן מוגבל
גלו איך להגדיל את ההכנסה
ולבסס נכסים מניבים שיוציאו אתכם לחופש כלכלי
למה אנשים מסוימים מרוויחים כפול מאחרים?
קבלו גישה למאגר ההשקעות שלנו שסונן בקפידה בכדי לעזור לכם לצאת לחופש כלכלי.
רוצים לפרוץ את הגבולות? קבלו מידע על הקורסים של Lifehacks
הזדמנויות להשקעות מניבות לקוראי Lifehacks
בדקו את זכאותכם לדרכון פורטוגלי בחינם.
בני עדות המזרח? ייתכן שאתם זכאים לדרכון פורטוגלי.