8 רגשות שרק אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להבין
לא רבים יודעים אך הפרעת קשב היא התמודדות יום יומית הדורשת כוח עצום והמון שליטה עצמית. אנשים עם הפרעות קשב מגיבים לגירויים שונים ואף מתעמקים לרוב על תוכנם, דבר אשר יכול להסיט אותם מהמציאות. מצבי חלימה שונים אלו יכולים להוות קושי בעת מפגש עם הנדרש מאיתנו במסגרות כמו עבודה או בית הספר, אליהם מתלווים רגשות שונים המלווים את בעלי הפרעות הקשב. רגשות החוזרים ונשנים אשר יכולים להשפיע על החיים באופנים שונים, כדי שתתחילו לנסות ולהבין מה הולך בראשו של אדם עם הפרעות קשב וריכוז אספנו בעבורכם 8 מאפיינים רגשיים שרק אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להבין.
אם תוכלו להכפיל את התפוקה שלכם, להגדיל את ההכנסה, לשפר את הכישורים הבין אישיים ולעצב את חייכם איך שתרצו, איך החיים שלכם יראו?
להרגיש שונה
עצוב אבל נכון. ההרגשה הזו עשויה לנבוע מהתמודדות מול הבעיה של חוסר יכולת לשלוט בדחפים הפנימיים שלעיתים מתבטאים באימפולסיביות או בצורה שאינה תואמת את מה שדמיינו בראשם. המאמץ לשמור על הכול תחת שליטה תמיד לפעמים הופך כל כך מלחיץ עד כדי כך שאנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז עשויים להרגיש דחויים ושונים בגישתם מהשאר. דבר המוביל לכל מיני בעיות באינטראקציה חברתית בבית הספר ומאוחר יותר בבגרות. מוחו של אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז פועל קצת אחרת וזהו דבר שאנשים רבים מתקשים להבין. זה לא שהם בוחרים להיות מפוזרים או שכחנים, מה שבטוח הם בהחלט לא עצלנים. אנשים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים למצוא את עצמם במצבים כמעט בלתי אפשריים בעבורם, בהם הם נדרשים לשבת בשקט או לעקוב ולהישאר קשובים לשיחה בעת מפגש עם הרבה אנשים. אין זה פלא שמרגישים כנדחקים לשוליים לפעמים.
לנסות לא לאבד תקווה
לפעמים אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז פשוט לא יכולים להישאר במקום אחד, להתעסק בדבר אחד או להיות בשקט. דבר העשוי להפריע לאנשים אחרים. תגובותיהם עשויות להיות מפתיעות ומתפרצות, דבר שעשוי להיראות חריג בעיני אנשים. לפעמים אין למנוס להרגשה שאתה שונה מאחרים, בשביל אנשים עם בעיות קשב וריכוז זאת תזכורת יום יומית. הדבר החשוב ביותר שניתן לעשות עם התזכורת הזאת, היא להתמלא גאווה ולא ליפול לעצבות, רחמים או הערכת עצמית נמוכה. להמשיך לעבוד על עצמך עד לריצוי עצמי מלא.
משגשגים בעזרת אהבה ותמיכה
אם הם נמצאים במערכת יחסים, הם ישגשגו בסביבה של תמיכת חיבה. זה אולי נראה לרובנו כמובן מאליו, אבל ישנם מיליוני אנשים שעדיין לא מאמינים שהפרעת הקשב והריכוז הוא מצב אמיתי, אפילו בשנת 2015! ולא מבינים כמו תמיכה היא גורם חשוב בבניית ביטחון עצמי אצל ילדים ומבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז.
מרגישים סקרנים ומחפשים ריגושים
חשבתם שקשה לבעלי הפרעות קשב וריכוז להתרכז? תחשבו שוב, אתם פשוט צריכים לדעת כיצד לעניין אותם. כמו שכולנו מגיבים לגירויים שונים, בשל המוח המאומן שלהם, אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז בעלי יכולות מיקוד עילאיות כאשר סקרנותם מתעוררת. ברגע שסקרנותם מתעוררת, הם מסוגלים להישאר ממוקדים וכל העצבנות וההתנהגות המוסחת נעלמת כליל. הם אף יכולים להישאר ממוקדים במשך שעות. כל זה קורה כאשר הם באמת מתרגשים מהדבר. לעתים קרובות מאוד, הבעיה עם ילדי ומבוגרי הפרעות הקשב היא לא אצלם אלא דווקא בסביבה הלא מאתגרת מספיק שהם לומדים, עובדים או נוכחים בה.
מרגישים מאושרים יותר עם שגרה מובנת היטב
מבוגרים וילדים עם הפרעות קשב וריכוז שונאים שעמום. בנוסף, הם פזיזים ומרוכזים מאוד. אבל עם זאת הם זקוקים לשגרה מובנת היטב. שגרה בעלת לוח זמנים מובנה תגרום לכמה דברים להתחיל להשתנות והתוצאות יהפכו ליותר חיוביות ואופטימליות.
מרגישים בלתי מנוצחים
הגורם העיקרי לתסכול הוא בעיקר הניסיון העז להתמקד ולהספיק לבצע את המשימה. החברה דורשת מאיתנו להיות זהים, בעלי יכולות זהות. דבר שלא הגיוני, לא כולנו יכולים להיות דייקנים, מדויקים ומסודרים. כל אחד מהדברים האלה הוא סיוט עבור בעלי הפרעות קשב וריכוז. הם יגיעו לשם, אבל זה לעתים קרובות תהליך מאוד ארוך וכואב. תארו לעצמכם את עצמכם רק מנסים להתמקד בדבר אחד, לדוגמה בעת מבחן, ברצון שלכם להצליח ובמקביל בניסיון לקרוא את השאלות ולהבין, תוך ניסיון נוסף לנסח נכון את התשובות וכדומה. צורה אחת המתארת את החוויה הזאת היא כמו לנסות לגשת למידע כאשר יש זמזום קולני שמונע ממך להבין מה אנשים אומרים. אז הפאניקה עולה. כשהפאניקה עולה, איבדתם למעשה את הריכוז, היכולת להבין, היכולת לנסח ואתם בטח מבינים את ההמשך. אין דרך להבחין מה הוא חשוב ביותר. אתם תנסו להתחיל מחדש, אבל כבר שכחתם הרבה מההיבטים הראשונים שאספתם. פעמים רבות זה פשוט נראה כמו קרב אבוד ושבסופו של דבר אתם מוצאים את עצמכם מוותרים על המשימה מתוך תסכול. לעומת זאת, כשאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מצליחים לפתור את הבעיה המתמטית הקשה, לענות על השאלה או לנסח משפט מחדש למרות כל הקושי – הם מרגישים לא פחות מסופרמן. קשה להסביר, אבל זאת מעיין תחושת ניצחון קטנה שממלאת אותך.
מודעים לכל מה שקורה
תשאלו כל אדם עם הפרעות קשב וריכוז מה זה והם יגידו לכם שהמסננים שלהם לא עובדים בכלל. אנשים רגילים עשויים לסנן הסחות דעת ועובדות לא רלוונטיות כאשר הם מקבלים שיחת טלפון במקום צפוף. לעומת זאת, אנשים עם הפרעת קשב וריכוז קולטים כל כך הרבה גירויים במקבילים שלעיתים קרובות הם פשוט מאבדים את הכיוון ולא יודעים מהו הדבר שמכריע. הם מייחלים ליום שבו הם יצליחו למצוא את כפתור הכיבוי במוח שלהם, כדי שיוכלו להירגע ולנוח. לרוע המזל, זה לא אפשרי בעבורם. ניתן לתאר הפרעות קשב וריכוז כמו ישיבות וועדה ללא הפסקה במוח שלך שבה אתה נדרש לנתח ולהסתכל על כל האפשרויות. זה יכול לגרום להם להיות דיי מותשים מכל הדברים שמתרחשים סביבם.
מתרגשים ומחכים בציפייה לאתגרים
אם למוח של אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז אין מספיק גירויים, כנראה שתמצאו אותו ישן. למרות כל מה שחשבתם אנשים עם הפרעות קשב וריכוז פורחים בעת ריבוי משימות. הם מתרגשים ומחכים בקוצר רוח לאתגרים, כדי לבחון את גבולותיהם ולמצוא כלים נוספים להתמודדות. הם לא מפחדים מעומס או מלחץ להפך הם מפחדים רק כאשר אין מספיק תוכן שיגרום למוח שלהם מספיק להתעניין.
קבלו גישה לתכנית ההתפתחות האישית המתקדמת של Lifehacks, בחינם לחלוטין ל-14 ימים.
בתכנית תלמדו:
- לעצב את איכות החיים שלכם ללא פשרות
- להגדיל משמעותית את ההכנסה, לחסוך ולהשקיע
- לשפר את הבריאות, לרדת במשקל ולהיכנס לכושר גם כשנראה שאין לכם זמן
- לשפר את הכישורים הבין אישיים, לפתח מערכות יחסים חדשות ולשמר קיימות
- לשפר את התפוקה, היעילות וכוח הרצון
- להתגבר על חסמים פנימיים שמונעים מכם להצליח
